ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கலவை 'தூரிகை'.

உணவு, உடற்பயிற்சி, (பருமனான மக்கள்) குறியீட்டு: இப்போதெல்லாம் எடை இழக்க பல வழிகள் உள்ளன. ஆனால் அவர்களது அதிகப்படியான எடை வரை எடுக்கும் முன், நீங்கள் முதலாவதாக நம்மீது, இலக்கு குற்ற விசாரணைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும் என்ன புரிந்து கொள்ள கேட்க வேண்டும். சில, அது ஒரு சிறிய எடை ஒரு விடுமுறை தினத்தன்று, எடுத்துக்காட்டாக, கடற்கரை பருவத்தில் முன், மற்றவர்களுக்கு இழக்க அல்லது தேவைப்படலாம் - பெற்றெடுக்கும் பிறகு உங்கள் உடலின் ஒரு நல்ல மாநிலத்தில் வைத்து, அதிக எடையுடன் இருத்தல் சில சிக்கல்கள் சில உடல் உபாதைகளுக்கு காரணமாக உள்ளன.

ஆயினும், என்ன உங்கள் இலக்கு, அது ஒரு முக்கியமான படி, ஏனெனில் அசாதாரண உடல் உழைப்பு அல்லது ஒரு புதிய உணவு எதிர்கொள்ளும் போது உங்கள் உடல் சில கோளாறுகளை அனுபவிப்பார்கள் எடை இழப்பு செயல்பாட்டில். சிறந்த தேர்வாக சிறப்பு பார்க்க இருந்திருக்கும் - கணக்கில் உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் எடுத்து, நீங்கள் நடவடிக்கைகளை ஒரு தொகுப்பு ஆக்கியிருக்கக்கூடும் ஒரு dietician நல்ல கருத்துகள் ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரு மருத்துவர் பார்க்க முடியும்: அது நம்பவில்லை என, வெறுமனே ஏனெனில் "அடக்கம்" ஒன்றாக அதிக எடை ஒரு சிறப்பு தலையீடு தேவைப்படுகிறது, மற்றவர்கள், ஒருவேளை ஒரு நல்ல வல்லுநராக சேவைகளை ஒப்பீட்டளவில் அதிக செலவு.

ஆனால், இந்த போதிலும், அது தேவையான எங்கள் உணவு கவனம் செலுத்த வேண்டும். அது எப்போதும் துல்லியமானது அல்ல அதே அதிக எடை ஏற்படலாம். அது எப்படி உடனடியாக தெரியும் முதல் முடிவுகளை மாறும், சற்று சுதாரித்து அதை மதிப்பு.

இப்போது மெல்லிய கலவை கொண்டு பிரபலமான "பிளேட்." பயன்படுத்துகிறார் இந்த கலவை அது உதவுகிறது என்பதால், மட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் உடல் சுத்தம் ஆனால் இன்னும் மிகவும் சுவையாக மற்றும் மூன்று கிலோகிராம் ஒரு ஜோடி இழக்க உதவுகிறது. ஒரு சாலட் "தூரிகை" சாப்பிட ஒரு விடுமுறை தொடங்குவதற்கு முன்பாக அல்லது ஐந்து முதல் ஏழு முறை உடனடியாக அதை பிறகு ஒரு நாள் அல்லது முடியும். விடுமுறைக்கு முன்னர், நீங்கள் இந்த காலத்தில் கிலோ எடைக் எடை இழக்க முடியும், மற்றும் விடுமுறை பிறகு - ஒரு கலவை நீ சாப்டியா என்று உணவு அளவு சமாளிக்க உங்கள் செரிமானம், அது எளிதாக ஏனெனில் உதவுகிறது விரைவில் நச்சுகள் உடலில் கூட்டம் பெற உதவுகிறது. எனவே பெயர் "பிளேட்", ஏனெனில் ஒரு தூய அமைப்பாக (குடல்), ஒரு தூரிகை போன்ற உள்ளே குவிந்தன அனைத்து அதிகப்படியான நீக்கி.

இணையத்தில் நீங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் நச்சு குறித்து பல்வேறு மன்றங்கள் பற்றிய தகவல்களை அறிய முடியும். அது ஒரு கலவை, "தூரிகை" தயார்படுத்த முயற்சி அந்த என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு, கருத்துக்கள் பெரும்பாலும் நேர்மறை விட்டு. உடலில் இந்த உணவு விளைவு இனிமையாக கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் வியப்பு. காலப்போக்கில், இந்த ரசிகர்கள் வைட்டமின் கலவை வளர்ந்து வருகிறது.

ஒரு கலவை தயார் செய்யும் பொருட்டு "தூரிகை" கை அனைத்து பொருட்கள் ஆண்டு முழுவதும், மிகவும் எளிது. கேரட், பீட், முட்டைக்கோஸ் - - அனைத்து அண்ண மற்றும் நறுக்கு நீங்கள் பச்சை காய்கறிகளை எந்த அளவு கொண்டுவர வேண்டும். என எரிபொருள் நிரப்பும் வழக்கமாக எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சேர்க்க உப்பு தேவையான அல்ல, ஆனால் யார் முற்றிலும் உப்பு இல்லை இல்லாமல், நீங்கள் சிறிது சேர்க்க முடியும். கலவை, "தூரிகை", செய்முறையை ஒரு சிறிய மாற்றம் தயாராக யார் அனைத்தும். சில பட்டாணி, கொடிமுந்திரி, இனிப்பு மணி மிளகுத்தூள், செலரி அல்லது பூண்டு சேர்க்கவும், ஆலிவ் எண்ணெய் (அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்) மற்ற ஆளி விதை எண்ணெய் பதிலாக ஆப்பிள் சாறு வினிகர் மீது, எலுமிச்சை சாறு உள்ளது.

ஆனால் இது போன்ற கூறுகள் மட்டுமே அவருக்கு உணவு வரை spicing போது, அவர் அடிக்கடி முடிந்தவரை சாப்பிட வேண்டும். சுருக்கமாக, இந்த கலவை கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்படுகிறது இல்லை செய்முறையை, ஆனால் அது அடிப்படை பொருட்கள் பராமரிக்கப்பட வேண்டும் - புதிய காய்கறிகள்: கேரட், பீட், முட்டைக்கோஸ். இந்த பொருட்கள் உடல் தூய்மை உதவும் இழை, அதிக அளவில் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

ஆனால் மட்டும் உணவில், அது இறக்கப்படும் நாட்கள் கூட பயன்படுத்தப்படுகிறது, அல்லது வெளியே ஒரு வழியாக உள்ளது சாலட் "தூரிகை" பயன்படுத்தப்படுகிறது விரதம்.

எந்த வழக்கில், இந்த டிஷ் இன்பம் சாப்பிட்டு முடியும் உண்ணப்பட்டால் கூடுதல் கலோரிகளை பற்றி கவலைப்பட.