Polina Gagarina 40 கிலோ மூலம் எடை இழந்து? ஒரு பாப் நட்சத்திரம் இரகசியங்களை

எடை இழப்பு பிரச்சினை, பலவற்றைப் போல, தங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் நடைமுறை ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. ஆனால் எதுவும் ஒருவரின் தனிப்பட்ட எடுத்துக்காட்டுகளை போலவே பயனுள்ளதாக உள்ளது. என் சொந்த கண்களால் மற்ற சாதனைகள் பார்த்து, அங்கு நீயே உணர உங்கள் உடலில் வேலை செய்ய ஒரு வலுவான செயலூக்கத்தை உள்ளது.

உதாரணபுருஷர்

இந்த நேரத்தில், அனைத்து ஒரு எழுச்சியூட்டும் உதாரணமாக ஒரு பெரிய பாடகர் Polina Gagarina ஆக போட்டியிடும். திருமணம் மற்றும் பெண் குழந்தை பிறந்த பிறகு ஒரு அழகான கண்ணியமான எடை அடித்தார். அவள் பசியின்மை மீது புகார் கொடுக்க வில்லை உங்களை எந்த கேக்குகள் அல்லது பழங்கால மறுக்க வேண்டாம். ஆனால் ஆறு மாதங்கள் கழித்து, அனைத்து வியத்தகு மாறிவிட்டது: அவள் நாற்பது கிலோகிராம் வியத்தகு எடை இழந்தது. திருப்புமுனை என்ன மற்றும் Polina Gagarina 40 கிலோ மூலம் எடை இழந்து எப்படி?

பிரபல பாடகர் ஒல்லியாகவேண்டிய இரகசிய

கிட்டத்தட்ட உடனடியாக, அதை டையட் Polina Gagarina கடுமையான மேலானது என்று அறியப்பட்டது. பாடகர், மாலை ஆறு மணிக்கு பிறகு சாப்பிட உண்மையில் வில்லை என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது - அது முற்றிலும் மாவு மற்றும் இனிப்பு உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகிறது. கலோரிகள் எண்ணிக்கை, பாடகர் ஆசை தனக்கு இல்லை, எனவே அவர் வெறுமனே ஆபத்தான பொருட்கள் மறுத்துவிட்டார். பற்றி எப்படி Polina Gagarina 40 கிலோ, திட்டத்தில் விரிவாக விவாதித்தவரால் எடை இழந்து "அவர்களை பேசலாம்." அவரின் கருத்துப்படி, அவரது உணவில் மட்டுமே மாவு பொருட்கள் கம்பு ரொட்டி இருந்தது. அவர்கள் பாடகர் இனிப்புகள் பதிலாக. நிச்சயமாக, உருளைக்கிழங்கு. அது சுட்ட வடிவில் வாரம் ஒரு முறை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, இந்த சுவையான மற்றும் உயர் கலோரி உணவுகள் கைவிட்டு மிகவும் கடினமாக.

மேலும் மெலிந்து Polina Gagarina பீர் மற்றும் மதுவை ரசிகர்கள் மிகவும் பாதித்தது ஒரு உண்மை கூறினார் - இது ஆல்கஹால் தவிர்க்க வேண்டும். அவர் எதுவாக இருந்தாலும் பிடித்த பானம், இந்த அதன் கலோரிக் மதிப்பு மற்றும் நச்சுகள் உள்ளடக்கத்தை குறைந்து இல்லை. மாறாக, நட்சத்திர ஒளி ரசங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் செய்ய உணவில் அடிப்படையில் அறிவுறுத்துகிறது. முதல் கூட ஒல்லியான இறைச்சி இறைச்சி குழம்பு சமைக்க அனுமதித்தது.

என்ன வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் பற்றி?

தேவையான புரதங்கள் உடல் இழந்துவிட இல்லை, மற்றும் பீறிடும் கூறுகள் பொருட்டு, பாடகர் வழக்கமாக கடல் பல்வேறு பயன்படுத்துகிறது. உணவுமுறை Polina Gagarina என்றாலும் இறுக்கமான, ஆனால் சுகாதார தீங்கு அல்ல. அப்படி முடிவு மருத்தவ வல்லுநர்கள், கவனமாக மெனு படித்தார் வந்து உணவில் Polina Gagarina. இது மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பகுத்தறிவு இருந்தது. காலை, பெரிய எழுத்தில் உணவில் விதிகளின் படி, நீங்கள் மிளகுத்தூள் ஒரு ஒளி கலவை சேர்ந்து நீர் ஓட்ஸ் ஒரு சிறிய அளவு பயன்படுத்த வேண்டும். மதிய மீன் ஆட்டுக்கறி ஒரு துண்டு மற்றும் காய்கறி குண்டு ஒரு சிறு பகுதியை மட்டுமே முடியும் என்று மெலிந்த காகரின் உறுதி. மாலை நீங்கள் ஒரு காய்கறி சாலட், பழங்கள் மற்றும் kefir ஒரு கண்ணாடி உங்களை சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

கூடுதலாக, பல ஆதாரங்கள் எளிதாக பிரபலமான இன்று அரிசி உணவில் மூலம் விளக்க முடியும், போன்ற Polina Gagarina 40 கிலோ மூலம் எடை இழந்து என்று ஏதாவது வலியுறுத்தும் அழைத்துச் செல்லப்படுவீர்கள். அரிசி மீது உணவானது குறைந்த கலோரி பரபரப்பான இந்த தயாரிப்பு முக்கிய காரணம் மகத்தான புகழ் பெற்றது. ஆனால் அது உண்மையில் வழியில் இருக்கிறது?

அரிசி மனித உடலில் பாதிக்கிறது?

உண்மையில், மிகவும் பொதுவான அரிசி ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரி உள்ளது, ஆனால் ஒரு எச்சரிக்கையை உள்ளது. இந்த உணவு தயாரிப்பு மிக அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டு உள்ளது. இந்த மற்றும் உட்கொண்டதால் போது, இந்த எண்ணிக்கை அவரை போதுமான ஆற்றல் (அரிசி நீங்கள் நன்றாக இல்லை இருந்து வேறு வார்த்தைகளில்) கொடுக்க முடியாது என்று பொருள், ஆனால் இரத்த சர்க்கரை தோற்றத்தை பங்களிக்கிறது, விளைவாக - மற்றும் பசியின்மை.

இந்த சிறிய ஆய்வு கணிசமாக அரிசி சாப்பிடுவதன் மூலம் எடை இழக்க என்று காட்டுகிறது, இராட்சதப் படை கொண்டு நபராக எப்போதும் பசி போன்ற உணர்வுக்குள்ளாக்கி சமாளிக்க வேண்டும் முடியும். உணவுமுறை அரிசி புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வேறுபடுகின்றன இது அவர்களுடைய சகாக்கள், குறிப்பிடத்தக்க மட்டமாக உள்ளது. இருப்பினும், இது வெள்ளை அரிசி கவலை என்ன அது மிகவும் மலிவு மற்றும் பொதுவான ஏனெனில். நாங்கள் கருப்பு அல்லது காட்டு அரிசி பற்றி பேசினால், நிலைமை சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும். இந்த தயாரிப்பு வகைகள் அவர்கள் ஒரு குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு ஏனெனில் எடை இழந்து உகந்தவையாக இருக்கின்றன. கழித்தல், நிச்சயமாக, விலை. "அண்ணா" இந்த எண்ணிக்கை மிகவும் அதன் வெள்ளை விட அதிக விலை மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது மற்றும் தவிர, அது மிகவும் குறைந்தளவே ஒரு சந்தை கடை மற்றும் பல்பொருள் அங்காடி அலமாரிகளில் உள்ளது.

Polina Gagarina மூலம் மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு

நீங்கள் மீண்டும் வழி Polina Gagarina 40 கிலோ மூலம் எடை இழந்து சென்றால், நீங்கள் அவள், அரிசி உணவில் பயன்படுத்தவில்லை என்று என்றாலும் "ரைஸ் தினம்" அதன் கிராபிக்ஸ் சக்தி உண்மையில் இருந்தது கவனிக்கக் கூடும். மாறாக, அது ஒரு மோனோ-உணவுக் கட்டுப்பாடு, சாதாரண பருமனான பிறந்த பிறகு எடை இழப்பு மற்றும் எடை குறைதல் மிகவும் பொருத்தமானது சாத்தியப்படாமல் இருந்தது.

Gagarina உணவில் பட்டி: வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் - ஒரு தயாரிப்பு, திரும்ப நடக்காத வண்ணம் மற்றும் மற்றவர்கள் நீர்த்த இல்லை. திங்களன்று, அது செவ்வாய்க்கிழமை புதன்கிழமை, ஏற்றப்பட்ட ஐந்து முடியும் மீன் ஒரு நாள் பழம் இருக்கும் மற்றும் பல, அரிசி இருக்கலாம். உடல், தசை திசு மற்றும் செல்கள் தியாகம் செய்யாமல் கொழுப்பு இழக்கிறது ஏனெனில் அதிகப்படியான தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் பெறுகிறார் இந்த உணவில் நன்மைகள் வெளிப்படையாக தெரிந்ததுதான். எண்கள், நிச்சயமாக, இல்லை இடத்தை, ஆனால் அது ஒரு உண்மையான விளைவாக, மேலும், உடல் ஆரோக்கியம் பாரபட்சம் இல்லாமல் இருக்கிறது.

ஊட்டச்சத்து துறையில் நிபுணர்கள் கருத்து

ஊட்டச்சத்து இந்த உணவில் நமது உடலில் மிக பாதிப்பில்லாத ஒன்றாகும் நம்புகிறேன். ஆனால் முழு படம் அது முக்கியம் உணவில் பயனுள்ள Polina Gagarina என்பதை தெரிந்து கொள்ள. இந்த முறை மூலம் ஒல்லியாகலாம்என்ன விமர்சனங்கள் மட்டுமே நேர்மறையாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அரிசி போன்ற பெண்கள் மிக, எனவே இந்த உணவு பல ஒப்பீட்டளவில் இனிமையான கனவு க்கான வருகிறது. கருத்து படி, அரிசி உணவில் பயன்படுத்தி உண்மையில் எடை ஆறு கிலோ மூலம் ஐந்து நாட்களில் இழக்க முடியும். , ஒரு உண்மையான விளைவாக மேலும் உடல் ஆரோக்கியம் பாரபட்சம் இல்லாமல் - எண்கள், நிச்சயமாக, சுமாரான, ஆனால் அது உள்ளது.

எனினும், உடல் பருமன் எதிரான போராட்டத்தில் சிறந்த தீர்வு உங்கள் உடல் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை ஆகும். இதை செய்ய இது ஆரோக்கியம் பிரச்சினைகள் அடையாளம் உதவி மற்றும் நீங்கள் சரியான உணவு காணலாம் கொள்ளும் மருத்துவ தொழில்முறை ஆலோசனை முக்கியம்.