மிக சமீபத்தில் நீங்கள் குழந்தை பிறந்து, நீங்கள் நிச்சயமாக, அவரது உடல்நிலை குறித்து பயந்தார். நீங்கள் சாப்பிட என்று உணவுகள், பல்வேறு ஒவ்வாமை இருக்கக்கூடும் என்பதால், விந்தை போதும் உங்களை இருக்க தொடங்கு,. மேலும், ஒவ்வாமை எதுவும் இருக்க முடியாது. ஒவ்வாமை குறைந்த உணவில் ஒரு தாய்ப்பால் அம்மா நீங்கள் எதிர்காலத்தில் ஒரு குழந்தை சுகாதார பிரச்சினைகள் நிறைய தவிர்க்க அனுமதிக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உணவு பாலூட்டும் தாய்மார்கள் பிறந்த பிறகு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் நேரடி பாதிப்பை கொண்டுள்ளது.
பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஒவ்வாமை குறைந்த உணவில் சில விதிகளை அடிப்படையாக கொண்டது. அவர்களை மிகவும் முக்கியமானது வைத்திருக்கிறது. முதலாவதாக, உணவு ஒரு நர்சிங் தாய் ஒவ்வாமை குறைவான அடிப்படையில் நடுநிலை இருக்க வேண்டிய கட்டாயம் உள்ளது. நீங்கள் செயற்கை சேர்க்கைகள் இல்லாமல் ஒரு எளிய கம்பு ரொட்டி சாப்பிட முடியும். தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், குளிர், சுத்தமான நீரில் நனைத்த பல்வேறு மேலும் பொருத்தமான உள்ளன. ஆனால் அது உங்கள் உடல் தூரத்து பகுதிகளில் இருந்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஏற்க முடியாது என்று நினைவில் கொண்டு ஒதுக்கி அனைத்து பழக்கமான மற்றும் கவர்ச்சியான வாங்க மதிப்பு. என பாலூட்டும்போது அவற்றின் பயன்பாடு தவிர்க்கப் போவதாக சிட்ரஸ் பழ கருதுகிறது, நீங்கள் ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை ஒரு உணர்ச்சி ரசிகர் கூட. சிட்ரஸ் பழங்கள் மோசமான குழந்தையின் உடல் பாதிக்கும் எந்த மிகவும் தீவிரமான ஒவ்வாமை கொண்டுள்ளன.
ஒரு பலவீனமான உடலில் புரதப் பற்றாக்குறை நிரப்ப முடியும் தாய்மார்கள் தாய்ப்பால் ஒவ்வாமை குறைந்த உணவு. இதை செய்ய, பால், தயிர் மற்றும் kefir சாப்பிட. நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி இல்லாமல் வாழ முடியாது என்றால், அல்லாத கடுமையான பல்வேறு மட்டுமே வாங்க முயற்சி. அது எந்த விஷயத்தில், பொறித்த சாப்பிட நல்லது வேகவைத்த அல்லது குண்டு cook முயற்சி செய்ய வேண்டாம். எனவே நீங்கள் உணவுகளில் சத்துக்கள் வைத்து.
முதல் பார்வையில் அது பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை குறைவான உணவு மிகவும் சலிப்பான மற்றும் போர் அடிக்கிறது என்று தோன்றலாம், ஆனால் அது அல்ல. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பொருட்கள் பல்வேறு சேர்க்கைகள் இடையே மாற்றி கொள்ளலாம்.
உங்கள் குழந்தை எந்த ஒவ்வாமை உள்ளது கவனிக்கவில்லை என்றால், உணவில் கைவிட அவசரம் வேண்டாம். ஒவ்வாமைகள் ஒரு சில மாதங்களுக்கு பிறகு அல்லது உயிரை இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது ஆண்டுகளில் பின்னாளில் வந்த ஏற்படலாம். குழந்தையின் தோல் குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்த, அது மென்மையான மற்றும் மிருதுவான இருக்க வேண்டும். குழந்தையின் தோல் ஆஃப் தலாம் செய்ய ஆரம்பித்தால் அல்லது ஒரு சொறி கொண்டு மூடப்பட்டு, itches மற்றும் தத்து குழந்தையாக அலாரம் ஒலி அழும்!
மனனம் மற்றும் ஒவ்வாமை ஜெட்ஸ் அடிப்படையில் குறிப்பாக ஆபத்தான uptoreblenie பொருட்களைப் உங்கள் உணவில் posvednevnogo வரம்பில் இருந்து நீக்க. அது குட்டிகளையும் கடல் வாங்கும், குறிப்பாக எண்ணத்தைக் கைவிட வேண்டும். சிக்கன் மற்றும் காடை முட்டைகள், அங்கும் கூட, கூடாது. கொத்தமல்லி, அனைத்து வகையான கொத்தமல்லி: ஆபத்தான இறைச்சி பொருட்கள் இருக்க முடியும். உங்களை போன்ற ஒரு பிரகாசமான நிறமுடைய காய்கறிகள் எங்களுக்கு எச்சரிக்க வேண்டும்: தக்காளி, ஸ்குவாஷ், கத்திரிக்காய், செலரி. நீங்கள் காபி ஒரு கப் தொடங்க ஒவ்வொரு காலை, என்று பார்ப்பது என்றால் அது மிகவும் வலுவானதாக இல்லை. அதே தேநீர் பொருந்தும். மது கண்டிப்பாக தாய்ப்பால், அது குழந்தையின் உடலில் பெறுகிறார் ஏனெனில், பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு முரண், அது ஆகாதென்று. சூயிங் கம் அமிலம் நிறங்கள் , வாங்க அவர்கள் ஒவ்வாமை இவை நச்சு சாயங்கள், ஒரு பெரிய தொகை இருக்கிறது என்பதை நிரூபிக்க நேரலாம்.
கவனமாக இந்த எளிய விதிகளை பின்பற்ற மற்றும் உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான வளரும்.