நீங்கள் 6 க்கு பிறகு சாப்பிட்டால், விளைவு நீ காத்திருக்க மாட்டேன்!

உடல் பரிபூரணத்தை அடைய விருப்பம் கொண்டவர்களில் அநேகர் இருக்கிறார்கள். துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு ஆசை போதாது. நீங்கள் சரியான சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் உடல் செயல்பாடு பற்றி மறக்க வேண்டாம். நீங்கள் 6 க்குப் பிறகு சாப்பிட்டால், இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் காத்திருக்க மாட்டீர்கள். ஆனால் அனைத்தையும் பற்றி.

எனவே, ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை அகற்றுவதற்கு, அது படுக்கைக்குப் போகும் முன், நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை தினமும் உங்கள் உணவை சமப்படுத்த வேண்டும்.

நாம் எல்லோரையும் போலவே இயற்கையின் ஒரு பகுதி. இன்று பலர் இதை மறந்துவிட்டார்கள். மற்றும் அனைத்து உயிரினங்களும், விதிவிலக்கு இல்லாமல், சூரியனின் இயக்கத்தால் வழிநடத்தப்படுகின்றன. ஆகையால், நமது பகல் சூரியன் மறையும் போது, உட்கொள்ளும் உணவின் அளவு குறைக்கப்பட வேண்டும். இது தொடர்பாக, மதிய உணவுக்குப் பிறகு, எந்த உணவையும் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் முந்தையதை விட அதிகமானதாக இருக்க வேண்டும். சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு, பூமி சூரியனில் இருந்து ஆற்றலைப் பெறவில்லை, அதனாலேயே நாம் அனைத்தையும் சாப்பிடுகிறோம். தூக்கம் நெருங்குகையில், அனைத்து செயல்முறைகளும் உடலில் மெதுவாக இயங்குகின்றன, இயற்கையாகவே பகல் நேரத்தில் அது அதிகமான சக்தியை எரிப்பதில்லை.

"6 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு சாப்பிடக்கூடாது" என்ற கோட்பாட்டைப் பொறுத்தவரை, அதன் ஆதரவாளர்கள் உணவுக்கு இடைப்பட்ட கால இடைவெளிகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பதை பரிந்துரைக்கிறார்கள். ஒரு விதியாக, மூன்று மணி நேரம் போதும். அந்த நாளின் ஆட்சியை நீங்கள் கவனிக்காமல், மாறாக தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, மாலையில் ஒன்பது மணிக்கு வழக்கமாக உடல் பசியின் தவறான அறிகுறிகளைத் தருகிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எதிர்க்கவும் முடியவில்லை, இன்னும் போதுமான அளவு சாப்பிட்டால், கொழுப்பு வடிவில் அனைத்து உணவுகளும் உங்கள் உடலில் சேமிக்கப்படும். இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்!
ஆமாம், மாலை வேளையில் நாம் அனைவரும் மிகவும் வலுவாக உள்ளோம். சக்தியை நீ நிரப்புவதற்கான ஆசை இன்னும் நிலவும். இங்கே உடல் இந்த உண்ணாவிரதத்தில் சாப்பிட எங்களுக்கு தூண்டியது தொடங்குகிறது. இந்த தவறான சிக்னல்களை நம்பாதே!
இந்த கட்டுரையை படிக்கும்போது, உங்களில் பெரும்பாலானோர் சொல்வார்கள் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை: மாலை ஆறு நாட்களுக்கு பிறகு சாப்பிட முடியாது. இந்த வழக்கில் தன்னைத்தானே எதிர்த்து நிற்கும் வன்முறை தவிர்க்க முடியாதது. இருப்பினும், 6 நாட்களுக்கு பிறகு நீங்கள் சாப்பிட மாட்டேன் , மிக நீண்ட காலமாக எதிர்பார்க்கப்படும், ஏற்கனவே தோன்றும். நீங்கள் சுகம் உணர முடியும், உங்கள் முகம் காலையில் வீங்கியிருக்காது, சோர்வு ஒரு நிரந்தர உணர்வு இருக்கும், மற்றும் மிக முக்கியமாக - கூடுதல் பவுண்டுகள் மறைந்துவிடும். ஒருவேளை, இந்த "போனஸ்கள்" மாலை நேரங்களில் சாப்பிட மறுக்கின்றன.
இயற்கையாகவே, எதுவும் உடனடியாக நடக்காது. பல ஆண்டுகளாக "நிலையான பயிற்சி" உடல் அதன் சொந்த வேண்டும். ஏதாவது சாப்பிட ஆசை இரவில் கூட உன்னை விட்டு போக மாட்டேன். பலர் பசியின் வலிமையில் இருந்து விழித்தனர் மற்றும் வயிறு உண்பதால் தூங்கவில்லை என்று இப்போது நான் தவறாக நினைப்பதில்லை. என்னை நம்புங்கள், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை தவிர்க்க முடியும்.
முதலில், உங்கள் உணவின் தன்மையை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள், அத்துடன் காஃபின் நிறைந்த உணவுகள் போன்றவற்றையும் கொடுங்கள். ஆல்கஹால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். அது உண்மையில் தாங்கமுடியாதது என்றால், படுக்கையில் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் மெதுவாக செல்ல வேண்டும் என்று ஏதாவது சாப்பிட முடியும். இந்த குழுவின் தயாரிப்புகள் பால் புரதங்கள் மற்றும் நாகரீக கார்பன்கள், அதாவது காய்கறிகள், வேர்க்கடலை வெண்ணெய், பாலாடைக்கட்டி. நீங்கள் 6 வயதில் சாப்பிடவில்லையென்றால், விளைவு மிக விரைவாக அடையலாம் என்ற உண்மையை நீங்களே நிரந்தரமாக ஊக்குவிக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு ஆறுதலளிக்கும் செய்தி இருக்கிறது. மாலையில் உணவுக்காக எடுத்துக் கொண்டபோதும், கூடுதல் பவுண்டுகளை வாங்க அனுமதிக்காத பொருட்களும் உள்ளன. மேலும், அவர்கள் தங்களைக் கொண்டிருப்பதைவிட அதிக கலோரிகளை எரிக்க முடியும். இந்த குழு தயாரிப்புகள் மிகவும் விரிவானவை. Apricots, apples, blueberries, காலிஃபிளவர், cod, காளான்கள், தக்காளி, முள்ளங்கி, அன்னாசி, கத்திரிக்காய், சுண்ணாம்பு மற்றும் மிகவும்: நாம் மட்டும் ஒரு பகுதியாக பெயரை. கிட்டத்தட்ட அனைத்து பால் பொருட்கள் இயற்கை கொழுப்பு பர்னர்கள் உள்ளன .
பல இப்போது ஒரு முறையான கேள்வி, அதாவது: நீங்கள் 6 பிறகு சாப்பிட என்றால், முடிவுகள் நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்? வித்தியாசமாக போதும், இல்லை. முதல் வாரத்தில் நீங்கள் வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.
மேலே உள்ள அனைத்தையும் நிராகரிக்க வேண்டாம். உங்கள் வேலையின் காலத்தை நீங்களே நியாயப்படுத்தும் முயற்சிக்காதீர்கள். மற்ற வழிகளைப் பார்க்க வேண்டாம். ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு இயற்கை நமக்கு எல்லாம் முடிவெடுத்திருக்கிறது. வெறும் 6 க்கு பிறகு சாப்பிட வேண்டாம், விளைவு அந்த வழக்கில் சிறந்த இருக்கும். கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட அவசியம்!