காயம் சர்க்கரை அனைத்து பொருந்தும்

விஞ்ஞானிகள் நீண்ட சர்க்கரை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி விரும்பத்தகாத விளைவுகளை வழிவகுக்கும் என்று தீங்கு பொருட்கள் தொடர்புடையது என்பது கூறியிருக்கிறோம். எனவே சில நேரங்களில் அவர்கள் எல்லா கருத்துக்களையும் ஊட்டச்சத்து இனிப்பு தூள் கூடாது என்ற எண்ணத்தை, சர்க்கரை என குறிப்பிடப்படுகிறது. அது சர்க்கரை தீங்கு என்ன கவனத்தை செலுத்தும் மதிப்பு மற்றும் அது பயன்படுத்த விரும்பத்தகாத ஒன்றாகும்.

விஷயம் வெள்ளை சர்க்கரை இயல்பாகவே சுக்ரோஸ் தவிர வேறு எந்த உபயோகமுள்ள தனிமங்கள் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை நான் உள்ளது. எனவே, உணவிலுள்ள சர்க்கரை உண்ணும், உடல் நேரம் நீடித்த காலம் சாதாரண அறுவை சிகிச்சை மற்றும் ஒரு விறுவிறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான நிலையில் பராமரிப்பு மிகவும் போதும் கார்போஹைட்ரேட் காட்டிலும் எதையும் இருந்து எடுக்க முடியாது. உணவு சர்க்கரை உண்ணுதல், மனிதன் தாகம் வேறு ஏதாவது கிடைக்கும் காரணமாக வழக்கமாக இனிப்பு ஒரு கோப்பை தேநீர் குடித்து பிறகு, எனவே, எனவே கூட ஒரு ஜோடி மூன்று இனிப்புகள், ஊட்டச்சத்துக்களின்மை விரைவில் தன்னை ஞாபகப்படுத்த மற்றும் வேண்டும் இது இன்னும் பசி, ஏற்படும் கீழே வைக்க ஏதாவது. அது ஒரு நபர் ஒன்றுக்கு சாப்பிட இதனால் ஒரு வெள்ளை பவுடர் அதிகமாக என்று கூடுதல் கலோரிகளை குவிக்க தொடங்குகிறது என்று இந்த காரணம் உள்ளது. சர்க்கரை தீங்கு அது நபர் ஏற்றபடி இல்லை இது உடல் பருமன் ஆவதை, வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கிறது வேண்டும், ஏனெனில் நோய்கள் இந்த கொத்து உண்மையில் வேகமாக வளர தொடங்குகிறது, மற்றும் அனைத்து இந்த மூல காரணம் ஒரு இனிப்பு வெள்ளை தூள் உள்ளது.

நிச்சயமாக, நீரிழிவு நோயால் அவதியுற்று அந்த தீங்கு சர்க்கரை, அங்கு என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் இனிப்பு பாதுகாக்க சில வார்த்தைகள் காணலாம் வெள்ளை மணல்.

முதலாவதாக, நம்பிக்கை சர்க்கரை பயன்பாட்டுக்காக தவறானது என்று. இந்த வெள்ளை சர்க்கரை கூடுதலாக, மூல சாப்பிட என்ற உண்மையை காரணமாக இருக்கிறது பழுப்பு சர்க்கரை, இது, வெள்ளை மற்றும் தூய மாறாக, கூடுதல் ஊட்டச்சத்துள்ள பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது. இது உடல் மீது பயனுள்ள விளைவுகள் கொண்ட வைட்டமின்கள் இருவரும் மற்றும் கனிம கலவைகள், மற்றும் ஃபைபர் கொண்டுள்ளது. மனித உடலில் பதப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று உறுப்புகள், மற்றும் ஃபைபர், ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் தேவையான இருப்பதற்கு அறியப்பட்டவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தொகுப்பு பெறுகிறார் ஏனெனில் சர்க்கரை இந்தத் திரட்சி எடை மூலம், ஒரு குறைந்த அளவிற்கு வழிவகுக்கிறது.

இரண்டாவதாக, தூள் சர்க்கரை கொழுப்பு விட மிகவும் சிறிய அளவிற்கு, அதிகப்படியான எடை குவியும் வழிவகுக்கிறது, எனவே உணவில் அனைத்து கொழுப்பு கட்டுப்படுத்தும், தீங்கான சர்க்கரை நடுநிலையான முடியும். இந்த மட்டுமே உயிரினம் பயனுள்ளதாக, ஆனால் மேலும் முன்னுரிமை தரப்படும்.

ஒரு தூய வடிவில், இது, கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் சேர்த்து, செயல்திறன் மற்றும் உடலின் ஆயுளையும் வழங்குகிறது ஒரு கார்போஹைட்ரேட்டாய் திகழ்கிறது - நிச்சயமாக, அது ஏனெனில் சர்க்கரை, மனித உடலில் வாழ முடியாது இல்லாமல் மிகவும் இனிப்பு என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு. அது சர்க்கரை இல்லாமல் வாழ முடியாது என்பதால், பின்னர் "சர்க்கரை: தீங்கு மற்றும் நன்மை" மீது வாதங்கள் அர்த்தமற்றது என்று.

ஆனால் மட்டுமே இப்போது முடிவுகளை சரியான பற்றித் தீர்ப்புக் கூற இல்லை. சர்க்கரை பேசிய அது மிகவும் பயனுள்ள விஷயம் பொடி அல்லது க்யூப்ஸ் என்று நாம் அதை பார்க்க பழக்கமான வடிவம், உள்ள சர்க்கரை பயன்படுத்த என்பதை நினைவுபடுத்திக் கொள்வது, அதன் தூய வடிவில், அது அம்மா இயற்கை உருவாக்கப்பட்டது வழி உள்ளது.

இது ஒன்றும் இரகசியம் அல்ல என்று உடலில் இந்த உறுப்பு திறன் நிலை பராமரிக்க முடியும், மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் மற்றும் மனிதனுக்கு அத்தியாவசிய மினரல்கள் ஆதாரமாக இருக்கும் சர்க்கரை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மிகுதியாக காணப்படுகிறது. உதாரணமாக, வாழைப்பழம், ஆப்பிள், persimmons, பீச் - மிட்டாய் சர்க்கரை அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை விட பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சர்க்கரை அனைத்து இலவச ஆதாரங்கள் உள்ளன. சர்க்கரை ஆகியவையும் உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட் மற்றும் காய்கறி பயிர்கள் மற்ற பிரதிநிதிகள் கொண்டிருக்கிறது. அது செயற்கையாக உருவாக்கப்பட்ட விட இயற்கை பொருட்கள் மிகவும் சாதகமான மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சமாதானப்படுத்த மீண்டும் அவசியமில்லை.

இவ்வாறு, சர்க்கரை ஆபத்துகளை பிரபலமாக இனிப்பு விஷம் என்று பற்றி நினைக்கும் போது இந்த உண்மையை இவ்வுண்மை எடுத்து கொள்ள கூடாது. அனைத்து பிறகு, சர்க்கரை பல பொருட்களில் காணப்படுகின்றன, மற்றும் முற்றிலும் சாத்தியமற்றது (மற்றும் வேண்டும் இல்லை) கைவிட, ஆனால் அது நியாயமான இருக்க வேண்டும் பயன்படுத்த, அவரது அதிகப்படியான விளைவுகளை அறிந்து.