இனிப்பு பல்லுக்குப் தகவல்: சர்க்கரை ஒரு தேக்கரண்டி உள்ள எத்தனை கலோரிகள்

ஒருவேளை நீங்கள் ஒருமுறை "வெள்ளை இறப்பு", அத்துடன் எடை இழக்க விரும்பும் என்ற உண்மையை என அழைக்கப்படும் சர்க்கரை கண்டிப்பாக மாவு மற்றும் இனிப்புகள், சர்க்கரை உட்பட இரண்டும் சேர்ந்த உபயோகம் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது என்று விட கேட்டிருக்கிறேன். ஆனால் நீங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, எத்தனை சர்க்கரை ஒரு தேக்கரண்டி கலோரிகள் தெரியுமா?

ன் எண்ணி பார்ப்போம். நடவடிக்கைகள் அட்டவணை பாருங்கள். அது சரிவுகள் இல்லாமல் ஒரு தேக்கரண்டி சர்க்கரை ஐந்து கிராம் கொண்ட கூறப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு ஸ்லைடு ஒரு கரண்டியால் ஊற்ற, பின்னர் ஏழு என்றால். ஆமாம், தேக்கரண்டி மாறுபடும், ஆனால் சராசரியாக அத்தகைய புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் பெறலாம்.

சர்க்கரை 1 தேக்கரண்டி எத்தனை கலோரி தெரிந்து கொள்ள பொருட்டு, அது தயாரிப்பு ஒரு கிராம் உள்ள எப்படி அவர்களில் பலர் அவசியம் என அறியப்பட்டுள்ளது.

பயன்படுத்தப்படும் சர்க்கரை 100 கிராம் நிலையில், நாங்கள் அவற்றை ஒரு கிராம் 3.8 இருக்கும் பற்றி 380 கிலோகலோரி எனவே கிடைக்கும். எளிய கணித கணக்கீட்டின் படி நாங்கள் சர்க்கரை ஒரு தேக்கரண்டி உள்ள பல கலோரிகள் முடிவுக்கு முடியும். அது சரிவுகள் இல்லாமல் கரண்டியால் 19 கலோரிகள் கொண்ட மாறிவிடும். அந்த தேயிலை இனிப்பு தூள் மூன்று spoonfuls பாத்திரத்திலே தளர்வான, நீங்கள் எரிபொருள் உடல் 57 கலோரிகள் உங்கள் அறிக்கையை நடித்தார். ஆமாம், எண் அல்ல வருகிறது அவரது தலையில் ஈர்க்கின்றன காணவும் அந்தச் சர்க்கரை கத்தி ஒரு பெரிய - அது ஹாட் டாக் இன் சாப்பிட்டு ஜோடி இருந்து பெறும் என, இனிப்பு தேநீர் அல்லது காபி கப் நாள் போது உங்கள் உடல் எவ்வளவு ஆற்றல் கொடுக்க உடல் பருமன் காரணம், ஆனால் சில குடித்துவிட்டு . ஆனால் சில மக்கள் மட்டுமே தேநீர் அல்லது காபி உண்ணும் ஒரு நாள் வாழலாம். மேலும், இது உடலில் போன்ற ஒரு உணவோடு மிக சிறிய சத்துக்கள் பெறுகிறது ஏனெனில், மேலும் மோசமாக உள்ளது.

கூடுதலாக, அனைத்து முற்றாக இனிப்பு சாப்பிட பெறப்படும், அது ஒரு சில நிமிடங்களில் மறைந்துவிடும். இந்த உங்கள் பசியின்மை கொல்ல முடியும் என, இரவு முன் பெற்றோர் தடை சாப்பிடுவது இனிப்புகள் நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆமாம், பசி தடைபடும், ஆனால் விரைவில் புதுப்பிக்கப்பட்ட வீரியம் திரும்பினார்.

அதிகரிப்பு என்ற உண்மையை இரத்த சர்க்கரை அளவை வேகமாக உபரி மறுசுழற்சி இன்சுலின், வருகிறது. ஆனால் மறுசுழற்சி பணியின் ஒரு பக்க விளைவு எனவே இனிப்பு பல் அடிக்கடி இனிப்பு மக்களையும் உதாசீனம் விட சாப்பிட வேண்டும், வளர்ந்துவரும் ஒரு பசியின்மை உள்ளது. இது நீங்கள் எந்த என்று மாறிவிடும் எத்தனை கலோரி ஒரு தேநீரில் உள்ள நீங்கள் ஒரே அமர்வில் சாப்பிட சர்க்கரை கரண்டியால், நீங்கள் வேறு பொருட்களில் இருந்து அவர்களை சேர்க்க வேண்டும்.

ஆனால், மறுபுறம், சர்க்கரை சரியான முடிதுறக்கும் அது மூளை செயல்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அனைத்து பற்றிய தவறான குணங்கள், ஏனெனில் அனுமதி இல்லை. எனினும், எல்லாம் மிகவும் எளிது அல்ல. அது குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் மூளை செயல்பாடு உணவளிக்க சிறந்தது. அவர்கள் சுக்ரோஸ் நெருங்கிய உறவினர்கள், ஆனால் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. இருவரும் முதல் மற்றும் பழங்கள் அல்லது தேன் தேனீக்கள் மிகுதியாக இரண்டாவது, எனவே, தொடர்ந்து சர்க்கரை ஒரு spoonful உள்ள எத்தனை கலோரி பற்றி, நினைக்க வேண்டாம் தேன் அதற்கு பதிலாக. பெனிபிட் பெரியதாக இருக்கும்.

சர்க்கரை ஒரு வழக்கமான மணல் அல்லது கட்டி சர்க்கரை துண்டுகள் வடிவில் மட்டுமே, எங்கள் உடலில் நுழைகிறது. எனவே சர்க்கரை ஒரு தேக்கரண்டி உள்ள எத்தனை கலோரி கேள்விக்கு பதில், உடல் பருமன் இருந்து உங்களை காப்பாற்ற முடியாது. மிகவும் சர்க்கரை கார்பனேட் பானங்கள் பல்வேறு பயன்படுத்தும் போது, அத்துடன் இனிப்புகள் மற்றும் கேக்குகள் மற்றும் பிஸ்கட் நாங்கள் கிடைக்கும். எப்படி பகல் நேரத்தில் நீங்கள் சோடா குடிக்க மற்றும் ஒரு குக்கீ சாப்பிட?