கற்றல் முறை: கைப்பந்து உள்ள அடியாக தாக்குதல் டெக்னிக். கைப்பந்து விதிகள்

கைப்பந்து - தொழில்நுட்பத்தையும் திறனையும் வீரர்கள் மீதான உயர் தேவைகள் ஒரு விளையாட்டாக. உடல் பயிற்சி முக்கியத்துவம் தாக்குதலை வீரர்கள் முக்கியமானவை ஆகும். அவர்கள் நுட்பங்களை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தொகுப்பு பெற்றிருக்கவில்லை வேண்டும். தடகள நுட்பம் ஒரு உயர் மட்டத்தில் இருக்கும், மற்றும் அதன் தொடர்புடைய உடல் தயாரிப்பு வேண்டும்: வரவேற்பு, மின்சாரம், தாக்குதல் நகரும் அலகு, பின்புற கம்பியின் பாதுகாப்பு மீது. ஒரு தீர்மானகரமான வழங்கப்பட்டது அணி புள்ளிகள் வரை 65% தாக்கி என்பதால் - ஆனால் ஸ்டிரைக்கர் அனைத்து கூறுகளையும் மத்தியில் வெற்றி.

கைப்பந்து விதிகள் மற்றும் வீரர் உடல் குணங்கள் முக்கியத்துவம்

ஒரு எளிய விளையாட்டு - அது கைப்பந்து என்று தெரிகிறது. ஆனால் இந்த வழக்கில் அல்ல. நீங்கள் முடிவுகளை வரைய முன், நீங்கள் கைப்பந்து FIVB விளையாட்டு விதிகள் அறிய வேண்டும். ஒவ்வொரு விளையாட்டிலும், நுணுக்கங்களை உள்ளன. விதிகள் விளையாட்டு கண்கவர் செய்ய சில தருணங்களை விவரிக்க. அமெச்சூர் மற்றும் தொழில்முறை நிலைகள் வேறுபடுகின்றன. அது தெளிவாக உள்ளது என்று தொழில் இன்னும் கடுமையான, எந்த சலுகைகளை. விசுவாசமான நீதிபதிகள் லவ்வர்ஸ் ஒலிபரப்பு மேல் வீரர்கள் சமநிலை கையாண்டு விடலாம்.

ஒரு பிழை கருதப்படுகிறது என்று முக்கிய பிரச்சினைகள் உள்ளன: நிகர தொடுதல், மைய வரிசையில் கடக்க, பந்து இது ஒரு திறந்த பனை விளையாட விலக்கப்பட்டுள்ளது, ஹிட் ஒரு புறத்தில் மட்டுமே மூன்று முறை இருக்க முடியும், முன் வரி வீரர்கள் இருந்து ஜம்ப் பந்தை தாக்க இல்லை மீண்டும் வரியில் வீரர், சமநிலையை துல்லியமாக இருக்கும் , ஆண்டென்னாவைக் தொட்டு எதிரியின் பக்கத்தில் பந்து தொட்டு, ஆக்ரோஷமான வீரர்கள் கூடாது.

это техническая подготовка спортсмена. பயிற்சி கைப்பந்து பயிற்சி இயக்கம் நுட்பங்கள், செயல்கள், விளையாட்டு நடத்தை தேவையான செயல்முறை, அதன் வளர்ச்சி - அது ஒரு தொழில்நுட்ப பயிற்சி தடகள உள்ளது. கைப்பந்து உள்ள அடியாக தாக்கி விளையாட்டு நுட்பம் உடல் குணங்கள் அபிவிருத்தி அடைந்து வந்த அளவுக்கு நேரடியாக தொடர்புடையது. அதிக அளவில், மிகவும் வெற்றிகரமான கற்றல் மற்றும் பயிற்சி திறன்.

இயக்கம் ஸ்ட்ரைக்கர் முள் வரையறுக்கப்பட்ட இரண்டாவது ஒலிபரப்பு அளவுருக்கள். குறுகிய, நீண்ட, குறுகிய - ஒளிபரப்பு நீளம் வேறுபடுகின்றன. ஸ்ட்ரைக்கர் தாக்கம் இயக்கம் இயல்பில் கிட்டத்தட்ட அதே தான். ஆனால் பந்து விமானம் நீட்டிப்பு கால அளவோடு ரன் வேகம் மற்றும் ரிதம் மூலம் மாற்றப்படுகிறது. இவ்வாறு, ரோல் முதல் மற்றும் இரண்டாவது படிகள் மரணதண்டனை அதிகரிப்பு காலத்தில் பரிமாற்றத்துடன் கொஹிரன்ஸ் ஸ்ட்ரைக்கர் மேம்படுத்த.

தொழில்நுட்ப பயிற்சி பணிகளை

மெதுவாக மற்றும் குறைந்த - - மத்திய மற்றும் உயரமான யதார்த்தங்கள் பரிமாற்ற வேகம். குறைந்த வேக ஒலிபரப்பு பண்பு கொண்ட முன்னோக்கி கிக்:

• நீண்ட மணிக்கு (ஒன்று அல்லது இரண்டு படிகள்);
• காரணமாக இறுதி ரன் அப் குறைவாக வளைவு கால் விரைவாகப் விலக்கத்தை;
• முழங்கை சிறிய அளவிலேயே வீச்சு ஊஞ்சலில் மற்றும் குறைந்த குனிவது கை (கை திரும்பப் பெற்றுக்கொண்டனர் உள்ளது);
• தாக்கம் ஏற்பட்டு சிறிய அதனுடன் கை இயக்கம்.

உபகரணங்கள் தயாரிப்பு வேலைகள் பின்வருமாறு:

• உண்மையிலேயே ஒரு புதிய இயக்கம் அமைத்து அவற்றின் கையகப்படுத்தல் நடவடிக்கைகளை துரிதப்படுத்தல் திறன்கள் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க;
• சரியான அமைப்பு இயக்கங்கள் கைப்பந்து தடகள வீராங்கனையாக (குறிப்பாக முக்கியமான உத்தியாகும் கருதப்படுகிறது ஸ்ட்ரைக்கர் முள்) பகுதியில் தேவையற்ற அழுத்தத்தை இல்லாமல் இந்த பயிற்சிகள் செய்ய உள்ளடக்கிய பகுத்தறிவு மாஸ்டரிங்கில் நுட்பம்;
• மேம்படுத்துவது மற்றும் அடையாளம் மற்றும் பிழை காரணங்களை நீக்குவதன் மூலம் விவரங்கள் தொழில்நுட்பம் எண்ணெய்க்கல்லிற்றீட்டல்;
• , இயக்கங்கள் வடிவத்தை மாற்றும் நுட்பங்கள் மரணதண்டனை சில தடைகளை உருவாக்குவதன் மூலம் முன்னேற்றம் நுட்பம்;
• போட்டி அடிப்படையில் தந்திரோபாயங்கள் மற்றும் விளையாட்டு நுட்பங்கள் முன்னேற்றம்.

திறன்கள் மாஸ்டரிங் சிரமம்

техника нападающего удара в волейболе предполагает многолетний процесс, условно состоящий из следующих этапов: கைப்பந்து உள்ள அடியாக தாக்கி நுட்பம் தேவைப்படுகிறது தயாரிப்பு பின்வரும் படிகளைக் வழக்கமாக கொண்ட, ஒரு நீண்ட கால செயல்முறை தேவைப்படுகிறது:

• முதன்மை கல்வி;
• முன்னேற்றம்.

தாக்குதல் திறன் மாஸ்டரிங் மிகப் பெரிய சிரமம் உரிய திசையை மற்றும் பந்தை விமானம் உயரம் அவரது நடவடிக்கையை அவர் வீரர் கணக்கீட்டில் துல்லியம் தாக்கியதால், மற்றும் அவர் உயர்ந்த கட்டத்தில் ஒரு ஜம்ப் ஹிட். வீரர் அவசரத்தில் இருக்கும் போது பிழைகள் ஏற்படும், அளிப்பதில் அல்லது தாமதமாக ஜம்ப். கைப்பந்து உள்ள அடியாக தாக்கி இயந்திரங்கள் மிகவும் சரியான, ஒரே நேரத்தில் அனைத்து திறன்கள் கொண்ட அவசரம் தேவை இல்லை இருந்தது. இந்த மேல் பஞ்ச் ஸ்ட்ரைக்கர் தாக்க கடத்துவதற்கான மாற்றம் குறிப்பாக உண்மையாக இருக்கிறது. முதல் ரயில்கள் மற்றும் பந்து தெளிவான மற்றும் துல்லியமான வெளியீடு உறுதியாக நிலையான பழக்கம். மேலும் இருக்கும் காலங்களில் சரியான பந்து கீழான வெளியீடு வேகம் மற்றும் துல்லியம் கட்டுப்படுத்த கட்டம் பரிமாற்றத்துடன் மேல் திரும்ப.

பயிற்சி கொள்கைகளை

பயிற்சி செயல்முறை பயன்பாடு ஆகும்:

• தொழில் நுட்பத்தை தேர்ச்சி gradualness கொள்கை - அடுத்த மாற்றம் முந்தைய நிர்ணயம் பிறகு மட்டுமே சாத்தியம்;
• ;, கைப்பந்து உள்ள உணவு பந்து மற்றும் எதிர்ப்புகள் பற்றி வெளியேறும் போது குறிப்பிட்ட வலியுறுத்தி, மோட்டார் திறன்கள் அபிவிருத்தி அடிப்படையாக இருக்கிறது - உடல் பயிற்சி கவனம்
• இயக்கம் பயோமெக்கானிக்ஸ் சட்டங்கள் கருத்துக்கள்;
• அனுபவம் மற்றும் பிழைகள் காரணங்களை ஆய்வு மற்றும் அவற்றை சரிசெய்யவும்;
• விளையாட்டு நுட்பங்கள் மேம்படுத்த;
• பயிற்சிகள், போலி மற்றும் தொழில் நுட்பம் இயக்கங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிதைவிற்குட்படாத மற்றும் அணுக செய்ய முடியும் என்று பயிற்சி சாதனங்கள்.

பயிற்சி, நீங்கள் நேராக இருக்க முடியும் கைப்பந்து உள்ள உணவு, மற்றும் விமான போக்கு திட்டமிடல் மற்றும் ஜம்பிங் கொண்டு பக்க முன்னெடுக்க திறன்களை வளர்க்க வேண்டும். கைப்பந்து பயிற்சி ஆரம்ப கட்ட நேரடி கீழே உண்ணும் மாற்றுவதன் ஈடுபடுத்துகிறது.

அம்சங்கள்

கைப்பந்து - பொழுதுபோக்கு மற்றும் உணர்ச்சி ஒரு விளையாட்டு. இரண்டு அணிகள் கட்டம் பகிர்ந்துள்ளார். பெண்கள் கைப்பந்து மற்றும் விதிகளின் படி ஒரு சிறிய வெவ்வேறு ஆண்கள், ஆனால் இதன் காரணமாக அவைகளின் மணிக்கு கட்டம் உயரம் விளையாட்டு. இருநூறு இருபத்தி நான்கு மில்லி மீட்டர் - நிலத்தின் மேற்பரப்பில் இருந்து இருநூறு நாற்பத்து மூன்று மில்லி மீட்டர் உயரத்தில் ஆண்கள் விளையாட்டுகள் கட்டம் மிகுதி, பெண்களில் இந்த உள்ளது. கைப்பந்து எளிய விதிகளும் சரக்கு குறைந்தபட்சத் தேவைகள் இல். அவர் உன்னதமான கடற்கரை உள்ளது.

ஆரம்பத்தில் அது தடகள உடலின் பாகங்கள் நிலைத்தன்மையும் அடைந்திருக்கின்ற மிகவும் முக்கியமானது. எதிர்காலத்தில், நிலைமைகள் சிக்கலான நுட்பங்கள் உள்ளன. நாம் ஆரம்ப நிலையில் மாற்ற வேண்டும். இந்த குறிப்பாக உண்மையாக முன் நுட்பங்கள் இடப்பெயர்ச்சி நடவடிக்கை பகுதியில், எளிய விளையாட்டு சூழ்நிலைகளில், கலப்பு காரணியை உள்ளது. விளையாட்டு நுட்பம் மாஸ்டரிங் மோட்டார் திறன்கள் உருவாக்கத்திற்கு பங்களிப்பு, சட்டங்கள் உட்பட்டது:

• பார்வையில் உடலியல் புள்ளி;
• உளவியல் பார்வைகளைக் புள்ளி;
• பார்வையில் முறைகளில் புள்ளி.

ஆண், பெண் கைப்பந்து பயிற்சி, மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் பரிசோதனை அதிர்ச்சி கலை வளர்ச்சி செயல்முறை படி வேறுபடுகின்றன இல்லை. ஆண்கள் தாக்கத்தை ஒரு சிறிது வலுவான மற்றும் தாவல்கள் உயரத்தை. அது மேலும் நிலையான மற்றும், ஒருவேளை குறைவாக உணர்ச்சி இருக்கிறது.

பிழைகள்

கைப்பந்து மற்றும் பயிற்சி தவறுகள் இல் அடியாக தாக்கி கற்பித்தல் முறைகள் யாவை?

நுட்பம் கற்றுக்கொள்வதில் பிழைகள் - நடவடிக்கை பயிற்சியாளர் ஒரு தவறான புரிதல் விளைவாகும். பொதுவாக, இந்த நிலைமை விளையாட்டு வீரர்கள் அவர்கள் திறமைகளையும் குறைமதிப்பீட்டிற்கு இருக்கும் போது, அங்கு அது பயிற்சிகள் நிகழ்த்தியபோது அவர் செய்த தவறுகள் அவரது விழிப்புணர்வு நிலைக்கு, கைப்பந்து கொண்டு இருக்கும் போது, செயலில் காட்சி மற்றும் விளக்கம் எந்த கருத்து இருக்கும் போது ஏற்படுகிறது. நிச்சயமாக, கைப்பந்து என்ற உண்மையை போதிலும் - அது ஒரு அணி விளையாட்டு, ஒவ்வொரு வீரர் பயிற்சியாளர் வேண்டும் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை கண்டுபிடிக்க.

நுட்பம்

விளையாட்டு வீரர்கள் விளக்கி, ஸ்ட்ரைக்கர் சுட்டு கைப்பந்து பயிற்சியாளர் வெல்ல எப்படி இந்த தாக்குதல் நுட்பம், பந்தானது ஒன்று கையால் எதிராளிக்கு, கட்டம் மேல் விளிம்பிற்கு மேல் இடைநிறுத்தம் செய்ய வலியுறுத்துகிறது. ஒரு நேரடி மற்றும் பக்கவாட்டு வீச்சுகளில் ஸ்ட்ரைக்கர் உள்ளது. ஒரு நேரடி தாக்கத்தை போராட்டத்தில் வடுக்கு விமானம் செய்யப்படுகிறது. ஆரம்ப நிலை - ஒரு ரேக் கடத்துவதே. தயாரிப்பு கட்டம்:

• ரன்;
• லீப்;
• ஊஞ்சலில்.

என்று சாக்ஸ் உள்ளூர அல்லது இணை சற்று சுழற்றப்படுகின்றன ஆதரவற்ற நிலையில் உடல் (அதன் இணைப்புகள்) இயக்கம் ஒருங்கிணைக்க, விலக்கத்தை அடிவாரத்தில் இடம் பெற்றிருக்க வேண்டும். ரன் நீளம் குறைக்கப்பட்டால் மற்றும் இரண்டு படிகள், பின்னர் இரண்டாவது, பின்னர் மூன்றாவது படி இயக்க ஒரு மாற்றம் இல்லை. ஒரு odnoshazhny இருந்தால், எகிறும் மட்டுமே மூன்றாவது படியாகும்.

மேம்படுத்துதல் தொழில்நுட்பம்

при работе в парах ஜோடிகள் யில் பணிபுரியும் போது கைப்பந்து தொழில் நுட்பத்தில் தாக்கி அடியாக மேம்படுத்த உடற்பயிற்சிகள்

தூக்கியெறிதலுக்குப் உடல் வழியாக சுதந்திரமாக நகரும் பிறகு கை தடகள, நேராக இருக்க வேண்டும். வேலைநிறுத்தங்கள் நேரடி கை இருந்தன. பராமரிப்பு பந்து கட்டுப்பாட்டை விட்டு பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

Бросок, ловля мяча из-за головы с левой и правой рукой. 1. தூக்கியெறிந்துவிட்டு, ஏனெனில் இடது மற்றும் வலது கையை தலையில் பந்து பிடிக்க.

Бросок отскоком мяча от пола из-за головы левой и правой руками. 2. தலை இடது மற்றும் வலது கைகளில் ஏனெனில் தரை ஆஃப் ஒரு பந்து துள்ளல் எறியுங்கள்.

Удары левой и правой руками по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх руки, направляя его в пол с места. 3. இடைவெளியுடன் தரை அதை சுட்டி, முன்னோக்கி அப் கைகளில் வெளிப்படும் பனை மீது அமைந்திருக்கக் கூடிய பந்து, இடது மற்றும் வலது கைகளில் தாக்கியதால்.

Первый спортсмен после наброса мяча делает нападающий удар с места, второй принимает снизу и направляет мяч партнёру для очередного удара. 4. முதல் தடகள பந்து வசைபாடுவதற்கு ஊதி இல்லை ஸ்ட்ரைக்கர், கீழே இருந்து இரண்டாவது எடுத்து அடுத்த அடியாக பந்து பங்குதாரர் அனுப்புகிறது பிறகு.

Нападающий удар с передачи партнёра. 5. முன் பரிமாற்ற துணையுடன் உதைக்க.

உடற்பயிற்சிகள் பந்து இழந்து கவரும் இல்லாமல், தொடர்ந்து செய்யப்படுகின்றன. பந்து அவரது மார்பு மற்றும் தலை மட்டத்தை விட பறக்கிறது என்றால், அது இரண்டு மேல் ஆயுத பெறும். அவர் இடுப்பு மட்டத்தில் பறக்கிறது என்றால், நீங்கள் கீழே எடுக்க வேண்டும்.

ஜம்ப் படிகள்

ஒரு விளையாட்டு வீரர் கைப்பந்து உபகரணங்கள் நேரடி தாக்குதல் அடியாக திறனும் பயிற்சி போது பயிற்சி செயல்பாட்டில் சிறந்த வாய்ப்பாகக் கருதுகிறோம். விரும்பிய முன்னோக்கி வேகம் மற்றும் உயர் ஜம்ப் பயிற்சியாளர் அடைய பொருட்டு, ரன் நீளம் என்று விளக்குகிறது ஒரு விதி என்று, இரண்டு - நான்கு மீட்டர் (சுமார் மூன்று படிகள்). ஒவ்வொரு அடியிலும் கணக்கில். небольшой, скорость маленькая, он определяет выбор направления разбега. முதல் - ஒரு சிறிய குறைவான வேகம், அது ரன் திசையில் தேர்வு தீர்மானிக்கிறது. корректирует направление, длина увеличена, время сокращается, скорость возрастает. இரண்டாவது - நீளம் திசையில் அதிகரிக்கும், நேரம் குறைகிறது, வேகம் அதிகரிக்கும் சரிசெய்கிறது. மூன்றாம் - செங்குத்து புறப்பட வேகம் ஜம்ப் வேகம், சிறிய நீளம், வேகம் அதிகரிப்பை கிடைமட்ட இருந்து ஒரு மாற்றம். இறுதி படி - ஒரு லீப்.

வலது கால் வெளியே நீட்டி மற்றும் முன்னெடுத்து உடைத்து, நிலையில் கால், குதிக்கால் வைக்கப்படுகிறது உள்ளது. ஆதரவு வலது கால் ஒரு திடமான உருவாக்கம் இருக்கும்போது மட்டும் என்றால் விளைவு பூட்டும் ஏற்படுகிறது. ஜம்ப் உயரம் ஊஞ்சலில் ஆயுத சார்ந்து மற்றும் ரன் முடிவில் முழங்கால் வளைக்கும் உள்ளது (கோணம் இல்லை விட 90 ° குறைவான). கால் வைக்கும் வலையிடம் இருந்து பிரிப்பு தருணத்தில், மேல் உடல் திரும்பப் பெற்றுக்கொண்டனர் உள்ளது. அடி ஆஃப் இருக்கும் போது, எடுத்து ஆஃப் கட்ட மற்றும் வலது கை / கீழே வரை ஊஞ்சலில் செய்கிறாய்.

ஜம்ப் நுட்பம்

கைப்பந்து ஸ்ட்ரைக்கர் முள் ஒரு பயிற்சி நுட்பம் ஒரு அதிகபட்ச உயரம் அடைய வேண்டும் இருக்கும் போது வரை செல்லவும். எனவே, ஊஞ்சலில் நிகழ்ச்சி, மீண்டும் கை கூப்பி உதைத்து போது மார்பு மற்றும் இடுப்பு உள்வாங்கப்படுவதாகவும் ஒரு விளையாட்டு வீரர் முழு ஆட்சிக்கு தள்ளப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், கால்கள் சற்று கால் முட்டிகளில் உள்ள வளைந்து, வலது கை அதிர்ச்சி வலது தோள்பட்டையில் திரும்பப் பெற்றன. இடது கை சற்று முழங்கையில் வளைந்து மற்றும் பக்க வரை ஒதுக்கப்படும். தாக்கம் கணம், நேராக கை வென்று மற்றும் இழுத்துப்பிடிக்கும் தசைகள் மார்பு, வயிறு மற்றும் கைகளில் குறுகலாக குறைந்து விடும். நிமிர்ந்து கை மணிக்கட்டு தளர்வான இருக்கும் போது, மற்றும் இந்த நிலையில் அது பந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறிப்பிட்ட திசையில் கிக் செய்யப்படுகிறது. தாக்கம் ஏற்பட்டு, தடகள, forefoot நிலங்களில். அவர் கால்களுக்கு bended முழங்கால் இந்த செய்கிறது.

மிகுதி

ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மையில் கைப்பந்து தொழில் நுட்பத்தில் அடியாக தாக்கி செயல்படுத்த கால் ஓடுவது இது சார்ந்து இல்லை என்பது தான். கால "ஓடுவது கால்" - முற்றிலும் வழக்கமான. இந்த கருத்து தடகள தள்ளுகிறது மற்ற கால், விட வலுவானது கருதப்படுகிறது பெரும்பான்மை கருத்து பண்பு இருந்து வருகிறது. ஆனால் உண்மையில், இரண்டு கால்கள் அதே வாய்ப்புகளை உள்ளன. இந்த உயர் தாவும், தகுதி வீரர்கள்-ஆல்ரவுண்டர்களில் மூலம் உறுதி செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஒரு கால் தடுக்க, மற்றும் நீண்ட ஜம்ப் கொண்டு - மற்ற.

ஒரு விளையாட்டு வீரர் வலது கையில் அதிக சுறுசுறுப்பு உணர்வும் என்றால், மேலும் அவர் தனது இடது காலால் தள்ளி. எனவே, ஜம்பிங் முன் ஜம்ப் அவர் முன்னோக்கி வலது காலை, அவரது வலது கை மிகவும் பொருத்தமான அனுப்புகிறது. ஏ, சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் ஊஞ்சலில் கை முழு மற்றும் தோள்பட்டை குழாய் தடகள வலது உடல் சற்று இயக்கத்தில் உள்ளது. ஆனால் அதே சமயம், கால் இடது முன் மேடையில் தொடுகிறது.

அவரது வலது கையால் இடது கால் உயரும் என்ற வாக்குறுதியால் முன்னோக்கி ஒரு லீப் செய்ய யார் வீரர்கள் உள்ளன. அவர்கள் இரண்டு கால்களிலும் ஒரு சீரான சுமை விநியோகம் போராடு மற்றும் நேரம் இடது, வலது கால் மேலே பெற காரணமாக இது வரை குதிக்க. எனினும், கைப்பந்து உள்ள அடியாக தாக்கி விதிகள் கொடுக்கப்பட்ட அது அடி tangling தெரிகிறது. இத்தகைய இயக்கங்கள் தடகள வெளியேறும் தாக்கம் நம்பிக்கை மற்றும் கடின திறன்கள் அபிவிருத்தி போது குறிப்பாக ஆபத்தானது. ஒரு வீரர் நிலையான மற்றும் வெற்றிகரமான தாக்குதல் இருக்கலாம்.

அதிர்ச்சி தொழில்நுட்ப

அதிர்ச்சி நுட்பம் செங்குத்து உடல் குறித்து போராட்டங்களுக்கு திருப்பு மற்றும் வலது தூக்கும் கை இருந்து முன்னோக்கி outputting தொடங்குகிறது. இத்தகைய இயக்கம் கை ஆரம்ப வேகம், வேலை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது பின்னர் அமைக்கும். அவள் முழங்கை உள்ள சரிப்படுத்திக்கொண்டு முன்னோக்கி சிறிது இழுத்து. அந்த தேவையான தாக்கம் உயரம் வழங்குகிறது என்ன. தூரிகை hlestoobrazno திணித்தன. வேகம் கை இயக்கம் சீராக அதிக முக்கியத்துவம் பெற்று உள்ளது மற்றும் நேரம் தாக்கம் அதிகமாக நடைபெறுகின்றன.

தாக்கம் போது ஒரு பயனுள்ள வரவேற்பு கன்னம் ஒரு குறைப்பது. இந்த சிறந்த சாதகமாக கர்ப்பப்பை வாய்-டானிக் அனிச்சைகளின் பயன்படுத்துவதை அனுமதிக்கும். அதுபோன்ற சூழலில் அது முன் மேற்பரப்பில் உடல் தசை குழுக்கள் நீட்டிக்கப்படும். சுவாச செயல்பாடுகளில் இருந்து தசைகள் ஒரு எண், பற்றின்மை இருப்பதால் தாக்கம் போது உள்ளிழுக்க, அதன் விரைவான செயல்படுத்த பங்களிக்க.

தாக்கம் புள்ளி

ஸ்ட்ரைக்கர் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மீட்டர் பரிமாற்ற மத்தியில் ஒரு வெற்றியாக செய்யப்பட்ட போது, அது சில சிறப்பு அம்சங்கள் கணக்கில் எடுக்க அவசியம்:

• தாக்கம் இடத்தில் நீட்டி அகற்றி கை வரையறுக்க;
• நேரடியாக இடுப்பு மணிக்கு அதிர்ச்சி இயக்கம் தடகள வளைந்து தனது கைகளில் நடவடிக்கைகளுக்குப்;
• கை அதிர்ச்சி இயக்கத்தால் கட்டம் மேல் விளிம்பில் திசையில் உள்ளன.

நீங்கள் துல்லியத்தை தாக்கம் அனுப்ப வேண்டியிருக்கும் என்றால், நேரடி பாதிப்புகள் துரிதப்படுத்தியது தொழில் நுட்பத்தை பயன்படுத்தலாம், என்று அழைக்கப்படும் - மணிக்கட்டு.

ஓட்டுநர் வரம்பில் உபகரணங்கள் முக்கியத்துவம் நவீன கைப்பந்து தாக்குதலுக்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றித் - விளையாட்டின் ஒரு முக்கியமான உறுப்பு ஆகும்.