சிறந்த கிரியேட்டின்: விளக்கம், உற்பத்தியாளர்கள் மற்றும் மதிப்பீடு. கிரியேடின் அல்லது புரதம்: இதில் எது சிறந்தது என்று

இன்றுவரை, கிரியேட்டின் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை வாழ அனைவருக்கும் மோர் புரதம் பின்னர் இரண்டாவதாக மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இந்த தயாரிப்பு உண்மையில் தசை வெகுஜன அதிகரிக்க அதன் வேலை செய்கிறார் என்று பொருள். தங்கள் விளம்பரங்களில் கிரியேட்டின் பல்வேறு உற்பத்தியாளர்கள் சொல்ல தங்கள் தயாரிப்பு என்று - உலக சந்தையில் சிறந்த. ன், ஒவ்வொரு உற்பத்தியாளர் மற்றும் தயாரிப்பு வகை ஒரு நெருக்கமான பாருங்கள் அவர்களை விவாதிக்க மற்றும் சிறந்த பிராண்ட் மற்றும் உங்கள் தசைகள் மேம்படுத்த ஏற்றது என்று வகை தேர்வு செய்ய விடுங்கள். அனைத்து பிறகு, நாம் மட்டும் சிறந்த கிரியேட்டின் பயன்படுத்த தகுதி!

பொது தயாரிப்பு விளக்கம்

கிரியேட்டின் மனித உடலில் சிறிய அளவில் ஒருங்கிணைகிறது. இந்த மாறாக பெரிய தொகை கூடுதலாக அதன் சிவப்பு இறைச்சி, குறிப்பாக மாட்டிறைச்சி. இந்த உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டில் போதுமானது. எனினும், விளையாட்டுத் துறையில் தீவிரமாக ஈடுபட்டு தங்களது தசை நிறையை அதிகரிக்க திட்டமிட்டுள்ளது யார் ஒரு நபர், அது போதாது. இயற்கையாகவே, இந்த வழக்கில் அது கூடுதல் கிரியேட்டின் பெற வேண்டும். மற்றும் உகந்த தீர்வு கிரியேட்டின் தூள் பயன்படுத்த இருக்கும்.

கிரியேட்டின்

கிரியேட்டின் தன்னை இவ்வாறாக கூடுதல் ஆற்றல் அவர்களுக்கு வழங்கி, தசைகள் பாஸ்பேட் குழுக்களுடன் கேரியரில் உள்ளது. அதன்படி, அது விரைவில் தசை சக்தியை அதிகப்படுத்துவதும் தசைகள் வலுவான மற்றும் நீடித்த செய்ய முடியும். கூடுதலாக, கிரியேட்டின் தீவிரமாக அவற்றின் வளர்சிதை மற்றும் மீட்பு துரிதப்படுத்துகிறது தசைகளில் பகுதிகளில் நீரில் தக்க வைத்துக் கொண்டிருக்கிறது. அதன்படி, தசைகள் வேகமாக வளர, ஆனால் திரவ தோற்றம் இழப்பில் மேலும் கிழிக்கப்பட்டு நிரப்பப்பட்ட.

சிறந்த கிரியேட்டின் டயல் தசை

நன்மைகள் மற்றும் இது சிறந்த தேர்வு சாத்தியமற்றது அனைத்து அளவுருக்கள் பிரதிநிதி மேற்கொள்கிறார் கிரியேட்டின் ஒவ்வொரு வகையைச் சேர்ந்தவை, குறைபாடுகளும் உள்ளன ஏனெனில் இந்த கேள்விக்கு தெளிவான பதில் மிகவும் கடினம். இங்கே தயாரிப்பு தூய்மை, அதன் வேதியியல் சூத்திரம் மற்றும் வடிவத்தில் மற்றும் மாஸ்டரிங்கில் வேகம் போன்ற காரணிகள் ஆதிக்கம் செலுத்தி வருகின்றன. மற்றொரு முக்கியமான காரணி குறிப்பாக தற்போதைய சூழலில், கிரியேட்டின் செலவு ஆகிறது. மற்றும், நிச்சயமாக, பொருளின் தரத்தை. அதன்படி, அதன் செயல்திறனை உற்பத்தியாளர் பொறுத்தது.

கிரியேட்டின் சிறந்த தயாரிப்பாளர்கள்

இன்றுவரை, சிறந்த கிரியேட்டின் Weider, அல்டிமேட் ஊட்டச்சத்து, Scifit, Dymatize போன்ற போன்ற புகழ்பெற்ற உற்பத்தியாளர்கள் உற்பத்தி , யுனிவர்சல் ஊட்டச்சத்து, ஆப்டிமம் ஊட்டச்சத்து, GASPARI ஊட்டச்சத்து , மற்றும் பலர். இந்த தயாரிப்பாளர்கள் முழுவதும் நம்பக்கூடிய, அவர்கள் நீண்ட விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து உலக சந்தையில் தங்களை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது ஏனெனில், எனவே அவர்களின் தகுதி மதிக்கின்றோம் முடியும் மற்றும் தயாரிப்பு தரம் அனுமதிக்க வேண்டாம். பெரும்பாலும் கேள்வி கேட்டேன் சிறந்த நிறுவனமாக என்ன - கிரியேட்டின் உற்பத்தியாளர்? ஒவ்வொரு உற்பத்தியில் குறிப்பிட்ட நுணுக்கங்களை, அதனால் நல்லது சரியாக என்ன வேலை, அது சாத்தியமில்லை. கீழே இந்த நுணுக்கங்களை மாதிரிப் பட்டியலைக், மற்றும் நீங்கள் தங்களை சிறந்த கிரியேட்டின் தேர்வு முடியும். மதிப்பீடானது கட்டுரையின் இரண்டாவது பாதியில் வழங்கப்படும்.

கிரியேட்டின் தற்போதுள்ள வடிவங்கள்

இன்று நாம் கிரியேட்டின் தயாரிப்பு வடிவங்களின் நிறைய தெரியும். உடல்ரீதியாக அது தூள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் பிரிக்கலாம். ஒரு வேதிப் இடையே வேறுபாடுகள், அவர்கள் இல்லை, ஆனால் இந்த வடிவங்களின் ஒவ்வொரு நன்மை தீமைகள் வேறுபாட்டை காண்பிக்க முடியும்.

தூளாக்கப்பட்ட கிரியேட்டின் மலிவான, அதே நேரத்தில் தரமான ஒப்புமை குன்றி இல்லை மணிக்கு.

அது டோஸ் மிகவும் துல்லியமான கணக்கீடு அனுமதிக்கிறது ஏனெனில் நீரில் கரைந்துள்ள வேண்டும் தேவையில்லை கிரியேட்டின் காப்ஸ்யூல்கள், மேலும் வசதியாக உள்ளது. இந்த படிவத்தை முக்கியக் குறைபாடு அதன் அதிகபட்ச செலவும் ஆகும்.

அத்தகைய ஒரு இரசாயன சூத்திரம் கலவைகள் முக்கிய வகைகள் தனிமைப்படுத்தப்படுகிறது:

• கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டாகவோ - மிகவும் பொதுவான மற்றும் மலிவான வடிவம்.
• கிரியேட்டின் malaat.
• கிரியேட்டின் டார்ட்டரேட்டின்.
• கிரியேட்டின் சக்ஸினேட்.
• கலப்பு - அது மேற்கூறப்பட்ட அனைத்துப் பகுதிகளையும் உள்ளடக்கிய.

வழங்கப்பட்ட கிரியேட்டின் மிகச் சிறப்பானதாக என்ன என்பதைத் தீர்மானித்து, அதை வழங்கலாம் நன்மைகள் மற்றும் பல்வேறு இரசாயன மற்றும் உடல் வடிவங்களில் குறைபாடுகளும் அடிப்படையில், சொந்தமாக சிறந்தது. உண்மையில், வழக்கமாக இந்த தேர்வு முக்கிய அளவுகோல் தனிப்பட்ட முன்னுரிமைகள் மற்றும், நிச்சயமாக, விலை உள்ளன.

மதிப்பீடு கிரியேட்டின்

ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டதைப் போல, சிறந்த கிரியேட்டின் தேர்வு வொல்ஃபோர்த்தின் கடினம். இருப்பினும், புகழ் மதிப்பீடுகள், இது நம்பிக்கை மதிப்பு இருக்கிறது. இது நிச்சயமாக, நீங்கள் தங்களை சிறந்த கிரியேட்டின் தேர்வு உதவும். மதிப்பீடு ஒரு பொருளின் கொள்முதல் எண்ணிக்கை வழக்கமாக sostayalyayut. மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சிக் சமூகம் உலகில் அமெரிக்க மதிப்பீடுகள் Bodybuilding.com வலைத்தளத்தில் உள்ளன. கட்டுரையில், மூல ஆதார பதிப்பு டாப் 10 சிறந்த கிரியேட்டின் வழங்கப்படும் ஏன் அக்டோபர் 2016 வரை இதன் பொருள்:

1. MuscleTech இருந்து பிளாட்டினம் 100% கிரியேட்டின்
2. ஆப்டிமம் ஊட்டச்சத்து மூலம் micronized கிரியேட்டின் தூள்
3. தசை சி ஹைட்ரோகுளோரிக்கமிலம் காப்புரிமை கிரியேட்டின் Kaged இருந்து ஹெச்சிஎல்
4. ProMera இருந்து விளையாட்டு con-கிரே ஐ
5. பிபிஐ மூலம் விளையாட்டு சிறந்த கிரியேட்டின்
6. MuscleTech இருந்து Creactor
7. EVLUTION ஊட்டம் மூலம் கிரியேட்டின் +
8. Bodybuilding.com அடித்தள தொடர் மூலம் micronized கிரியேட்டின்
9. கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டாகவோ ஆர்.எஸ்.பி ஊட்டச்சத்து இருந்து
10. MuscleTech மூலம் உயிரணு-TECH

எப்படி கிரியேட்டின் பயன்படுத்துவது?

preloads அல்லது அது இல்லாமல் - தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் பொதுவாக இரண்டு வரவேற்பு சுற்று கிரியேட்டின் முக்கிய பயன்படுத்த. கிரியேட்டின் பயன்படுத்தி தண்ணீர் அல்லது இனிப்புடன் சாறு உள்ள கலக்கப்பட்ட உள்ளது பொறுத்தவரை, திரவ நிறைய இருக்க வேண்டும், அது அவசியம் தசையில் கிரியேட்டின் போக்குவரத்து முக்கிய பங்கு துல்லியமாக இனிப்பு உட்கொள்வது பதில் பெரிய அளவில் வெளியிடப்பட்டது இன்சுலின், நாடகங்கள் என்பதால், இனிப்பு இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் துவக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் முதல் ஒரு நாளைக்கு 20 கிராம், 4 தினசரி பகுதியை பிரிக்கப்பட்டுள்ளது பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு வாரம் கழித்து ஒரு நாளைக்கு 2-3 கிராம் எடுத்துக்கொள்ளும். ஒரு மாதம் கிரியேட்டின் உண்ணுங்கள் பின்னர் அவர்கள் ஓய்வெடுக்க முடியும் என்று தசை வாங்கிகள், 3-4 வாரங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கட்டும்.

பதிவிறக்கம் இல்லாமல் தினசரி கிரியேட்டின் 5 கிராம் எடுத்துக்கொள்ளும். பயிற்சி நாளில், அது பிறகு உடனடியாக அதை குடிக்க. இலவச நடவடிக்கைகள் நாளில், அது நீங்கள் எழுந்து விரைவில், காலையில் குடிக்க. இந்த வழக்கில், விகிதம் சுமார் 2 மாதங்களாகும். பின்னர் 3-4 வாரங்களுக்கு உங்கள் உடல் ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும்.

சாத்தியமான எதிர்அடையாளங்கள்

கிரியேட்டின் பக்க விளைவுகள் எந்த எதுவும் இல்லை, ஆனால் இதில் இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்தி விரும்பத்தக்கது அல்ல சில நோய்கள் இருக்கின்றன. உதாரணமாக, ஆஸ்துமா இந்த பொருளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், அதனால் இந்த நோயை கண்டறிவதற்கு மக்கள், அது அவசியம் இல்லை அதன் பயன் ஏற்படுத்தும். இதேபோல், அது கிரியேட்டின் சிறிய, அத்துடன் எந்த பலத்த கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் இருப்பதனால் நபர்கள் பயன்படுத்த அவசியமில்லை. மிகவும் அரிதான கிரியேட்டின் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம், ஆனால் அது காலப்போக்கில் விரைவில் கடந்து தராது. அது கருவின் அதன் விளைவுகள் தேதி அறியப்படாத இருந்ததோடு இந்த கர்ப்பிணி பெண்களுக்கும் பாலூட்டும்போது கிரியேட்டின் பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கதாகும். அவர்கள் உடல் நீரகற்றலையும் மற்றும் வழக்கமாக இயங்கும் அதை கொடுக்க வேண்டாம் என கிரியேட்டின் போது சேர்மானத்துடன் ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்று மறக்க வேண்டாம்.

கிரியேட்டின் மற்றும் புரதம் - ஒப்பீட்டு பண்புகள்

நல்லது என்ன கேள்வி, கேட்கவும் - இந்த பொருட்கள் இயற்கையில் முற்றிலும் வேறுபட்டவை மற்றும் பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக தேவைப்படுகின்றன என, பேட்மேன் அல்லது டெர்மினேட்டர் - கிரியேடின் அல்லது புரதத்தையும் வலுவானது யார் கேட்டு தான். சக்தி அது மட்டும் உங்கள் இலக்கு அவசியம் விளையாட்டு வகை தேர்வு அதனால் தான். நீங்கள் ஒல்லியான தசை வெகுஜன பெற விரும்பினால், அது ஒன்றாக புரதம் மற்றும் கிரியேட்டின் பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கதாகும். அது எதிர்காலத்தில் போட்டி வடிவத்தை பாதிக்கலாம் கார்போஹைட்ரேட் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கொண்டுள்ளது என உலர்தல் போது தொழில்முறை ஆணழகர்கள் வழக்கமாக புரதம் பயன்படுத்துவதில்லை. எனவே, உலர்தல் படியில் மட்டுமே கிரியேட்டின் மற்றும் புரதம் மாற்றாக அமினோ அமிலங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் உணவில் புரதம் போதாது போது மேலும், உலர்தல் படி உயர்தர ஹைட்ரோலைசேட் பயன்படுத்தலாம். இந்த புரோட்டீன் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எளிதாக போதுமான ஜீரணிக்க இல்லை. அதன் ஒரே குறைபாடு - விலை மிகவும் அதிகமாக உள்ளது.