அது விளையாட்டாக சுகாதார கேடு விளைவிக்காமல் இருக்க முடியும்?

அனைவரும் ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆவி, ஆனால் அது இன்னும் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று அறிக்கை தெரியும். ஆனால் அனைவருக்கும் விளையாட்டு, உடல்நலத்திற்கு தீங்கு அத்துடன் பயனுள்ளதாக இருக்கும் எப்படி தெரியும். எந்த உடல்கள் மற்றும் அது பாதிக்கும் எப்படி? எப்படி விரும்பத்தகாத பின்விளைவுகளை உதாரணமாக, பொழுதுபோக்கு, கால்பந்து அல்லது டென்னிஸ் ஆகியவற்றிற்கு தவிர்க்க? இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும்.

விளையாட்டு உடல் நலத்திற்கு முக்கிய தீங்கு தோன்றுகிறது என்ன?

ஒரு தொழில்முறை மட்டத்தில் ஒரு வர்க்கம் - அமெச்சூர் பயிற்சி, மற்றும் பிற - இது ஒரு விஷயம். எந்த உறுப்புகள் அபாயத்தால் வெளியேறிய அநேக? அது விளையாட்டாக வகையான பொறுத்தது என்பதை? நிச்சயமாக, அனைத்து உடல் நடவடிக்கைகள் உடலில் ஏதேனும் தீய விளைவுகளை ஏற்படுத்திவிடுமோ. மிக முக்கியமாக - நிறுத்த என்பதை அறியவும்.

சிறந்த முடிவுகளை நோக்கத்தில் அதாவது உடலின் நோயியல் முறைகளை வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்க முடியும் அவற்றின் கொள்ளளவு, மேலே இயக்குவது தொடங்குகிறது. எனவே, அடிக்கடி தொழில்முறை விளையாட்டு சுகாதார கேடு விளைவிக்காமல். தொடர்ந்து ஊறு விளைவிக்கும் பல உறுப்புக்கள் உண்மையில் அணிய வேலை வேண்டிய கட்டாயத்தில். இதன் விளைவாக, வயதுவந்த மேலும் மோசமானது இது தசைக்கூட்டு அமைப்பு (தசைகள், மூட்டுகள், தசைநார்கள்) மற்றும் இருதய அமைப்பு (உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி போன்ற), சிக்கல்கள் உள்ளன.

ஆபத்து காரணிகள்

என்று பல்வேறு காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது குறிப்பாக விளையாட்டு சுகாதார கேடு விளைவிக்காமல். உதாரணமாக, அவரது குறுகிய காலமே வாழ்க்கையில் தொழில்முறை கால்பந்து வீரர்கள் அல்லது குத்துச்சண்டை வீரர்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறிவு மற்றும் பேரதிர்ச்சியால் சுமக்கின்றன. எளிய நசுக்கல்கள் மற்றும் சுளுக்கு ஒரு எண், ஒருவேளை எண்ணி, மற்றும். மேலும், சில விளையாட்டு கடுமையாக குறிப்பிட்ட உடல் பாகங்கள் மற்றும் தசை குழுக்கள் பாதிக்கும். உதாரணமாக, டென்னிஸ், பேட்மிண்டன், ஃபென்சிங் மற்றும் படப்பிடிப்பு ஒரே ஒரு கையின் பங்கு அடங்கும். எனவே, சில நேரங்களில் அங்கு பயிற்சி பல ஆண்டுகளாக ஏற்பட்ட விளைவுகள், உள்ளுறுப்புக்களில் மற்றும் மீறுவதால் உள்ளன முதுகெலும்பு வளைவு. குறிப்பாக அது புதிய விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு விளையாட்டு வாழ்க்கை திட்டமிடும்போது கணக்கில் எடுக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கு பிரிவில் தேர்ந்தெடுக்க கொள்கை என்ன?

பல பெற்றோர்கள் குழந்தை பள்ளி கலந்து நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே இந்த பிரச்சினை பற்றி யோசிக்க. அடிக்கடி நான் 5-6 வயது குழந்தைகள் வழக்கமாக எந்த பிரிவில் ஈடுபட வேண்டும். இந்த முக்கியமான அடியிலும் தயக்கம் காட்டுகிறது நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும் என்று தான் தீங்கு சுகாதார விளையாட்டு என்றால் வேண்டும்? பின்னர் எந்த நோய் முன்னிலையில் அதிகரித்தல் ஆபத்து அகற்ற உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் சரிபார்க்கவும். பல மருத்துவர்கள் குழந்தை கூட peretruzhdayas இல்லாமல் நகர்த்த, அதே போல் புதிய தெளிவாக தினசரி பழகி அறிகிறான் இது காரணமாக நடனம் வகுப்புகள், தொடங்கி பரிந்துரைக்கிறோம்.

உடல் நடவடிக்கைகள் மிகவும் பயனுள்ள வகையான

இது உங்கள் சுகாதார மேம்படுத்த தொடங்க என்று திருப்புக்கின்றது, அது உடற்பயிற்சி ஒரு சந்தா வாங்க அல்லது வீட்டில் பயிற்சி சிறப்பு பயிற்சியாளர்கள் வாங்க அவசியமில்லை. பூங்காவில் சாதாரண நடை எளிதாக ஏனெனில் நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் மிகவும் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான விளையாட்டு உள்ளன, உங்கள் முதல் பயிற்சி மாற்ற முடியும். குறிப்பாக வகுப்புகள் வெளியில் நடைபெற்றது என்றால்.

எனவே நீங்கள் உங்கள் சுகாதார மேம்படுத்த தொடங்க வேண்டும்? குறைந்தது ஒரு அரை மணி நேர ஓடுவது முறையில் அடங்கும். இந்த உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகள் அனைத்து வெத்தர்ஸ் அதிகாலையில் வழக்கமான தரப்பினரையும் தயார்படுத்தப்படுகிறார்கள் நான்கு கால் நண்பர்கள், உரிமையாளர்கள் ஏற்பாடு எளிதான வழி. மற்ற மிகவும் நன்மை விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் அடங்கும் சைக்கிள் மற்றும் நீச்சல். மிகவும் சிறப்பான விஷயம் நிச்சயமாக, தசைகளும் உறுப்புகள் ஈடுபடும் வெவ்வேறு பயிற்சிகள் இணைக்க. மேலும், இது வேண்டும் ஆரோக்கியமான இருக்க உடல் ஆனால் ஆவி மட்டுமே. அறரீதியாகவும் யோகா திடப்படுத்தின.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, விளையாட்டு சுகாதார கேடு விளைவிக்காமல் எப்போதும் அல்ல. உங்கள் தங்க நடுத்தர கண்டறிந்து அதனை செல்ல!