Bikram யோகா - எடை இழப்பு யோகா

யோகா என்பது பல்வேறு வகையிலான உள்ளது, மற்றும் அதன் அற்புதமான விளைவுகள் ஒரு பெரிய அதிகாரம் வகிக்கும் அவைகளே பேசுகின்றன. என்று Bikram யோகா, அவரது சூடான தோற்றம் மேற்கு நாடுகளில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது மற்றும் பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது என்று ஒரு முறையாகும். இந்த இனமானது முக்கியமாக எடை இழப்பு யோகா போன்ற பிரபலமானது.

Bikram யோகா என்றால் என்ன மற்றும் அதன் தனித்தன்மையை அடிப்படையில் என்ன? Bikram யோகா - யோகா ஒரு குறிப்பிட்ட பாணி, Bikram சவுத்ரி காப்புரிமை வாங்கப்பட்டது. உடற்பயிற்சிகள் நிகழ்த்தப்படுகிறது 38 வெப்பநிலையில் டிகிரி செல்சியஸ் மற்றும் 50% தொடர்புடைய ஈரப்பதம். Bikram சவுத்ரி ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் ஒரு யோகா ஆசிரியர் பிரபலமாகி உள்ளது. அவர் வாழ்க்கை மூன்றாவது ஆண்டு பணிபுரிந்த, ஒரு வளரிளம் ஏற்கனவே அறியப்பட்ட கொண்டிருந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. விபத்து பிக்ரம் மிகவும் தீவிரமாக முழங்கால் காயம் டாக்டர்கள் அவரை எந்த வாய்ப்புகளை அளிக்கவில்லை என்று நேரத்தில், யோகா பயிற்சிக்கென்று திரும்புவது பற்றி கூறவே தேவையில்லை. ஆனால் அவர் விட்டுக் கொடுப்பதாக இல்லை. யோகா அவரை பயிற்சி அனுமதித்தது ஒரு புதிய அமைப்பை உருவாக்கியுள்ளது. இன்று, அது உலகம் முழுவதும் அறியப்பட்ட அதிகமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. Bikram யோகா நிறுவனர் முழக்கம்: "யோகா நீங்கள் அதிசயங்கள் வேலை செய்யும், நீங்கள் அவரை மிகவும் பழைய அல்லது மிகவும் உடம்பு இருக்க மாட்டேன்!"

Bikram யோகா 26 பொருட்கள் கொண்டுள்ளது, தொடர்ந்து 38 டிகிரி செல்சியஸ் சூழல் வரை வெப்பம் ஷானியா பங்கேற்றுள்ளார். ஒவ்வொரு உறுப்பு பொதுவாக இருமுறை செய்யப்படுகிறது. இல்லை, எல்லோரும் அது பிடிக்கும், ஆனால் எடை இழப்பு யோகா உடலின் வேலை வலுப்படுத்தும் இலக்காக உள்ளது. பயிற்சியின் போது இது "தீ மூச்சு" என்று பொருள் Kapalabhati பிராணயாமா, இயங்கும். இந்த இரண்டு என்று மூச்சு பயிற்சிகள் பங்கேற்பாளர்கள் நுரையீரலில் ஒரு பெரிய மேற்பரப்பு பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறீர்கள். சுகாதார மற்றும் நல்வாழ்வை பங்கம் விளைவிக்கும் வகையிலும் - பிக்ரம் சில மக்கள் அலை தொகுதி 50% பயன்படுத்த என்று நம்புகிறார். முழு நுரையீரல் சுவாசிப்பது மாற்றும் திறன், முழு யோகா சாதாரண மீண்டும் தங்கள் எடை கொண்டு ஒரு புதிய வாய்ப்பை வழங்கியது. அனைத்து உறுப்புகள் ஆழமான செறிவு கீழ் செய்யப்படுகின்றன. இந்த முறை சிறப்பானது மற்றும் சில திறன்கள், அதிகாரங்கள் மற்றும் நடைமுறைகள் தேவைப்படுகிறது. அதிக வெப்பத்தில் உடற்பயிற்சிகள் நச்சுகள் நீக்குவது, ஒரு தீவிர வியர்வை வழிவகுக்கும். உயர் வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் மேலும் நீட்சி பங்களிக்க. ஆனால் வீட்டில் Bikram யோகா காரணமாக வேலை குறிப்பிட்ட நிபந்தனைகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலான.

சூடான யோகா, இது அறையில் சற்று வித்தியாசமாக வெப்பநிலை ஆகும் - காலப்போக்கில், Bikram யோகா மற்றொரு வகையான உள்ளது. சூடான யோகா, வழக்கமாக Bikram யோகா விட ஒரு சில டிகிரி குறைவாக வெப்பநிலையில். என்று யோகா ஆகியனவும் மனதில் இணைந்து வேலை செய்து வருகிறார் நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதிக வெப்பம் உள்ள அமைதி மற்றும் தியானம் சாத்தியமற்றது தோன்றலாம். உண்மையில், இந்த ஒரு பெரிய பிரச்சினை, ஆனால் உடலில் இருந்து நச்சுகள் செறிந்த முறையில் வெளியீடு பயிற்சியாளர்கள் ஒரு நேர்மறையான தாக்கம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு இறுதியில் உள்ளது, அவர்களில் பெரும்பாலோர் தளர்வு ஒரு ஆழமான மாநில அடைய எளிது.

Bikram யோகா நேர்மறை உணர்ச்சிகள் பரிமாற்றம் போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது அது எடை இழப்பு மட்டுமே யோகா உள்ளது. உண்மையில், பயிற்சி முடிவில் நீங்கள் அடிக்கடி நேர்மறை ஆற்றல் கட்டணம் விட்டதாக, மற்றும் செயல்பாடு தீவிரம் எதிர்மறை உணர்வுகளை பெற அனுமதிக்கிறது.

பிக்ரம் ஒரு சிகிச்சை முறை பயிற்சிகள் ஒரு அமைப்பு உருவாக்கியுள்ளது. சூடான யோகா வகுப்புகள், அத்துடன் Bikram யோகா, ஒரு வலிமையானவைகளாக வைக்கப்படுகிறது "இயக்கத்தில் தியானம்." பிக்ரம் ஈடுபட்டு யோகா வியர்வை மற்றும் ஈரமான துணிகளை கவனம் செலுத்த, மற்றும் பயிற்சிகள் கவனம் செலுத்த முடியாது வலியுறுத்தினார். இந்த முறைகள் பெரிதும், என்றாலும் நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் பயிற்சி இந்த வகையான சிரமங்களை சமாளிக்க முடியும், செறிவு அதிகரிக்கும்.

Bikram யோகா கூடுதல் நன்மைகள் பல உள்ளன. தசைகள் மற்றும் தசை நாண்கள் உயர் வெப்பநிலையில் அதிக எளிதாக நீட்டி. அது காயங்கள் மற்றும் விபத்துக்கள் ஆபத்து குறைக்கும் வகையில் மன அழுத்தம், குறைகிறது. மேலும், Bikram யோகா, எடை குறைப்பு ஊக்குவிக்கிறது தோல் நிலையில் அதிகரிக்கிறது மற்றும் யோகா மெல்லிய போல் துல்லியமாக எனவே அறியப்படுகிறது. மேலும், இது, மன அழுத்தம் விளைவுகள் குறைக்கிறது ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் செறிவு மேம்படுத்த, மனம் மற்றும் உடல் காலியாகி விடுகிறது.