புத்திசாலித்தனமான முடிவுகளை ஊக்குவிக்கிறது என்று ஒரு செய்முறையை - எடை இழப்பு மிருதுவாக்கிகள்

அனைவரும் எப்படி பயனுள்ள காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் தெரியும். இப்போது மிகவும் பிரபலமாக எடை இழப்பு மிருதுவாக்கிகள். இந்த பானத்தின் செய்முறையை கூறுகளின் பல்வேறு சேர்க்க முடியும். நிபுணர்கள் வளர்ச்சியுற்று எண் மிருதுவாக்கிகள் மட்டுமே எடை இழக்க உதவும், ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவு உணவில் ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு ஆக என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

மிருதுவாக்கிகள் எடை இழப்பு அடிப்படைக் கொள்கை

முதலில் அது ஒவ்வொரு திருப்பத்திலும் இன்று காணப்படுகின்றன உணவுப்பழக்கத்தை Smoothie சமையல் எவையெல்லாம் புரிந்து கொள்ள அவசியம். அது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அடிப்படையில் ஒரு சிறப்பான முறையில் காக்டெய்ல் சமைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, அவற்றின் அமைப்பு சோயா பால் அல்லது கொழுப்பு இல்லாத பால் பொருட்கள் அடங்கும். இந்த காக்டெய்ல் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் பெரிய அளவில் மற்றும் ஃபைபர் குடல் அழிப்பு ஊக்குவிக்கும் உள்ளடக்கத்தை காரணமாக உள்ளது. உங்கள் உணவில் சேர்த்து இந்த பானம் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் வெறும் 4 நாட்களே உள்ள 5 கிலோ வரை இழக்க முடியாது. கூடுதலாக, இந்த காக்டெய்ல் தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி பல்வேறு பிரச்சினைகளுக்கு இருந்து உங்களை காப்பாற்ற முடியும். நீங்கள் முயற்சிக்கிறீர்களா முடிவு செய்தால் ஒரு smoothie சமையல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன வேண்டிய எடை இழப்பு, நீங்கள் சிறிது நேரம் சைவ ஆக, இறைச்சி மற்றும் மீன் அகற்ற வேண்டும்.

தயாரிப்பு மிருதுவாக்கிகள்

நீங்கள் ஒழுங்காக இந்த உணவில் பானம் தயார் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு சில முக்கிய கொள்கைகளை அறிய வேண்டும். முதலில், அவர்கள் அதை ஒரு உயர் கலோரி தயாரிப்பு என்பதால், வாழைப்பழங்கள் சேர்க்க முடியாது. சாறு அடிப்படையில் ஒரு பானம் தயார், அது ஒரு ஆப்பிள், ஆரஞ்சு அல்லது மாதுளை தேர்வு நல்லது. கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வகையான நீங்கள் ஆளி விதைகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது பாதாம் ஒரு சிறிய சில சேர்க்க முடியும். கண்டிப்பு எந்த கட்டுப்பாடுகளும், நீங்கள் எடை இழப்பு கிட்டத்தட்ட எந்த Smoothie சமைக்க முடியும், மருந்து தங்களை பொருத்தமான கருதும். கீழே ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு காக்டெய்ல் அடிப்படையை எடுத்துக்கொள்ள முடியும் என்று அந்த மட்டுமே உள்ளன.

1. எடை இழப்பு மிருதுவாக்கிகள். சுண்ணாம்பு மற்றும் கேரட் உடன் ரெசிபி

அரை சுண்ணாம்பு மற்றும் ஒரு கேரட் எடுத்து. சுத்தமான பொருட்கள் மற்றும் அவர்களை துண்டுகள் வெட்டி. ஒரு பிளெண்டர் பிளேஸ் மற்றும் 250 மிலி கேரட் சாறு அதனுடன் கலந்து விட்டது. குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம், மசாலா சுவை மேலும் 250 மில்லி சேர்த்து பிறகு. இப்போது விளைவாக கலவையை தட்டிவிட்டு முடியும்.

எடை இழப்பு 2. மிருதுவாக்கிகள். காய்கறி கலந்து ரெசிபி

இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு தக்காளி, வெள்ளரி மற்றும் செலரி குடிக்க வேண்டும். அனைத்து பொருட்கள் வெட்டுவது மற்றும் இயற்கை தயிர் நிரப்ப. இந்த எடை துடைப்பம் மற்றும் பச்சை வெங்காயம், ஒரு சில சேர்க்க Tabasco சாஸ், உப்பு மற்றும் ருசிக்க மிளகு.

3. எடை இழப்பு மிருதுவாக்கிகள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறி க்கான ரெசிபி

ஆப்பிள், கேரட், 2 ஆரஞ்சு, 4 ப்ரோக்கோலி மற்றும் கீரை வெட்டுவது. ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் அனைத்து துடைப்பம் 240 மில்லி சேர்க்க.

Smoothie விளைவு வெளிப்படையான ஒன்றாகத் திகழ்ந்தது என்று, அது ஒழுங்காக இந்த பானங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். அவர்கள் கவனமாக மெதுவாக, ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் விரைவில் முடிவுகளை அடைய விரும்பினால், நீங்கள் மட்டும் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு ஒரு smoothie சாப்பிட வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், முக்கிய உணவு நீங்கள் இந்த பானம் நுகர வேண்டும், மற்றும் காய்கறிகள் அல்லது பழங்கள் மீது snacking இடையே. நீர் குடிக்க மறக்க வேண்டாம். முற்றிலும் சாப்பிட வேலை செய்யாது மறுத்துவிட்டால், பின்னர் அது முக்கிய வரவேற்பு Smoothie உணவில் ஒன்று அல்லது இரண்டு உணவு பதிலாக ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு பராமரிக்க போதுமானதாக.