ABC உணவில் - கடினமான மற்றும் மென்மையான விருப்பங்கள்

இன்று, பல மன்றங்கள் மற்றும் வலைத்தளங்களில் உணவில் என்பதை abc பற்றி சூடான விவாதங்கள் உள்ளன. ஒரு உணவில் ABC - அதே பெயர் உண்டு என்று இரண்டு முற்றிலும் எதிர் எடை இழப்பு நுட்பங்கள் உள்ளன.

சுகாதாரம் ஆபத்தானவையாக இருக்கின்றன.

முறைகளில் ஒன்று மிக உறுதியான கருதப்படுகிறது 50 நாட்களில் குறைந்த கலோரி உணவு ஒரு வரைபடம் உள்ளது. இத்தகைய ஒரு திட்டம் உணவு நிபுணர்கள் பட்டினிப் போராட்டம் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்று. ஒவ்வொரு நாளில் தாண்டியது முடியாது கலோரிகள் ஒரு துவக்கத்தை உள்ளது. இந்த 50 நாட்கள் அங்கொன்றும் இங்கொன்றுமாக தேர்வு செய்யப்படும் ஐந்து நாட்கள் இருந்து, உணவு முழுமையான நிராகரிப்பு தேவைப்படுகிறது. 150 முதல் 500 கிலோ கலோரி வரை அனுமதி தினசரி கலோரி அதிகபட்ச மீதமுள்ள நாட்களில். இந்த அதிகார அமைப்பு முக்கிய சாரம் உள்ளெடுக்கும் அதிகபட்சமாக குறைப்பு குறைக்கப்படுகிறது. அது துரிதமான எடை இழப்பு (ஒருவேளை எவ்வளவு 25 கிலோகிராம்) ஊக்குவிக்கிறது. ஆனால் வல்லுனர்களின் தீங்கு படி இந்த மண்டல பருப்பொருள் மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது முடியாது ஏற்படுத்துகிறது என்று. சில சந்தர்ப்பங்களில் எந்த ஆச்சர்யமும், இது போன்ற ஒரு உணவில் முடிவுகளை என்பதை abc வெறுமனே பசியற்ற வழிவகுக்கும் என்று அந்த காட்டுகிறது.

பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள மென்மையான விருப்பம்.

இரண்டாவது விருப்பத்தை விரிவுபடுத்தினார் ஊட்டச்சத்து கொள்கை மரியாதை அடிப்படையாக கொண்டது. இத்தகைய ஒரு உணவில் என்பதை abc, ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் தோன்றினார் சாதகமான கருத்துக்களை நிறைய பெற்று மிகவும் வெற்றிகரமான மற்றும் பயனுள்ள மத்தியில் இன்று. அது உடல் செயல்பாடு சேர்க்க இன்னும் நியாயமான இருந்தால் உங்கள் தோற்றத்திற்கு சரியான இருக்கும். மேலும் எந்த வெவ்வேறு கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் அனுமதி உள்ளது பேஸ்ட்ரி மற்றும் சில இனிப்புகள். பின்வருமாறு இந்த உணவில் விருப்பத்தை சாரம் இதுதான்:

ஒரு சிவப்பு - தடை உணவுகள். இது அனைத்து விரைவு உணவு, கொழுப்பு, கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் கோழி, இறைச்சிகள், பால் மற்றும் புளிப்பு கிரீம், ஐஸ்கிரீம், கிரீம் பாலாடைக்கட்டி, கிரீம் கேக், கேக், எந்த வடிவத்தில் வெள்ளை ரொட்டி, மதுவை மற்றும் இனிப்பு பானங்கள், பீர் தான்.

மஞ்சள் - இது அனுமதிக்கப்படுகிறது பொருட்கள் மிதமான உட்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் படுக்கை முன் மணி பிறகு 3 விட. இந்த durum கோதுமை இருந்து பாஸ்தா பால் (ரவை தவிர) இல்லாமல் ஓட்ஸ், உலர்ந்த மற்றும் இனிப்பு பழம், சீஸ் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி, குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சி, கோழி மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, கொத்தமல்லி மற்றும் வேகவைத்த கொத்தமல்லி, ஊறுகாய் மற்றும் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது காய்கறிகள், கெட்ச்அப் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட, கேரமல், மிட்டாய், மிட்டாய்களை, கருப்பு சாக்லேட், கொட்டைகள், மாவுப்பொருள் மாவை பஃப், காபி மற்றும் தேநீர் சமைக்கிறாள்.

பசுமை சி - இந்த குழு ABC உணவில் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் கிட்டத்தட்ட பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது என்று (நியாயமான எல்லைக்குள்) அந்த தயாரிப்புகளும் இதில் அடங்கும். இந்த buckwheat, சோளம் ரொட்டி, முட்டை, "பையில்" சமைத்த, கீரை இலை, முட்டைக்கோஸ், கேரட், வெள்ளரிகள், புதிய கீரைகள், தக்காளி, கத்திரிக்காய், ஸ்குவாஷ், ஆப்பிள்கள், currants, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள், அத்துடன் தயிர், குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர், மோர், ஆலிவ் எண்ணெய், வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த மீன், கடல்.

Abc உணவில் மற்றும் ஒரு சீரான உணவு.

ஒரு நல்ல கூடுதலாக உள்ளது - மதிய பானம் போது உலர் மது அல்லது ஒரு சிறிய மார்டினி ஒரு கண்ணாடி அனுமதிக்கப்படுகிறது. உங்கள் வேண்டுகோளுக்கு இணங்க தண்ணீர் நிறைய குடிக்க மற்றும் ஒரு ஒற்றை தயாரிப்பு மட்டுமே சாப்பிட இதில் நோன்பு நாட்களில் செய்ய ஒரு மாதம் இரண்டு முறை விட இருக்க முடியும். பகல் நேரத்தில் தினசரி உணவு சிறிய அளவு உணவுகளை 5-6 முறை ஒரு நாள் சாப்பிட ஈடுபடுத்துகிறது. அத்தகையதொரு கட்டளை பட்டினி உணர்வு தெரியவில்லை. புதிய மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட உணவில் என்பதை abc அவரது ஆர்வலர்கள் பல கருத்துக்களை சரியான அணுகுமுறை இந்த உணவில் வாழ்க்கை ஒட்டிக்கொள்கின்றன இருக்கலாம் என்று போன்ற உள்ளது. அத்தகைய உணவு உடன் உணவகத்திற்கு கூட "பாதுகாப்பான" பயணம் முடியும். நீங்கள் "இரு கோர்ஸ்கள்" ஆட்சி பின்பற்ற வேண்டும். அந்த ஒரு பசி தூண்டும், சூப், கூட நீங்கள் முக்கிய மற்றும் இனிப்பு உள்ளது. சூப் பிளஸ் அல்லது பசி தூண்டும், அல்லது இரண்டாவது பிளஸ் இனிப்பு அல்லது சூப் பிளஸ் சூடான தேர்வு. பின்னர் உங்கள் உணவில் எந்த மீறல் இருக்கும். உங்கள் நியாயமான சீரான உணவு அதிசயங்கள் வேலை மற்றும் சுகாதார பலப்படுத்தும்.