எப்படி மூன்று வாரங்களுக்கு பீர் தொப்பை நீக்க

பீர் இன்று பிரபல் தொற்றுநோய் விகிதாச்சாரத்தில் அடையும் உள்ளது. அனைத்து மூலைகளிலும் வாங்குபவர்கள் தீவிரமாக பானம் போதை வகைகள் டஜன் கணக்கான விளம்பரம். பீர் நுகர்வு விஷயங்களில் நவீன சமூகத்தின் வானொலி மற்றும் தொலைக்காட்சி விவாதங்களில் இதழ்கள் மற்றும் செய்தித்தாள்கள், பக்கங்களில் தீங்கு மற்றும் பீர் நுகர்வு நன்மைகள் குறித்து நடத்தப்படுகின்றன மீது, தீவிர ஆதரவாளர்கள் மற்றும் எதிர்ப்பாளர்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

அனைத்து விளம்பர மற்றும் இதழியல் மிகைப்படுத்தல்கள் நோக்கம் இன்று ஒதுக்கி விட்டு மீண்டும் மீண்டும் எங்கள் மக்கள் தொகையில் மத்தியில் பீர் அதிகளவில் பிரபலமாகி கவனிக்கப்பட வேண்டியதாகும். பீர் எல்லாம் குடிக்க - "ஓய்" என்பதை "முன்னோடி" இருந்து. ஒரு புறம் அது நல்லது - கணிசமாக தேவை குறைந்து ஆவிகள். மக்கள், குறைந்த-மது நகரும். மறுபுறம், ஒரு புதிய பிரச்சனை - பல தேவையாகிறது நீக்க இருந்தது பீர் தொப்பை, நீங்கள் எளிதாக இந்த உற்பத்தியில் ஆர்வலர்கள் காணலாம் மீது.

நிபுணர்கள் பீர் குடித்து நேரடியாக கூடுதல் சென்டிமீட்டர் மற்றும் கிலோகிராம் தோற்றத்தை இணைந்திருக்கவில்லை என்று நாம் கூறலாம். அதன் கலோரி மதிப்பு எங்கள் சாதாரண உணவு மேலே சராசரியை விட குறைவாக உள்ளது. உதாரணமாக, ரொட்டி கோதுமை -. 238 கிலோகலோரி / 100, பன்றி இறைச்சி - 490 கிலோகலோரி / 100, மயோனைசே 620 கிலோகலோரி / 100 கிராம், பீர் 36 கிலோகலோரி / 100 ...

இருந்தும், கேள்வி "பீர் தொப்பை எப்படி நீக்க" பல மக்கள் பாதிக்கிறது. இது முதன்மையாக பானம் உள்ள ஆல்கஹால் செல்வாக்கு காரணமாக உள்ளது. அது நுகரப்படும் பீர் சேர்ந்து, பசியின்மை தூண்டுகிறது மற்றும் "மூலம் தயாரிப்புகள்" - சில்லுகள், கொட்டைகள், மீன், கொத்தமல்லி, கொத்தமல்லி மற்றும் போன்ற (ஒவ்வொரு பிடித்த உபசரிப்பு பட்டியலில் நிறைவு செய்யலாம்). அனைத்து நன்கு உள்ளது உறிஞ்சப்பட்டு ஆண்கள் கொழுப்பில் டெபாசிட் இடுப்பு சுற்றி உள்ளது.

இப்போது பெரிய கேள்வி: என்ன செய்ய? எப்படி தொப்பை கொழுப்பு சரியான நீக்க? எதிர்பாராதவிதமாக வரையறை எந்த மாய மாத்திரை உள்ளது. ஒரே அவசர சந்திக்கும் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில் ஒரு முறையியல் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை உண்மையான முடிவு கொடுக்கிறது

எப்படி பீர் தொப்பை நீக்க:

படி 1: அதிகபட்ச வரம்பை பீர் நுகர்வு. 0.33 லிட்டர் மேல் தினசரி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பீர் அல்லது அதற்கு சமமான. ஒரு வாரம் குறைந்தது 3 நாட்கள், ஆல்கஹால் குடிக்க வேண்டாம். முடிந்தால், பீர் பதிலாக உலர் சிவப்பு ஒயின் பயன்படுத்த. அது பீர் உடலில் ஹார்மோன்கள் சமநிலை மீறும் நம்பப்படுகிறது.

படி 2: உணவு நாளைக்கு சாப்பிட்டு அளவு வரையறுக்கவும். மாலை ஆறு உண்ணும் விட்டு விடு. 12 மணி வரை 7 மணி முதல், நீங்கள் அதை அனைத்து இருக்க முடியும். 12 முதல் 15 இருந்து - ஒரு முழுமையான உணவு. 15 முதல் 18 இருந்து - ஒரு ஒளி இரவு. அது கார்பனேட் பானங்கள் அகற்ற விரும்பத்தக்கதாகும்.

படி 3: நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் இயக்கம் சேர்க்க வேண்டும். நான் மட்டுமல்ல எந்த டிராஃபிக். வெறும் நடக்க அல்லது ரன் - சுமை எதிர்பார்க்கப்பட்ட கொடுக்க மாட்டேன். நீங்கள் அதை வேண்டுமென்றே க்கு பயிற்சி அளிக்க வேண்டும் வயிற்று தசைகள். தசைகள் நேரடி, சாய்ந்த மற்றும் குறைந்த வயிற்று: அடிவயிற்றின் பல குழுக்களின் வரை செய்யப்படுகின்றன. நிபுணர்கள் அனைத்து தசை குழுக்கள் பயிற்சிகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஒரு வாய்ப்பு இருந்தால் - உடற்பயிற்சி ஒரு தொழிற்முறை பயிற்சியாளர் ஒரு வர்க்கம் பதிவு. அவர் எப்படி பீர் தொப்பை நீக்க உங்களுக்கு சொல்கிறேன்: நீங்கள் ஒரு வளர்த்துக் கொள்வேன் க்கான உடல் பயிற்சிகள், தொகுப்பு விரும்பிய முடிவு வழங்கும் எந்த.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி போக முடியாது என்றால் - நீங்கள் வீட்டில் பயிற்சிகள் செய்ய முடியும். ஒவ்வொரு நாளும் (ஒரு அணுகுமுறை) உடற்பயிற்சி:

• உங்கள் பின்னால் பொய், வளைந்து முட்டிகள், அவரது தலையில் பின்னால் கைகளை - நேர்த்தசை தசைகளில். 10 லிஃப்ட் உடல், வயிற்று தசைகள் ஏற்றும் அதிகபட்ச செய்யவும். நாம் கைகளை உதவ வேண்டாம்.
• சாய்ந்த தசைகளில் - உங்கள் பின்னால் பொய், முழங்கால்களை வளைக்கவும், அவரது தலையில் பின்னால் கைகளை. 10 செய்யவும் லிஃப்ட் தலையற்ற பகுதி. இந்த மாற்று முழங்கை வலது கையில் அவரது இடது முழங்கால், அவரது இடது கை அப்போதைய முழங்கை வெளியே இழுக்க - அவரது வலது முழங்காலில்.
• குறைந்த தசைகளில் - பிட்டம் கீழ் கைகளை தனது முதுகில் பொய். உடற்பயிற்சி "கத்தரிக்கோல்" 10 மடங்கு முடிக்க.

முதல் வாரம் - ஒரு அணுகுமுறை, இரண்டாவது வாரம் - இரண்டு அணுகுமுறைகள், மூன்றாவது வாரம் - மூன்று அணுகுமுறைகள். காலையில் அதிசயங்கள் செய்து 3 வாரங்களுக்கு 15 நிமிடம் அமர்வுகள்: ஒரு சரியான எண்ணிக்கை, நீங்கள் அதை கொள்ள முடியும். மூன்றே வாரங்கள் மற்றும் "பீர் தொப்பை எப்படி நீக்க" - அது உங்கள் பிரச்சனை இருக்காது.