எப்படி சரியான தேர்வு - தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் பட்டி

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மெனு வரை வரைதல் இளம் தாயின் முக்கிய கவலைகள் ஒன்றாகும். மருத்துவமனையில் வலது ஒரு சிறப்பு மருத்துவர் எப்போதும் தெளிவாக இல்லாத குழந்தை உணவு, தங்கள் உணவில் வரைந்து விதிகள், கூறுகிறது வழக்கமாக உள்ளது. மகப்பேறு மருத்துவமனைகளில் தாய்வழி ஊட்டச்சத்து கவனமாக கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது உள்ள Menu பழைய, இன்னும் சோவியத் கொள்கை அடிப்படையாக கொண்டது, மற்றும் பல பொருட்களை ஒன்று அவர்களது உறவினர்கள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது கடந்து. இத்தகைய கடுமையான நிலைமைகள், தாய் அல்லது குழந்தை எந்த பயனடையும் இல்லை எனினும், ஒவ்வாமை உணவில் விலக்கிய பார்த்துக்கொள்ள இன்னும் அதை மதிப்பு. எனினும், நீங்கள் எல்லா உணவுகளும் கோட்பாட்டளவில் ஒவ்வாமை தூண்டக்கூடும் என்று விட்டுவிட என்றால், அது தங்களை உணவளிக்க மற்றும் முடியாததாகவும் என்று மீதமுள்ள உணவு தோன்றலாம். அது ஏனெனில் உடல் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் பெறுகிறார் உணவு, எனவே நீங்கள் கட்டாயம் போர்த் குழந்தையின் "கட்டுமான தொகுதிகளை" இழந்துவிட நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்காக அல்ல வேண்டும்.

சக்தி கொள்கைகளை

முதன்மையாக பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மெனு வழக்கத்தை விட அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதாக வேண்டும். அது தாய்ப்பால் தரத்தை உங்கள் குழந்தை சுகாதார பொறுத்து அமையும், எனவே நீங்கள் என் அம்மா மட்டுமே, ஆனால் குழந்தை உணவில் போதுமான கலோரி வேண்டும் உறுதி செய்ய வேண்டும். மேலும், ஊட்டச்சத்து, பின்ன சக்தி கொள்கைகளை ஒட்டிக்கொள்ளும் overeat வேண்டாம் ஆலோசனை, ஆனால் பட்டினி கிடந்தால். மேலும் பால் இருக்கும் என்று ஏனெனில், சாப்பிட முன்னுரிமை, பரிமாறும் குறைந்தது சிறிது, ஒரு நிம்மதியான சூழலை உண்ணும் குழந்தை தூங்கும் போது முன், மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் வசதியாக உள்ளது.

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மெனுக்கள் வரை வரைதல் சிந்திக்கப்பட வேண்டும் என்று மூன்றாவது முக்கியமான கொள்கை, வேறுபாடு உள்ளது. அதே பொருட்கள் நுகர்வு மற்ற சுவடு கூறுகள் இல்லாததால் வழிவகுக்கும், எனவே பாலூட்டும்போது முற்றிலும் மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு, கூட குறுகிய கால கைவிட வேண்டும். அத்தகைய உணவு ஒரு வயது மனித உடலில் விளைவுகள் குழந்தை என பயங்கரமான இருக்க முடியாது, அவர் அடுத்தடுத்த பாலூட்டும்போது விலக மற்றும் குழந்தை உணவுகள் ஆகியவற்றை மாற முடியும். இது தடைசெய்யப்பட்டது உணவுகளிலிருந்து கூட முற்றிலும் கைவிட என்று இருக்க முடியாது நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மெனு பாலூட்டும் பெண்கள் சிறிய அளவில் குறைந்தது அம்மாக்கள் அனைத்து வழக்கமான தயாரிப்புகள் உள்ளிட்டவை வேண்டும். நர்சிங் அம்மா புதிய மெனு பொருட்களை அறிமுகப்படுத்த படிப்படியாக இருக்க வேண்டும் உணர்ச்சிபூர்வமாக தங்கள் குழந்தை எதிர்வினை கண்காணிக்க, கண்டுபிடிப்பு இடையே இடைவெளி குறைந்தது 3-4 நாட்கள் இருக்க வேண்டும்.

குறிப்பிட்ட கவனம் ஏனெனில் உடலில் திரவத்தின் அளவைத் இறுதியில் பால் அளவு உற்பத்தி பொறுத்து அமையும் இன், ஆட்சி குடித்து வழங்கப்பட வேண்டும். நாளின் போது ஒரு சாதாரண நபர் திரவம் 1.5 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும், ஒரு நர்சிங் தாய் மேலும் சுமார் 2 முறை தேவைப்படும்.

நீங்கள் பொருட்களை நீக்க வேண்டும் என்ன

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு பட்டி கூட குறைந்த அளவு ஆல்கஹால் கொண்ட எல்லா மது கொண்டிருக்கும் பானங்கள் மற்றும் உணவு அகற்றப்படும். தாயின் பால் மூலம் ஒரு பொருள் எளிதாக குழந்தையின் உடல் நுழைகிறது, மற்றும் மிக எதிர்பாராத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் உள்ளது. அது இந்த பானங்கள் காஃபின் மற்றும் மைய நரம்பு மண்டலத்தை ஊக்குவிக்க பிற பொருள்களைப் கொண்டிருக்கும் ஏனெனில், மேலும் இயற்கை காபி, வலுவான தேயிலை, சாக்லேட் மற்றும் கோலா கைவிட விரும்பத்தக்கதாகும்.

முன்னெச்சரிக்கைகள், பால் பொருட்கள் கவனம் செலுத்துவது அவசியம் பால் அருந்துவதால், குறைக்க அல்லது பால் பொருட்கள் பதிலாக நல்லது முழு பால் முற்றிலும் கைவிடப்பட வேண்டும். மேலும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மெனு முட்டைக்கோஸ், முலாம்பழம்களும், வெள்ளரிகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஆரஞ்சு மற்றும் சிவப்பு வெங்காயம், பூண்டு, பச்சை மிளகு எந்த வகையான தவிர்க்க வேண்டும். ஹோம் மேட் ஊறுகாய் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவில் சாப்பிட்டு முடியும், ஆனால் கடுமையான மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகள் இருந்து விலகியிருப்பதாக நல்லது போது. மிட்டாய் அருந்துவது பாதுகாப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை நிறைய உள்ளடக்கம் ஒரு குறைந்தபட்ச வைக்க வேண்டும்.

அது அனைத்து நீங்கள் நியாயமான வரம்புகளை கடைபிடிக்கின்றன வேண்டும் என்று புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, மற்றும் டேன்ஜெரின் ஒரு துண்டு பெரிய தீங்கு போது சில நிகழ்வுகளைத் தவிர, குழந்தை ஏற்படுத்தும் சாத்தியம் தடை ஒரு உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் தாய். அனைத்து பொருட்கள் கட்டத்திற்குள் நீங்கள் பெரிபெரி மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகளை பயப்பட முடியாது, மெதுவாக உட்கொள்ளப்படுகிறது.