மாத்திரைகள் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கால்சியம்: என்ன தேர்வு மற்றும் எப்படி எடுக்க வேண்டும்?

கர்ப்பம் ஒவ்வொரு பெண்ணிற்கும் சரியான தருணம். இருப்பினும், உற்சாகம் மற்றும் மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களைத் தவிர, எதிர்கால சிதைவுகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி ஒருவர் சிந்திக்க வேண்டும். அவருக்கு ஆரோக்கியமான பிறப்பு இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக, தாயின் உடலில் தேவையான பொருட்களின் முழுமையான தொகுப்பு கிடைக்கும். மாத்திரைகள் உள்ள கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கால்சியம் மிகவும் முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். எதை தேர்வு செய்வது எளிதான கேள்வி அல்ல, அதனால்தான் அதை இன்னும் விரிவாக விவாதிக்க விரும்புகிறோம்.

கால்சியம் தேவை

உண்மையில், ஒவ்வொரு நாளும் நம் உடல் மிகவும் அவசியம். ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, படம் வியத்தகு முறையில் மாறுகிறது. உங்கள் உடல் அதன் சொந்த தேவைகளை ஆதரிக்க வேண்டும் என்பதோடு கூடுதலாக, குழந்தையின் முழு தசை நாளான கருவி, அதாவது எலும்புக்கூடு, மாதங்களின் விஷயத்தில் வளர ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவிலான கட்டுப்பாட்டு பொருட்களை ஒதுக்க வேண்டும். எனவே, எந்த வழக்கில் நீங்கள் வழக்கமான பொருட்கள் இருந்து கிடைக்கும் என்று போதுமான microelements என்று எதிர்பார்க்கலாம். மாத்திரைகள் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கால்சியம் எடுத்து மிகவும் முக்கியம். என்ன தேர்வு செய்ய வேண்டும் - கலந்துரையாடும் மருத்துவர் கேட்க வேண்டும், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட தன்மைகளை ஒரு சிறு கட்டுரையில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. எனினும், எங்கள் இலக்கு - ஒரு எதிர்கால தாய் மற்றும் அதன் திருப்தி விருப்பங்களை தேவை பற்றி பேச மட்டுமே.

உண்மையில், அவசியத்தின் தேவை பெண் வயதில் கூட தீர்மானிக்கப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண் 18 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இல்லாவிட்டால், அவருக்கு ஒரு நாளைக்கு 1300 மில்லிகிராம் தேவைப்படுகிறது. வயதான பெண்களுக்கு, இந்த எண்ணிக்கை சற்றே குறைக்கப்பட்டு, தினமும் சுமார் 1000 மி.கி. ஆகும். அதை தடுக்க வேண்டும், மற்றும் மாத்திரைகள் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கால்சியம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. என்ன தேர்வு - மருத்துவர்கள் இந்த முக்கிய கனிம ஒரு கடுமையான பற்றாக்குறை கண்காணிக்க, கேட்கும். இது தாய்க்கு முதன்மையாக ஆபத்தானது, ஏனென்றால் வளர்ந்து வரும் உயிரினத்தின் தேவைகளை மட்டும் மூடினால், நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஊர்தி அமைப்புக்கு ஆதரவு இல்லாமல் போகலாம். இது எலும்புப்புரையின் ஆரம்பகால வளர்ச்சியை அச்சுறுத்துகிறது.

கால்சியம் குறைபாட்டை தடுப்பதற்கு நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உண்மையில், இது மிகவும் குறைவான தாதுப்பொருள் அல்ல, அதாவது, இது மிகவும் பொதுவான உணவு பொருட்களிலிருந்து போதுமான அளவில் பெறப்படலாம். மாத்திரைகள் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கால்சியம் பற்றி முன் (இது ஒரு தேர்வு), அதன் இயற்கை ஆதாரங்கள் வரையறுக்க நாம். மற்றொரு புள்ளியை கவனியுங்கள்: ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு, தாய்ப்பால் போது, கர்ப்பத்தின் போது கால்சியம் அதிகம் தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் குழந்தையின் தாய்க்கு தேவையான எல்லாவற்றையும் குழந்தை இன்னும் வழங்கியுள்ளது.

கால்சியம் இயற்கை ஆதாரங்கள்

தேவையான அளவு பெற, எளிய பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். எனவே, இயற்கை தயிர் ஒரு கண்ணாடி 440 மில்லி கால்சியம், 30 கிராம் வறுக்கப்பட்ட பாதாம் - 75 மி.கி. ஒரு மிக முக்கியமான ஆதாரம் மீன்: மல்லிகை 100 கிராம் உங்களுக்கு 324 கிராம் கால்சியம் கொடுக்கும். இது சீஸ் சாப்பிட சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அது ஏறக்குறைய ஏதோவொன்றாக இருக்கலாம், மொஸெரெல்லா அல்லது கெட்டார். இந்த சுவையான தயாரிப்புகளில் 30 கிராம் மட்டுமே 250 கிராம் கால்சியம் அளிக்கும். உங்கள் எடையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், முட்டைக்கோசுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த ஆரோக்கியமான காய்கறி 50 கிராம் பயன்படுத்தி, நீங்கள் 150 கிராம் கால்சியம் கிடைக்கும். அதே நேரத்தில், ஒரு முறை உங்கள் உடல் 500 மில்லி கால்சியம் உறிஞ்சி முடியாது என்று கருதுகின்றனர்.

சந்தையில் மருந்துகள் மிகுதியாக உள்ளன

நிச்சயமாக, வட்டி பொருட்டு கூட, மருந்தகம் அலமாரிகளில் பார்த்து, நாம் மாத்திரைகள் கர்ப்பிணி பெண்கள் கால்சியம் தேர்வு கடினம் அல்ல முடிக்க முடியும். இருப்பினும், பெரும்பாலான மருந்துகள் உடல் மிகவும் நன்றாக உறிஞ்சப்படுவதில்லை. அதனால்தான், மருந்தாளிகள் புதிய கால்சியம் வளாகங்களை உருவாக்கும் வேலைக்கு வருகிறார்கள், அது எதிர்கால தாயின் உயிரினத்திற்கு சிறந்தது. மருந்துகளில், கால்சியம் குளுக்கோனேட் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பரந்த மருந்து உள்ளது. இது அவருடைய உதவியுடன் உடலில் குறைந்தபட்சம் இந்த கனிமத்தை பெறுகிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதன் அதிகபட்ச அளவு கால்சியம் கார்பனேட் கொண்டுள்ளது. பொதுவாக, கால்சியம் உப்புகள் கொண்ட அனைத்து மருந்துகளும் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன. இந்த மோனோ மருந்துகள், அதாவது மாத்திரைகள் (கால்சியம் குளுக்கோனேட்) கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கிளாசிக்கல் கால்சியம் . வைட்டமின் D இல்லாமல் ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது மற்றும் அது அளவை கட்டுப்படுத்த கடினமாக உள்ளது, ஏனெனில் மருத்துவர்கள் மிகவும் அரிதாகவே பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இரண்டாவது விருப்பம் - கால்சியம் கூடுதலாக வைட்டமின் டி அல்லது சி, இது மெக்னீசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ் போன்ற கனிம கூறுகள் ஆகும். மூன்றாவது வகை மருந்துகள் மல்டி வைட்டமின் சிக்கல்கள் ஆகும், இதில் கால்சியம் உப்புக்கள் அடங்கும்.

ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம்

முதலில், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலின் மையத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதன் அடையாளங்களைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் கடுமையாக சுண்ணாம்பு விரும்பினால், அது சீஸ், பாலாடைக்கட்டி, மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை ஒரு துண்டு கொண்டு உங்களை துள்ளும் மதிப்பு. அவர் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கால்சியம் தேர்வு செய்ய முடியும், உங்களுக்கு தேவையான.

இது ஒரு நேரத்தில் 500 மில்லி கால்சியம் அளவுக்கு எடுத்துக் கொள்ளுதல் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அது தகுதியற்றதாக இருக்காது, உடல் வெறுமனே அதை உட்கொள்வதில்லை. நீங்கள் ஒரு அளவு அதிகமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதை பல அளவுகளில் பிரிக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், மாத்திரைகள் கால்சியம் கார்பனேட்டைக் கொண்டிருந்தால், அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மாத்திரைகள் இரைப்பை சாறு வேண்டும். இரும்புத் தயாரிப்புகளை நீங்கள் பரிந்துரைத்தால், கால்சியம் கொண்ட மாத்திரைகள் கொண்ட 2-3 மணி நேர இடைவெளியில் அவற்றை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இது வைட்டமின் டி பெற மிகவும் விரும்பத்தக்கது. ஒரு முக்கியமான விதி உள்ளது: கால்சியம் குறைவாக நுகர்வு நல்லது, இன்னும். உண்மையில் சில கால்சியம் உப்புகள் உணவு கொண்டு வருகின்றன. மாத்திரைகள் கால்சியம் கர்ப்பமாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி பேசுவது, ஆய்வுகள் நடத்தியது பற்றி சொல்ல வேண்டியது அவசியம். 600 மில்லி கால்சியம் பெற்ற அம்மா, எலும்பு வெகுஜன அதிகரிப்பு காட்டியது. ஆனால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் பெற்றவர்கள், தினமும் 1500 மி.கி., எலும்பு நிலை பல ஆண்டுகளாக மோசமடைந்தது. அதாவது, கால்சியம் அதிக அளவில் மற்ற கனிமங்களின் செரிமானத்துடன் குறுக்கிடுகிறது, இவை எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியத்துவமல்ல.

கால்சியம் கார்பனேட்

எனவே, நோயாளியை பரிசோதிப்பதன் மூலம், மருத்துவர் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கால்சியம் பரிந்துரைக்க முடிவு செய்கிறார். தேர்வு செய்வதற்கு எது எளிதான கேள்வி அல்ல, ஒன்றாக புரிந்து கொள்வோம். சந்தையில் கால்சியம் கார்பனேட் பல வடிவங்களில் குறிப்பிடப்படலாம். இது "கால்சியம் டி 3 Nycomed", "காம்ப்ளிகன்ட் கால்சியம் டி 3". அதாவது, அவை இணைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளாகும், இது ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, முறையான வடிவத்தில் கனிம அளவைக் கொண்டிருக்கும். உடலில் கால்சியம் மிக நல்ல சமநிலை. எனினும், அவர்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் வரை கர்ப்பிணி பெண்கள் எச்சரிக்கையுடன் நியமிக்கப்பட்டனர். சிறுநீரகங்களின் மீறல் இருந்தால், மருந்துகள் முரணாக உள்ளன.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு "கால்சியம் டி 3"

அதன் பெயர் தீர்மானிப்பது, இது கால்சியம் கார்பனேட் மற்றும் வைட்டமின் டி 3 கொண்டிருக்கும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த தயாரிப்பு ஆகும். இது கால்சியம் நல்ல உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது. ஒரு மாத்திரையை இந்த முக்கியமான உறுப்பு 500 மி.கி. அதே கலவை மருந்து "காம்ப்லிமியம் கால்சியம் டி 3", அதே போல் "கால்சியம் செயலில்" உள்ளது. இவை பெரும்பாலும் உணவிற்கான கூடுதல், எதிர்காலத்திற்கும் தற்போதைய அம்மாவுக்கும் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், ஏற்கனவே கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஒரு மல்டி வைட்டமின் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். கலவை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு கால்சியம் ஆகும், எனவே அதன் தனி வரவேற்பு ஒரு அளவு அதிகரிக்கும்.

கால்சியம் மற்ற வடிவங்கள்

பரிசோதனை முடிவு மற்றும் அவர்களின் சொந்த கருத்துக்களை பொறுத்து, மருத்துவர் இந்த கனிம பற்றாக்குறை சரி செய்ய கால்சியம் சிட்ரேட்டை பயன்படுத்த முடியும். இன்று கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு சிறந்த கால்சியம் பரிந்துரைக்கப்படலாம் என்பது பற்றி விவாதிக்க மிகவும் கடினம், ஆனால் ஒவ்வொரு மருந்துக்கும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்கள் உள்ளன. குறிப்பாக, கால்சியம் சிட்ரேட் உடலில் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது, இது ஒரு நல்ல விளைவை பெற குறைந்த அளவுக்கு போதுமானதாக இருக்கும். ஒரு உதாரணம் தயாரித்தல் "கால்சிமின்". உண்மையான கால்சியம் சிட்ரேடோடு கூடுதலாக வைட்டமின் டி 3, செப்பு மற்றும் துத்தநாகம், மாங்கனீஸ் மற்றும் போரோன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. கட்டுரையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கால்சியம் தரும் முறை என்னவென்றால், அது ஒரு நாளைக்கு 1500 மி.கி. ஆகும். ஒரு மாத்திரையை 250 மி.கி.

இறுதியாக, எல்லோரும் கால்சியம் குளூக்கோனேட்டை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். உடலில் கால்சியம் அதிகம் இல்லாத காரணத்தால், வருங்கால அம்மாவை அமைதிப்படுத்த இன்னும் அதிகாரம் கொடுங்கள். இது மாத்திரைகள் அல்லது ஊசி வடிவில் கிடைக்கிறது.

முடிவுகளை முடிப்போம்

அனைத்து வாதங்களையும் போதிலும், அது கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கால்சியம் எடுத்து அதை குடிக்க எவ்வளவு காலம் முடியும் என்பதை முடிவு செய்ய மருத்துவர் உள்ளது. ஒரு பெண் - இது கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் முழு காலமாகும். மற்றவர்கள் கால்சியம் தயாரிப்பை முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு பிறகு மட்டுமே பரிந்துரைக்கிறார்கள். இந்த மாத்திரைகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் மற்றும் இலை காய்கறிகளின் மீது சாய்வதைக் கூட மூன்றாவது வகைக்கு தடை விதிக்கிறது, ஏனெனில் கால்சியம் கருப்பை சுருக்கங்களுக்கு காரணமாகிறது. எனவே, எப்போதும் டாக்டரைப் பார்க்கவும், அவருடைய பரிந்துரைகளை பின்பற்றவும்.