Bezuglevodnyya உணவில். பட்டி முடிவுகளை

என்று அழைக்கப்படும் "bezuglevodnyya" புட் நேரத்தில் எடை இழக்க பல மக்கள் கனவு ஒரு நடைமுறை மரணதண்டனை, ஆனால் அதே நேரத்தில் கிட்டத்தட்ட எதுவும் மறுக்க முடியாது. விஷயம் கொள்கை சக்தி சாரம் கட்டுப்பாடு கார்போஹைட்ரேட் மீது பிரத்தியேகமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது என்று உண்மையில் இருக்கிறது என்பதே. இதன் காரணமாக, முகம் ஆச்சரியமான விளைவு: காரணமாக முக்கிய ஆற்றல் சப்ளையர்கள் (கார்போஹைட்ரேட்) சிறியதாகிவிடுகிறது என்ற உண்மையை, உடல் படிப்படியாக செயலாக்கம் கொழுப்புகள் அதை பெற தொடங்குகிறது. இன்னும் விரிவாக கீழே இந்த கேள்விக்கு பார்க்கிறேன்.

அடிப்படை கொள்கைகளை

வல்லுநர்களின் கருத்துப்படி, bezuglevodnyya உணவில் மிக எளிமையாக இருக்கும், மற்றும் இன்னும் முடிவு ஆச்சரியமாக முற்றிலும் அனைவருக்கும் உள்ளன. நாள் கார்போஹைட்ரேட் கிராம் மேல் 40 அருந்த வேண்டும். கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் முற்றிலும் எந்தத் தரத்திலும் அனுமதிக்கப்படுகிறது. வசதிக்காக, ஒரு சிறப்பு கணக்கீடு அட்டவணை பொருட்கள் உள்ளது. அது அதிக விவரத்தை அனைத்து பிரபலமான தயாரிப்புகள் வர்ணம், மற்றும் மிக முக்கியமாக, புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அளவு.

டாக்டர்கள் ஆலோசனை

• ஆரம்ப கட்டத்தில், 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளும் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே உயிரினம் இப்போது கொழுப்பு சக்தி உற்பத்தி செய்ய வேண்டும் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
• Bezuglevodnyya உணவில் அடிக்கடி மலச்சிக்கல் சினமூட்டுகின்றார். கணக்கில் இந்த உண்மையை எடுத்து வருகிறது ஒரு மோசமான விளைவு மென்மையாக்க உதவும் என்று சிறப்பு வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல் தங்களை தேர்வு.
• வெறும் புதிய உணவில் இரண்டாவது வாரத்தில் பிறகு, நீங்கள் உடல் ஒரு சிறிய ஓய்வு கொடுக்க கார்போஹைட்ரேட் பொருட்களை நிரப்புவதற்காக செய்ய முடியும். ஆனால் கஞ்சி விருப்பம் கொடுக்க நல்லது, இனிப்புகள் மற்றும் கேக் எடுத்து வேண்டாம்.
• நாம் மிகவும் பொதுவான அல்லாத கார்பனேட் நீர் பற்றி மறக்க கூடாது. அவளுக்கு நன்றி, உடல் நச்சுகள் விடுபட தொடர் பெறுகிறார், பட்டினி உணர்வு சில நேரம் தொந்தரவு இல்லை.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மெனு

உண்மையில் உணவில் bezuglevodnyya மிகவும் எளிது. அது மட்டும் பொருட்கள் (பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு, இனிப்புகள், ஆல்கஹால், சிலவகைப்பட்ட காய்கறிகள்) எண்ணிக்கை மறுக்கும் மற்றும் படத்தில் மாற்றங்களை கண்காணிக்க கண்காணிப்பு அவசியம். பின்வரும் மிகவும் பொதுவான மெனு பிரதிநிதித்துவம்.

1. காலை உணவு: வேகவைத்த முட்டை + பாலாடைக்கட்டி அல்லது பேக்கன் துண்டு.
2. மதிய உணவு: புளிப்பு கிரீம் கொண்டு பாலாடைக்கட்டி.
3. மதிய உணவு: இறைச்சி சூப்.
4. மதியம் சிற்றுண்டி: தயிர், சீஸ் மற்றும் பழம் ஒரு சிறிய துண்டு.
5. டின்னர்: மீன் அல்லது இறைச்சி.

நன்மைகள்

• நடைமுறையில் உணவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன.
• ஒரு மெனு கொண்டு வர திறன்.
• கூடுதலாக இரு கிலோ எடைக் விரைவில் அகலும்.

குறைபாடுகளை

• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் பிரச்சினைகளை இரைப்பை குடல் நோய்கள், அத்துடன் மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• ஒரு மருத்துவரை கட்டாய முன் ஆலோசனை.
• கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத உணவு. மருத்துவர்களின் விமர்சனங்கள்

உண்மையில், நவீன மருத்துவம் உணவில் இந்த வகையான ஒரு எதிர்மறை அணுகுமுறை உள்ளது. விஷயம் உடல் வெறுமனே தேவையான சத்துக்கள் பெறவில்லை என்பது தான். மேலும், இந்த உணவில் ஒரு நீண்ட தங்க மிகவும் பலத்த கல்லீரல் நோய் வளர்ச்சி தூண்டியுள்ளது எங்கே சான்றுகளும் உள்ளன. எந்த வழக்கில், ஒரு புதிய உணவு அமைப்பு தொடங்குவதற்கு முன்பாக உங்கள் உடல் தீங்கு இல்லை என, நிபுணர்கள் கலந்து ஆலோசிக்கப் போவதாக சிறந்தது.