உணவு மற்றும் பானங்கள், முக்கிய நிச்சயமாக
மீன் மொழி: இது என்ன, எப்படி, பயனுள்ள பண்புகள் தயாரிப்பது
ஊட்டச்சத்து - சுகாதார மற்றும் அழகு உத்தரவாதம். சரியான மெனு போதுமான புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் கொண்டு, மாறுபட்ட மற்றும் சமநிலைத் தன்மை கொண்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். சிறந்த சாப்பிட தொடர்ந்து அதே நேரத்தில் சிறிய அளவு உணவுகளை அடிக்கடி உள்ளன. எடை இழக்க விரும்புபவர்களுக்கு நீங்கள் உண்ணும் பழக்கம் மற்றும் பிடித்த விரைவு மறுபரிசீலனை தானியங்கள், காய்கறிகள், வேகவைத்த இறைச்சி மற்றும் மீன் பதிலாக வேண்டும்.
மீன் நன்மைகள்
காட் உணவுகள் - உணவு மெனு ஒரு நல்ல விருப்பம். அது எடை இழக்க விரும்பவில்லை யார் மக்கள் பாராட்ட இது கலோரிகள் ஒரு குறைந்தபட்ச கொண்டுள்ளது.
உணவு நல்ல பயன்படுத்த மார்பக மட்டுமே, ஆனால் முற்றிலும் முழு மீன். எலும்பு மற்றும் தசை திசு உருவாவதற்கு தேவையான பல முதுகெலும்புகள் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றில். எனவே, ஊட்டச்சத்து முழு மீன் ரசங்கள் மற்றும் broths பயன்படுத்தப்படும் என்று பரிந்துரைக்கிறோம். அதன் விலை குறைந்த சுமார் 220 rbl கிலோ ஆகும். /, மற்றும் ஒரு மில்லியன் பயன்பாடு. வடக்கு மக்களின் நீண்ட மீன் கல்லீரல் "அனைத்து நோய்களை தீர்க்கும் சிகிச்சை முறை" என்று கருதப்படுகிறது, ஒரு வைட்டமின் பிற்சேர்க்கையாக ஆண்டு முழுவதும் எடுத்து வருகின்றன.
அதனால் நீண்ட முன்பு இது மீன் நாவின் பகுதியாக, இணையதள சமையல் தோன்றினார். இது என்ன, என்ன அது உண்ணும் உணவுதான்? இந்த சுவையாகவும் நார்வே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. உண்மையில் இது மொழி, மற்றும் குறைந்த தாடையிலிருந்து இறைச்சி அல்ல. இந்த கூழ் கையால் எடுக்கப்படுகிறது, அது பூண்களும் விலை அதிகமாக செலவாகும். அவர் மிக, மென்மையான மென்மையான மற்றும் மிகவும் திருப்திகரமான boned.
காட் உணவுகள் - பல்வேறு அறிகுறிகளுக்கென்று ஒரு உணவு உள்ளவர்கள் சிறந்த தீர்வு. இதன் காரணமாக குறைந்த கலோரி மீன் உடல், ஒவ்வாமை, பல்வேறு தோல் நோய்கள் நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன், நீர் வைத்திருத்தல் காட்டப்பட்டுள்ளது இன். வெள்ளை இறைச்சி உயர் புரதம் அடங்கிய கொடுக்கிறது. அது எளிதில் செரிக்க மற்றும் முரண் யார் இறைச்சி அந்த சரியான உள்ளது. பெரும் எண்ணிக்கையில் கொலாஜன் முடி, நகங்கள், தோல் புதுப்பித்தல் வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
மீன் மெனு ஆதரவாளர்கள் முயற்சி அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் மீன் தாய்மொழி. இது என்ன, என்ன உணவுகள் இந்த கட்டுரையில் சமைத்த முடியும், கவர். அவர்கள் நம்பமுடியாத சுவையான ஆரோக்கியமான மற்றும் தயாரிப்பது எளிது. ஆனால் ருசியான உணவு, நாம் தெரியும், மட்டும் அப்லிஃப்டிங், ஆனால் இது எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கிறது.
நீங்கள் மீன் தாய்மொழி என்ன செய்ய முடியும்
காட் - சரியான தீர்வு உணவு வழி பட்டி. அங்கு பயனுள்ள பொருட்கள் நிறைய, அது குறைவான கலோரியும், நம்பமுடியாத சுவையான, மற்றும் மிக முக்கியமாக, அது தயாரிப்பது எளிது என்பதை தவிர.
சாலட் "நோர்வே"
பொருட்கள்:
- மீன் தாய்மொழி - 500 கிராம்;
- ப்ளூ வெங்காய - 1 பிசி.
- பச்சை பேரிக்காய் - 1 பிசி.
- முட்டை - 2 பிசிக்கள்.
- செர்ரி தக்காளி - 6 பிசிக்கள்.
- குண்டுகளை - பிசிக்கள் ½.
- குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் - 8 கலை. எல்.
- சுண்ணாம்பு - பிசிக்கள் ½.
- கீரை;
- வெந்தயம்;
- லாரெல்;
- கேரட்;
- மிளகு.
இன்று ஒரு மிக பிரபலமான மொழி மீன் உள்ளது. என்ன அது பல gourmets அறியப்படுகிறது. நீங்கள் அவர்கள் மத்தியில் இல்லை என்றால், நாங்கள் உங்களுக்கு சேர அழைக்கிறோம். இந்த சந்தர்ப்பத்தில், சுவையான கலவை தயார் செய்ய. பல்பொருள் அங்காடி தாவல்கள் உறைந்திருக்கும் வாங்க தொடங்க, கேரட், மிளகு, விரிகுடா இலை, குளிர் கூடுதலாக கொதிக்கும் நீரில் அவர்களை கொதிக்க மற்றும் சிறிய துண்டுகளாக பிரித்து. வெங்காயம் மோதிரங்கள் வெட்டப்பட்ட. நீல சிறப்பாகப் பயன்படுத்தலாம் - மனக்கசப்பு இல்லாமல் இருக்கிறது. இல்லை என்றால், வழக்கம்போல் மாற்ற முடியும், ஆனால் பின்னர் அது parboiled வேண்டும். அவர் பள்ளிப் படிப்பை ஒரு மோசமான சுவை புறப்படும். கொதிக்க முட்டைகள், இறுதியாக வெட்டி மீன் சேர்க்க. பேரிக்காய் பீல் மற்றும் விதைகள் நீக்க உடன், துண்டுகளாக வெட்டி தாய்மொழிகள் மற்றும் முட்டைகள், உப்பு மற்றும் வெந்தயம் கலந்து தயிர் ஆடை அணிந்திருந்தது அனுப்ப. மீன் தலைசிறந்த ஸ்லைடு - பரந்த டிஷ் மீது கீரை இலைகள், மேல் வெளியே இடுகின்றன.
ஒரு பயனுள்ள தேர்ந்தெடுப்பது
உணவு இன்பம் மற்றும் நன்கு உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதில் பொருட்டு, நீங்கள் ஒழுங்காக அதை தயார் செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, பாலாடைக்கட்டி உடன் மிகவும் விரும்பப்படும் சுட்ட மீன் அஜீரணம் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே உதாரணமாக, காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள், மேலும் எளிதாக கனரக பொருட்கள் பதிலாக, வேகவைத்த அல்லது மீன் சுண்டவைத்தவை உணவுகள் முன்னுரிமை கொடுக்க நல்லது. கோடை வெப்பம் மிகவும் பிரபலமாக குளிர் ரசங்கள் உள்ளன. அவர்கள் கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும் மற்றும் குளிர்விக்க மற்றும் பயனுள்ள பொருள்களுடன் உடல் நிரம்பிவிடும் உதவும். நாம் மீன் ஒரு மணம் சூப் சமைக்க வழங்குகின்றன. அதன் அமைப்பு - மீன் தாய்மொழி. பல ஒரு மர்மம் - அது என்ன. நீங்கள் அது சுவையாக எவ்வளவு புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்ய வேண்டும். தொடங்குங்கள்.
மீன் இன் கிரீம் நாவு கொண்டு
தயாரிப்புகள்:
- மீன் அல்லது பிற வெள்ளை மீன் - 500 கிராம்;
- மீன் தாய்மொழிகள் - 300 கிராம்;
- மீன் தலை;
- வெங்காயம்;
- மணத்தை;
- வோக்கோசு;
- செலரி;
- மணி மிளகு;
- கேரட்;
- தக்காளி பேஸ்ட் - 4 டீஸ்பூன். எல்.
- வெள்ளை ஒயின் - 1 டீஸ்பூன்.
- பால் - 150 மில்லி;
- பெருஞ்சீரகம்;
- எலுமிச்சை அனுபவம்;
- மாவு - 2 டீஸ்பூன். எல்.
இது ஒரு மலிவான உணவாகும். கூடுதலாக, நீங்கள் முழு மீன் வாங்க என்றால், விலை, பற்றி 50-70 ரூபிள் / கிலோ ஆட்டுக்கறி தனிப்பட்ட சிகிச்சை துண்டுகள் விட எப்போதும் குறைவாக உள்ளது. தலை, வால் மற்றும் நாக்கு, மற்றும் வில்: இங்கே, நாங்கள் அதன் பாகங்கள் அனைத்தையும் பயன்படுத்துங்கள். அது இறுதியில் நீக்கப்பட்டது. இந்த சூப் மிகவும் சுவையானது மற்றும் ஆரோக்கியமான உள்ளது. எனவே, டெண்டர் வரை காய்கறிகள் மீன் கொதிக்க. பின்னர் துண்டுகளாக வெட்டி, வெளியே மீன், எலும்புகள் இருந்து சுத்தம் எடுத்து. குழம்பு திரிபு, ஒயின் மற்றும் தக்காளி பேஸ்ட் அறிமுகம், கொதி நிலைக்கு கொண்டு. பால் கலந்து மாவு மற்றும் ஒரு வடிகட்டி மூலம் குழம்பு ஒரு மெல்லிய ஸ்ட்ரீம் ஊற்ற. உருவாக்கப்பட்டது கட்டிகள் தவிர்க்க, தொடர்ந்து அசை. சூப் கெட்டியடைகிறது போது, வெப்பத்தில் இருந்து நீக்க மீன், நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு, பெருஞ்சீரகம் மற்றும் எலுமிச்சை அனுபவம் சேர்க்க. இந்த டிஷ் குளிர் பணியாற்றினார். நீங்கள் கோதுமை பட்டாசு சேர்க்க முடியும்.
சரி, இன்று. நாம் மீன் தாய்மொழிகள் உணவுகள் தினசரி மெனு திருப்ப முடியும் என்று உங்கள் குடும்பத்தை பிடித்த சாப்பாட்டின் இருப்பீர்கள் என நம்புகிறேன்.
Similar articles
Trending Now