உங்கள் உடல் மெலிந்த ஏழு இதழ்கள் உணவில்

அண்ணா ஜோஹன்சன் - ஸ்வீடன் இருந்து ஊட்டச்சத்து - கூட உடல் பருமன் எதிரான போராட்டத்தில் விட்டு அந்த பெண்கள் (மற்றும் ஆண்கள் கூட) நம்பிக்கையை கொடுக்க முடியும் என்று ஒரு உண்மையான அதிசயம் உருவாக்கியுள்ளது. அவரது உணவில் எவ்வாறு?

ஏழு உணவுமுறைகள் இதழ்கள் - ஏழு நாட்கள் monodiets

ஏழு உணவுமுறைகள் இதழ்கள் அண்ணா - அது நீங்கள் மட்டும் ஒரே விதமான உணவை சாப்பிட முடியும் இவை ஒவ்வொன்றும் ஏழு நாட்கள் ஆகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு சுழற்சி மட்டும் உடல் உதவும் மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு, நச்சுகள் தூய்மைப்படுத்தப்பட்டுப், ஆனால் வெறுத்தேன் கிலோகிராம் அகலும். கூடுதலாக, பரிந்துரைகள் அனைத்தையும் இணக்கம் ஒரு ஏழு நாள் வெளியேற்ற பிறகு நீங்கள் ஆதரவாளர் ஆக, என்ற உண்மையை வழிநடத்த வாய்ப்பு ஒரு தனி மின்சாரம், அது மீண்டும் எடை பெற மாட்டேன்.

உணவுமுறை "ஏழு இதழ்கள்" - இந்த எடை இழந்து ஒரு உளவியல் ரீதியான விளைவுகளை உள்ளது. அண்ணா ஒரு குறிப்பிட்ட அதிகார அமைப்பு ஒட்டிக்கொள்கின்றன மற்றும் உணவுகளை உட்கொள்ளும் உட்கார்ந்து மிகவும் கடினமாக உழைத்துக் கொண்டிருப்பார்கள் மக்கள் உதவ முன்வந்துள்ளார். இதை செய்ய, நீங்கள் கூடுதல் கிலோ இழந்து ஒவ்வொரு புதிய நாள் அடையாளப்படுத்துவது ஏழு இதழ்கள் இல்லை இது ஒரு பூ, செய்ய வேண்டும். இந்த மலர் குழப்பி கொள்ள கூடாது, மற்றும் நீங்கள் எல்லா நேரமும் ஏற்கனவே இணக்கம், சுகாதார மற்றும் அழகு நோக்கி எடுத்து எத்தனை படிகள் பார்க்க முடியும்.

ஏழு இதழ்கள் விதிமுறைகள்

எனவே, அடிப்படை விதிகள் மற்றும் ஏழு இதழ்கள் நடத்த கொள்கைகள் பார்போம் ஸ்வீடிஷ் உணவுகள் ஊட்டச்சத்து:

• அனைத்து நேரத்தில் எடை இழப்பு சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகள் (தேயிலை மற்றும் பிற பானங்கள் உட்பட) உணவில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.
• காபி ஒரு உணவில் கைவிட்டு. நீங்கள் ஒரு சீரிய காபி காதலன் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நாள் ஒரு கப் குடிக்க மேல் வாங்கக் கூடியவர்களாக உள்ளனர்.
• அது நீர் வரம்பற்ற அளவு மற்றும் எந்த குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மூலிகை டீஸ்.
• சிறந்த உணவுகள் கொதிக்க, மூழ்க, சாப்பிட ஒரு ஜோடி சமைக்கவும், ஆனால் வறுக்கவும் இல்லை.
• மிளகு மற்றும் காரமான பதப்படுத்தப்பட்ட தவிர்க்கவும்.

இப்போது சாத்தியமாகி என்ன நாள் சாப்பிட என்ன பாருங்கள்:

• முதல் நாள் - மீன். மசாலாப் பொருள்கள் மற்றும் மூலிகைகளின் எந்த வழியில் எந்த மீன். நீங்கள் சூப் சமைக்க, ஆனால் உருளைக்கிழங்கு இல்லாமலே இயக்க முடியும்.
• நீங்கள் பட்டினி உணர இல்லை உதவும் காய்கறி சாலடுகள், சுட்ட சீமை சுரைக்காய், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பல உணவுகள்: இரண்டாம் நாள் நீங்கள் காய்கறிகள் பல்வேறு கொடுக்கும்.
• மூன்றாவது இதழும் - கோழி. இந்த நாளில், நீங்கள் இயலுமா கோழி குழம்பு, ஆனால் தோல் இல்லாமல் ஒரு கோழி சமைத்த.
• நான்காவது நாள் தானியங்கள் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. எந்த தானிய (நீரில்) கொதிக்க, விதைகள், தவிடு, ரொட்டி சாப்பிட. நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் kvas உங்களை சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
• உணவில் ஐந்தாவது நாளில் நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட. மிகவும் கடினமான நிலை, ஒல்லியாகலாம்என்ன கருத்து. இன்று நாம் குறைந்த கொழுப்புள்ள கொடுக்க முடியும் தயிர் எந்த சேர்க்கைகள் மற்றும் பால் ஒரு கண்ணாடி கொண்டு.
• கடைசிக்கு முந்தைய நாள் இனிப்பு உலர்ந்த பழம் உட்பட எந்த வடிவம், நீங்கள் பழம் ஒரு மிகுதியாக கொடுக்கும்.

இந்த அண்ணா ஜோஹன்சன் இடங்களிலான உணவுகள் முடித்தவுடன் அடுத்த 3-4 வாரங்களுக்கு ஒரு சாதாரண உணவில் திரும்பிய அறிவுறுத்துகிறது. எனினும், பல மக்கள், இந்த கணினியில் எடை இழந்து, மற்றொரு நாள், என்று அழைக்கப்படும் வெளியேற்ற, மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க இதில் சேர்க்க.

நாங்கள் ஏன் எடை இழக்க வேண்டும்?

நாங்கள் ஏழு உணவுமுறைகள் அண்ணா இதழ்கள் ஆய்வு என்றால், நாம் எடை இழப்பு இந்த முறையின் அடிப்படையில் மட்டுமே "நோன்பு நாட்களில்" கொள்கைகளை, ஆனால் ஒரு தனி மின்சாரம் தந்ததாக இல்லை என்று பார்க்க முடியும். அனைத்து பிறகு, கார்போஹைட்ரேட் நாட்கள் புரதம் மாற்றம் என்றும் எங்களுக்கு முன் வேறு எதுவும். இதன் காரணமாக நீங்கள் பட்டினி உணர இல்லை, உங்கள் "தந்திரம்" உடல் இதன் கொழுப்பைப் கையிருப்பு எடுத்துக்கொள்ளும் தொடங்குகிறது.

உணவில் உணவுப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்று அனைத்து பொருட்கள் பாலியன்சேச்சுரேட்டட் கொண்டிருக்கும் மற்றும் "இருப்பு உள்ள" தள்ளி என்பதை monozhiry, உங்கள் சுகாதார பராமரிக்க அவசியமானவை.

ஸ்வீடிஷ் ஊட்டச்சத்து தனது குறைவான எடைக்கு முறைகள் நீங்கள் சுழற்சிக்குச் 3.5 முதல் 5 கிலோகிராம் விடுபட உதவும் என்று உறுதி. எனவே உங்கள் Semitsvetik செய்ய மற்றும் அழகான இருக்க!