உணவுத்திட்ட கலவை - சுவை மற்றும் நன்மைகள்

நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் ருசியான உணவு கொடுக்க முடியவில்லை என்றால், பெருகிய முறையில் தங்கள் மெனு உணவில் கலவையில் சேர்க்க முயற்சி. அது கலோரிகள் எண்ணிக்கை குறைவாக இருக்கும் என்றாலும், சுவை அதிக அளவில் இருக்கும். டயடெடிக் உணவு வழக்கத்தை விட எந்த குறைவாக பசியை உள்ளது. ஆனால் அதே நேரத்தில் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் எந்த குறைந்த சுவையுடையது உள்ளது.

மாறுபட்ட விருப்பங்கள், உணவில் சாலட் நிறைய சமைத்த முடியும். அனைத்து வேற்றுமையில், அனைவருக்கும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான தங்களை ஏதாவது காண்பீர்கள். கூட ஒவ்வொரு நாளும் பல ஆண்டுகளாக மீண்டும் முடியாது ஒரு புதிய செய்முறையை தயார். அடிக்கடி அத்தகைய உணவுகளில் வெள்ளை இறைச்சி கோழி வேகவைத்த அடங்கும். இந்த கோழி அல்லது வான்கோழி, வாத்து அல்லது வாத்து இருக்க முடியும். குறைந்த எண்ணிக்கையில் தான் சேர்க்கைகள் மீன் அல்லது ஸ்க்விட்டாக ஆட்டுக்கறி பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

கோழிக்கறியுடன் உணவுத்திட்ட சாலட் இத்தாலிய மற்றும் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன மத்தியதரைக்கடல் உணவு. சிறப்பு சமையல் திறன்கள் அவர்களுக்கு தேவையான மற்றும் இளம் எஜமானியும் இன் சமையல் கலை கற்றல் ஒரு பெரிய விருப்பத்தை இருக்க முடியும். சமையல் போன்ற கடலோர பகுதிகளில் வசிப்பவர்கள் ஸ்க்விட்டாக ஒரு கலவை உணவில்.

நீங்கள் ஒரு ஒளி ஆனால் அன்பார்ந்த காலை உங்கள் காலை தொடங்க விரும்புகிறீர்களா? கலவை முயற்சி மற்றும் உங்களுக்கு பிடிக்கும். அது சமைக்க நீங்கள் ஸ்க்விட்டாக, வெள்ளரி, பச்சை கற்றை, பிஸ்தானியன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு பையில் ஒரு நூறு கிராம் சமைக்க வேண்டும். ஐந்து நிமிடங்களில் கலவை வெட்டுவது. ஆனால் முதல், திரைப்படம் மற்றும் வேகவைத்த ஸ்க்விட்டாக இருந்து சுத்தம் வேண்டும். அவர்கள் விரைவில் தயார். , கொதிக்கும் நீர் ஸ்க்விட்டாக தயாராக இருந்தது என்று மூன்று அல்லது ஐந்து நிமிடங்கள் அது போதுமானதாக. அது இறைச்சி டெண்டர் ரப்பர் ஏனெனில், நீண்ட அவர்களை சமைக்க அவசியமில்லை.

எங்கள் ஸ்க்விட்டாக கீழே குளிர்விக்க போது, நாங்கள் புதிய வெள்ளரி துண்டுகள் வெட்டப்பட்ட மற்றும் இறுதியாக வோக்கோசு வெட்டுவது. அது மட்டும் பச்சை வெங்காயம் வேண்டும், ஆனால் துளசி, வெந்தயம் மற்றும் கீரை தடுக்காது. அவர்கள் சுவை சற்றே மாறுபட்ட நிழல் சேர்க்கும் டிஷ் தயாராக உள்ளது. பெரிய துண்டுகள் இம்மாநிலத்திற்கு இது காபி அரவை அல்லது பிளெண்டர் பீல் மற்றும் அரைத்தல் இருந்து பிஸ்தானியன் விடுவிக்க. குளிர்ந்து இறைச்சி ஸ்க்விட்டாக க்யூப்ஸ் அல்லது கீற்றுகள் வெட்டப்படுகின்றன. அனைத்து கூறுகளும் ஒரு ஆழமான கலவை கிண்ணத்தில், உப்பு, ஆலிவ் எண்ணெய் உடையணிந்து உள்ள கலந்து நறுக்கப்பட்ட பிஸ்தானியன் கொண்டு தாராளமாக தெளி.

இருவரும் கருத்தில் காலை விருப்பத்தை அல்லது சிற்றுண்டி கலவை உணவு, உறுதி வருகிறது சாப்பாட்டின் கலவை காய்கறிகள் அல்லது பழம் பல்வேறு சேர்க்க என்பதால் கவனமாக இருக்கவும். மேலும் தாவர எண்ணெய், மசாலா, விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் பயன்படுத்தப்படும். பல சமையல் உணவிலிருந்து கீரை போதுமான அன்பார்ந்த செய்யும், அங்கு வேகவைத்த இறைச்சி உள்ளது. அது அன்றாட உணவு, ஆனால் அது மற்ற தின்பண்டங்கள் மத்தியில் கரிம பொருந்துகிறது எங்கே பண்டிகை மேஜையில் மட்டுமே தயாரிக்க முடியும்.

ஒரு சிறந்த உதாரணம் பின்வரும் செய்முறையை தயாரித்த பண்டிகை சாலட் உணவில் டிஷ் இருக்கும். கலவை பிட் அசாதாரண, ஆனால் அது இந்த பொருட்கள் ஆகியவை இணைந்து இந்த கொடுக்கிறது கலவை ஒரு காரமான சுவை. நாம் ஒரு இனிப்பு சிவப்பு ஆப்பிள், பெல் மிளகு சிவப்பு, ஆரஞ்சு, மிருதுவான பாலாடைக் கட்டி, புதிய காளான்கள், மற்றும் நூறு கிராம் வேண்டும் கொழுப்பு அல்லாத தயிர், கடுகு மற்றும் வெண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி, எலுமிச்சை சாறு மூன்று தேக்கரண்டி.

காளான்கள் வெண்ணெய் உள்ள சுருக்கமாக துண்டுகள் மற்றும் வறுக்கவும் வெட்டப்பட்ட. ஆப்பிள் க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட, ஆடு சீஸ் இறுதியாக உடைத்து ஆரஞ்சு தோல் மற்றும், பிரிவுகளாகப் பிரித்து சிறு துண்டுகளாக வெட்டி. மிளகு விதைகள் மற்றும் ஒரு அழகான கோடுகள் ஒரு ரொட்டி கட்டிங் ஒரு பிரம்மாண்டமான கூரிய பற்களுடைய எண்ணிக்கை கத்தி இருந்து சுத்தம். யோகர்ட், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சாலடுகள் கடுகு சாஸ் கூர்மையான சிறிய கலவை. அலங்காரம் சிறிது மிளகு விட்டு, கலவை அனைத்து பொருட்கள் பெருமளவு கிண்ணத்தில் கலந்து. ஒரு ஆழமான சாலட் கிண்ணத்தில் வைத்து தயாரிக்கப்பட்ட சாஸ், ரீஃபில் மற்றும் மிளகு கோடுகளுடன் அலங்கரிக்க. அட்டவணை பரிமாறும் முன், குளிர்சாதன பெட்டியில் கலவை குளிர்விக்க முயற்சி.

தங்கள் உணவில் உணவு சாலட் அறிமுகப்படுத்தப்படும் போது, நீங்கள் சத்துக்கள் உங்கள் உடல் வளப்படுத்த. மற்றும் உணவு கலோரி உள்ளடக்கத்தை குறைக்கும் - அது தானாகவே எடை குறைப்பு நிரல்.