தாமரை காட்டி நரம்பு மண்டலத்தின் அமைதிப்படுத்துவதுடன்!

யோகா என்றால் என்ன? இந்த விஷயம் குறித்து கருத்துக்களை பல உள்ளன, அவர்கள் முற்றிலும் மாறுபடுகிறது, ஆனால் ஒரு விஷயம் இன்னும் அது மிகவும் பன்முகத்தன்மை கொண்ட கற்பித்தல், ஒரு ஒற்றை செயல்முறையாக உள் மாநில மற்றும் வெளிப்புற பருப்பொருள் கட்டுப்படுத்த இயலும் நோக்கம் இதில் உள்ளது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன்.

சமாதி மட்டும் ஆத்மாவின் முழு சுத்திகரிப்பு பிறகு அடைய முடியும், எனவே வர்க்கம் போது நீங்கள் அனைத்து உலக எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை நிராகரிக்க வேண்டும் - பேஷன் போதிலும், உலகம் முழுவதும் துடைத்து இப்போது யோகா ஈடுபட்ட காரணத்தால், பல புகழ்பெற்ற மக்கள், அது ஒரு உயர் பட்டம் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

யோகா, அத்தகைய ஒன்றாக விரும்பிய மாநில வழிவகுக்கும் பல கருவிகள், பயன்படுத்தி போன்ற தியானம், ஆசனங்கள் நிச்சயமாக இசை, மற்றும்,. கடைசியாக, உடல் பயிற்சி, எடை இழக்க மற்றும் உங்கள் காட்டி மேம்படுத்த உதவும்.

மிகவும் பிரபலமான யோகா காட்டி, என்று அழைக்கப்படும் பத்மாசனம் தாமரை கருதப்படுகிறது போஸ் உள்ளது. இந்த ஆசனம் இந்த நிலையை நன்றி ஏனெனில், அது அனைத்து எண்ணங்கள் வரை கொடுத்து, மூச்சு கட்டுப்படுத்த முடியும், தியானம் இருக்கிறது. தாமரை மலர், அவர் நினைவாக காட்டி பெயரிடப்பட்டுள்ளது வெளி உலகத்திற்கு முழுமையான அமைதி மற்றும் நல்லிணக்கம் குறிக்கிறது. தாமரை காட்டி பயனடைந்தனர் மற்றும் போதனைகள் அறிவு உதவியது, அதை அவசியம் என அறியப்பட்டுள்ளது தாமரை நிலையில் உட்கார்ந்து எப்படி.

தரையில் உட்கார்ந்து, ஆசனங்கள் செய்ய, எதிர் கால் தொடையில் அவரது வலது காலில் வைத்து, அவரது இடது கை, மாறாக, சமச்சீராக தீட்டப்பட்டது வேண்டும் எங்கள் வலது கடக்க. அடி வயிற்றில் பார்க்க வேண்டும். இந்த காட்டி ஆசிரியர்களின் எளிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும் ஏனெனில், எளிதாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது வேண்டும். அடுத்து நாங்கள் அத்தகைய நிலைக்கு மற்றும் தியானம் உடல் சரிசெய்ய.

எளிய செயல்பட்டாலும், அது நீங்கள் முற்றிலும் உங்கள் மனதில் யோகா ஓய்வெடுக்க, அதே போல் சுவாச, சராசரி அனுமதிக்கிறது ஏனெனில் தாமரை காட்டி, யோகா பிரதிநிதித்துவம் அந்த மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது நரம்பு மண்டலம்.

முந்தைய குறிப்பிட்டபடி, யோகா கற்பித்தல் உடலின் ஒரே ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி, ஆனால் உள்ளுறுப்புக்களில் பாதிக்க கூடாது. இந்த மிகவும் பிரபலமாக ஸிம்ஹாஸன செய்ய - சிங்கம் போஸ். இந்த நிலையில் யோகா இதனால் மொழி பயிற்சி மற்றும் சளி இருந்து எங்கள் தொண்டை பாதுகாக்கும், எங்கள் நாசி பத்திகளை உருவாகிறது. இந்த உடற்பயிற்சி எப்படி செய்ய கற்று என்றால், நீங்கள் உயிரினத்தின் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க முடியும், மற்றும், விடுப்பதாக தாமரை செயல்திறனை என, பொதுவாக மூச்சு மேம்படுத்த.

ஸிம்ஹாஸன அதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. முதல் மொழி பின்புற சுவர் நோக்கி, வாய் முடங்காமல் மற்றும் வானத்தில் மீதே உள்ளது. இந்த நேரத்தில், தலைமை நிகழ்ச்சி மார்பு எதிராக உறுதியாக சாய்ந்து வேண்டும். அது அடிநா குணப்படுத்த தைராய்டு வேலை மற்றும் முயற்சி உமிழ்நீர் மேம்படுத்த இதனால் சாத்தியமாகும். இது, உடற்பயிற்சி, நோய் nasopharynx நடத்த எடுக்க அனுமதிக்க வேண்டாம் தொண்டை தசைகள், மின்னழுத்தம் காரணமாக உள்ளது.

முக்கியமான போஸ் மற்றொரு - savasana, அனைத்து யோக ஆசனங்களின் பிறகு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் பொருள், அதாவது, ஓய்வெடுக்க இந்த நேரத்தில் தசைகளும் மனதில் தேவை, ஏனெனில் அத்தகைய காட்டி மொழிபெயர்க்க என்றால் "பிணத்தை." உடலின் முழு தளர்வு யோகா அனைத்து போதனைகள் உடலின் ஒட்டு மொத்த ஓய்வு அடிப்படையாக கொண்டது ஏனெனில், பயப்பட வேண்டாம், மற்றும் எந்த தசையில் உள்ள பதற்றம் உணர இல்லை அதனால் உடல் ஓய்வெடுக்க மட்டும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் முற்றிலும் தியானம் காலத்தில் உடனடியாக பிரச்சினைகள் அகலும்.

முடிவில், நான் உங்களுக்கு நல்லுபதேசம் விரும்புகிறேன் என்று போன்ற ஒரு விசித்திரமான எடுக்கும் முன் வகையான, தகுதியுடன் , நாங்கள் யோகா பயபடுக்கப்பட்டன போல் நீங்கள் பொறாமை, வெறுப்பு, கவலை விடுபட முடியும் என்றால், உலக பிரச்சினைகள் இருந்து முற்றிலும் திரும்ப தயாராக வசதி உள்ளதா, மற்றும் இந்த பட்டியலில் தொடர்ந்து கூறிவருகிறார் . நீ போதனை மேற்கொள்ளவேண்டும் தயாராக இல்லை என நான் உணரும் பட்சத்தில், எந்த ஆசனங்கள், தாமரை காட்டி கூட வருகிறது எளிய மற்றும் பிரபலமான, நீங்கள் முழுமையாக உயர்ந்த அளவைக் புரிந்து கொள்ள உதவாது. அவர்களுடன் பேச, நான் அவளுடன் பொய் சொல்ல வேண்டாம், மற்றும் ஃபேஷன் துரத்தும் வேண்டாம்!