உருளை துண்டுகள் உதவியுடன் எடை இழந்து: மதிப்புரைகள், விளக்கங்கள்

காரணமாக மறைத்து சர்க்கரை மற்றும் உப்பு, மரபணு மாற்றப்பட்ட உட்பொருட்கள், அத்துடன் பொருட்கள் எண்ணிக்கை துரித வளர்ச்சிக்கு தேவையில்லாமல் அதிக கலோரி உணவு பிரச்சனை அந்த இன்னும் அவசர வருகிறது. உணவு தயாரிப்புகள் இதன் வரிசை ஒரு உடல் உழைப்பு தேவைப்படாத வாழ்க்கை சேர்க்கப்படும் தொடர்ந்து மனஅழுத்த அனுபவத்தால். ஒன்றாக ஒரு மெல்லிய உருவம் மற்றும் சுகாதார படிப்படியாக மறைந்து.

புள்ளி விவரப்படி உடல் பருமன் போராட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது நுட்பங்கள், படி பல்வேறு மத்தியில், எளிமையாக வேகமாக முடிவுகளை கொடுக்க அந்த வழிவகுக்கும். எனினும், ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஒரு மெலிந்த உருவம் பெற வலுவான ஆசை இருந்தாலும், அது நினைவுகூர்ந்தார் மற்றும் வேண்டும் போன்ற விரைவான செயல்முறைகள் ஏற்பட்ட விளைவுகள், அத்துடன் மனித உடலில் தங்கள் தாக்கம். பல மக்கள் செயலில் முரண் பயிற்சியில் ஈடுபட. எனினும், அனைத்து எதையும் செய்ய வேண்டாம் - ஒரு விருப்பத்தை அல்ல. வயது, இந்த நிலையை நோய் பண்பு உள்ளது.

ஒரு புதிய வழி

ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழப்பு ஒரு புதுப்பொலிவுமிக்க முறை திறம்பட வளர்ச்சி ஒன்று. உங்களை அதன் விளைவு முயற்சிக்க, நீங்கள் சிறப்பு எதையும் தேவையில்லை. அதை நீங்கள் ஒரு சரிந்த நிலையில் அதை சரிசெய்ய முடியும், ஒரே ஒரு துண்டு மற்றும் நாடா அல்லது கயிறு எடுக்கும். நீங்கள் தரையிலோ அல்லது நடைமுறை எந்த கிடைமட்ட தட்டையான வெளியிட வேண்டும். அது போதுமான வலுவான அல்லது நெகிழ்திறன் இருக்க வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக மென்மையான படுக்கை அல்லது படுக்கை, பொருத்தமற்றதாக இருப்பதால் அவர்கள் கீழ் உள்ள குகை உடலின் எடை மற்றும் அழுத்த உருளை, அதன் தாக்கம் ஈடு செய்யப்படுகிறது. தேவையான சிகிச்சை கால நாளொன்றுக்கு 5 நிமிடங்கள் இருந்து, ஒரு விளைவாக பெற முடியும்.

முறை நன்மைகள்

முறை முதுகெலும்பு ஒரு நேர்மறையான விளைவை, அத்துடன் விலா தசைநார்கள் கொண்ட நீட்சி தத்துவத்தின் மீது அடிப்படையாக கொண்டது. இவ்வாறு, மேம்பட்ட இளைஞர்களுக்கு முக்கிய கருதப்படும் காட்டி, நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிக்கிறது. அறியப்படும், தசைகள் நீட்சி அவர்களை வலுவடைந்து 20 சதவிகிதம் அல்லது அதற்கும் மேலாக திறன் அதிகரிக்கிறது. இந்த எடை (Fukutsudzi முறை) இழப்பதற்கு ஜப்பனீஸ் வழி மறைக்கும் உலகளாவிய இரகசியம்.

அமைப்பின் பெயர், அனுபவம் ஆண்டுகள் நன்றி இந்த மிக தனிப்பட்ட சுற்று உருவாக்கியுள்ளது யார் அதனை உருவாக்கிய நினைவாக இருந்தது. செயல்படும் கொள்கை ஒரு நீண்ட நேரம் டாக்டர் Fukutsudzi நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் கண்டறிந்துள்ளது.

ஒரு நபர் இடுப்பு உள்ள கொழுப்பு வைப்பு சண்டையிட்டுக் கொள்வதற்குப் சோர்வாக இருந்தால், இந்த முறை பிரச்சினையை ஒப்பந்தம் உதவும் என்று ஒரு பயனுள்ள மற்றும் எளிய பயிற்சிகள் வழங்கும்.

எப்படி எங்கே உருளை வைக்க?

இப்போது ஒரு சிறிய எவ்வளவு விரைவாக ஒரு துண்டு அண்ட் ரோல் கொண்டு தொப்பை பெற புரிந்துகொள்ளுங்கள். ஒரு இறுக்கமான ரோல் துண்டு ஒரு சுருட்டிய இறுக்கமாக கயிற்றினால் கட்டி வேண்டும். அதன் விட்டம் பெரியதாக இருப்பதால் கூடாது. சிறந்த விருப்பத்தை - ஒரு துண்டு சராசரி அளவு. வேலைவாய்ப்பு போக்கில் இந்த போதுமான தோன்றலாம் என்றால், நீங்கள் எப்போதும் பெரிய விட்டம் கொண்ட ரோல் சுழற்றுவது முடியும். அது தரையிலோ அல்லது நேரடியாக எங்களுக்கு படுக்கையில் சாதனம் வைக்க உள்ளது. அடுத்து, நீங்கள் ஒரு உட்கார்ந்த நிலை ஒன்றினை எடுப்பதற்கு என்று உருளை இடுப்பு வெற்று இருந்தது பின்னர் மெதுவாக படுத்து வேண்டும்.

நீங்கள் புறங்களுக்கு தொப்புள் இருந்து கிடைமட்ட வரி சேர்த்து உங்கள் விரல் தேய்த்தால் வேண்டும்: பின்வருமாறு துண்டுகள் முறையான வாய்ப்பு சோதிக்கப்படுகிறது. கை இருக்கிறது மற்றும் மடிந்த கையிருப்புடன் எதிராக ஓய்வெடுத்தாக வேண்டியிருக்கிறது.

முதல் உடற்பயிற்சி

ஒரு ரோலர் பயன்படுத்தி ஜப்பனீஸ் எடை இழப்பு, மீண்டும் வைக்கப்பட்டது அடுத்த உடற்பயிற்சி தொடங்கி. மல்லாந்து படுத்திருக்கிற நிலையில், துண்டு இடுப்பு ஆதரவு இருக்கும் போது, கால்கள் ஒருவருக்கொருவர் கால் விரல்களில் தகவல் தோள்பட்டை அகலத்திற்கு சரிசெய்ய வேண்டும். தொடங்க, கால் கடினமாக இருக்கும் நடத்த. வசதிசெய்துதர அசாதாரண நிலையை பயன்படுத்தி கொள்வது தளர்வாக மீள் ஒரு முடி அவர்களை போடலாம்.

அடுத்து, நீங்கள் அவர்கள் ஒரு நேர் கோட்டில் உடல் அமைக்கப்பட்டது என்று உங்கள் கைகளை மேலே வேண்டும். தரை அல்லது படுக்கை அறை அல்லது பனை விரிவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் தலைக்குப் பின்புறம் வைக்கவும். பிறகு நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சிறிய விரல்கள் கடக்க வேண்டும். இந்த உருளை துண்டுகள் மூலம் எடை இழப்பு தூண்டுகிறது ஒரு முக்கியமான உடற்பயிற்சி ஆகும். விமர்சனங்கள் நடைமுறையில், ஒரு தொழில் நுட்பத்தை அறிவுறுத்தல்கள் பொய் 5 நிமிடங்கள் தக்க மிகவும் கடினம், என்று குறிப்பிடுகின்றன.

எனவே 1-2 நிமிடங்கள், சொல்ல, காலகட்டத்திற்கு சிறிய அமர்வுகள் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காலப்போக்கில், நடைமுறை கால ஒரு நுட்பம் உள்ளடக்கிய நேரம், வரை கொண்டு வரப்பட வேண்டும். ஒரு ரோலர் கொண்டு ஜப்பனீஸ் எடை இழப்பு எந்த இடைவெளியும் இல்லாமல் ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய முக்கியம். இந்த வழக்கில் தாக்கத்தை உத்தரவாதம் முடியும்.

சிரமங்களை

உடற்பயிற்சி போது முதல் முதுகெலும்பு வெவ்வேறு பகுதிகளில் வலி, அத்துடன் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் தாமதமாக தொடங்கிய தசை வேதனையாகும் உணரலாம். போன்ற இடுக்கிடப்பட்டு பகுதியை நீட்சி வெளிப்படுத்துகிற அது இயல்பானதாக கொள்ளப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்படுகிறது முறைப்படுத்தி மற்றும் பருவங்களின் கால ஒட்டியுள்ள, படிப்படியாக நீங்கள் உடல் சுமை அளவானது சரி என்ன, மேலும் இது முதுகெலும்பு இயற்கையாகவே நீட்டி தொடங்கும் சாதிக்கும்.

அடுத்த கட்ட

5 நிமிடங்கள் உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் வலது பக்கத்தில் வருமாறு உடற்பயிற்சி போக்கில் கடினம் அல்ல போது, நீங்கள் அடுத்த நிலைக்கு செல்ல முடியும். உருளை ஏற்கனவே பகுதியில் hypochondrium மற்றும் மார்பு முதுகெலும்பு கீழ் நகர்த்த முடியும். முதல் நிலையில் உடனடியாக பார்வை வளைவு தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் தொனியில் பெற முறை இவ்வாறு தொங்குகிற வயிறு துண்டு நீக்குகிறது, இடுப்பில் காட்டியது. அங்கு உருளை வெறும் கத்திகள் கீழே, மீண்டும் கீழ் அமைந்துள்ளது வழக்கில் இயற்கை காட்டி திருத்தம் ஊக்குவிக்கும் நீட்டிக்கப்பட்ட மார்புக்கூட்டிற்குள் உள்ளது. இந்த தொப்பை வீக்கம் இல்லாததால் முக்கியமான நிபந்தனைகளில் ஒன்றாகும்.

சாட்சியம்

இந்த அமைப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு தேவையான அறிகுறிகளாவன காட்டி, பலவீனமடையும் முகப்புத் தாழ்வுடன், தொய்வை மற்றும் தசை முன்புற வயிற்று சுவர் இல்லாததால் கொழுப்பு வைப்பு மீண்டும் இடுப்பிற்கு பக்கங்களிலும், விறைப்பு சுற்றி அல்லது உட்கார்ந்து (எ.கா. அடிமுதுகு வலி, மார்பு மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு நீண்ட நாட்களாகக் ஏற்படும் எந்த அறிகுறிகள் ).

முரண்

எவ்வளவு அற்புதமான மற்றும் பயனுள்ள எந்த விஷயம் முறை Fukutsudzi, கூட அது சில அறிகுறிகளுடன் உள்ளது. இந்த முதுகெலும்பு மற்றும் ஹெர்னியேட்டடு டிஸ்க்குகளை பலத்த சேதம் ஏற்பட்டது அடங்கும். எனினும், ஒரு நபர் பயிற்சி எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் விசாரிக்கச் முன்பு இந்த நோயறிதல்களையும் எந்த ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை கூட.

முடிவுகளை

உருளை துண்டுகள் உதவியுடன் எடை இழந்து முயற்சி செய்ய முடிவு அனைவருக்கும் வட்டி கேள்வி - முடிவுகளை விரைவில் கிடைக்கும் என்பதை. விமர்சனங்கள் உடல் அளவு அளவீடுகள் கிட்டத்தட்ட உடனடியாக மேற்கொள்ளப்படலாம் முடியும் என்று சொல்கிறார்கள். சில முதல் முடிவுகளை ஏற்கனவே ஒரு வாரம் பிறகு தெரியும். நிச்சயமாக, மிகவும் தொடக்க அளவுருக்களின் மற்றும் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை பொறுத்தது. இது, குறிப்பாக வழக்கமான அமர்வுகள் வழக்கில் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் முக்கியமான கண்டிப்பான கடைபிடிக்கப்படுகின்றது. பல மக்கள் இந்த காரணி முக்கியத்துவம் இணைத்துக் கொள்வதில்லை, ஆனால் கூட ஒரு தவறவிட்டார் நாள் குறிகாட்டிகள் முந்தைய நிலை குறைக்கலாம். அவநம்பிக்கையான மற்றும் முறை எந்த விளைவாக கருதப்படுவதில்லை செய்து கொள்பவர்களும் இருக்கிறார்கள் அதனால் தான்.

அமைப்பு சோதிக்க முடிவு, உங்களை கண்டிப்பாக அனைத்து வழிமுறைகளை கடைபிடிக்கின்றன ஒரு வாக்குறுதி கொடுக்க. அதன் பின்னர்தான் ஒரு நுட்பம் திறன் பற்றி பேச முடியும்.

கருத்துக்களை கருத்தால் உருளை துண்டுகள் உதவியுடன் எடை இழந்து

அத்தகைய முறை பெண் சொல்கிறது பற்றி இப்போது விவாதிக்க. யார், நேரம் மறுத்து, உருளை துண்டுகள் உதவியுடன் எடை இழந்து மீண்டும் முயற்சி செய்ய முடிவு சிந்திக்கும் ஒரு கூட்டம் உள்ளது. விமர்சனங்கள் மற்றும் அனுபவங்களை தீவிரமாக முதல் முயற்சி பிறகு நடந்த அந்த எதிரானவர்களாக இருந்தனர். மக்கள் பின்னர் இந்த முழு காரியம் தீவிர மேலும் சந்தேகத்துடனிருந்த நடந்து மேலும் முடிவில் நம்பிக்கை எச்சங்கள் பிரிக்கப்பட்ட என்றார். எனினும், முயற்சி நிலையில் பல முறைகள், அவர்கள் வேலை திரும்பி முடிக்க அடைய முடிவு.

எந்த வணிக முன் கிரேட் மதிப்பு அவர்களின் வலிமை மற்றும் வெற்றிகரமான மூலம் நம்பிக்கை. இது ஒரு மிக ஒழுக்கமான மற்றும் நேராக இலக்கு வழிவகுக்கிறது. அது ஒருமுறை முறை திரும்ப முடிவு அந்த குற்றம்சாட்டப்பட்டுள்ளது.

இந்த முறை முயற்சித்தார் யார் பெண்கள், அது ஒரு தெய்வாதீனம் கருதுகின்றனர். வயத்தை உண்மையில் தொகுதி இழக்கிறது, இடுப்பு மெலிந்து ஆகிறது. முதுகெலும்பு ஒரு இயற்கை நீட்டிப்பு போஸ், அனைத்து அரிதாகத்தான் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது இல்லை. சில பெண்கள் அவர்கள் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் அதிகமாக போன்ற ஒரு நிலையில் பொய் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

நேர்மறை கருத்துகளை நிறைய இளம் தாய்மார்களிடம் பெற்றார். அது பிறந்த பின்னர் பெரும்பான்மை உடற்பயிற்சி கண்டிப்பான கட்டுப்பாடுகள் இருக்கின்றன என்று அறியப்படுகிறது. எனினும், ஒரு குழந்தை சுமந்து நேரத்தில் தோன்றினார், மற்றும் அடிக்கடி கர்ப்ப காலத்தில் அதே பிறந்த ஒரு குழந்தை தோற்றத்தை பிறகு விட்டு கீழ் முதுகில் பதற்றம், ஒரு மாற்றத்தை முதுகெலும்புகள் மட்டுமே, ஆனால் இடுப்பு எலும்புகள் உள்ளது. இந்த முறை வலுப்படுத்தும் மற்றும் பின்புறம் புனர்வாழ்வு சால சிறந்தது. மேலும், என்று ஒரு மிகவும் வசதியாக நிலையில் என்றாலும், குறைந்தது 5 நிமிடங்கள் படுத்து, மற்றும் இழுவை அழகை உணர மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது.

எனவே ஒல்லியாகவேண்டிய பெண்கள் எங்களுக்கு அறிக்கை தனிப்பட்ட முறையில் அழைக்க. முயற்சி மற்றும் அது செலவாகக் தேவை இருப்பதன் காரணத்தால், மற்றும் விளைவாக அவர்களின் முன்னேற்றம் கொண்டு கவர்வது நிறுத்துவதாக இல்லை. மற்றும் 5 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் இதெல்லாம்! இந்த நேரத்தில், நீங்கள் எப்படி ஓய்வெடுக்க முடியும் உங்கள் பேட்டரிகள் ரீசார்ஜ், தொனியில் உடலையும் கொண்டு வரவும். இந்த முறை தொழிலாளர் நபரின் திறனை அதிகரிக்கிறது ஏனெனில் பெண்கள் பெரும்பாலான காலை ஊக்குவிக்கிறது. வகுப்புகள் பின்னர், பல ஆற்றல் ஒரு வெடிப்பு உணர மலைகளும் நகர்த்த விரும்பும்.

டாக்டர்கள் படி

மிகவும் எளிய மற்றும் தீங்கற்ற எடை இழப்பு துண்டுகள் ஒரு உருளை கொண்ட கருதப்படுகிறது. மருத்துவர்களின் விமர்சனங்கள், எனினும், முறைகள் திறன் பற்றி வல்லுநர்களிடம் கருத்துக்களை வேறுபாடுகின்றன என்ற முடிவுக்கு வழிவகுக்கும். மற்றவர்கள் அது உடற்பயிற்சி மையத்தில் சுமை மிகவும் பாதிப்படைந்துள்ளது உள்ளவர்கள் உதவ ஒரு பெரிய வாய்ப்பு இருக்கிறது என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர் சில அது பயனற்றுப் கருதுகின்றனர். எனினும், டாக்டர்கள் பாதுகாப்பு வர்க்கங்களைப் பற்றி சொல்ல. விதிவிலக்கு ஒரு ஹெர்னியேட்டடு வட்டு நோயாளிகளுக்கு ஒரு குழு, அத்துடன் அசம்பாவிதமும் அல்லது முறிவுகள் பெற அதிர்ஷ்டசாலிகள் இல்லாதவர்களை உள்ளது.

முடிவுக்கு

அது சுலபமாக மற்றும் திறன் கொண்ட செயல்திறன் அணுகல்தன்மைக்கு ஒருங்கிணைக்கிறது ஏனெனில் நுட்பம், உண்மையில் தனித்தன்மை வாய்ந்தது. இப்போது, ஓய்வு அது ஒரு சாதாரண துண்டு, அத்துடன் படுத்துக்கொள்ளும்படி ஒரு இடத்தில் தேவைப்படுகிறது ஏனெனில், உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமான இருக்கும். அது போக!