பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு உணவுமுறை

குழந்தை பாலூட்ட யார், மற்றும் சில நேரங்களில் மீறிப்போக இளம் தாய்மார்கள். மற்றவர்கள் எல்லாம் எந்த அளவு பயன்படுத்த போது அவர்களில் சிலர், முற்றிலும் உணவு உங்களை குறைக்க தொடங்கியிருக்கின்றன. நிச்சயமாக, இந்த வழக்கில் அது தேர்வு அவசியம் "தங்க சராசரி." அது அனைத்து விவரங்களையும் புரிந்து கொள்ள மிகவும் முக்கியமானது.

நீங்கள் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு நீங்கள் உணவில் வேண்டும் என்று தேர்வுசெய்ய முன், நீங்கள் முதலில் உங்கள் குழந்தை உண்ணும் போது எந்த உணவுகளை சாப்பிட்டு கூடாது தீர்மானிக்க வேண்டும். இந்த ஒவ்வாமை விளைவுகள் குழந்தையை ஏற்படுத்தும் என்று உணவுகள் உள்ளன: தோல் சொறி, அதிகரித்த எரிவாயு உருவாக்கம் குடல், அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வலி. உணவில் முதல் சாக்லேட், இனிப்பு மற்றும் தேன் இருக்க வேண்டும். முன்னதாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பாலூட்டும்போது அதிகரிக்க அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிட, ஆனால் இந்த பார்வையானது தவறு. மேலும் பால் அம்மா செய்யமாட்டீர்கள் ஆனால் குழந்தை பிரச்சினைகள், கொட்டைகள் முடியும் விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். இந்த காரணத்திற்காக, உணவு பாலூட்டும் தாய்மார்கள் அடங்கும் கூடாது அமுக்கப்பட்ட பால்.

கட்டுப்பாடுகள் அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இரண்டாவது இடத்தில் கோழி, மீன் மற்றும் கடல், முட்டை உட்பட உள்ளன. நீங்கள் கோழி விரும்பினால், அது அவசியம் மேலும் extractives குழம்பு மீதமுள்ள என்று, கொதிக்க ஒரு சிறிது நேரம் பயன்படுத்த வேண்டும். எனவே பங்குச் தனக்கு அல்ல. மேலும் புகைபிடித்த, காரமான உணவுகள் மற்றும் வகைகளின் நுகர்வு குறைப்பதற்கான நோக்கம் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு உணவு. இளம் அம்மாவை மிகவும் தெளிவாக இருக்க வேண்டும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் தொடர்புபடுத்த. பொதுவாக மருத்துவமனைகளில் உடனடியாக அவளது உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடம் பழம் நண்பர்கள் தொடுத்த, அவர்கள் ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் சக்தி மீட்டெடுக்க வேண்டுமெனில் தங்கள் சொந்த வழியில் சரிதான். எனினும், நீங்கள் அனைத்து முடியாது பழங்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள் (நிபு, ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை) நீக்கப்படும் வேண்டும். கிவி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு நிறங்கள், அன்னாசிபழம், வெண்ணெய், அத்துடன், பெர்ரி: கட்டுப்பாடுகள் கவர்ச்சியான பழங்கள் மீது விதிக்கப்படுகின்றன.

முதலில், உங்கள் பகுதியில் வளரும் பழங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க. குறிப்பாக பயனுள்ள பச்சை ஆப்பிள்கள். பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு காய்கறி உணவு தக்காளி மற்றும் வெள்ளரிகள் ஒதுக்கி விட்டு முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர், சூசினி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு செல்ல கருதப்படுகிறது. குறைக்க ஒரு குழந்தை உணவு மிகவும் முக்கியமானது போது அல்லது முழு பால் பயன்படுத்த அகற்ற. குழந்தைகளிடையே பெற்றோர்கள் ஒன்று பசுவின் பால் புரதம் அலர்ஜி இருந்தால் குறிப்பாக, அடிக்கடி பால் ஒரு காலக்கட்டத்தில் எதிர்வினை. காபி மற்றும் கோகோ தவிர்க்கவும். காரணம் ஒவ்வாமை இன்னும் முட்டை மற்றும் வருகிறது Roquefort போன்ற புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் மே. அது பெரும் முக்கியத்துவம் மற்றும் சமையல் முறை உள்ளது. சமையல் செயலாக்கம் மென்மையான இருக்க வேண்டும். தாய்மார்கள் பாலூட்டும் உணவுமுறை உண்ணும் உணவுகள், வேகவைத்த சுட்ட அல்லது வேகவைத்த பரிந்துரைக்கிறது.

இப்போது நாம் இருக்க முடியும் என்று பொருட்கள் தொகுப்பைக் நகரும், மற்றும் கூட சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த பாதுகாப்புகள் இல்லாமல் முதன்மையாக வெவ்வேறு பால் பொருட்கள் உள்ளன: kefir, தயிர், எந்த கூடுதல்பொருள்களோடு தயிர், bifidok. ஒரே நீக்கப்பட வேண்டுமா ryazhenka. இறைச்சி பொருட்கள் ஒல்லியான பன்றி இறைச்சி அல்லது மாட்டிறைச்சி, கோழி சிறந்த வான்கோழி வேகவைத்த நுகர. பொருத்தமான பேஸ்ட்ரி பிஸ்கட் மற்றும் புதிய கேக், பட்டாசு, பிஸ்கட், மற்றும் உலரும் மத்தியில். ஓட்ஸ், buckwheat, அரிசி மற்றும் சோளம்: - பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பயனுள்ள பொருட்கள் முதன்மையாக தானிய porridges ஒரு வகையாகும். தாய்ப்பால் எரிவாயு, தேயிலை, சாறு, பழம் பானம், ஜெல்லி இல்லாமல் புதிய சாறுகள் மற்றும் சாறு வீட்டில் preform, கனிம நீர் குடிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது. குழந்தை உங்கள் தினசரி உணவில் ஒரு ஒவ்வாமை இல்லை எனில், அது படிப்படியாக அது ஒரு புதிய உணவுகள் அறிமுகப்படுத்த முடியும். படிப்படியாகப் புதிய உணவுகள் அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் எனவே குழந்தைக்கு வெறுப்பின் வழக்கில், ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் பதில் பெற முடியும். அதை நீங்கள் நாள் பொருட்கள் உண்ணும் எல்லாம் பதிவு செய்ய விரும்பும் இடத்தில் ஒரு டைரி, வைத்திருப்பதற்கு மிகவும் உதவிகரமாக உள்ளது. பதிவு பிறகு தேடுவது, நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் குழந்தை பதிலளிக்கும் என்ன தீர்மானிக்க முடியும்.