எடை இழப்பு buckwheat உணவுக்கட்டுப்பாடு: 14 நாட்களுக்கு ஒரு மருந்து

நாம் மிகக் கடுமையான உச்ச செல்ல உணவுகள் பல்வேறு உதவியை நாட தயார் என்று எங்களுக்கு பல எடை இழக்க விரும்பவில்லை. மாற்றாக, எடை இழப்பு buckwheat உணவில், இதில் செய்முறையை ஏற்கனவே பல அறியப்படுகிறது. நான் அவர் ஒரு முறை அதின்மேல் உட்கார்ந்திருந்தாள் காரணத்தினால் மட்டுமேயாகும் பற்றி பேச முடிவு செய்ததால், அந்தப் தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் இருந்து பகிர்ந்து கொள்ள ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது.

எடை இழப்பு buckwheat உணவுக்கட்டுப்பாடு: வலுவான ஒரு செய்முறையை

Buckwheat உணவில் தாங்க மிகவும் கடினமாக ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இந்த buckwheat கூடுதலாக, சாரத்தில், நீங்கள் சாப்பிட வேறு எதுவும் இல்லாததால், ஆச்சரியம் இல்லை. நீங்கள் அதை, ஒரு வழக்கத்தில் இருந்து செல்ல போன்ற என்ன இன்னபிற, உணவு buckwheat அனைத்து வகையான முழு நினைத்து பார்க்க முடியுமா? எந்த வழக்கில் எனவே, நீங்கள் நிச்சயமாக உள்ளன பட்சத்தில் நோயாளி இருக்க வேண்டும் 10-12 கிலோ பெற வேண்டும் அது உண்மையில் மிகவும் கடினமாக உள்ளது. குறைந்தபட்சம், என்று நீங்கள் buckwheat உணவில் செலவழிக்க என்று இரண்டு வாரங்களில் இழக்க முடியும் எவ்வளவு. நீங்கள் நிச்சயமாக, அது ஒரு வாரம் 5 நாட்கள் அமர முடியும், மற்றும். இங்கே அது மதிப்பு இல்லை அதை ஒரு நீண்ட குச்சி உள்ளன. இந்த உணவில் உதவுகிறது போதிலும் , நச்சுகள் உடல் சுத்தப்படுத்தும் buckwheat போகலாம் மற்றும் சத்துக்கள் கணிசமான அளவு சேர்த்து. இதன்படி, தாங்கள் எடை இழக்க buckwheat உணவு உட்கார்ந்து, ஆனால் எந்த 14 நாட்களுக்கு மேல் அது ஒட்டிக்கொள்கின்றன வேண்டும். பின்னர், ஒரு மாதம் கழித்து - இரண்டு அது மீண்டும், ஆனால் முன் முடியாது.

எடை இழப்பு buckwheat உணவுக்கட்டுப்பாடு: மெனு

எடை இழப்பு, நான் இப்போது போன்ற விவரிக்க இது ஒரு மெனு இல்லை செய்முறையை க்கான buckwheat உணவில். சரி, நீதிபதி, எப்படி ஒரு மெனு இருக்க முடியும், buckwheat, சாப்பிட மற்றும் திரவங்கள் நிறைய குடிக்க என்றால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும். ஆயினும் உங்கள் தேவையை வேண்டும் என்ன சில நுணுக்கங்களை மீது.

எனவே, முதலில் சரியாக buckwheat எப்படி சமைக்க வேண்டும் கற்று. அது கொதிக்க இந்த வழக்கில், அது சத்துக்கள் நிறைய இழக்க நேரிடும் வேண்டிய அவசியமில்லை. Buckwheat அசிங்கமான உடல் கொண்டு - அது முக்கிய பணி சமாளிக்க முடியாததால் உணவில் ஏற்றதல்ல. ரெசிபி buckwheat உணவில் இந்த தானிய பயன்படுத்தி குறிக்கிறது. இன்று மாலை, அது ஒரு கப் ஒன்றுக்கு கொதிக்கும் நீர் buckwheat தண்ணீரை இரண்டு கண்ணாடிகள் ஊற்ற வேண்டும். எந்த உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சேர்க்க உங்களுக்கு அனுமதியில்லை. இரவு buckwheat நல்ல உட்செலுத்துதல் என்ற அளவிலும், காலையில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக அதன் சாப்பிடுவது தொடர முடியும்.

ஒரு நாளைக்கு எப்படி buckwheat பல சாப்பிட? நீங்கள் எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு. என்னை நம்பு, அங்கு உலர் buckwheat ஒரு சில சாப்பாட்டுக்கு பிறகு இந்த "சுவையாகவும்" ஒரு முழு வெறுப்பு இருக்கலாம், அவ்வளவு சுலபமல்ல உள்ளன. மூலம், buckwheat, உணவில் போது ஒவ்வொரு நாளும் தயிர் பருகும் ஆடையெடு லிட்டர் (அல்லது 1% தீர்வு) அனுமதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அவர்களின் buckwheat கீழே கழுவ முயற்சி செய்யலாம் எனவே ஒருவேளை நீங்கள் அதை பிடிக்கும்.

கீழே பார்க்கவும். உண்ணிகள் "சுவையான" buckwheat மட்டுமே 18.00 வரை அனுமதிக்கப்படும். ஏதாவது சாப்பிட அடுத்து கடுமையான விலக்கப்பட்ட சுமத்தியது. ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் சாப்பிட விரும்பினால், பின்னர் சில தயிர் குடிக்க, மற்றும் பட்டினி மறைந்துவிடும். மேலும், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குழாய் இருந்து, திரவங்கள் நிறைய, அதுவும் குறிப்பாக நீர், மற்றும் முன்னுரிமை சுத்தமான குடிக்க வேண்டும். குறைந்தது 1.5 லிட்டர் குடிக்க பலவகையில் அனைத்து 2 வேண்டும் என்றாலும்.

அத்தகைய சிக்கலற்ற மெனு ஒட்டியுள்ள, நீங்கள் எளிதாக கிலோகிராம் ஒரு கணிசமான அளவு இழக்க முடியும். நீங்கள் வாக்குறுதி 10-12 கிலோ இழக்க முடியும் என்றால், அது மிகவும் உணவு, தனிப்பட்ட சார்ந்துள்ளது; ஏனெனில், கடினம், சொல்லுங்கள். நான், எடுத்துக்காட்டாக, 14 நாள்களுக்கும் குறைவான எடை மட்டும் 8 கிலோகிராம் வித்தியாசத்தில் தோல்வியுற்றது, ஆனால் இந்த, அது எனக்கு, போதும் தெரிகிறது.

எப்படி buckwheat உணவில் வெளியே

Buckwheat உணவில் எடை (செய்முறையை நீங்கள் பார்க்க, எளிய முடியும், அது) இழப்பதற்கு ஆர்வத்தினைத் தூண்டும் மற்றும் பொறுமை, மற்றும் கூடுதல் எடை உங்கள் உடல் விட்டு அனைத்தையும் குறிக்கும். ஆனால் எப்படி மீண்டும் அவ்வாறு செய்யத் நீங்கள் உணவில் இருந்து வெளியேறிய பிறகு தரவில்லை விடுவிக்கும்படி? அது இன்னபிற அனைத்து வகையான ஒரே நேரத்தில் இழப்பதை தடுக்க, படிப்படியாக உங்கள் உணவில் செல்ல உணவுகளில் அடங்கும் முக்கியம். நீங்கள் ஒரு buckwheat உணவில் பிறகு ஒரு வரிசையில் அனைத்து overeat கூடாது என்ற உண்மையை பழகி கொள்ள வேண்டும். நடுத்தர தரையில் காணவும்: எளிதாக நிறைவுத் தன்மையின் உணர்வு, ஆனால் இனி கொண்டு அட்டவணையில் இருந்து வெளியே செல்ல. மேலும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட குறைவாக இனிப்பு மற்றும் மாவு சாப்பிட. ஒரே வழி நீங்கள் விளைவாக வைக்க முடியும், ஒருவேளை கூட ஒரு சில கிலோ இழக்க.