Aicuña - ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், சுகாதார கொடுப்பது

முதுகெலும்பு - நம் வாழ்வில் அடித்தளமிட்டார். அது உடலின் சுகாதார தங்கியிருக்கின்ற தூண் உள்ளது. சமச்சீர் முதுகெலும்பாக - அது மிகவும் நெகிழ்வாக மேலும் மொபைல் விட சிறந்த செயல்பாட்டை உள்ளுறுப்புக்களில் - வெளிப்புற வணிக உலகில் சிறந்த எண்ணங்களின் குறிப்பாக உறுப்புகள். அதனால்தான் தசைக்கூட்டு அமைப்பு சுகாதார உள்ளது - மனித உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் ஒரு கோட்டையாக.

Aicuña: அது என்ன?

Aicuña - நெகிழ்வு மற்றும் சுகாதார அவரை திரும்ப முடியும் என்று முதுகெலும்பு க்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். உடற்பயிற்சி என்னும் பெயரே அது ஒரு ஆழமான அர்த்தம் ஏனெனில் வார்த்தைக்கு வார்த்தை மொழிபெயர்க்க கடினம். குறைந்தது சுமார் கீழ்க்கண்டவாறு வெளிப்படுத்தலாம் "உங்கள் உடல் கேட்க அவரை நகர்த்த."

கஜகஸ்தான் இருந்து Abay Emshi நினைவே மறுபடியும் உயிரோடு பயிற்சிகள் இந்த தொகுப்பு உருவாக்கியுள்ளது. அவர் தீவிரமாக ஆப்கானிஸ்தான் போர் பங்கேற்கும் பிறகு காயமடைந்தார். Abay அதை திரும்ப சாதாரண வாழ்க்கை கொண்டு வர முடியும் என்று ஒரு அமைப்பு தேடிக்கொண்டிருந்த. நான் படிப்படியாக அறிவு ஒரு முழுமையான சுகாதார தத்துவம் உருவாக்கும் மக்களின் கரப்பொருத்தர்களை அமைப்பு குணப்படுத்தும் படித்தார். Aicuña - ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், 1000 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள் இதில்!

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் திறன் Aicuña Abay முதல் என்னை நிரூபிக்கவே. அவர் மீண்டும் ஒரு முழு வாழ்க்கை வாழ விரும்பும் ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் செல்ல உதவினார். 1998 ல், அவர் ரஷ்யா சிறந்த குணப்படுத்துபவர்கள் ஒன்று என அறிவிக்கப்பட்டது. பல நகரங்களில் முதுகெலும்பு சிகிச்சைமுறை இந்த அணுகுமுறை பயிற்சி என்று சுகாதார மையங்கள் தொடங்கி வைக்க ஆரம்பித்தார்.

Aicuña: சுகாதார நன்மைகள்

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு முழு உடல் பாதிக்கிறது. ஒவ்வொரு உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட முள்ளெலும்பின் தொடர்புடையதாக இருப்பதால் இது நடைபெறும். உதாரணமாக, முதல் இணைக்கப்பட்ட மனித காதுகள், பார்வை மற்றும் பல - இரண்டாவது. அந்த குறிப்பிட்ட ஒவ்வொரு முள்ளெலும்பின் சுகாதார மீட்டுத்தருவதற்கு, மற்றும் ஒரு முழு முதுகெலும்பு சமச்சீர், அது மனித சுகாதார மேம்படுத்த முடியும். Aicuña - பெரிதும் இரத்த ஓட்டம், உள்ளுறுப்புக்களில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த முடியும் என்று பயிற்சிகள், தசை சட்ட வலுப்படுத்த. பிளஸ், நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு முழு நடைமுறையில் உடலை பாதுகாக்க தொடங்குகிறது.

இந்த விளைவு மெதுவாக தசைகள் நீட்சி மூலம் பெறப்படுகின்றது. பயிற்சிகள் போது முழு மன செறிவு பயிற்சி செய்தேன். வேலை பொதுவாக அன்றாட வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தப்படாத கூட ஆழமான தசைகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. உறைந்திருக்கும் நாள்பட்ட பதட்டமான தசைகள் ஓய்வெடுக்க, திறக்கமுடியவில்லை என்று விடுதலை நரம்பு நுனிகளில்.

Aicuña காட்ட?

நீங்கள் விரும்பினால் ஆரோக்கியமான இருக்க, நீங்கள் Aicuña வேண்டும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், இருவரும் ஏற்கனவே கடுமையான பிரச்சினைகளை கொண்டிருப்பவர்களை மற்றும் நம்பிக்கை சிறந்த சிகிச்சை என்று அந்த ஆரோக்கியம், பொருத்தமான மறுசீரமைப்பு இலக்காக கொண்ட பகுதியில் பயிற்சிகள் - தடுப்பு உள்ளது.

முதல் உடற்பயிற்சி கடுமையான குறைபாடுகள் கூட மக்கள் செய்ய முடியும். இரண்டாவது பாடம் ஒரு நபர் பயிற்சிகள் உணர்கிறார் பிறகு அனைத்து மிகவும் சிக்கலான செல்ல வேண்டிய இலவச, மற்றும் தயாராக உள்ளன. முதுகெலும்பு Aicuña எவரும் அணுகும்படி க்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். அவரது உடல் கட்டுப்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் எளிதாக மற்றும் எளிதாக ஆகிறது.

முரண் செய்ய

ஒவ்வொரு எப்படி போல் அமைப்பு மீட்க சுகாதார Aicuña - இல்லை, உலகளாவிய மற்றும் மட்டும் உதவவில்லை இல்லை பிஸியாக ஆனால் தீங்கு மக்களுக்கு உள்ளன. இந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சி தொடங்க ஒரு நிபுணருடன் மற்றும் ஒரு பயிற்சியாளர் மேற்பார்வையின் கீழ் ஆலோசித்த பிறகு, அவசியம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், எந்த அறிகுறிகளுடன் உள்ளது - பயிற்றுனர்கள் Aicuña என்று சொல்கின்றன. எனினும், பொது அறிவு மற்றும் மருந்து அறிவுமேதைகளின் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளப்படும் கூடாது என்று பரிந்துரைக்கும்:

• வீரியம் மிக்க கட்டிகள், குறிப்பாக முதுகெலும்பு பகுதியில்.
• நாட்பட்ட நோய்கள் அதிகரித்தல்.
• கடும் தொற்று நோய்கள் போது.
• கடுமையான மன நோய்களை.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் Aicuña: உடற்பயிற்சி

கவனமாக மற்றும் வேண்டுமென்றே அணுகுமுறை - முக்கிய கொள்கை Aicuña. படிப்படியாக அதிகரிக்கவும் சிக்கலாக பயிற்சிகள் எந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், 10 நிமிடங்கள் செய்யப்படலாம், ஒருவேளை ஒரு மணி நேரம். அது பயிற்சியளிப்பதை மற்றும் சுகாதார உங்கள் நிலை பொறுத்தது.

1. உடற்பயிற்சி 1. ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து. அடி தோள்பட்டை வரிசையில், ஒருவருக்கொருவர் இணையாக இருக்கும். மெதுவாக உங்கள் மீண்டும் நேராக்க. உச்சநிலையைப் 3-4 நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் தங்க. நாள் உடற்பயிற்சி நேரம் அதிகரிக்கும் நாள்.
2. உடற்பயிற்சி 2: நேராக மீண்டும் பிடி மெதுவாக மற்றும் மெதுவாக உங்கள் இடுப்பு துறை பரம.
3. உடற்பயிற்சி 3: மீண்டும் நேரடியாகவே அருந்தப்படுகிறது. முன்கூட்டியே முடிந்தவரை மார்பு வளைந்து முயற்சி. இந்த போஸ் பிடி. அது முதுகெலும்பு பற்றி எரிவது உணரலாம்.
4. இந்த உடற்பயிற்சி மூலம் உடற்பயிற்சி 4., நீங்கள் மட்டும் மீண்டும் தசை சட்ட வலுப்படுத்தும் மாட்டேன், ஆனால் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் மேம்படுத்த உதவும், உடல் நச்சுகள் விடுபட உதவும். முந்தைய பயிற்சியில் போன்ற நிலை. மீண்டும் நேராக, மார்பு முன்னோக்கி மிகுதி, வயிறு அதிகபட்ச டிராவில். 3-4 நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் வைத்திருக்க.
5. உடற்பயிற்சி 5. முந்தைய பதவியை நடத்த தொடரவும். இப்போது, ஒருவருக்கொருவர் கத்திகள் நகர்த்த முடிந்தவரை முயற்சி. இந்த உடற்பயிற்சி மூலம், நீங்கள் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த மற்றும் தோலின் நிறத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
6. உடற்பயிற்சி 6. இப்போது கலந்து கத்திகள், மட்டுமே இந்த நேரத்தில் வயிற்றில் தளர்வு மீண்டும்.

மருத்துவர்கள் கடுமையான மற்றும் உள்ளன போது தங்கள் சுகாதார ஈடுபட இல்லை பரிந்துரை நாள்பட்ட நோய்கள், மற்றும் கூட சுகாதார காலத்தில். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் Aicuña - பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு, தான் செய்கிறேன், நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக சுகாதார பெறுவார்கள்.