ஏழு இதழும் உணவில் வேறுபடுத்திக் காட்டுவது எது?

இன்று, உண்மையில் பொருட்டு எல்லாம் தயாராக மனித குலத்தின் நியாயமான பாதி பல இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் மிதமிஞ்சிய சென்டிமீட்டர் பெற. சிலர் கீழே வெறும் பசியை வடிவங்கள் அடைய, இயக்க மேஜையில் வைத்தார். எனினும், நவீன மருத்துவம் மட்டுமே சிறிது நேரம் ஒரு நபரின் தோற்றத்தை மாற்ற முடியும். அது செயல்படும் பிறகு பந்தயக் விளையாட மற்றும் வலது, நீங்கள் பழைய தொகுதிகள் சாப்பிட விரைவில் மீண்டும் திரும்ப வருவேன் தொடர்ந்து இல்லை என்றால். எப்படி இந்த சூழ்நிலையில் இருக்க? அது மிகவும் எளிது. சமீபத்தில், புகழ் உச்சக்கட்டத்தில் என்று அழைக்கப்படும் ஏழு இதழும் உணவு. அது மற்றவர்கள் வேறுபட்டது என்ன? இந்த நாங்கள் இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்க என்ன இருக்கிறது.

பொது தகவல்

உண்மையில், ஏழு இதழும் உணவில் மிகவும் எளிமையானது. பெயர் குறிப்பிடுவது போல, நீண்ட ஒரு வாரம் மட்டுமே நீடிக்கும். விரும்பிய என்றால், நீங்கள் அதை பல முறை அதுவரை நீங்கள் உண்மையில் அளவில் விரும்பிய எண் அடைய வரை மீண்டும் தேடலாம். எனவே, ஏழு இதழும் உணவில் பல தனி மோனோ உணவின் ஒரு தொகுப்பு ஆகும். அது இல்லையெனில் அது வெறுமனே செயல்திறன் அற்றதாக இருக்கலாம், நெருக்கமாக முன்மொழியப்பட்ட அட்டவணை சக்தி பின்பற்ற வேண்டும் என்று குறிப்பிடுவது முக்கியமாகும்.

உணவுமுறை "ஏழு இதழ்கள்". சமையல் மற்றும் மெனுக்கள்

• முதல் நாள் - குடி. பெயர் குறிப்பிடுவது போல, அது முற்றிலும் அனைத்து பொருட்கள் அனுமதி, ஆனால் திரவ வடிவில் மட்டுமே உள்ளது. அது குழம்பு, மற்றும் ஜூஸ்கள் மற்றும் தயிர், மற்றும் கூட தயிர் இருக்க முடியும். அது ஒரு ஏற்பாடு செய்ய முடியும் விரதம் நாள் சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு மட்டுமே பசும் தேயிலையில்.
• இரண்டாவது நாள் - காய்கறி. இங்கே உப்பு மற்றும் எண்ணெய் இல்லாமல் சமைத்த அனைத்து காய்கறிகள் அனுமதிக்கப்படுகிறது. அது திறம்பட கொழுப்பு எரிக்க அனுமதிக்கிறது என்பதால் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாக அங்கீகரிக்கப்பட்டு, முட்டைக்கோஸ் உள்ளது. சமையல் காய்கறிகள் நீராவி அல்லது அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்க.
• மூன்றாம் நாள் - மீண்டும் குடி.
• நான்காம் நாள் - பழ. நீங்கள் எந்தத் தரத்திலும் இனிப்பான பழ பயன்படுத்த முடியும். விருப்பம் அவர்கள் கொழுப்பு எரியும் ஊக்குவிக்க போன்ற, திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை மற்றும் Pomelo கொடுக்க இன்னும் நல்லது.
• ஐந்தாவது நாள் - புரதம். இங்கே அது முற்றிலும் கொண்டிருந்தது என்று உங்கள் உணவில் பரிசீலிப்பதற்கு பரிந்துரைக்கிறது புரதம். இந்த கூறு மீன், முட்டை, ஒல்லியான இறைச்சிகள், பால் பொருட்கள் கிடைக்கிறது.
• குடி ஆறாவது நாள்.
• ஏழாம் நாள் - சிறப்பு. காலை, அது இரண்டு வேகவைத்த முட்டை மற்றும் காபி அனுமதித்தது. மதிய நேரத்தில், ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டி நீங்கள் மட்டும் ஒரு பழம் சாப்பிட முடியும். மதிய - காய்கறி சூப் சமைக்க. இரவு, அது ஒளி காய்கறி சாலட், எலுமிச்சை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் அனுபவமுள்ள அனுமதித்தது.

உணவுமுறை "ஏழு இதழ்கள்". விமர்சனங்கள் மற்றும் தகுதிவாய்ந்த வெளியீடு

வல்லுநர்களின் கருத்துப்படி, இந்த அதிகார அமைப்பு சமப்படுத்தப்படவில்லையோ, எனவே அது நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை அடையாதபோது கூட, அடிக்கடி ஈடுபட வேண்டும். சிறந்த வழி புத்திசாலித்தனமாக உடல் செயல்பாடு கலந்த உணவை இணைந்த, எடை இழக்க என்பதை நினைவில். உணவில் வெளியே வழி பொறுத்தவரை, அது மிகவும் எளிது. கேக்குகள் மற்றும் பன் எட்டாம் நாள் அப்படியே விட்டுவிட கூடாது. அது படிப்படியாக 1400-1800 கிலோகலோரி தினசரி கலோரி உணவுகள் அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழியில் விளைவாக சூழப்பட்டுள்ள, மற்றும் தன்னை ஏழு இதழும் உணவில் உங்கள் உடல் தீங்கு ஏற்படுத்தாது.