பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு பாரம்பரிய ஆடற்கலையின்

பாரம்பரிய ஆடற்கலையின் - அதன் மீது நடனம் அனைத்து கலை நடைபெறும் அடித்தளமாகும். அவரது அனைத்து subtleties அறியப்பட்ட கொண்ட, நீங்கள் விரும்பும் எந்த வகையை மாஸ்டர் முடியும்.

எப்படி கிளாசிக்கல் ஆடற்கலையின் செய்தார்?

நடன - பழமையான கலைகளில் ஒன்றாகும். காலம் முதல், உடல் இயக்கங்கள் மூலம் மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளை, உணர்வுகள் வெளிப்படுத்த, மற்றும் கூட அதிக அதிகாரங்களை தொடர்பு. கிரகம் வசிக்கும் பல மக்களின் ஒவ்வொரு அதன் சொந்த குறிப்பிட்ட நடனங்கள், குறிப்பாக பண்பாடு, சமூகம் மற்றும் உள்நாட்டு மரபுகள் தொடர்பான கொண்டுள்ளது என்பதை சொல்லத் தேவையில்லை. பாரம்பரிய ஆடற்கலையின் வெவ்வேறு மக்களின் நடனம் கலாச்சாரத்தில் இருந்த மிகவும் அழகான வசீகரமான மற்றும் களிப்போடு இயக்கங்கள் உறிஞ்சப்படுகிறது.

இருப்பினும், இந்த கலை இளம். கிளாசிக்கல் ஆடற்கலையின் (அதன் தற்போதைய வடிவத்தில்) வயது 400 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக அல்ல. அதன் வருகையுடன் மனிதகுலத்தின் இத்தாலிய பிரபுக்கள் கொடுக்கவேண்டியது. நாட்டின் வடக்குப் பகுதிகளில் மறுமலர்ச்சியின்போது, எந்த வரவேற்பு நடனம் இல்லாமல் முழுமையாக இல்லை. நவீன உரியவர்களாக முன்னோடிகளில் அரச நீதிமன்றத்தில் பணியாற்றிய மாஸ்டர், நடனம் செய்யப்பட்டனர். அவர்கள் இன்று நாம் தொடர்ந்துவருவதாகக் கூறப்படும் சீருடை தரநிலைகள் ( "நடனம் ஆசாரம்" ஒரு வகையான) உருவாக்கப்பட்டு.

எப்படி கிளாசிக்கல் நடனம் சொல்லகராதி செய்தார்?

பதினாறாம் நூற்றாண்டு வாக்கில் கிளாசிக்கல் ஆடற்கலையின் ஐரோப்பா முழுவதும் பரவியுள்ளது. ஆனால் இந்த கலை வளர்ச்சி மையப்புள்ளி பிரான்ஸ் இருந்தது. டான்ஸ் ராயல் அகாடமி பாரிசில் அதன் நிறுவன இருந்து, ஆடற்கலை ஒரு அரசவை மகிழ்வூட்டும், மற்றும் கலை ஒரு தனி பகுதியில் இல்லை. கூட 100 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு ராவுல் Feye கிளாசிக்கல் நடனக் கூறுகள் ஒரு அமைப்பு உருவாக்கப்பட்டது. அவர்களில் ஒவ்வொரு அவர் பிரஞ்சு தலைப்பு கொடுத்தார். இப்போது, உலகின் அனைத்து நடனக் கலைஞர்கள் தங்கள் தொழில்முறை சொல்லகராதி அவற்றை பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

அடிப்படை கருத்துக்கள்

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு பாரம்பரிய ஆடற்கலையின் அதே கூறுகள் உருவாக்கப்படுகிறது, ஆனால் சிரமம் மற்றும் தொழில் நுட்பம் பொருளாதாரம் மாறுபடுவதாக. எனினும், அடிப்படை கருத்துக்கள் மற்றும் தேவைகள் மாறாமல்.

முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான நிபந்தனை நல்ல vyvorotnost உள்ளது. அது குறிப்பாக, கால் மற்றும் கால் அனுமதிக்கும் இடுப்பு மூட்டு, வெளியே பயன்படுத்தலைத், முக்கிய நிலையை எடுத்து திறன் உள்ளது. சொத்து பிறப்பால் மனிதன் வழங்கப்பட மாட்டாது கூட, அது வழக்கமான மற்றும் விடாமுயற்சி பயிற்சி மூலம் உருவாக்க சாத்தியமானதே.

போஸ் - உடல், கைகால்கள் மற்றும் தலை நடன நிலையால் தீர்மானிக்கப்படும் இது ஒரு நிலையான எண்ணிக்கை. அரங்குக்குப் நிலையை உறவினர் பொறுத்து, விடுப்பதாக திறந்த அல்லது மூடிய இருக்க முடியும். முக்கிய பண்பு Croizet (croisee), efase (effacee), Ecarte (ecartee) மற்றும் arabesques (arabesques).

நிலை - இந்த அடிப்படை இறுதியில் நிலை. அது அடி வரும் போது, அவர்கள், நிச்சயமாக, தரையில் இருக்க வேண்டும். அந்த நிலையை, உடல் சரியான நிலை தீர்மானிக்கிறது அவரை கருணை மற்றும் நடனம் கொடுக்க - வெளிப்பாட்டுத்தன்மை.

அடி நிலை

கிளாசிக்கல் ஆடற்கலையின் பள்ளி, அடிக்கடி அடி முக்கிய நிலைகள் எடுத்து அனுமதிக்கிறது என்று வளர்ச்சி vyvorotnosti தொடங்குகிறது. அவர்கள் ஆறு உள்ளன:

• முதல் நிலை - அடி அவரது குதிகால் தொடர்பு கொண்டுள்ள மற்றும் தரை (அல்லது 180 டிகிரி) ஒரு நேர் கோட்டில் அமைக்க வெளிப்படையாய் நிறுத்தி;
• இரண்டாவது முதல் நிலையை பற்றிய வருவிக்கப்பெற்றது (அனைத்து கால்கள் அதே நேர் கோட்டில் அமைக்க, ஆனால் தூரத்தில் அவர்களுக்கு இடையே அமைக்கப்பட்ட, ஒரு கால் அளவு சமமாக);
• மூன்றாவது நிலையில் - ஒரு கால் ஹீல் (கால், இன்னும் 180 டிகிரி கோணத்தை உருவாக்கும் இதனால்) மட்டுமே மற்றதன் நடுத்தர எதிராக அழுத்தும்போது;
• நான்காவது இடத்தைப் பிடித்தார் - ஒரு கால் நீளம் சமமாக தொலைவில் ஒருவருக்கொருவர் இணையாக ஏற்பாடு கால்கள் vyvorotnye;
• ஐந்தாவது நிலையை - அடி உறுதியாக சாக்ஸ் குதிங்கால்களிலும் ஒருவருக்கொருவர் அருகில், ஒருவருக்கொருவர் எதிராக அழுத்தப்படும்;
• ஆறாவது நிலையை - அடி உடலின் நிலைக்கு ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் செங்குத்தாக இணையாக இருக்கும்.

கை நிலையை

மென்மையான கை அசைவுகளால் அழகு, மென்மை மற்றும் வெளிப்பாட்டுத்தன்மை தி டான்ஸ் கொடுக்க. எனினும், ஒரு முடிவை அடைய, அது முக்கியம் அதாவது, தங்கள் அடிப்படை நிலைகளை தெரிய வருகிறது:

• ஆயத்த நிலையை - ஆயுதங்களைக் கீழே கீழே, முழங்கைகள் மற்றும் கைகளில் முழுமை;
• முதல் நிலை - தயாரிப்பு இருந்து உதரவிதானம் அளவில் முன் அவற்றை சரிசெய்ய, தங்கள் கைகளை உயர்த்த வேண்டும்;
• இரண்டாவது நிலையை - முதல் நிலையில் இருந்து (இந்த வழக்கில், முழங்கை மற்றும் கை மந்தமாக இருக்கக் கூடாது, ஆனால் முழுதாக்குதல் எளிதாக இருக்க வேண்டும்) கட்சிகளின் கைகளில் நீர்த்த வேண்டும்;
• மூன்றாவது நிலையில் - தனது கைகளை அவரது தலைக்கு மேலே உயர்த்தி முதல்.

மேஜர் குழுக்கள் இயக்கங்கள்

அறிவியல் மிகவும் சிக்கலான ஆடற்கலையின் உள்ளது. பாரம்பரிய நடனம் உடல் திறன்கள் ஆனால் தத்துவார்த்த அறிவு மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. இவ்வாறு, இயக்கங்கள் அடிப்படை குழுக்கள் பின்வருவன;

• plie (இடுக்கி) - வளைக்கும் முழங்கால்கள்;
• etandr (etendre) - உடல் மற்றும் மூட்டுத் நீட்டிக்க;
• relevé (relever) - கால் விரல் தூக்கும்;
• (Glisser) சறுக்குதல் - தரையில் மென்மையான சறுக்கு கால்;
• செல் (சாட்டர்) - ஜம்பிங்;
• elanse (elancer) - கால்கள் தூக்கி;
• பயணமானது (tourner) - தன்னை சுற்றி திரும்ப.

இந்த ஆடற்கலையின் அடிப்படையில், ஆனால் அதன் தயாரிப்புகள் ஒரு முழுமையான பட்டியல் அல்ல. நடனம் மாறி மாறி கூறினார் அடிப்படை இயக்கங்கள் பயன்படுத்தி ஒரு மென்மையான மாற்றம் நிலைகள் உள்ளது.

அமர்ந்திருப்பவருக்கான உடற்பயிற்சி

கிளாசிக்கல் ஆடற்கலையின் தியேட்டர் ஒரு சிறப்பு மணிக்கு உடற்பயிற்சி தொடங்குகிறது பாலே இயந்திரம். தசைக்கூட்டு அமைப்பின் வளர்ச்சி இலக்காக பயிற்சிகள் இந்த தொகுப்பின். உடற்பயிற்சி எந்த நடன அதன் ஆக்கிரமிப்பு தொடங்குகிறது நன்மை பெறுவான். சிக்கலான பின்வரும் அடிப்படை பயிற்சிகள் அடங்கும்:

• Plie (plies) - அடி (ஒருவேளை அரை மற்றும் ஆழ்ந்த) அறியப்பட்ட அனைத்துத் நிலைகளில் மென்மையான குந்து, தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வெப்பமேறியவுடன் இலக்காக.
• Battement டெண்டு (பேட்மேன் tendus) - கால்கள் முழுவதும் ஒரு மின்னழுத்தம் மற்றும் லிப்ட் இழுத்து கொண்டு தரையில் சாக் சரிய (குதிகால் உருவாகிறது மற்றும் தசைகள் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சி பங்களிக்கிறது).
• Battement ஜெடே (பேட்மேன் zhete) - ஒரு குறுகிய சாக் நடிகர்கள், இடுப்பு (இடுப்பு மற்றும் கணுக்கால் வளர்ச்சி) ஒரு கூர்மையான இடைவெளி கால்கள் மற்றும் பதற்றம் சேர்ந்து.
• Rond டி jambe சம Terre (ரோன் டி Jamba கடையினர்) - தொழிலாளர் கால் தரையில் ஒரு வட்டம் (இந்த உடற்பயிற்சி vyvorotnosti ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இடுப்பு மூட்டு வரை வெப்பமடைகிறது) விளக்குகிறது.
• en dehors - இயக்கம் துணைப்பாத்திரங்கள் கால் தொடர்பாக முன்னோக்கி இயக்கிய;
• en dedans - எதிர் திசையில் ஒரு வட்டம் "வரைய" சாக்;
• Battement fondu (பேட்மேன் ஃபாண்ட்யு) - வழுவழுப்பாகவும் plastically ஆதரவு கால் முழங்கால் இந்த நேரம் வளைந்த மணிக்கு, கணுக்கால் பெருவிரல் தொட்டு "டெமி plies", மற்றும் செயல்பாடு குறைகிறது (பூரிப்பைக் முழங்கால் ஆதரவு கால் நீட்டிக்கப்படுகிறது மற்றும் செயல்பாட்டின் 45 டிகிரி திருத்தப்படுகிறது).
• Battement Frappe (பேட்மேன் froppe) - ஒரு கூர்மையான, ஆற்றல் இயக்கம், இந்தக் காலத்தில் தொழிலாளர் லெக் "அணைத்துக்கொள்கிறார்" கால் கணுக்கால் ஆதரவு.
• Battement மனவருத்தத்தில் (பேட்மேன் உச்ச) - (நடனம் ஒரு சூடான மேற்பரப்பு அல்லது முள் ஊசி தொட்டு போல) தரையில் இருந்து ஒரு கூர்மையான மற்றும் குறுகிய முன்னணி அடிகளாகும்.
• Battement releve கொடுத்தார் (பேட்மேன் relevé லியாங்) - டிகிரி விட குறைவாக 90 உயரத்திற்கு ஒரு மெதுவான கால் லிப்ட் (நிலையை மதிப்பு ஒரு சில விநாடிகள் சரி செய்ய, பின்னர் அசல் திரும்ப).
• கிராண்ட் battement ஜெடே (கிராண்ட் battement zhete) - இந்த நடவடிக்கை கால்களுக்கு இடையே ஒரு கூர்மையான பெரிய இடைவெளி உள்ளது போது இந்த சிக்கலான zhete பேட்மேன், க்கான கருதலாம் (இந்த வழக்கில், தொழிலாளர் குறைந்தது 90 டிகிரி உயரும் வேண்டும்).

அது கால் மாறி மாறி பக்கவாட்டில் மற்றும் பின்தங்கிய, முன்னோக்கி நகரும் ஒரு குறுக்கு, எனப்படும் என்று உடற்பயிற்சி குறிப்பிடத் தகுந்தது. பயிற்சி மிகவும் ஆரம்பத்தில் தொடக்க அடிப்படை எழுத்தை செய்யப்படுகின்றன. அது உரு மாறும் மற்றும் கருணை உருவாக்க பின்னர் மேலும் சிக்கலான சேர்க்கைகள் கற்காத முடியும்.

குழந்தைகளுக்கு பாரம்பரிய ஆடற்கலையின்

ஒருவேளை அடிக்கடி வேறு எந்த பிரிவில் விட, பெற்றோர்கள் நடன கிளப்கள் தங்கள் குழந்தைகளை சேர. எதிர்காலத்தில் குழந்தை ஒரு பிரபல பாலே நடன கலைஞர் ஆக மாட்டேன் கூட, இந்த வகுப்புகள் எதுவும் அவனுக்காகக் இயங்காது. குழந்தைகள் நடனவடிவமைப்பு பின்வருமாறு நன்மைகளை:

• சரியான காட்டி, அதன் திருத்தம் தலைமுறை;
• curving இருந்து முதுகெலும்பு தடுப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டது இது தசை அமைப்பு, உருவாக்கும்;
• நெகிழ்வு மற்றும் உடலியல் பொறையுடைமை உருவாக்குவது;
• தசைக்கூட்டு அமைப்பு நோய்கள் தடுப்பு;
• எடை இழப்பு மற்றும் சிறந்த உடல் எடை பராமரிப்பு;
• செவி முன்றில் அமைப்பின் இயல்புநிலைக்கு.

கூடுதலாக, வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆடற்கலையின் வெளியே வேலை செய்ய உதவுகிறது அழகான நடை, இயற்கை கருணை மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு களிப்போடு உருவத்தைக் (பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள் இருவரும் முக்கியமான உள்ளது). எனினும், பிரச்சினைகள் இருதய அமைப்பு இருந்தால், பயிற்சியை எச்சரிக்கையுடன் கையாள வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் செய்ய இயலாமல் போகலாம்.

எப்படி ஒரு நடன பயிற்சி தொடங்க?

முரண்பாடாக, கிளாசிக்கல் ஆடற்கலையின் விளையாடும் நடனம் வழிமுறைகளை தொடங்குகிறது. அவர் எந்த kompoziytsii அடித்தளமாகும். படி தெளிவான, vyvorotnym மற்றும் பிளாஸ்டிக் இருக்க வேண்டும். பயிற்சியின் போது, குதிகால் தசைநார் பற்றாக்குறையை வளர்ச்சி அடையாளம் கண்டு கொள்ள முடியும், வழக்கமான வகுப்புகள் மூலம் சரி செய்யப்படுகிறது இது முழங்கால் அல்லது இடுப்பு மூட்டு.

மற்றொரு முக்கியமான புள்ளி மேசை உள்ளது. முதுகெலும்பு செங்குத்தாக நீண்ட வேண்டும், பிட்டம் மற்றும் வயிறு, இறுக்கினார் கத்தி மீண்டும் குறைக்கப்பட்டது மற்றும் தோள்களில் குறைக்கப்பட. உடல் ஒரு தளர்வான நிலை இருக்கும் என்றால், அதன் நிலைத்தன்மை மற்றும் சமநிலை இழக்க நேரிடும், எனவே எந்த போக்குவரத்து பெறமாட்டார். நிச்சயமாக, முதல் முறையாக, அது உங்கள் காட்டி வைக்க போதுமான கடினமாக உள்ளது, ஆனால் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஒரு சில மாதங்களுக்கு பின்னரும் உடலின் நிலையை இயற்கை பெற்றது.

முடிவுக்கு

தற்கால கிளாசிக்கல் ஆடற்கலையின் - உலகமெங்கும் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது இயக்கங்களைத் மற்றும் நிலைகள் ஒரு தனிப்பட்ட அமைப்பு, அத்துடன் நடனம் மொழி உருவாக்கிய வரும் வல்லுனர்களும் கோட்பாட்டாளர்களின் நூற்றாண்டு கால பணி விளைவாகும். ஒரு ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் (வரலாற்று விகிதாச்சாரத்தில் 400 ஆண்டுகள் - அது மிகவும் அல்ல) நடனம் மனித வியந்து பாராட்டினார் இன் டயர் இல்லை இது உணர்வுகளை ஒரு பழமையான வெளிப்பாடு மற்றும் உண்மையான கலை மாய சடங்குகளுக்கான உறுப்பு இருந்து உருவாகியுள்ளது.

துரதிருஷ்டவசமாக, பல மக்கள் இன்னும் ஆடற்கலையின் அற்பமான ஓய்வுநேரத்தில் நம்புகிறேன். இருப்பினும், அது ஒரு அறிவியல் ஆகும். மற்றும் நடன உங்கள் தொழிலை அல்லது வாழ்நாள் பொழுதுபோக்காக இருக்க முடியாது கூட, வகுப்புகள் கவனிக்கப்படாமல் கடக்க முடியாது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி, உங்கள் இயக்கங்கள் கருணை கொடுக்கும் ஒரு மென்மையான நடை அபிவிருத்தி, நீங்கள் ஒரு அழகான உருவம் மற்றும் காட்டி உருவாக்க உதவும். கூடுதலாக, நீங்கள் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பல நோய்கள் எதிராக காப்பீடு செய்யப்படும்.