ருசியான குறைந்த கலோரி இனிப்பு.

இப்போதெல்லாம் உங்கள் உணவில் மக்கள் நிறைய உணவில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன. முதன்மை குழு - அது உதாரணமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட உணவில் ஒட்டிக்கொள்ளும் தேவை இதில் நோய்கள், நீரிழிவு பல்வேறு அவதியுறும் மக்கள் - உங்கள் உடலின் அழகு பின்பற்றும் மற்றும் கலோரிகள் எண்ணுவதற்கு, மற்றும் ஓய்வு அந்த. பல, வார்த்தை "டயட்" அனைத்து சுவையான நிராகரிப்பு குறிக்கிறது, ஆனால் உண்மையில் அது அல்ல. கூட உணவில் ஒட்டக்கூடிய, நீங்கள் இனிப்பு உங்களை சிகிச்சையளிக்க முடியும். இந்த முடிவுக்கு, கலோரிகள் குறைந்தது அளவு பொருட்கள் இதில் அடங்கும் சிறப்பு குறைவான கலோரியும் இனிப்பு உருவாக்கிக் கொண்டிருந்தது. சமைக்க கேட்டு மகிழுங்கள்.

குறைந்த கலோரி இனிப்பு.

சீஸ் மற்றும் மாதுளை ஆப்பிள்கள் கொண்டு சுடப்படும்.

தேவையான பொருட்கள். 4 பழுத்த ஆப்பிள்கள், 400 கிராம். மிகவும் கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, ஆப்பிள்கள் இனிப்புக்கு 2-4 தேக்கரண்டி சர்க்கரை, ஒரு வெடி பொறுத்து.

தயாரிப்பு. மாதுளை பீல் கவனமாக தானியங்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. தயிர் உள்ள சர்க்கரை சேர்க்க, மற்றும் மாதுளை விதைகள் நன்கு கலந்து சேர்க்க. ஆப்பிள்கள், கழுவி அதிகப்படியான ஈரப்பதம் ஈரமான துணி, மேல் துண்டித்து மற்றும் முக்கிய வெட்டி. 1 செமீ சதை வெட்டி பிறகு est சுவர் தடிமன். Farshiruem ஆப்பிள்கள் தயிர் நிறை, கவர் வெட்டு டாப்ஸ் மற்றும் கார்னட்டின் ரொட்டி சுடுவது. சுட்டுக்கொள்ள 4-6 நிமிடங்கள் அல்லது 15-20 நிமிடங்கள் நுண்ணலை அடுப்பில் முடியும்.

பீச் சமையலறை.

Sorbet - ஒரு உறைந்த சாறு அல்லது பழங்கள், பெர்ரி அல்லது காய்கறிகள் உறைந்திருக்கும் அரைக்கப்பட்டு கூழ் உள்ளது. Sorbet - இது மிகவும் சுவையாக மற்றும் ஆரோக்கியமான குறைந்த கலோரி இனிப்பு உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள். 6-8 பழுத்த பீச், சற்று தரை ஏலக்காய், 200 மில்லி. கிரீமி தயிர்.

தயாரிப்பு. பீச்சஸ், கழுவ விதைகள் அகற்றி மேல் எனாமல் சுத்த வைத்து பல துண்டுகளாக, வெட்டப்பட்ட, ஏலக்காய் மற்றும் சுத்தமான நீர் இரண்டு தேக்கரண்டி சேர்க்க. ஒரு சிறிய தீ மீது பான் வைத்து, ஒரு மூடி மூடி 10-15 நிமிடங்கள் விட்டு. வெப்பம் மற்றும் வெகுஜன இருந்து அகற்றிய பின்னர் ஒரு சல்லடை மூலம் ஒரு பிளெண்டர் அல்லது ஆலை அரை உள்ள குளிர்ந்து வேண்டும். பெற்று கூழ், நன்கு தயிர் கலந்து ஊற்ற ஒரு பிளாஸ்டிக் கொள்கலனில் வைத்து உறைவிப்பான் அனுப்புங்கள்.

நிரந்தரமாக இனிப்பு உறைந்திருக்கும், அதை பல முறை 30 நிமிடங்கள் இடைவெளியில், கிளறி இருக்க வேண்டும். இவ்வாறு குறைந்த கலோரி இனிப்பு இரண்டு மாதங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் சேமிக்க முடியும் செய்யும். தேவையான சேமிப்பு நிலைகள் - சீல் தொகுப்பு மற்றும் அறையில் ஒரு நிலையான வெப்பநிலை.

மேலும், குறைந்த கலோரி இனிப்பு - அது பழம் சாலடுகள், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு ஒத்தடம், அனைத்து வகையான தான் ஜெல்லி சாறு இருந்து புதிய பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, இன் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி புதிய அல்லது உறைந்த பழம், sorbets, குறைந்த கொழுப்பு கிரீம் கொண்டு கிரீம்கள், முதலியன பல்வேறு

நீரிழிவு க்கான இனிப்பு.

கொடிமுந்திரி உடன் முட்டையும் பாலும் கொண்ட உணவு.

தேவையான பொருட்கள். 15 புரதங்கள், 300 கேட்ச். கொடிமுந்திரி, 200g. சாக்கரின் தீர்வு (எந்த இனிக்கும்), ஒரு சிறிய வெண்ணெய்.

தயாரிப்பு. கொடிமுந்திரி கழுவி ஒரு கடாயில் வைக்கப்படுகின்றன, தண்ணீர் நிரப்ப மற்றும் 15-20 நிமிடங்கள் கொதிக்க. நீர் நிராகரி, மற்றும் அது இன்னும் போது சூடான கல் வெளியே எடுக்கப்பட்டது. குளிர்ந்து உலர்ந்த ஒரு சல்லடை மூலம் triturated. விளைவாக வெகுஜன இல் சாக்கரின், பொருட்டு சற்று தடித்தல் வெகுஜன தீ ஒரு சில நிமிடங்கள் மீது, நன்கு கலந்து சேர்க்க. புரதங்கள் துடைப்பம் மற்றும் சூடான பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு கலக்க. எண்ணெய் ஒட்டியுள்ளது ஸ்லைடு மத்தியில் ஒரு தடித்த தளத்திலும் டிஷ் அல்லது பான் மற்றும் சுவர்கள் பேக்கிங் மற்றும் விளைவாக வெகுஜன பரவியது. 18 நிமிடங்கள் - முட்டையும் பாலும் கொண்ட உணவு 15 சுடப்படவேண்டும். வெப்பநிலை -180 டிகிரி.

நீரிழிவு கொண்ட நபர்களுக்கு, அது பணக்கார கார்போஹைட்ரேட் கலவை சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள், அதே அந்த இதில் போன்ற சாப்பிட முக்கியம். அத்தகைய மக்கள் உதவி மற்றும் மென்மையாக கட்டுப்பாடுகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது செய்ய இனிப்பு. நவீன மாற்று எனவே அவர்கள் பாதுகாப்பாக பேக்கிங் க்கான மாவை சேர்க்கப்படும் அல்லது வெள்ளம் ஜெலி மற்றும் பிற இனிப்பு பயன்படுத்த முடியும், அதிக மற்றும் குறைந்த வெப்பநிலை பயப்படுகிறீர்கள்.