Dzhenifer Eniston: உணவில் வெள்ளை

சில நவீன-வர்த்தக நட்சத்திரங்கள் புள்ளிவிவரங்கள் நியாயமான செக்ஸ் பெரும் தொகை பொறாமை உள்ளன. பின்தொடர ஹாலிவுட் நடிகை Dzhenifer Eniston ஆக ஒரு உதாரணம். திறமையான நட்சத்திரமாய் பின்பற்றுகின்ற உணவுமுறை, தனது எடையை இழக்க மட்டுமின்றி, ஆனால் இளைய பார்க்க உதவியது. அரிதாகத்தான் யாரும் முப்பதுக்கும் மேற்பட்ட இந்த நடிகை கொடுக்க முடியும். அவரது வயது sorokapyatiletney என்றாலும் சமீபத்தில் இலக்கைச் சென்றடைந்துள்ளது.

ஸ்டார் ட்ரெக் அற்புதமான உடல்

பிராட் பிட், அவரது முகவரியில் பொருந்தாத மதிப்புரைகள், மங்கலான இடுப்பு, அது தோன்றியது போது இருந்து விவாகரத்து - இந்த அனைத்து மூலம் அவ்வளவு தான், எல்லா உயிரினங்களின் சரிவு, Dzhenifer Eniston நடந்தது. உணவுமுறை எங்கள் சொந்த பலத்தில் தான் கொண்டுள்ள நம்பிக்கையே மீட்க உதவியது. மீண்டும் அவள் ஆர்வம் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் பொறாமை பார்வைகள் காட்சிகள் உணர்ந்தேன். மற்றும் மிக முக்கியமாக - ". நண்பர்கள்" தொலைக் காட்சித் தொடரின் அனைவருக்கும் தெரிந்த என்று பிரகாசமான ஹாலிவுட் நடிகை மீண்டும்

ஒரு சில கூடுதல் கிலோ மட்டுமே பெற, ஆனால் வீக்கம் துல்லியமாக இந்த உணவில் உதவும் கூட விடைகொடுக்க. அனிஸ்டன் காரணமாக சிக்கலான சிக்கலற்ற பயிற்சிகள் மற்றும் உணவு சில கையாளுதல் மனித உடலில் மீண்டும் ஆற்றல் நிரப்பப்பட்டிருக்கும் என்று கூறுகிறார். அந்த இரவில் ஒரு நல்ல ஓய்வு தேவைப்படுகிறது மணி எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதற்கான மிகவும் சிறப்பாக உள்ளது. ஏன் இந்த உணவில் முயற்சி? அது அடிபடையாக என்ன பார்ப்போம்.

உணவில் №1

அடித்தளம் உணவில் வேறு சில பொருட்கள் புழக்கத்திற்கு வந்துள்ளன விவரித்தார். இந்த குறிப்பிட்ட வழக்கில் அது ஒரு கொண்ட, உணவு உணவு பயன்படுத்த தடை வெள்ளை நிறம். உள்ளன என்றாலும் சில விதிவிலக்குகள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு: உதாரணமாக, பல பொருட்கள், வண்ணங்கள் பூசப்பட்ட, இரண்டு பிரிவுகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன. அது உணவு இரண்டாவது வகை வரை, மற்றும் முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் - அதனால் Dzhenifer Eniston அறிவுறுத்துகிறது. உணவுமுறை வெள்ளை சர்க்கரை, வெள்ளை பீன்ஸ், பல்வேறு பேஸ்ட்ரி மற்றும் உணவு கொண்ட ஸ்டார்ச் நுகர்வு தொடர்பு இல்லை.

நிச்சயமாக, சத்துக்கள் உடலின் இல்லாததால் சரியாக செயல்பட நிரப்பப்படுகிறது வேண்டும். விரும்பிய புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் குளுக்கோஸ் மூல "நல்ல" உணவு மீண்டும் வெள்ளையாக உள்ளன: முட்டைக்கோஸ், பால், தயிர், கோழி, மீன், வெள்ளை வெங்காயம் மற்றும் பல ..

க்கு பதிலாக?

எந்த வழக்கில் அந்த யார் என்னை சர்க்கரை தேநீர் ஒரு கப் இன்பம் மறுக்க முடியாது, அது பதிலாக வழக்கமான வெள்ளை சுத்திகரிக்கப்பட்ட பழுப்பு பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது பிரம்பு சர்க்கரை. பழங்கால பாஸ்தா ரசிகர்கள் பதிலாக முடியும் முட்டை நூடுல்ஸ். அதன் பழுப்பு சகா - அனலாக் மற்றும் வெள்ளை அரிசி உள்ளன. அவர் தற்செயலாக, இரைப்பை குடல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தியாவசிய பொருட்கள் இல்லை! - திறமைகொண்ட Dzhenifer Eniston கூறுகிறார். இந்த வகையான உணவு கூட ஐஸ்க்ரீம், தயிர் மற்றும் இனிப்பு கிரீம், கடின மற்றும் மென் பாலாடைக்கட்டிகள், காபி, கார்பனேட் பானங்கள், சாக்லேட் மற்றும் பிற மிட்டாய் அற்புதம் ஒரு முழுமையான நிராகரிப்பு ஈடுபடுத்துகிறது.

மாறாக, அவர்கள் மட்டுமே முழு தானியங்கள் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு சாப்பாட்டு மேசையில் buckwheat, காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், கொட்டைகள், உலர்ந்த இலந்தைப் பழம், திராட்சை, தேன் மற்றும் மாவு பொருட்கள் அலங்கரிக்க வேண்டும்.

நிச்சயமாக, சந்தேகம் பங்கு உள்ளது: உணவு போன்ற ஒரு சிறிய அளவு மட்டுமே நான் எடை இழக்க முடியும் தவிர்த்து? எப்படி இந்த உணவில் செய்கிறது?

பின்வருமாறு இந்த உணவில் தத்துவமாகும்: நாங்கள் வெள்ளை பொருட்கள் உள்ள எங்கள் உணவு எளிய கார்போஹைட்ரேட் ஒதுக்கிவிடுகிறேன். இதனால் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை நிலைகளை. படிப்படியாக, உடல் இயல்பாக பணிபுரியும் தொடங்குகிறது. இந்த நேரத்தில் அதன் செயல்படும் சர்க்கரை கூர்மையான தாவல்கள் பாதிக்கப்படவில்லை.

நினைவு சிறுவயது

மற்றொரு புதிய உணவில் Dzhenifer Eniston உள்ளது. பேபி உணவு முறை அடிப்படையாகும். படத்தின் படப்பிடிப்பு சற்று முன்பு ( "அல்லது" «மனைவி போலி என் மனைவி" போல் ஏமாற்றி) «அதை கொண்டு செல்ல» Adamom Sendlerom நடிகையுடன் சில கிலோ பெற்றது. விரும்பத்தகாத துரிதமான எடை நட்சத்திர திரை எதிர்த்து பொருட்டு அறியப்பட்ட ஹாலிவுட் பயிற்சியாளர் Treysi ஆண்டர்சன் திரும்பினர். அவள் தனது உணவு குழந்தை உணவு அடிப்படையில் செய்ய ஜெனிபர் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இந்த தினசரி உணவில் குழந்தைகளுக்கு இந்த ஒரு லா கார்டே உணவுகளின் 14 பாட்டில்கள் கொண்டிருந்தது. அதே நேரத்தில், ஒரு நாள் ஒருமுறையும் (முன்னுரிமை இரவு இல்) உணவு தர வயது மெனு பயன்படுத்த அனுமதி. நன்றி இந்த நுட்பத்தை, ஒரு குறுகிய காலத்தில் நட்சத்திர நான்கு கிலோ கொட்டகை. உணவுமுறை உணவில் பழங்கள், பயன்படுத்துவதை கட்டப்பட்டுள்ளது குழந்தை கூழ் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு பேரிக்காய் இன். ஒவ்வொரு அன்பார்ந்த காலை கான்ஸ்டன்ட் கூறு - ஓட்ஸ். அது டான்டேலியன் ரூட், காய்கறிகள் மற்றும் மெலிந்த இறைச்சி அடிப்படையில் உள்ள ரசங்கள், பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த டிஷ் உப்பு, சர்க்கரை, எண்ணெய் மற்றும் மசாலா போன்றவை இருக்கக்கூடாது.

உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு

செரிமானம் ஒரு பழக்கவழக்கம் நல்லது அனிஸ்டன் மற்றும் ஒரு சில கிலோ இழக்க ஒரு குறுகிய காலத்தில் உதவுகிறது. எனினும், உடல்பருமன் திட விகிதம் விடுபட விரும்பும், இந்த நுட்பம் இயங்காது. இதற்கான காரணம் உணவில் நார் இல்லாமை, மற்றும் உடலின் செல்கள் கட்டி தேவையான சில அமினோ அமிலங்கள் உள்ளது. நீண்ட நேரம் என்றால், உடல் தேவையான பொருள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு தொந்தரவு கிடைக்கவில்லை ஏற்படாது.

எனவே, மட்டுமே விரும்பும் அந்த நச்சுகள் உடல் சுத்தப்படுத்தும், ஆனால் அனைத்து அதிக எடை இருப்பது விட்டு, அது தேவையான முற்றிலும் மெனு செப்பனிட மற்றும் சக்தி சுமைகள் நோக்கி நம் கண்களைத் திருப்பிக் உள்ளது.

எனினும் மட்டும் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு அதிர்ச்சிகரமான உடல் Dzhenifer Eniston காரணமாகும். உணவுமுறை + விளையாட்டு - நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை அடைய அனுமதிக்கிறது என்று இங்கே சரியான கலவை. நடிகை மட்டுமே விளையாட்டு பயிற்சியாளர்கள் உதவியுடன் உங்கள் உடலை பராமரிப்பது கடமைப்பட்டுள்ளது. ஒரு ஹாலிவுட் நட்சத்திரம் ஒரு சிறந்த எண்ணிக்கை பெறுவதற்கான வழியில் தலைமை உதவியாளர் யோகா உள்ளது. பயிற்சிகள் ஒரு சிறப்பு தொகுப்பு உணர்ச்சி அனுபவங்கள் சமாளிக்க, வெளி உலகத்தோடு இணக்கம் காண உதவ முடியும்.