இறால் சாலட்

நன்கு உணவு தயாரிப்பு உள்ளன இறால் வைட்டமின்கள், கனிமங்கள் கொண்டு நிறைவுற்ற மற்றும் பீறிடும் கூறுகள். அனைத்து இந்த பங்களிப்புகளின் த வளர்ச்சி, பராமரிப்பு தி உடலின் செல்கள் மேலும் த சாதாரண செயல்பாடுகளை அனைத்து அதன் அமைப்புகள். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மட்டும் உள்ளே இருந்து உடல் வலுப்படுத்த இல்லை, ஆனால் முடி, தோல் மற்றும் நகங்கள் நிலை மேம்படுத்த. இறால் கொழுப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியவை, ஆனால் மிதமான. ஊட்டச்சத்து அங்கீகரித்து விதிமுறை இறால் நுகர்வு ஒரு வாரத்திற்குள் இல்லை 2 முறைக்கு மேல் ஒவ்வொரு சேவைக்கும் 300 க்கும் மேற்பட்ட கிராம், இந்த தயாரிப்பு துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாமென பரிந்துரைக்கிறோம். சில பண்புக்கூறு பாலுணர்வு பண்புகள் இறால்கள் - அது உண்மையா இல்லையா என்பதை நீங்களே கண்டுபிடிக்க முயற்சி!

வாய்ப்புகளை அவர்கள் கொழுத்த கொல்லிகள் மற்றும் செயற்கை உணவு உட்கொள்கின்றன ஏனெனில் உங்கள் மேசை மீதிருக்கும் இறால், குறிப்பாக ஆசிய, நச்சுகள் கொண்டிருக்கலாம், அல்லது மாசுபட்ட பகுதிகளில் பிடித்து என்ற மூன்றும் முக்கியமானவை. ஆசியா - முக்கிய சூடான நீர் இறால் பிறப்பிடமாக, ஆனால் அதிகத் தூய்மையான வடக்கு கடல்கள் அகப்பட்டுக் கொண்டிருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் சுவையான குளிர்ந்த நீர் அவர்களது உறவினர்கள்.

எனினும், இறால் புரதம் இறைச்சி விட எளிதாக உறிஞ்சப்படும், மற்றும் இன்னும் அவர்கள் செய்தபின் பூர்த்தி அயோடின் பற்றாக்குறை உடலில். இறால் விரைவில் சமைக்க அவர்களில் சிறப்பு பல பொருட்கள் தேவையில்லை. அவர்களில் ரசங்கள், சாலடுகள் மற்றும் கூட இனிப்பு சமைக்க முடியாது! அநேகமாக எல்லோருக்கும் இறால், வெண்ணெய் மற்றும் தக்காளி சாலட் தெரியும். பதிலாக அவர்களை கோழி உள்ள "சீசர்" இல் okroshka கொத்தமல்லி மற்றும் சந்தோஷப்படுத்து புதிய அசாதாரண சுவை! ஆசியர்கள் கவர்ச்சியான தயாராக இறால் கொண்டு சூப் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மிளகாய் கூடுதலாக தேங்காய் பால். நீங்கள் அரிசி மற்றும் புதிய மூலிகைகள் ஒரு எளிய சூப் தயார் செய்யலாம். செய்ய இறால் ஒரு மென்மையான சுவைமணத்திற்காகவும் இழக்கவில்லை, அவர்களை தனித்தனியாக சமைக்க மற்றும் ஊட்டத்துடன் கிண்ணத்தில் சேர்க்க.

பெரிய இறால் செய்தபின் பாஸ்தா மற்றும் ரிசொட்டோ கொண்டு, பாலாடைக்கட்டி உடன் தந்தூரி வகைகள், முட்டை பொரியல் மற்றும் சூடான சிற்றுண்டி செல்ல ஒரு சிறிய வேண்டும். ஒரு நடுத்தர இறால் கிரியோல் சோளம் கஞ்சி தவிர்க்க இயலாத கூறு, ரஷ்யா ஒரு சிறிய அறியப்பட்ட டிஷ் உள்ளன. அனைத்து இந்த உணவுகளாகும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான, ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் விரும்பினால் தயார் ஒரு கலவை பகுதிகள் இறால், எது பொருத்தமான தி பண்டிகை அட்டவணை, மற்றும் வேண்டும் ஒரு அற்புதமான ஒளி இரவு.

மிகவும் எளிய கலவை இறால்

ஃபிரைடு பெரிய இறால் பாதியாக மற்றும் நறுக்கப்பட்ட கீரைகள், வெள்ளரி, வெண்ணெய், சோயா சாஸ், மிளகு மற்றும் உப்பு பருவத்தை சேர்க்க வேண்டும். grated கடின சீஸ் உடன் கலவை தெளி. இது மிகவும் ஆரோக்கியமான டிஷ், அதே போல் எளிதாக உள்ளது, எனவே இந்த இரண்டு அல்லது மூன்று கூடுதல் கிலோ விடுபட விரும்பும் அந்த ஒரு பெரிய செய்முறையை உள்ளது, அழகு, இளைஞர்கள் மற்றும் அவர்களின் சுகாதார பாதுகாக்க விரும்புகிறது.

இன் சாலட் இறால்: ஒரு செய்முறையை முட்டை மற்றும் grated சீஸ் உடன்.

நீங்கள் வேண்டும்: 4 முட்டைகள், பாலாடைக்கட்டி - 100 கிராம், பச்சை (வெங்காயம், வோக்கோசு, வெந்தயம்), அரை எலுமிச்சை சாறு, மயோனைசே - 4-5 கலை. எல். முட்டைகள், பீல் மற்றும் இறுதியாக நறுக்கு கொதிக்க. இறுதியாக ஒரு சிறிய grater மீது மூலிகைகள், பாலாடைக்கட்டி துடைப்பான் வெட்டுவது. 1 நிமிடம் வேகவைத்த உப்பு நீரில் இறால்., சாப். பொருட்கள், மயோனைசே பருவத்தை கலந்து. பச்சை பகுதி முடிக்கப்பட்ட டிஷ் அலங்கரிக்க விட்டுவிட முடியும்.

காளான்கள் உடன் இறால் சாலட்.

நீங்கள் வேண்டும்: 400 கிராம் இறால், காளான்கள் (புதிய) - 200 கிராம், 4 பிசிக்கள். தக்காளி, 8 - அஸ்பாரகஸ், ஒரு சிறிய பச்சை, மற்றும் வெங்காயம் (1 டீஸ்பூன் ..), முட்டை மற்றும் வெந்தயம் ஒரு ஜோடி. 1 தேக்கரண்டி ரீஃபில் .. கடுகு, தரையில் வெள்ளை மிளகு மற்றும் உப்பு, 1,5 கலை. எல். வினிகர். காளான்கள் மற்றும் கழுவ மற்றும் மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி எப்படி தக்காளி. அரை - மோதிரங்கள், பச்சை வெட்டப்பட்ட வெங்காயம். இறால் உரிக்கப்பட்டு, அல்லது சமையல் பிறகு ஓட்டிலிருந்து சுத்தம் எடுத்து. அஸ்பாரகஸ் வேகவைத்த மற்றும் 3 செ.மீ.. சமைக்கப்பட்டது வேகவைக்கப்பட்ட முட்டைகள் மேல் துண்டுகளாக வெட்டி. சாஸ்: தனித்தனியாக தாவர எண்ணெய் கலந்து வேண்டும் போன்ற வினிகர், கடுகு உப்பு மற்றும் மிளகு கலந்து பின்னர் முதல் கலவையை இணைந்திருக்கலாம். காய்கறிகள், இறால்களின் மற்றும் காளான்கள், ஒரு கிண்ணத்தில் தளவமைக்கலாம் வெந்தயம் மற்றும் முட்டை துண்டுகள் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது சாஸ் ஊற்ற. இறால் சாலட் தயாராக உள்ளது!

ஆப்பீட் பான்!