பதட்டம்

மையத்தில் அமைதியின்மை மற்றும் பதட்டம் - அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதி. அறிமுகமில்லாத நிலைமை அல்லது ஏதாவது ஒரு அச்சுறுத்தல் எதிர்நின்று போது பெரும்பாலான மக்கள் மனக்கவலையடையத். கவலைகள் விளையாட்டு, தேர்வில், முக்கியமான கூட்டம், ஒரு வேலை பேட்டியில் ஏற்படுத்தலாம்.

கவலை உடலுறுப்பின் ஒரு இரட்டை விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. ஒரு புறம், அது, மனநிலையானது பாதிக்கிறது செறிவு முடக்குகின்றன, கவலை தூக்கம் பாதிப்பது ஏற்படுத்துகிறது. மறுபுறம் - வலுவாக இதனால், உடல் நிலை பாதிக்கும் விரைவான இதய துடிப்பு, நடுக்கம், மயக்கம், வியர்த்தல், அஜீரணம், சீர்கெட்டுவரவும் மற்றும் பிற உடலியல் கோளாறுகள்.

கவலை நிலைமை மிகவும் தேவைப்படுகிறது விட அதிகமாக இருந்தால் கவலை, வலி எனக் கருதலாம். அதிகரித்த கவலை நோய்கள் ஒரு தனிக் குழுவிடம் நோய்குறியாய்வுக்குரிய பதட்டம் மாநிலங்களில் குறிப்பிடப்படுகிறது தொடர்புடையது. ஒரு வழி அல்லது இன்னொரு இத்தகைய வியாதிகளுக்கு மக்கள் 10% காணப்படுகின்றன.

அறிகுறிகள்:

1. பீதி. கடுமையான பதட்டம் மற்றும் பயம் இந்த திடீரென்ற மீண்டும் மீண்டும் தாக்குதல்கள் வடிவில் வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது அடிக்கடி நேர்மையற்றவர்கள். சில நேரங்களில் மீதுள்ள இணைந்து மக்கள் என்ற பயம், திறந்த வெளிகளை.

2. அப்செஸிவ் அலைக்கழிக்கும் சீர்கேடு. இந்த நிலையில், ஒரு நபர் எண்ணங்கள், ஆசைகள் மற்றும் கருத்துக்கள் அதே வகை உள்ளது. உதாரணமாக, அவர் எப்போதும் மின் என்பதை அடிக்கடி தங்கள் கைகளை கழுவும், கதவுகள் பூட்டப்பட்டன என்பதை சரிபார்க்கிறது.

3. Phobias. இந்த அச்சங்கள் பொருந்தா வாதம் உள்ளன. இந்த சிலந்திகள், பாம்புகள், உயர்வான பயம் ஏற்படும், மக்களின் தோற்றத்தை தவிர்க்க ஒரு நபர் கட்டாயப்படுத்த இது, சமூக, மற்றும் எளிய அடங்கும்.

4. பரவிய கோளாறுகள், அலாரம் மாநில அடிப்படையாக. இந்த சூழ்நிலையில், நபர் பதட்டம் ஒரு நிலையான உணர்வு ஏற்படுகிறது. இந்த மர்மமான உடல் அறிகுறிகள் தோற்றத்தை காரணமாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில் செரிமான அமைப்பு, நரம்பு மண்டலம், இதயம் நோய்கள் கண்டுபிடிக்கும் மதிப்பீடுகள் பெரிய அளவில் நியமிக்கப்பட்ட ஒரு நீண்ட நேரம் மருத்துவர்கள், ஒரு நோய் காரணங்களை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை நேரங்களும் இருக்கின்றன. ஆனால் காரணம் உளவியல் கோளாறுகள் உள்ளது.

5. PTSD கொண்ட கோளாறு. போர் வீரர்கள் மத்தியில் பொதுவான, ஆனால் அது, நிகழ்வு பிழைத்து யார் வழக்கமான வாழ்க்கை அப்பால் போகிறது எந்த நபர் ஏற்படலாம். அடிக்கடி அத்தகைய நிகழ்வுகள் மீண்டும் மீண்டும் கனவுகள் அனுபவமிக்க.

இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் என்ன செய்ய? கவலை கான்ஸ்டன்ட் உணர்வு ஒரு மருத்துவரிடம் விஜயம் தேவைப்படுகிறது.

அன்றாட வாழ்க்கையில், பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு காரணிகளும் குறைக்கவே முயற்சிக்கும். இந்த பின்வருமாறு:

• பானங்கள், நரம்பு மண்டலத்திற்கு (காபி, வலுவான தேயிலை, ஆற்றல்) தூண்டுதல்;
• புகைத்தல்;
• மது அருந்துவது, குறிப்பாக பொருட்டு அமைதிப்படுத்த.

பதட்டம் குறைத்தல்:

• அடிப்படையில் டின்க்சர்ஸ் மற்றும் டீஸ் இனிமையான மூலிகைகள் (பியோனி, motherwort, வலேரியன்).
• தளர்வு, உடல் திறன் (குளியல், யோகா, நறுமண எடுத்து) ஓய்வெடுக்க. சரி முன் மிதமான உடற்பயிற்சி இணைந்து.
• ஒரு உளவியல் ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் ரியாலிட்டி பொதுவான உறவு அபிவிருத்தி.

என்ன மருத்துவர் ஒத்துழைக்குமா?

ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாய்வின் உங்கள் கவலை ஏற்படுகிறது என்ன விஷயம் இல்லை, எந்த வழக்கில் ஏற்புடையதாக இருக்கும். பல திறமையான முறைகள் மூலம் வருகிறது கோளாறுகள் இனங்கள் சிகிச்சை. ஓரளவுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை அனுமதிக்க கூறுகிறது.

தற்போது மிகவும் பிரபலமாக அறிவாற்றல் சிகிச்சை மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை. இந்த நுட்பங்கள் அவர் எந்த உளவியல் கோளாறுகள் என்று புரிந்து கவலை கடக்க அறிந்துகொள்ள ஒருவரை உதவும். நோயாளி தனது மனக்கவலையை காரணங்களில் படிப்படியாக தெரியும். அவர் பார்வை, பதட்டம் காரணங்களை பார்க்க ஒரு புதிய, மேலும் நேர்மறையான வழியில் தர்க்கரீதியான புள்ளியில் இருந்து அவரது நடத்தை மதிப்பிட தெரிந்துகொள்கிறார். உதாரணமாக, ஒரு விமானத்தில் பறக்கும் பயம் வெளிநாட்டில் ஒரு அற்புதமான விடுமுறை எதிர்பார்ப்போடு முரண்படக்கூடும். இது பெரும்பாலும் பொது போக்குவரத்து உச்ச மணிநேரங்களைப் பயன்படுத்தும் தடுக்கப்படும் எந்த மீதுள்ள, பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் சிகிச்சைக்காக குறிப்பிடத்தக்கதாக உள்ளது.

மிக முக்கியமாக - கவனம் இல்லாமல் பதட்டம் ஒரு உயர்ந்த உணர்வு விடமாட்டா. இந்த பிரச்சனை தீர்வு பொதுவான அணுகுமுறை உங்கள் வாழ்க்கையை அதிக அமைதியான மகிழ்ச்சிகரமானதாகவும் மாற்ற உதவும்.