ஒரு சுவையான காலிஃபிளவர் எப்படி சமைக்க. விரைவு செய்முறையை

வாழ்க்கை நவீன வேகத்தில் சரியான அளவில் ஆரோக்கியத்தை பல்வேறு மாத்திரைகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பிடிக்குமாறு தன்னிடம் நிர்ப்பந்திக்கிறது. நாங்கள் இயற்கையில் மருந்தகம் இருந்து வேதியியல் மற்றும் மருந்துகள் விரும்பப்பட்டு, எங்களுக்கு கொடுக்கிறது என்ன ஊட்டச்சத்துக்கள் பெறுவதற்கு நிறுத்தப்பட்டது. ஆனால் எந்த மாத்திரை மனித உடலில் சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இதில் அடங்கும் இயற்கை தயாரிப்புகளுடனான போட்டியிட முடியாது. மிகவும் பயனுள்ள பல தயாரிப்புகளில் ஒன்று காலிஃபிளவர் உள்ளது. இந்த கட்டுரையில், நாம் இந்த காய்கறி முழு மதிப்பு சிந்திப்போம் அத்துடன் ஒரு சுவையான எப்படி சமைக்க வேண்டும் கற்று காலிஃபிளவர் எளிதாக.

மறுக்கமுடியாத உண்மை: மனித உயிரினம் மிகவும் பயனுள்ளதாக முட்டைக்கோஸ், அது கனிம உப்புக்கள் (பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, கால்சியம்) மற்றும் பிற மதிப்புமிக்க பொருட்கள் பெரிய அளவில் உருவாக்குகின்றது என்பதால். காலிஃபிளவர் இரும்பு உள்ளடக்கத்தை பட்டாணி அதன் உள்ளடக்கத்தை விட கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருக்கும் - இது ஒரு வசீகரிக்கும் எண்ணிக்கை தான். குடல் பழக்கம் மேலும் இது இழை மற்றும் சர்க்கரை கொண்டிருப்பதன் காரணமாக, முட்டைக்கோஸ் உதவுகிறது, உடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த. இது காலிஃபிளவர் புரதங்களை முட்டைக்கோஸ் விட 1.5 மடங்கு அதிகமாகும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

நன்றி புரதங்கள், இந்த முட்டைக்கோஸ் உணவுத்திட்டத்தின் பிரதான கருதப்படுகிறது. அது மட்டும் எடை இழந்து இல்லை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் சிறுநீரகங்கள், வயிறு மற்றும் நுரையீரல் பிரச்சினைகள் உடையவர்களுக்கு உள்ளது. காலிபிளவர் இளம் குழந்தைகள் கொடுக்க - உணவோடு குழந்தை வழங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று முதல் தயாரிப்புகள் ஒன்றாகும். கூட உறைந்த, அவர் அனைத்து உபயோகமுள்ள தனிமங்கள் வைக்க நிர்வகிக்கிறது.

இளம் தாய்மார்கள் மற்றும் எஜமானியும் உறைந்த காலிஃபிளவர் எப்படி சமைக்க ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. பதில் மிக எளிது: உறைந்த முட்டைக்கோஸ் முன் defrosting தேவைப்படுகிறது, அது பான் நேரடியாக பனிக்கட்டியாக ஒரு மூடி வைத்து மறைக்க முடியும். அவள் அழுது தங்கள் சொந்த சாறு உள்ள குண்டு நீங்கள் உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்து வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் பிற பொருட்கள் சேர்க்க முடியும். உண்மையில் காலிஃபிளவர் நாங்கள் கண்டுபிடித்துவிட்டேன் வெறும் வறு எப்படி.

போன்ற கூடுதலாக கரோட்டின், வைட்டமின் பி 1, பிபி, பி 2 காலிஃபிளவர் உள்ள, இத்தகைய முக்கியமான உறுப்புகள், அது இது வேகவைத்த 200 கிராம் மற்றும் கச்சா காலிஃபிளவர் 100 கிராம் கொண்டுள்ளது வைட்டமின் சி தினசரி விகிதம் நிறைந்த. அதன் அனைத்து பயனுள்ள கனிமங்கள் தக்கவைத்து ஒரு சுவையான காலிபிளவர், எப்படி சமைக்க, இதைக் கூடியவிரைவில் வெளியே காண்பீர்கள்.

நீங்கள் காலிஃபிளவர் சமைக்க வேண்டும் என்றால், அதன் பயனுள்ள பண்புகள் சில சமையல் செயலாக்கத்தின் போது இழக்கப்படும் என்பதை தயாராக இருங்கள். இது இரட்டை கொதிகலனிலோ முட்டைக்கோஸ் சமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - தயாரிப்பு இழப்பில் வைட்டமின்கள் குறைந்தது ஒரு ஜோடி இழக்க நேரிடும். ஒரு இரட்டை கொதிகலன் முட்டைக்கோஸ் குறைபாட்டினால் ஒரே ஒரு சிறிய தண்ணீர் ஒரு எனாமல் தொட்டியில் வேக வைக்க வேண்டும். ஒரு சுவையான காலிஃபிளவர் எப்படி சமைக்க என்று ஊகிக்கிறீர்களா, அது தேவையான கற்பனை சேர்க்க, இந்த தயாரிப்பு மிகவும் எளிமையாகவும் இருக்கிறது கிட்டத்தட்ட எந்த பொருட்கள் செய்தபின் ஒன்றிணைந்து ஏனெனில். முட்டைக்கோஸ் பணியாற்ற முடியும் இறைச்சி ஒரு சைட் டிஷ் , அல்லது அனைத்து வீடுகள் மற்றும் விருந்தினர்கள் மகிழ்விக்கும் என்று முற்றிலும் தனி உணவு இருக்கும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி சாற்றில் காலிஃபிளவர் சமைக்க வேண்டும். எதையும் எளிதாக இல்லை! நாம், பூண்டு ஒரு சில நடுத்தர கிராம்பு வேண்டும் நாம் காய்கறி எண்ணெய் இறுதியாக மற்றும் வறுக்கவும் கரைக்கும். சிறிய சிறுபூக்கள் ஒரு முட்டைக்கோஸ் பிரித்து, சுவை வேகவைத்த தண்ணீர் அரை கண்ணாடி மழை மற்றும் ஒரு மூடி மறைப்பதற்கு பூண்டு, உப்பு, மிளகு பான் சேர்க்க. நறுக்கப்பட்ட கீரைகள், கவர் மூடி சேர்க்க, சுமார் 5-6 நிமிடங்கள், பின்னர் அதில் நறுக்கப்பட்ட தக்காளி தோல்கள் சுத்தகரிக்கப்படுகின்ற நடிகர்களுக்கான சூடாக்கவும். மீண்டும் நாங்கள் எங்கள் உணவு நடுத்தர வெப்ப மீது குண்டு, பாலாடைக்கட்டி 100 கிராம் மூன்று அபராதம் grater மீது விட்டு, இந்த நேரத்தில். , புளிப்பு கிரீம் உள்ள சீஸ் வைத்து மறியல் மற்றும் காய்கறிகள் ஊற்ற. நறுமண வெள்ளாவி டிஷ் முறை வழங்கப்பட வேண்டும். டின்னர் தயாராக உள்ளது!

எனவே, நீங்கள் ஒரு ருசியான காலிஃபிளவர் எப்படி சமைக்க கற்றுக்கொண்டேன். அன்பே மனைவி, தங்கள் விருந்தினர்கள் மிகவும் எளிமையாக, ஆனால் நம்பமுடியாத சுவையான raduyte!