எப்போதும் தனி உணவு முறை உதவும் எடை இழந்துவிட

ஒரு நபர் அதிகப்படியான பெருந்தீனி போன்ற வெளிப்படுத்தும் போக்காக இருக்கிறது இது மிகவும் ஆபத்தானது. அது பெரிய அளவில் அங்கு எல்லாம் உள்ளது. விளைவாக அதிகமாக எடை மற்றும் மிகவும் விரும்பத்தகாத மற்றும் ஆபத்தான நோய்கள் பல உள்ளது. அடிப்படை நிலை - அங்கு ஒரு சிறப்பு உணவு, பிரிக்கப்பட்டுள்ளது உணவு உள்ளது. , பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் திறன், எனவே நீங்கள் சொந்த கழிவுகள் உங்கள் குடல்கள் மாசுபடுத்தாத, நீங்கள் இந்த வழியில் சாப்பிட என்றால் அதிகரிக்கிறது தங்கள் சொந்த நச்சுக்களுக்கான இரத்தத்தை உணவாக வேண்டாம். மெதுவாக சக்தி ஒருங்கிணைந்த ஆனால் இந்த வழியில் நாம் உங்கள் உடல் கழிவுகள் உணவு தொற்றிக்கொள்ளும் ஏனெனில் நிச்சயமாக உடலின் நச்சு வழிவகுக்கிறது. ஒரு தனி ஊட்டத்தில் எல்லா பொருட்கள் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கலாம். முதல் குழு - புரதங்கள் உள்ளன கார்போஹைட்ரேட், மற்றும் மூன்றாவது - - நேரடி உணவுகள் இரண்டாவது.

கத்தரி, பீன்ஸ், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் கால்நடை கொழுப்புகள் - புரதம் குழு முட்டைகள், இறைச்சி மற்றும் மீன், கூடுதலாக அடங்கும். ஆலை வாழ்க்கைச் உணவுகள் குழு பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் சுவையான அடங்கும். மேலும் இங்கே நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு தவிர, எந்த காய்கறிகள் சேர்க்க முடியும். இந்த பட்டியலில் பெர்ரி, புதிய சாறுகள், buckwheat மற்றும் காய்கறி தோற்றம் கொழுப்புகள் சேர்க்கவும். இறுதியாக, மூன்றாவது குழு - கார்போஹைட்ரேட் - ரொட்டி, பேஸ்ட்ரி, தேன், க்கு stevia, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தானியங்கள் அடங்கும். புரதங்கள் இரைப்பை குடல் மறுதுணைப்பொருட்களின் அமிலம் கலவையில் வெட்டப்படுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுக்குப், அவர்கள் கார மறுதுணைப்பொருட்களின் உட்படுத்தப்பட வேண்டும். ஆனால் நேரடி உணவுகள் தங்களை ஜீரணிக்க முடியும். அவர்கள் சேமித்து ஊட்டச்சத்துகள் ஆகும். எந்த உணவில் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது உணவு திட்டம் என்று அழைக்கப்படும் கொண்டுள்ளது தயாரிப்பு பொருந்தக்கூடிய. புரதங்கள் நேரடி உணவுகள் இணக்கமான உள்ளன. இதையொட்டி, நேரடி பொருட்கள் ஏற்றதாக உள்ளன மாச்சத்தை. இந்த வழக்கில் உணவு முழுமையாக மறுசுழற்சி என்பதால் நீங்கள் மாச்சத்தை புரதங்கள் சேர்த்து பயன்படுத்த முடியாது. இணக்கமற்ற பொருட்கள் பயன்பாட்டுக்கு மட்டும் தீங்கு கொண்டு வர முடியும். ஒரு தனி உணவு முறை ஒரு முலாம்பழம் உண்ணும் அடங்கும் என்றால், அது அவரது கை வாழ்கிறது மதிப்பு. உண்மை என்று முலாம்பழம், ஒரு தயாரிப்பு ராட்செட்டுக்கு போன்ற எதையும் நிலையுடன் பொருந்தாது. எனவே, அதன் பயன்பாடு மற்ற தயாரிப்புகளால் இரண்டு மணி நேரம் இடைவெளி பிரிக்க வேண்டும் வேண்டும். உண்மையில், செலவு "முலாம்பழம் நாட்கள்", நன்றாக உங்கள் உடல் சுத்தம் செய்ய. சாதாரண நாட்களில் நான் நீங்கள் அதை சாப்பிட்டு பிறகு உண்ணும் முலாம்பழம்களும் முன் இரண்டு மணி நேரம் எதையும் சாப்பிட முடியாது, அவர்கள் இருவரும் மணிக்கணக்காக.

தனி மின்சாரம் அமைப்பு ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இரைப்பை குடல் வேலை வசதி. அத்தகைய ஒரு அமைப்பு மூலம் இயக்கப்படுகிறது போது, வயிறு அவற்றின் இரசாயனப் பொதிவு உணவு, சீருடை செயல்படுத்த இரண்டு மணிநேரம் மட்டுமே உள்ளது. இவ்வாறு, அது விரைவில் உடலை விட்டு வெளியேறி செல்கிறது. இரண்டு மணி - இந்த புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளும் பிரிக்கும் இடைவெளி விட்டு வைக்க வேண்டிய நேரத்தின் உள்ளது. மிகவும் மட்டுமே முதல் சில மாதங்களில் சாப்பிட வேண்டும், பின்னர் உணவு செரிமானமூட்டும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் பட்டினி மறைந்துவிடும்.

நான் கார்போஹைட்ரேட் குழுவைச் சேர்ந்ததாகும் தேன், கவனம் வரைய வேண்டும். அதன் கூறுகள் தினசரி வளர்சிதை தேவைப்படும் கால்சியம் உறிஞ்சுதல் ஊக்குவிக்க. ஒரு நாள் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி அதிசயங்கள் வேலை செய்ய முடியும்.

உணவுமுறை தனி உணவு அடிக்கடி நவீன மனிதன் செய்வதற்கான விளைபொருளை வெறுப்பின் ஏனெனில், பால் உணவில் அடங்காது. dysbiosis - அது வயிற்றில் தோல்வியடையும் முடியும் ஏனெனில், அது நுண்ணுயிரிகளை மாற்றங்கள் மிக வலுவான காரணியாக உள்ளது. விதிவிலக்கு, அனைத்து பால் பொருட்கள் மற்றும் பால் இல்லாமல், கூட, சளி உருவாக்கம் செயல்முறை பின்னர் அதன் தேக்கம் குடல் மற்றும் நுரையீரலின் பங்களிக்குமாறு. திசு அமிலத்தன்மை அதிகரிக்கிறது, கால்சியம் உடலின் வெளியே leaches. எனவே, இது எலும்பு அமைப்பின் பால் மிகவும் பொதுவான நோய் ரசிகர்கள், அத்துடன் முறிவுகள் உள்ளது.

அதிகாரப் பிரிப்பின் இயக்குவது நீங்கள் விரைவாகவும் நிரந்தரமாக எடை இழக்க முடியும். அது தான் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரம் மட்டும் உணவில், அது ஏற்கனவே நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த என்று உங்கள் வாழ்க்கை. அது தயாரிப்புகள் அல்ல zashlakovyvali உடல் செய்ய என்று உங்கள் உணவில் சரிசெய்ய வேண்டும், உணவு வெளியேற்றுதல் அமைப்பு கடிகார போன்ற வேலை வேண்டும் உள்ளது. உங்கள் உடலில் உங்கள் ஆர்டரை பின்னர் நீங்கள் நோய்கள், சோர்வு மற்றும் நலமில்லாதது போல் பற்றி மறக்க.

எடை இழப்பு உணவு மிகவும் பயனுள்ள தொண்ணூறு நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தனி மின்சாரம் ஆகும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் அதிக எடை 25 கிலோகிராம் வரை இழக்க முடியாது. அனைத்து உணவு நான்கு நாள் சுழற்சிகள், முதல் நாள் ஒரு புரதம், இரண்டாவது இது மத்தியில் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது - ஒரு ஸ்டார்ச் நாள், நீங்கள் சாப்பிட அனுமதி வழங்கப்படுகிறது சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட். இந்த பீன்ஸ், அத்துடன் தானியங்கள் மற்றும் வேர் பயிர்கள் அடங்கும். காய்கறிகள் பற்றி மறக்க வேண்டாம். மூன்றாம் நாள் - கார்போஹைட்ரேட், மற்றும் நான்காவது - வைட்டமின்கள். அது பழங்கள், பருப்புகள் மற்றும் விதைகள் போன்றவற்றை பயன்படுத்துவதைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் காய்கறிகள் சேர்க்க முடியும். இத்தகைய ஒரு உணவில் ஒரு தனி மின்சாரம் கடுமையான விதிகள் கடந்து வேண்டும். எனவே, இரவு நண்பகல் மற்றும் இரவு விட முன்னதாக இருக்க வேண்டும் - எந்த அன்று மாலை அந்த எட்டு மணிக்கு விட. குறைவான கலோரி காலை இருக்க வேண்டும். மதிய நீங்கள் பெரும் பகுதியை சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் இரவு உணவிற்கு - ஒரு சிறிய. முன்னுரிமை மேலும், தண்ணீர் குடிக்க மறக்க வேண்டாம். இப்போது நீங்கள் அவரது நாள் தங்கள் உணவில் தேர்வு செய்யலாம். அனைத்து பிறகு, நீங்கள் ஏற்கனவே என்ன பொருட்கள் புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட், மற்றும் நேரடி உணவுகள் குழுவில் அடங்கியுள்ளன தெரியும்.