போலி "Pohudeyka": திறன் மற்றும் புகைப்படங்கள். எப்படி உங்கள் கைகளால் இந்த டிரெட்மில் பொருத்துவது?

அன்றாட செயல்பாடுகளை எடை இழப்பு செயல்முறையின் வேகத்தை. அது slenderness மிக விரைவான எட்ட ஊக்குவிக்கிறது. போலி "Pohudeyka" நேர்மறை பக்கத்தில் தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொண்டார். அது எரியும் கொழுப்பு செயல்முறை துரிதப்படுத்துகிறது மட்டுமே, ஆனால் மூட்டு நோய்க்குறிகள் நீக்குகிறது, ஒரு பெரிய உணர்வு கொடுக்கிறது.

ஒரு போலி என்ன?

போலி "Pohudeyka" Nikolaem Dolinovym உருவாக்கப்பட்டது. மனிதன் அதிக எடை இருந்தது அது விடுபட முடியவில்லை. இந்த சாதனம் உதவியுடன், அவர் இரண்டு மாதங்களில் 20 கிலோ இழந்தார்.

இன்று, "Pohudeyku" மக்கள் விளையாட்டு பயிற்சியின் போது, தசைகள் வலுப்படுத்த மற்றும் சுகாதார பயன்பாட்டை மேம்படுத்த வேண்டும். சாதனம் நன்கு மூட்டுகளில் சிகிச்சை உருவாகிறது. அதை மீட்க மற்றும் மூட்டுத் இயக்கம் உருவாக்க, பதவியை, மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கு பின் தேவைப்படும் காலத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சாதனம் கச்சிதமான மற்றும் அதிக இடத்தை எடுத்து இல்லை. சுவர் இணைக்கப்பட்ட. பெல்ட்கள் மற்றும் லூப் இணைக்க என்று கயிறுகள் கொண்டதாக இருக்கிறது. மட்டுமல்ல எடை இழக்க, ஆனால் முக்கிய தசை குழுக்கள் வலுப்படுத்த உதவுகிறது. அது உடற்பயிற்சியின் போது கூடுதல் சுமை பெறுவதற்காக உபயோகப்படுத்தலாம் முடியும். ஆக்கப்பூர்வமானவராக நடவடிக்கை 20 நிமிடங்களுக்கு மேற்பட்ட நீடித்த கருதப்படுகிறது.

செயல்படும் கொள்கை

போலி "Pohudeyka" மல்டிபிள் தசை குழுக்கள் இணைக்கப்படும். அதை அனைத்து பயிற்சிகள் அதன் எளிமை மற்றும் செயல்திறன்கள் இரண்டும் பாதிக்கும். முழு சுமை சமமாக உடலின் அனைத்துப் பகுதிகளுக்கும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் போது விட, நீங்கள் 3-4 மடங்கு அதிகமாக கலோரிகள் வரை எரிக்க அனுமதிக்கிறது விநியோகிக்கப்படுகிறது.

மிகவும் பயிற்சிகள் தீவிரமாக மீண்டும் ஈடுபட்டுள்ளன போது, வயிறு, மார்பு, கால்கள் மற்றும் தோள்களில். வகுப்பறையில் தசைகள் மனஅழுத்த அனுபவத்தால் வேண்டாம் மற்றும் சோர்வு குறைக்கப்படுகிறது.

போலி "Pohudeyka" மேலும் மாஸ்டர் மெலிதாக்குவோம் அழைக்கப்படுகிறது. அது முதுகெலும்பு மூட்டுகள், இதயம் மற்றும் உடல் தீங்கு இல்லை என்று நம்பப்படுகிறது. அத்தகைய உலோக சாதனங்கள் போலல்லாமல் அது பாதுகாப்பானது.

சாதனத்தில் பயிற்சி சாதகமாகவோ செரிமானம், இரத்த ஓட்டம் போது, தாங்கி பாதிக்கும். விளையாட்டு, இந்த இயக்கம் ஒருங்கிணைப்பு மேம்படுத்த தூக்கம் ஸ்திரப்படுத்தும் நரம்பு பதற்றம் நீக்க உதவுகிறது. ஒரு நபர் சரி ஒட்டுமொத்த மன மாநில ஓட்டு.

சாதனம் பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்த முடியும், அது:

• எடை இழப்பு;
• தசைகள் வலுப்படுத்தும்;
• விளையாட்டு குழந்தைகள் அறிமுகப்படுத்த;
• மென்மையானது தசை வளர்ச்சிக்கு, புனர்வாழ்வு போது பயன்படுத்த.

மெய்நிகராக எதிர்அடையாளங்கள் மற்றும் தினசரி நடவடிக்கைகள் அது மாதத்திற்கு 10 கிலோ எடை இழப்பு வரை இழக்க அனுமதிக்க. போலி உணவில் சேர்க்க என்றால், விளைவாக பயனை விட அதிகமாக உள்ளது.

போலி "Pohudeyka": திறன்

அவரை கண்டுபிடிக்கப்பட்டது போலி பயன்படுத்தி Dolinova செயல்முறைக்கு பயிற்சி செய்தல், அது உதவுகிறது:

• ஒரு நபர் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த;
• இரண்டு மாதங்களுக்கு 20 கிலோ வரை குறைந்த எடை;
• மூட்டுகளில் வலுப்படுத்த;
• அது தசைக்கூட்டு அமைப்பு குணமடைந்துவிடுகின்றன;
• அது சக்தி கொடுக்கிறது;
• பொறுமை அதிகரிக்கிறது;
• அது தொனி ஆதரிக்கிறது;
• இரைப்பை குடல் உறுதியாக்கும்;
• அது காட்டி அதிகரிக்கிறது.

போலி "Pohudeyka" பாடங்கள் கணிசமாக அதிர்ச்சி அறுவை சிகிச்சை முடிந்த பிறகும் மீட்பு காலம் குறைக்கின்றன. சாதனம் பல நேர்மறையான நோக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது பாதுகாப்பாக உடல் சிகிச்சை பயன்படுத்த முடியும்.

அறிகுறிகள் மற்றும் எதிர்அடையாளங்கள்

போலி "Pohudeyka" அதிக எடை மக்களுக்கு காட்டுகிறது. மூட்டுகள் மற்றும் அமுக்க எலும்புமுறிவு அறுவை சிகிச்சை கொண்டிருந்ததாக தனிநபர்கள். இங்கே சாதனம் புனர்வாழ்வு காலத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. போலி இயக்கத்தின் உறுப்புகள், அத்துடன் கூட்டு பிரச்சினைகள் பாதிக்கும் நோய்க்குறிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அது ஸ்கோலியாசிஸ், மலச்சிக்கல், வளர்சிதை கோளாறுகள் மற்றும் குடல் அடைப்பு சாதனத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது. "Pohudeyka", மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம், தூக்கம் இயல்புநிலைக்கு விடுவிப்பதற்காக உதவுகிறது ஒட்டுமொத்த சுகாதார உறுதியாக்கும்.

சாதனம் தெளிவான நன்மைகளை கொண்டு போதிலும், அது தீவிர நோய்கள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்கள் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு பயன்படுத்த முடியாது. இது முதுகெலும்பு பொருந்தும். அது இரைப்பை குடல் அமைப்பின் தீவிர நோய்கள் வழக்கில் சாதனம் பயன்படுத்த தடை உள்ளது. அது ஆன்காலஜி கட்டும் போது பயன்படுத்த முடியாது. சாதனம் ஆஸ்த்ரோஸ்கிளிரோசிஸ் மற்றும் இதயக் கோளாறுகளால் முதியவர்களுக்கு உள்ள முரண். போலி கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

உற்பத்தி மூலப்பொருள்கள்

நீங்கள் உங்கள் சொந்த கைகளில் போலி "Pohudeyka" செய்ய முடியும். நீங்கள் பின்வரும் வேண்டும்:

• தோண்டுவதற்கான ஒரு துளைப்பி பெற்றிருக்கும் மற்றும் ஒரு 8 மிமீ பயிற்சி உள்ளது, நீங்கள் உலோக இயங்கக் கூடிய ஒரு ஸ்க்ரூடிரைவர் மற்றும் கருவிகள் பயன்படுத்த முடியும் பதிலாக அதை;
• 30 மிமீ விட்டம் கொண்ட இரண்டு ஒற்றை தொகுதி;
• நீளம் கேபிள் எட்டு மீட்டர் மற்றும் 5 மிமீ ஆரம்;
• 140 செ.மீ., 5 செமீ அல்லது பாலிபுராப்லின் குழாய் விட்டம் 50 மிமீ அகலம் பெல்ட் ஊட்டம் நீளம்;
• சிறப்பு திருகு - அரைக்கோளம் சாதனம் சுவர் இணைக்கப்பட்டுள்ளது எந்த;
• கத்தரிக்கோல் மற்றும் பொருத்தங்கள் உள்ளன.

உங்கள் சொந்த போலி செய்தல் அதிக நேரம் எடுத்து இல்லை, ஆனால் இணையத்தில் கடைகள் அல்லது அது கருவியை கண்டுபிடித்து தொடர்புடைய கூடுதல் தொந்தரவு இருந்து சேமிக்கும். இந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்த கொள்முதல் செலவிடப்படுகிறது முடியும் என்று பணத்தை சேமிக்க.

போலி செய்தல்

போலி உருவாக்குவதில் மிக முக்கியமான பகுதியாக ஒரு கயிறு உள்ளது -. 8 மீ அது இரண்டு சம பகுதிகளாக வெட்டி வேண்டும், போட்டிகள் சூடிடு முடிவடைகிறது. இந்த கையாளுதல் பிறகு கயிறு ஒரு தொகுதி நுழைக்கப்படுகிறது. போலி பயன்படுத்த பாலிபுராப்லின் குழாய்கள் பெல்ட் அல்லது டேப் க்கான சுழல்கள் என. நாடா முனைகளிலும் இதில் தையல் இயந்திரம் மீது sewn நான்கு சம பாகங்கள், வெட்டப்படுகின்றன.

பாலியூரிதீன் குழாய்களின் எளிதாக ஒரு பெல்ட் டேப் மாற்ற முடியும், ஆனால் அவர்கள் மிக வேகமாக களமாக உள்ளது. எனவே, நம்பகமான போலி Dolinova மிகவும் வலுவான குழாய் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் "Pohudeyka" தயாரிக்க வேண்டும் என்பதாகும்.

குழாய் பெல்ட் ரிப்பன் கயிறு மூலம் திரிக்கப்பட்ட. பெல்ட் பட்டைகள் இடத்தில் கயிற்றில் இருந்து, சட்டசபை உருவாக்கப்பட்டது. நான்கு முனைகள் இருக்க வேண்டும். இரண்டு கால்கள் பயன்படுத்தப்படும், மற்றும் கைகளில் இரண்டு. கயிறு கடைசி கட்டத்தில் 30 செ.மீ. தொலைவில், இரட்டை சட்டசபை தொகுதி உள்ள சரி. இந்த கட்டத்தில் தயாரிப்பு வடிவமைப்பு நிறைவுற்றதாய் கருதப்படும். மட்டுமே நம்பத்தகுந்த, சரியான இடத்தில் சாதனம் சரி செய்ய வேண்டும்.

ஒரு போலி ஏற்ற சுவரில் ஒரு துளையை எதிர்காலத்தில், ஒரு அரைவட்டமாக திருகப்படுமாறு இது துளை, ஒரு பிளக் நுழைக்க வேண்டும். semiring மூலம் கயிறுகள் இணைக்கவும், மற்றும் போலி பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

சாதனம் பள்ளி, போலி "Pohudeyka" எப்படி அதை நீட்டிக்கவும் மடிய எப்படி பிறகு யோசிக்க அவசியமில்லை என்று தொடக்க உள்ளது.

பயன்படுத்துகிறார் விருப்பங்கள்

போலி உருவாக்கி உடற்பயிற்சிகள் "Pohudeyka" நீங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கிறது, செய்ய போதுமான அளவிற்கு கற்பனை இணைக்க முடியும். கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன பொதுவானவை:

• சம்பவ இடத்திலேயே இயங்கும். சுவர், எந்த நிலையான கயிறுகள் நிலையில் முகம் தொடங்கப்படுகின்றன. பெரிய லூப் சிறிய கைகளில் திரிக்கப்பட்ட கால்கள். அது ஒரு டிரெட்மில் இயங்கும் போன்ற, இயக்கம் இனப்பெருக்கம் அவசியம்.

• மாஹி அடி. சரியான பாதையிலேயே செல்ல, தலைமை பயிற்சி சுவரில் ஏற்ற. வலது காலை சற்று வளைந்து உள்ளது. பெரிய லூப், அவரது இடது காலில் வைத்து சிறிய கையில் விட்டு. அது இடத்தில் மாறி மாறி கால், கயிறு கை இழுத்து எடுக்கும். அதே கையினால் மற்றும் கால் மாறி, மறுபுறம் செய்யப்பட வேண்டும்.
• பிரஸ். கயிறு வலுவான கட்டமைப்பை இழுத்து போல் கயிறுகள் பெரிய வளைய வரை உயர்கிறது அடி மற்றும் கைகள், வெவ்வேறு திசைகளில் எறிய.

இந்த போலி தனித்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் நீங்கள் மட்டும் போதுமான ஒரு பொருத்தமான உடற்பயிற்சி கண்டுபிடிக்க, வெளியே எந்த தசை குழு வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது.

விமர்சனங்கள்

போலி பற்றி "Pohudeyka" வித்தியாசமாக சொல்ல. யாரோ இந்த வடிவமைப்பு கொடுக்கும், மற்றும் யாராவது முற்றிலும் இந்த சாதனம் மீது நம்பிக்கை இழந்து விளைவாக மகிழ்ச்சி இருந்தது.

நேர்மறையான மதிப்பீடுகள் போலி உணவு மற்றும் மாதத்திற்கு வரை 7 கிலோ கூடுதல் வேலை இல்லாமல் இழக்க உதவுகிறது என்று சொல்கின்றன. அது முழு நாளும் சுறுசுறுப்பு மற்றும் ஆற்றல் ஒரு குற்றச்சாட்டை கொடுக்கிறது. அது தூக்கம் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. பல சாதாரண உடற்பயிற்சி பைக் நினைவூட்டுகிறது, ஆனால் வார்த்தைகள் பயனாளர்கள், "Pohudeyka" பல முறை திறமையான செயல்படுகிறது. இந்த மக்கள் 10 க்கும் மேற்பட்ட நிமிடங்கள் ஒரு நாள் ஈடுபட்டனர். வகுப்புகளுக்கு உணவில் சேர்த்தால், முடிவுகளை மிகவும் நன்றாக இருந்தது.

எதிர்மறை விமர்சனங்களை இந்த சாதனம் பயனின்மையை குறிப்பிட்டார். கூட 30 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் செய்து, அவர்கள் எந்த முடிவுகளை பெறவில்லை குறிப்பிடுங்கள். போலி உதவியுடன் வடிவம் மற்றும் சுகாதார மாநிலத்தில் மேம்படுத்தலாம் நபர்களை உள்ளன, ஆனால் வடிவமைப்பு விரைவில் இடித்து, கயிறு தேய்த்தார்கள். அவர்களின் கருத்துப்படி, 3000 ரூபிள், இந்த சாதனம் மிகவும் நம்பகமான இருக்க முடியும்.