வூஷூ - அது என்ன? வுஷூ பாணிகளையும் யாவை? ஒரு குழந்தை வுஷூ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயனுள்ளதாக என்பதை?

இன்றைய உலகில், படிப்படியாக தற்காப்பு கலைகளில் ஆர்வத்தைக் கூட்டி போது, சிறப்பு கவனம் வுஷூ கொடுக்கப்பட வேண்டும். நீண்ட நேரம் ஒரு கலை ஏற்பட்டது. எனினும், இந்த நாள் பல ஆர்வமூட்டும் முடியும். வூஷூ - அது என்ன? இந்த விமர்சனத்தில் விவாதிக்கப்படும் என்ன.

என்ன ஒரு கிழக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கீழ் மறைக்கும்?

இந்த ஒற்றை போர் தற்காப்பு கலை கீழ் சீனாவில் உள்ளன என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். "ஒய்" மற்றும் "ஷு" - பெயர் இரண்டு எழுத்துக்கள் கொண்டுள்ளது. பரிமாற்ற போர் கலை குறிக்கிறது. வுஷூ மற்றும் குங்பூ போன்ற இத்தகைய இரண்டு பாணி, ஒருவருக்கொருவர் ஒத்த. ஆனால் அது ரஷ்யாவில் இரண்டாவது கால வழக்கமாக உள்ளது வகையான தற்காப்பு கலை. வூஷூ - அது என்ன? ரஷ்யாவில் அது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், உடல் மற்றும் ஆன்மீக கச்சிதமாக இருக்க அடிப்படையில் இவை.

பண்டைய காலத்தில் இருந்தே, தற்காப்புக் கலைகள் கலை ஒரு நபர் கிட்டத்தட்ட எந்த சூழலில் வாழ முடியும், இதன் மூலம் அறிவு வளாகம் உள்ளது. இந்த நடைமுறை உடனடியாக நடவடிக்கை துரிதமாக முடிவு எடுப்பதில் திறன்களை, அதே போல் உருவாக்க உதவுகிறது. அது, ஒரு எளிய உண்மையைக் கவனித்தேன் வேண்டும் வூஷூ என்ற கேள்விக்கு பதில் முயற்சி - அது என்ன. இந்த கலை போர் திறன்களை வளர்ச்சிக்கு மட்டுமே அவசியம். தற்காப்பு கலை உள்ளிட்ட உத்திகள், மறைக்கப்பட்ட வாய்ப்புகளை வெளிப்படுத்த உடல் உதவுகிறது. நீங்கள் நேரம் ஒரு ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய காலத்தில் கழித்த வளங்கள் மீட்க முடியும் இந்த கிழக்கு பழகப் பழக, முன்னேற்றம், சுய முன்னேற்றம், முதலியன அடைய

வூஷூ - அது என்ன? அது உடல் மற்றும் சுவாச இருவரும் நடைமுறைகள் இதில் ஒரு சிக்கலான உடற்பயிற்சி ஆகும். தியானம் மற்றும் கிழக்கு கலையில் ஆன்மீக பயிற்சி இல்லாத. ஒரு மனிதன், உயர் நெகிழ்வு வாங்க உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் உருவாக்க பொறுமை அதிகரிக்க மற்றும் உடல் மேம்படுத்த முடியும் க்கான வூஷூ அவசியம்.

ஓரியண்டல் கலை நன்மைகள்

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ushu பல நன்மைகள் உள்ளன. அது அவர்களை வேறுபடுத்தி அவசியம்.

1. சரியான உடற்பயிற்சி சிக்கலான நல்ல நெகிழ்வு தேவையான உள்ளது. இந்த அடிப்படையில், அது பயிற்சியின் போது நபர் தசைகள் ஆனால் தசைநாண்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் மட்டும் மேம்படுத்தப் போவதாக கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
2. பயிற்சிகள் உதவியுடன் இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புக்களை உருவாக்க முடியும். இது தசைகள் நெகிழ்வு மற்றும் தளர்வு ஊக்குவிப்பதை நோக்கமாகக் என்று பயிற்சிகள் செய்ய தேவை பங்களிக்கிறது.
3. வூஷூ நேர்மறையான தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் காட்டி உருவாக்கம் பாதிக்கும் முடியும் உடற்பயிற்சி.
4. காரணமாக கிழக்கு ஓவியங்களையும் உடற்பயிற்சி மென்மையான மற்றும் தாள தேவைப்படுகிறது என்ற உண்மையை, தடகள உணர்ச்சி மற்றும் தசை இறுக்கம் பெற முடியும்.

பொருட்படுத்தாமல் தற்காப்பு கலை ஒரு தற்காப்பு கலை முதன்மையாகப் உருவானது என்ன ஆகிய காரணங்களால் அத்தகைய பயிற்சிகள் போர் உற்பத்தி இயக்கங்கள் சாயல் அழைக்க முடியாது. அவர்கள் அனைவரும் மெதுவாக, சீராக செய்யப்படுகின்றன. இந்த ஆர்டரின் தசைநார்கள் மற்றும் தசை நாண்கள் ஏற்படும் விரிவாக்கம் தடுக்க முடியும் தேவையாக இருக்கிறது.

கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும் என்று சில குறிப்புகள்

எந்த தற்காப்பு கலை மாஸ்டர் ஒரு சில பரிந்துரைகளை பற்றி பேசுவோம். அவர்கள் மிகவும் முக்கியம், அதனால் அவர்கள் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும். பின்வரும் குறிப்புகள்:

1. வகுப்புகள் காலை அல்லது மாலை ஒன்று நடத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் குடல் சுத்தம் செய்ய முன் தேவை.
2. அது ஒரு முழு வயிற்றில் பயிற்சிகளை நடத்த அவசியமில்லை. எனினும், நீங்கள் பசி இருக்க முடியாது.
3. வியர் இயக்கம் இடையூறு மாட்டேன் என்று மட்டும் ஆடைகள் இருக்க வேண்டும். துணிகளும் இயற்கை இருக்க வேண்டும்.
4. பண்டைய சீன பாரம்பரியம், நீங்கள் வடக்கு நோக்கி நின்று, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நிகழ்த்தவேண்டும்.
5. தற்காப்பு தற்காப்பு கலை, தீவிரமான முறையில் அன்றி கொள்கை அடிப்படையில் உள்ளிட்ட ஏதேனும் பயிற்சிகள். அது சுமைகள் மிதமான கடைபிடிக்க வேண்டும்.
6. வகுப்புகள், வழக்கமான இரண்டு மடங்கு ஒரு வாரம் இருக்க வேண்டும்.

என்ன வருகிறது பயிற்சிகள் செய்து, எதிர்கொள்ள வேண்டும்?

பொருட்படுத்தாமல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஈடுபட்டுள்ள ஒரு நபர் திறன் நிலை, ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட பயிற்சி அடிப்படை இயக்கங்கள் கொண்டு தொடங்க வேண்டும். அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் தோள்பட்டை வளைய, இடுப்பு, இடுப்பு நெகிழ்வு உருவாக்க முடியும்.

நீங்கள் சூடான அப் பயிற்சிகள் அவ்வாறு செய்ததும், தற்காப்பு கலை ரேக் மற்றும் வீச்சுகளில் போன்ற அமைப்புகளை செயல்திறனை ஈடுபடுத்துகிறது. uprights நிலையான நிலைப்பாடு மற்றும் செயல்களுக்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும் கீழ் ஒருவருக்கொருவர் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளை வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் நீளம் இருக்கும்.

நடைமுறையில் ஆரம்ப காலத்தில் வூஷூ ஒவ்வொரு பள்ளி ஆரம்ப கைகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையை பரிந்துரைப்பேன் அடுக்குச்சட்டம். தூரிகை பெல்ட் அழுத்தும் மற்றும் ஒரு கைப்பிடி உள்ள கைமடக்கி வேண்டும்: இது பின்வருமாறு இருக்கிறது. முழங்கைகள் மீண்டும் இழுக்க வேண்டும்.

என்ன ரேக்குகள் வகையான பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும்?

அது முக்கிய இவை தூண்கள், பட்டியலிட வேண்டும்.

1. Binbu. ஒன்றாக அடி சீரமை மற்றும் உங்கள் மீண்டும் நேராக ஸ்டாண்ட். எடை சமமாக வேண்டும்.
2. Mabou. போர் பயிற்சிகள் முக்கிய நிலைப்பாட்டை. அது நீங்கள் மட்டும், மூச்சு பயிற்சி நடத்த கால் தசைகள் வலிமை உருவாக்க, உறுதிப்பாடு அதிகரிக்க தொழில்நுட்ப நடவடிக்கைகளை நிறைவேற்ற முடியாது, ஆனால். அடி ஒருவருக்கொருவர் முன்னோக்கி மற்றும் இணை சுட்டி தவிர உங்கள் கால்களை தோள் அகலம் பரப்புங்கள். குந்து உங்கள் முழங்கால் நின்றிருந்தார். அதே நேரத்தில் ஹிப் தரையில் கிட்டத்தட்ட இணையாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் வயிற்றில் இழுக்க, நேராக உங்கள் மீண்டும் முழங்கால்களை, வெளிப்புறமாக விரிவாக்கம்.
3. Gunba ரேக் உடன், சுறுசுறுப்பு உருவாக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த அடியாக வழங்க உதவ முடியும், உதவுவீர்கள். ஒரு கால் நீண்ட காலடியின் முன்னெடுக்க வேண்டும். மற்ற கால் முட்டிகளில் உள்ள வளைந்து வேண்டும். முன்னோக்கி கொண்டு இது மூட்டு, இல், கால் வளைந்து கால் ஹீல் ஏற்ப இருக்க வேண்டும்.
4. Syuybu. இந்த ரேக் தொகுதி பின்வாங்கப்பட்டால் மற்றும் இடைவெளி தூரத்தில், நடக்கும் உறுதி வீச்சுகளில் மணிக்கு விண்ணப்பிக்க வேண்டும். அது வழியில் கால் வைக்க வேண்டும். அது வளைத்தல், ஒரு காலில் அமருங்கள். அது உடல் எடை நகர்த்தப்படும் கூடாது என்பதற்காகத்தான்.

அனைத்து ரேக்குகள் கற்று போது, நீங்கள் மட்டுமே முன்னோக்கி ஆனால் பின்தங்கிய இயக்கம் நுட்பம் மாஸ்டர் தொடங்கும் வேண்டும். மாணவர் விரைவில் மாற்ற கசக்க வேண்டும். இது உடல், கைகள் மற்றும் கால்களை சரியான இடத்தில் வைக்க வேண்டும் என்று மனதில் ஏற்க வேண்டும்.

கிழக்கத்திய கலை என்ன பாணியை தற்போது கட்டத்தில் மிகவும் புகழ் பெற்றுள்ளது?

தற்காப்பு கலைகள் பல்வேறு பாணிகள் ஒரு பெரிய எண் உள்ளது. கிட்டத்தட்ட கிழக்கு கலையில் ஒவ்வொரு மாஸ்டர் தங்கள் சொந்த ஏதாவது அமைக்க உரிமை உண்டு. தற்போதைய கட்டத்தில் மிகவும் பிரபலமான விளையாட்டாக மற்றும் பாரம்பரிய தற்காப்பு கலை உள்ளன. அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் என்ன வேறுபடுகின்றன? ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முதன்மையாக போட்டிக்காக தயாராகி இலக்காக உள்ளது. இந்த பகுதியில், விளையாட்டு கொண்டாடப்படும் அதே முறையிலேயே அனைத்து தற்காப்பு கலை. எனினும், பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி இருந்து முக்கிய வேறுபாடு உள் அம்சம் இல்லாமையே ஆகும்.

அதன் நோக்கங்கள் வரையறுக்க வேண்டும்

திசை வளர்ச்சி தங்களை மிகவும் பொருத்தமான கண்டுபிடிக்க பொருட்டு இந்த வுஷூ பாணியை கருத்தில் கொண்டு, அது நீங்கள் அமைத்துள்ள பதிவு என்று பணிகளை முடிவு செய்ய அவசியம். நீங்கள், பரிசுகளை வெல்வதற்கான போட்டிகளில் பங்கேற்க அவற்றின் வடிவம் பயிற்சி என்றால் மற்றும் உள் போதனைகள் பற்றி நினைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் வுஷூ சிறந்த தேர்வு விளையாட்டு இருக்கும். நீங்கள் Qigong மற்றும் தியானம் போன்ற நடைமுறைகள் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள விரும்பினால், நாங்கள் பாரம்பரிய தற்காப்பு கலை கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

அது ஒரு குறிப்பிட்ட பள்ளி தேர்வு முழுமையாகச் அணுகுமுறை இருக்க வேண்டும்

தங்களை பள்ளி தேர்வு அணுகுமுறை முழுமையான தேவைப்படுகிறது. இன்று நாம் முதுநிலை போல பாசாங்கு செய்து மக்களை மோசடியாளர்களால் ஒரு பெரிய எண் எதிர்நோக்கும் முடியும், அவை அவ்வாறு இல்லை. எனவே ஆன்லைனில் சென்று அனைத்து நீங்கள் ஆர்வம் என்று பள்ளி பற்றி கண்டுபிடிக்க சோம்பேறி வேண்டாம். அதை நீங்கள் இந்த உடற்பயிற்சி கற்பிக்க யார் பற்றிய தகவல்களை கண்டுபிடிக்க வேண்டியதாகும்.

முடிவுக்கு

இந்த விமர்சனத்தில் நாம் வூஷூ என்று ஆரம்ப கட்டங்களில் புரிந்து கொள்ள உதவும் அடிப்படை நுணுக்கங்களை கருத்தில் கொள்ள முயற்சி. இந்தத் தகவலை ஆர்வமாக இருந்தால், பின்னர் நீங்களே ஒரு பொருத்தமான பள்ளி கண்டுபிடித்து இந்த பண்டைய ஓரியண்டல் கலை புதிர்களை புரிந்து தொடங்கும் முயற்சி. சுய முன்னேற்றம் உங்கள் பயணம் நல்ல அதிர்ஷ்டம்!