பிளாக் திராட்சை: புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் கலோரி உள்ளடக்கம்,

திராட்சை - அது மிகவும் பிடித்த உபசரிப்பு குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள், ஆனால் நவீன மருத்துவத்தின் மிகவும் பெரிய மாற்று மட்டும் அல்ல. அவற்றில் அடங்கியுள்ள வைட்டமின்கள், சிறந்த டானிக் மற்றும் வலி நிவாரணி உள்ளது.

கலோரி கருப்பு திராட்சை ஆற்றல் மதிப்பு ஒளி தரங்களாக அதிகரிக்கவில்லை. எனினும், வைட்டமின்கள் மற்றும் மேலும் இருண்ட பெர்ரி உள்ள கனிமங்கள். இன்று நாம் நன்மை பண்புகள் மற்றும் கருப்பு திராட்சை கலோரி உள்ளடக்கத்தை பாருங்கள்.

கருப்பு திராட்சை ஆற்றல் மதிப்பு என்ன?

பிரபலமான உணவு எதுவும் திராட்சை உண்ணும் அர்த்தம் இல்லை. பெர்ரி தங்களை அதிக எடை அதிகரிக்காது ஏனெனில் நாம் ஏன் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். யாருடைய கலோரி மற்ற இனிப்பு உணவுகள் ஒப்பிடுகையில் குறைவாக உள்ளது பிளாக் திராட்சை, அது எடை இழப்பு போது சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதன் ஆற்றல் மதிப்பு 65 இலிருந்து பழம் 100 கிராம், பல்வேறு பொறுத்து ஒன்றுக்கு 75 கிலோகலோரி வரம்புகள். அதிக கலோரி உள்ளடக்கத்தை இனிப்பான: இது மிகவும் எளிது.

அப்படியானால், உணவில் நல்லது போது எளிதாக மிட்டாய் மற்றும் சாக்லேட் மாற்ற முடியும் இது போன்ற ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு, ஆகியவற்றை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் தவிர்க்கப் போவதாக? அனைத்து திராட்சை ஒரு கொத்து ஒரு நபர் வலுவான பசியின்மை உருவாக்கி விடும். ஆனால் உங்கள் மன உறுதியால் அது சமாளிக்க முடியும் அதிகமானால், மிதமிஞ்சிய எடை அச்சுறுத்தல் நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். 16.8 கேட்ச் கொண்ட உற்பத்தியில் 100 கிராம். கார்போஹைட்ரேட், 0.6 கேட்ச். புரதம் மற்றும் மட்டும் 0.2 கேட்ச். கொழுப்புகள்.

என்ன பொருட்கள் திராட்சை உள்ளன?

80% நீர் மற்றும் கனிம பொருட்கள் 20%: குளுக்கோஸ், வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள், என்சைம்கள், கரிம அமிலங்கள், பெக்டின் திராட்சை கொண்டிருக்கிறது. கலோரி பயனுள்ள பண்புகள் ஒருவருக்கொருவர் சார்ந்து இருப்பதில்லை. பச்சை மற்றும் கருப்பு திராட்சை வைட்டமின்கள் சம அளவில் கொண்டிருக்கின்றன.

உருவாகிக் உறுப்புகள் மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜை செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது என பொட்டாசியம் திராட்சை மூல மிக இன்றியமையாததாக உள்ளது. திராட்சை சாறு ஒரு கண்ணாடி குடிநீர், நீங்கள் பானம் குளிர்காலத்தில் இன்றியமையாததாக ஆகிறது பி வைட்டமின்கள் தினசரி விதிகளுக்குட்பட்டு உங்கள் உடல் நிரம்பிவிடும், மற்றும் அனைத்து அது வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி ஒரு பெரிய தொகை கொண்டிருப்பதன் காரணமாக

என்ன நோய்கள் அது கருப்பு திராட்சை நினைவில் கொள்வது முக்கியமானது?

திராட்சை பயனுள்ள பண்புகளாக இறுதியில் விசாரணை நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஆனால் இன்று அது அவர் பல தீவிர நோய்கள் உதவ முடியும் என்று அறியப்படுகிறது. திராட்சை முற்றிலும் அவற்றை ஆற்றுவார், ஆனால் அறிகுறிகள் எளிதாக்க வேண்டும் போன்ற நோய்கள் தடுக்க முடியும்:

• ஆஸ்துமா;
• சுவாசக்குழாய் இவ்வாறான அழற்சி செயல்முறைகள்;
• மீளமுடியாத நுரையீரல் அழற்சி மோசமடைந்ததால்;
• வயிறு மற்றும் குடல்;
• இருதய அமைப்பிலுள்ள நோய்களையும்.

இந்த சிறிய கருப்பு பெர்ரி போன்ற காசநோய் கூட தீவிர நோய்கள் தாங்க முடியும். அது சளி நீக்க நடவடிக்கை ஏனெனில் இது. எனவே, திராட்சை பயனுள்ள பண்புகள் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, குரல்வளை மற்றும் மூச்சுக் கோளாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது. பீல் பெக்டின், செல்லுலோஸ் மற்றும் கொண்டிருந்தால் tannin. இந்த சிக்கலான hematopoiesis செயல்திறன் மற்றும் இரைப்பை குடல் அதிகரிக்கிறது.

கருப்பு திராட்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

பிளாக் திராட்சை, சுமார் 72 கிலோகலோரி கலோரி, செய்தபின் கனிமங்கள் மற்றும் ரசாயன கலவைகள் சமநிலை உடனிணைந்துக்கொண்டுள்ள. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இந்த சிறிய இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பெர்ரி உள்ள, அனைத்து முக்கிய வாழ்க்கை செயல்முறைகள் பங்கேற்கலாம்.

பிளாக் திராட்சை ஒரு தனிப்பட்ட ஆதாயம் மற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட சுவை உள்ளது. பல இல்லை மக்கள் இது போன்ற ஏ, பி, சி, இ, கே, பிபி போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்த என்று தெரியும். அது இரும்பு மற்றும் மாங்கனீசு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம், சோடியம், கால்சியம், செலினியம் மற்றும் கோலைன் போதுமான அளவு முடித்தார். எந்த வகையான பிளாக் திராட்சை ஒரு சக்திவாய்ந்த எதிர்ப்பு ஆற்றல், இது அடுத்தடுத்து, ஒட்டுமொத்த சுகாதார மீது பயனுள்ள விளைவுகளை கொண்டுள்ளது. ஒரு பெர்ரி உங்கள் உடல் ஒரு சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் கூட உங்கள் மனநிலை உயர்த்த முடியும்.

குழந்தைகள் - சுற்றுச்சூழல் மற்றும் சூழலியல் சீரழிவான இன்னும், ஒரு வயது உடலில் பாதிக்கும் உள்ளது.

ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் பகுதியில் உள்ள ஊட்டச்சத்து கடுமையாக இந்த பெர்ரி ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக தினசரி உணவில் சேர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அவர்கள் கூறுவது என்று அது கருப்பு திராட்சை, குறைந்த கலோரி இது வைட்டமின்கள் மற்றும் மேலும் ஹார்மோன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் எழும் ஏற்றத்தாழ்வுகள் தடுப்பு பங்களிக்க கூறுகள் நிறைந்த. இந்த விளைவு, நீங்கள் திராட்சை அதிசயமான பண்புகள் தடுக்க கூட குணப்படுத்த, மன அழுத்தம் அல்லது நரம்பு அழுத்தம் விடுபட முடியும் என்று உண்மையில் சேர்க்க முடியும்.

சுகாதார ஒரு ஒட்டுமொத்த மேம்படுத்துவதற்கு வழியமைக்கலாம் சுகாதார அறிவிப்பு முன்னேற்றம் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு பிறகு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு வலுப்படுத்தும் - உலர்ந்த திராட்சைகள் - சாறு குறைந்தது: திராட்சை ஒரு சில அல்லது அது எந்த வழித்தோன்றல் சாப்பிடுவது எவரும்.

இந்த ஆய்வுகள் தொடர்ந்து சாப்பிட கருப்பு திராட்சை பயன்படுத்துபவர்களின், அரிதாக யாருக்காக இந்த தயாரிப்பு மேஜையில் நல்வரவு இல்லை விட, இருதய அமைப்பின் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள காட்டுகின்றன.

திராட்சை இருந்து தயாரிக்கப்படும் கலோரி மற்ற பொருட்கள்

திராட்சை - பச்சை அல்லது கருப்பு அல்லது எலும்புகள் இல்லாமல் என்பதை - உயிரினத்தின் ஆயுள் செயல்முறைகள் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த விஞ்ஞானிகள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களும் நிரூபிக்கப்பட்டுவிட்டது.

ரீகால், திராட்சை கருப்பு 72 ஒரு கலோரி அடர்த்தி 100 ஒன்றுக்கு கிலோகலோரி உள்ளது. அது கார்போஹைட்ரேட் அதிக சதவீதத்திலான கொண்டிருப்பதால் இந்தக் போதிலும், அது மிகவும் சத்தான உள்ளது. உலர்ந்த திராட்சை 281 கிலோகலோரி - அல்லது உலர்ந்த திராட்சைகள், அதிக கலோரி மதிப்பு உள்ளது. அதிக எடை மனப்பான்மை கொண்ட மக்கள் நீங்கள் திராட்சையும் அளவை கவனமாக இருக்க வேண்டும். அது ஏனெனில் அதன் 100 GR இன், திராட்சை சாறு ஒரு கண்ணாடி விரும்புகின்றனர் நல்லது. அது மட்டும் 54 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது.

கருப்பு திராட்சை திராட்சையும் பண்புகள் யாவை?

திராட்சை வகைகள் பல உள்ளன, ஆனால் பெரும்பாலும் அனைத்து திராட்சை முற்றிலும் விதையில்லாத விரும்புகின்றனர். மிகவும் பிரபலமான தர - அது, உலர்ந்த திராட்சை அவர் கருப்பு, மற்றும் பச்சை இருக்க நடக்கிறது. சுல்தானா, கருப்பு திராட்சை, மற்ற வகைகளில் விட சற்று அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் சாதகமான பண்புகள் மற்றும் கனிமங்கள் வைத்திருக்கிறது இது.

சுல்தானா திராட்சை ரசாயனக் கலவை உயர் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் மற்றும் அதிக கலோரிக் மதிப்பு வேறுபடுகிறது. இந்த ஏனெனில் ஏனெனில் விதை நிலை இல்லாத காரணத்தால், திராட்சை வகை திராட்சை மற்றும் சாறு செய்ய பயன்படுத்தப்படும்.

பீல் கருப்பு திராட்சை அதை ஒரு நிறம் உள்ளது காரணமாக இது bioflavonoids, பெக்டின் மற்றும் பொட்டாசியம் அதிக அளவில் உள்ளன. எனவே, கூட, மற்றும் திராட்சை தோல்கள் சாப்பிட உறுதி செய்யவும். கூறினார் அடிப்படை அட்டவணை முடிவு சுருக்கமாக்கு.

பிளாக் திராட்சை: புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட் கலோரி உள்ளடக்கம்,

ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான மட்டுமே பிளாக் திராட்சை, அது இந்தப் பருவத்தின் மற்றும் முதிர்வு உள்ள சொத்துகளுக்கு குணப்படுத்தும் வருகிறது நுகர்வோர் மலிவான செலவாகிறது. இந்த அற்புதமான பெர்ரி புறகணிக்கிறார்கள் வேண்டாம், உங்கள் உடல் எப்போதும் ஆரோக்கியமான மற்றும் மனநிலை இருக்கும் - மகிழ்ச்சியான.