3 மற்றும் 7 நாட்களில் எடை இழப்பு வாழை உணவில்

அங்கு வெறும் உணவில் இன்று இல்லை. அது எதுவும் இன்னும் கொண்டு வர தெரிகிறது. இங்கு அங்கே, மனித மனம் எப்போதும் அதிகமாக கிலோகிராம் விட்டொழிக்க சிறப்பான வழிகளில் தேடும் உள்ளது. யார் ஒரு நாள் ஜப்பனீஸ் எடை இழப்பு வாழை உணவில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது இருக்கும் என்று நினைத்தேன். அனைத்து பிறகு, நாங்கள் தெரியும், இந்த பழங்கள் வேறு எந்த பழம் விட மிகவும் அவர்களை கலோரிகள் மிகவும் உயரமும், சர்க்கரை உள்ளன. எனினும், இந்த உணவில் மிக விரைவில், உலகம் முழுவது பரவும்நான் மற்றும் பல தீவிரத்தையும் கருத்து, பழம் பெற்றாள். யின் "வாழைப்பழங்கள் மீது" புட் என்ன அது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அது போன்ற கூறப்படுகிறது பார்ப்போம்.

வாழை உணவில் எடை இழப்பு

இந்த உணவில் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன இன்னும் விரிவாக அவர்களை கருதுகின்றனர்.

விருப்பம் 1 - ஒரு மூன்று நாள் வாழை உணவில்

மூன்று நாட்களுக்குள் நீங்கள் வாழைப்பழங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் குடிப்பா: அதன் சாரம் பின்வருமாறு இருக்கிறது.

• முதல் நாளில் நீங்கள் மூன்று வாழைப்பழங்கள் சாப்பிட, மற்றும் கூட ஆடையெடு அல்லது 1% பால் ஒரு லிட்டர் குடிக்க வேண்டும்.
• இரண்டாம் நாளில் ஆறு வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முதல் அளவுக்கு பால் சாப்பிட.
• மூன்று வாழைப்பழங்கள், பிளஸ் பால் ஒரு லிட்டர் - மூன்றாவது நாளில்.

அந்த முழு உணவினுடைய தான். பால், நீங்கள் அவரை அன்பு என்றால் அல்லது அதை ஒவ்வாமை இருக்கும், எந்த பால்பொருட்களால் பதிலாக இருக்க முடியும் என்ற உண்மையை கவனம் செலுத்துகிறேன். மிகவும் நல்லதல்ல பொருட்கள் இணைக்க, அதனால் ஒரு உணவில் போது, நீங்கள் ஒரு பயங்கரமான வாய்வு வேண்டும் என்றால் ஆச்சரியமாக வேண்டாம் - நீங்கள் ஒருவேளை வாழை மற்றும் பால் என்று கற்பனை. மூன்று நாட்களில் நீங்கள் நிச்சயமாக, பல மீட்டமைக்க வேண்டாம். இருந்தாலும், தம்பதியர் கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் பெற முடியும்.

விருப்பம் 2 - எடை இழப்பு ஏழு நாள் வாழை உணவில்

சில வாழைப்பழங்கள் மீது கடந்த 7 நாட்களில் நீங்கள் 10 கிலோகிராம், மற்ற, தங்கள் அனுபவத்தின் அடிப்படையில் மூலம் எடை இழக்கும் என்று சொல்ல, ஐந்திற்கும் மேலான கிலோகிராம் மீட்டமைக்க முடியாது என்று சொல்கின்றன.

வாழைப்பழங்கள் மீது ஏழு நாள் உணவில் பட்டி பின்வருமாறு:

• நாள் ஒன்று: வேகவைத்த மீன் ஒரு பவுண்டு, பிளஸ் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மூன்று லிட்டர், வாழைப்பழங்கள் 9. அனைத்து பொருட்கள் மூன்று உணவு பிரிக்கலாம் வேண்டும்.
• தினம் இரண்டு: பால் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் அதே அளவு, ஆனால் ஒரே மீன் மட்டுமே முந்நூறு கிராம்.
• நாள் மூன்று: ஆறு வாழைப்பழங்கள் பிளஸ் பால் இரண்டு லிட்டர், மற்றும் மீன் முந்நூறு கிராம்.
• தினம் நான்கு: பால் இரண்டு லிட்டர், மீன் நூறு கிராம் பனானாஸ் ஆறு பிளஸ்.
• ஐந்தாவது நாள்: ஒன்பது வாழைப்பழங்கள் பிளஸ் பால் இரண்டு லிட்டர்.
• தினம் ஆறு: ஆறு வாழைப்பழங்கள், பிளஸ் பால் இரண்டு லிட்டர்.
• ஏழாம் நாள்: பால் ஒரு லிட்டர் பிளஸ் ஆறு வாழைப்பழங்கள்.

விருப்பம் 3 - வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சைப்பழம் க்கான சீஸ் உணவில்

வாழைப்பழங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் பாலாடைக்கட்டி பயன்படுத்த முடியும். இந்த வழக்கில், உணவுத் 4 நாட்கள் நீடிக்கும் இந்த நேரத்தில் 3 கிலோ முடியும் போது எடை இழக்க.

இவ்வாறு, காலை முதல் மற்றும் மூன்றாவது நாட்கள் குடிசை சீஸ் பிளஸ் ஒரு திராட்சைப்பழம் 100 கிராம் சாப்பிட. மதிய, பாலாடைக்கட்டி அதே அளவு மற்றும் முலாம்பழம் ஒரு துண்டு. இரவு காலை அதே விஷயம்.

ஆனால் இரண்டாவது மற்றும் நான்காவது நாட்களில் மெனு உள்ளது: காலை ஒரு வாழை, பால் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தால் ஒரு கண்ணாடி. மதிய: ஒரு வாழை பிளஸ் ஒரு வேகவைத்த முட்டை. ஒல்லியான இறைச்சி இருநூறு கிராம், இரண்டு வாழைப்பழங்கள் - இரவு உணவிற்கு.

எந்த விருப்பத்தை எந்த விஷயத்தை நீங்கள் தேர்வு, நீங்கள் பின்னர் 18.00 விட நடைபெறவேண்டும் இரவு நினைவில். பின்னர், நேரம் திணிக்கப்பட்ட ஒரு முழு விலக்கப்பட்ட சாப்பிட.

குறைபாடுகள் வாழை உணவில்

இத்தகைய ஒரு உணவு என்பது அது எல்லோருக்கும் அல்ல பொருத்தமாக இருக்கலாம். முதல் எச்சரிக்கையுடன் அது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவால் அவதியுறும் அந்த பயன்படுத்த வேண்டும். அத்தகைய உணவு, பெரும்பாலும், மற்றும் கவர்ச்சியான பழங்கள் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் பொருந்துவதில்லை. வாழை உணவில் பத்து க்கும் மேற்பட்ட கூடுதல் திணிப்பு இல்லாதவர்களுக்கு எடை இழக்க உதவாது. நீங்கள் 10 கிலோ அதிகபட்சமாக இழக்க தேவைப்படும் போது இன்னும், அது வழக்கு மிகவும் பயனுள்ளது.

எடை இழப்பு வாழை உணவுக்கட்டுப்பாடு: விமர்சனங்களை

இணையத்தில் நீங்கள் எளிதாக இந்த உணவில் பற்றிய விமர்சனங்கள் காண்பீர்கள். வேறு எந்த போலவே, அவர்கள் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை இருவரும் இருக்கும். வெறும் யாரோ உண்மையில் வாழைப்பழங்கள் மூலம் எடை இழக்க நிர்வகிக்கப்படும், மற்றும் யாராவது அதை செய்து வில்லை: போதுமான வலுவான ஒன்று இல்லை, அல்லது அதிகப்படியான கொழுப்பு விடைகொடுக்க எதிராக வெறும் உடல். எனினும், கவலைப்பட வேண்டாம். வெறும், புரிந்து பொருட்டு ஒரு உணவு குறைந்தது ஒரு சில நாட்கள் உட்கார்ந்து முயற்சி அது உங்களுக்கு உதவ அல்லது மாட்டேன்.