அரிசி உணவுமுறை

கூட பண்டைய காலங்களில் அது அரிசி உணவு உடலில் தீங்கு நேராது, உடல் எடை குறைக்க இயற்கையாக திறமையாகவும், படிப்படியாக அனுமதிக்கிறது என்று அனுசரிக்கப்பட்டது.

தயாரிப்பு பின்வரும் வகையான:

• நீண்ட தானிய அரிசி - ஒரு தயாரிப்பு ஆகும் அங்குதான் தூண்டும் சமைத்தல் திரவ ஒரு பெரிய தொகை தேவையில்லை சமையல் வேகம்.
• நடுத்தர அளவிலான - அது, தண்ணீர் நிறைய தேவை விளைவாக ஒரு மென்மையான ஜெல் போன்ற பசை உள்ளது.
• Kruglozernisty - கிரீம் போன்ற ஒரு முடிக்கப்பட்ட பொருளாக, நீண்டநேரம் சமைப்பதால் தேவைப்படுகிறது.

ஆரோக்கியம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஈர்ப்பு பார்த்து யார் நபர், கேள்வி நிச்சயமாக இந்த தயாரிப்பு செயல்படுத்துவதையும் முறையீடு செய்வேன். குறைவான பதப்படுத்தப்பட்ட எடை இழப்பு அரிசி - அது செயல், ஒருவேளை வெறுமென பழுப்பு உள்ளது. காரணமாக சேமிக்கப்படும் தவிடு ஷெல், கொழுப்பு எரியும், அத்துடன் வைட்டமின்கள் (குழுக்கள் சி, ஏ, பி), கனிமங்கள் (கால்சியம், தாமிரம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் பாஸ்பரஸ்), ஊக்குவிக்கும் ஃபைபர் இழக்க இல்லை அமிலங்கள் (லினோலெனிக், பாமிட்டிக், ஃபோலிக் அமிலம், ஒலீயிக் அமிலம் ஸ்ட்டியரிக், லினோலீயிக்), கார்போஹைட்ரேட், புரதங்கள். உங்களின் அடுத்த பயன்பாடு கருதப்படுகிறது parboiled அரிசி. இந்த தயாரிப்பு வேகவைக்கும் பைண்டிங் சீட்டுகள். குறைவான பயனுள்ள, ஆனால் மிகவும் மலிவு விருப்பத்தை - இது பாலிஷ் வெள்ளை அரிசி உள்ளது. இந்த தயாரிப்பு எங்களுக்கு ஒவ்வொரு கிடைக்கிறது.

அது ஒவ்வாமை ஏற்படாது ஏனெனில் அரிசி உணவில் நல்லது. இந்த காய்கறி புரதம் பசையம் அதன் கலவையில் இல்லாமை காரணமாக உள்ளது. அது இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவு, மற்றும் புற்றுநோய் குறைக்கக் கூடும் என்பதால் தீங்கு நச்சுகள், இருதய அமைப்பிலுள்ள நோய்களையும் ஒரு நோய் தடுப்பு முகவர் இருந்து படம் செய்தபின் மனித உடலில் சுத்தம். தவிர, அரிசி வெற்றிகரமாக எந்த உணவில் முழுமைப்படுத்த அது மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியதாகவும் மென்மையான செய்ய.

நீங்கள் அதிகபட்ச அளவு பயனுள்ளதாக கனிமங்கள் பெற விரும்பினால், நீங்கள் செயல், ஒருவேளை வெறுமென சாப்பிட வேண்டும் பழுப்பு அரிசி. எடை இழப்பு, இந்த இனங்கள் உகந்தது. தானியங்கள் தண்ணீர் 20 நிமிடங்கள் காலை, முன் விரிகுடா ஒரு வெறும் வயிற்றில் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதை நீங்கள் ஒரு நபர் எடை இழந்து எத்தனை ஆண்டுகள் அரிசி தானியங்கள், பல சாப்பிட வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது.

பிரவுன் அரிசி உணவில்

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டபடி, பல்வேறு இந்த வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் வளம் பெற்றிருக்கிறது. மிகவும் பொதுவான நீண்ட தானிய மற்றும் srednezerny பழுப்பு அரிசி. ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, உற்பத்தியில் அடுக்கு வாழ்க்கை சிறிய, அதன் தானியங்கள் எண்ணெய் கொண்ட உறை இருக்கும் காரணத்தால் இவ்வாறு கருதப்படுகிறது. அது அரிசி ஒரு வலுவான குறும்பு சுவை உள்ளது, இந்த ஷெல் மூலம்.

வெள்ளை ஒப்பிடும்போது, பழுப்பு அரிசி இனி, சுமார் 25 நிமிடங்கள் தயாராக உள்ளது. ஒரு சமைத்த வடிவம் கொண்டு, பாராம்பரிய காட்டிலும் மிகவும் கடினமானதாக. இந்த தயாரிப்பு நன்மைகளில் என்று அழைக்கப்படக்கூடிய, அது தவிர வீழ்ச்சி இல்லை என்ன. அரிசி உணவுகள் மிகவும் வேறுபட்ட வேக வைக்க முடியும், அவர் வெற்றிகரமாக வெள்ளை, உங்கள் சுகாதார நலனுக்காக கூடுதலாக பதிலாக.

கடல் அரிசி உணவில்

தானிய ஒரு வகையான - பல மக்கள் கடல் அரிசி கருதலாம். எனினும், இந்த தவறாக வழிநடத்துகிறது. கடல் அரிசி - அது அதன் தோற்றம் risinki கொதி ஒத்திருக்கிறது என்று ஒரு பூஞ்சை.

இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்த உட்செலுத்துதல் பூஞ்சை செரிமான சாதாரணமான இயக்கங்களின் பங்களிப்பு அசிட்டிக் அமிலம் பாக்டீரியா கொண்டுள்ளது என்றும், பல்வேறு தொற்று நோய்களால் மனித உடலை பாதுகாக்க உள்ளது. போன்ற மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, இன்ப்ளுயன்சா அடிநா அழற்சி, நிமோனியா நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அரிசி அதிக அளவிலான மதிப்போடு. கூடுதலாக, பூஞ்சை, எடை சாதரணமாக்கப் மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மேம்படுத்த தலைவலி அகற்ற சோர்வு விடுவிப்பதற்காக ஒட்டுமொத்த சுகாதார மேம்படுத்த மற்றும் operability மேம்படுத்த முடியும். மேலும் நரம்பு தளர்ச்சி, தூக்கமின்மை, பக்கவாத எண்ணிக்கை பயன்படுத்த, மற்றும் அழுத்தம் குறைக்க.

பூஞ்சை நோய் தீர்க்கும் இயல்புகள் குறித்து ஆய்வு செய்யும் விஞ்ஞானிகள், பயன்பாடுகளின் எல்லையைச் விரிவான அரிசி கஷாயம் உள்ளது என்று வாதிடுகின்றனர்.