இரைப்பை மற்றும் கணைய அழற்சி முறையான உணவு

முறையற்ற மற்றும் ஒழுங்கற்ற உணவு, மன அழுத்தம் மற்றும் உணவு தரம் இரைப்பை மற்றும் கணைய அழற்சி வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்க. கணையம் - இந்த நோய்கள் இருவரும் ஒத்த அறிகுறிகள் கூட ஒரு நபர் தற்போது இருக்கலாம், ஒரே வித்தியாசம் இரைப்பை வயிறு சளிச்சவ்வு, மற்றும் கணைய அழற்சி பாதிப்புக்குள்ளாக்குகிறது என்று. இந்த நோய்களுக்கு சிகிச்சை மாறாக மருத்துவ குறுக்கீடு விட, சரியான ஊட்டச்சத்து உதவியுடன் மீது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சிறப்பு இரைப்பை மற்றும் கணைய அழற்சி, உணவுக் கட்டுப்பாடு உருவாக்கப்பட்டது.

உணவில் விதிகள்

இரைப்பை மற்றும் கணைய அழற்சி க்கான உணவுமுறை காரணமாக சரியான மற்றும் தீங்கற்ற உணவு பயன்படுத்த இரைப்பை குடல் மறுசீரமைப்பு பங்களிக்கிறது. அதன் அனுசரிக்கும்போதான பின்வரும் விதிகளுக்கு நினைவில் அவசியம்:

1. ஒரு கூர்மையான தாக்குதல் பிறகு இந்த நோய்களுக்கு எந்த பல நாட்களுக்கு பட்டினி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மட்டுமே அல்லாத கார்பனேட் கனிம நீர் குடிக்க முடியும்.
2. உணவு வறுத்த கூடாது. நீங்கள் வெள்ளாவி, கொதி அல்லது ரொட்டி சுடுவது மூலம் உணவு சமைக்க முடியும். எந்த பொரித்த உணவுகள் உணவில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.
3. நீங்கள் "அடை" அரிதான சாப்பிட, ஆனால் பயன்படுத்தப்படுகிறது எனில், அது பழக்கம் விடைகொடுக்க நேரம். இரைப்பை மற்றும் கணைய அழற்சி க்கான உணவுமுறை சிறிய பகுதிகளில் ஐந்து உணவு அடங்கும்.
4. புரதச் சத்துக் எந்த கட்டுப்பாடுகளும், ஆனால் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகள் உங்களுக்கு அவர்களை துஷ்பிரயோகம் செய்ய மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
5. இரைப்பை மற்றும் கணைய அழற்சி க்கான உணவுமுறை திரவ மற்றும் semiliquid உணவுப் பொருட்களை அதிக அளவில் அளவு ஈடுபடுத்துகிறது.
6. எண்ணெய்கள் நுகர்வு (குறிப்பாக கணைய அழற்சி) குறைக்க வேண்டும், உடன் இரைப்பை எனவே அடிப்படையில், எனினும், கணக்கில் கொழுப்பு உணவு வயிற்றில் நீண்ட செரிமானிக்கப்படுகிறது என்று எடுத்து கூடாது, ஒரு நாள் இல்லை 30 க்கும் மேற்பட்ட எடுத்துக்கொள்ளும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

என்ன சாப்பிட்ட முடியாது?

வேகமாக உணவு, பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் புகைத்த பொருட்கள், ஐஸ் கிரீம், மது மற்றும் குளிர் பானங்களை, மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா, கொழுப்பு இறைச்சிகள் பல்வேறு மற்றும் மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் புதிய வெள்ளை ரொட்டி (கணைய அழற்சி): நோயாளியின் உணவிலிருந்து பின்வரும் பொருட்களை நீக்க வேண்டும். அதிகரித்தல் போது பாஸ்தா மற்றும் பருப்பு வகைகள் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

சரியான உணவு

உணவுமுறை நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி பிறகு அதிகரித்தல் காலம் அடங்கும்: சளி சூப் தானியங்கள், உலர்ந்த வெள்ளை ரொட்டி (கிடைக்கும் பட்டாசு), முட்டை, பிஸ்கட், மிட்டாய்களை, புளிப்பு ஜாம், துருவல் ஒல்லியான மீன் மற்றும் இறைச்சி, புளிப்பு தயிர் மற்றும் தயிர் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள், பாலாடைக்கட்டி, கூட உப்பு இல்லை பாலாடைக்கட்டி, எந்த தானியங்கள் (தவிர தினை, மக்காச்சோளம் மற்றும் பார்லி), காய்கறிகள் (ஆகியவற்றில், கேரட், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் காலிஃபிளவர்), இயற்கை ஜெல்லி, சாறு (இல்லை சாறு), வேகவைத்த பழம், தேயிலை, கோகோ, சர்க்கரை மற்றும் தேன்.

எடை இழப்பு ஐந்து உணவுமுறை

இரைப்பை நோய்கள் கொண்ட நோயாளிகளை அதிகமாக எடை விட்டொழிக்க ஒரு தேவை இருக்கிறது என்றால், நீங்கள் இரைப்பை, இணக்கம் அது கட்டாயமாகும் எந்த நிலையான உணவில் பயன்படுத்த வேண்டும். குறைப்பது கலோரி உட்கொள்ளல் விலங்குக் கொழுப்பு ஆகியவற்றின் அளவு குறைப்பது, உணவிலிருந்து விலக்கல், தின்பண்ட உணவு (கேக்குகள், சாக்லேட்டுகள், முதலியன டி) காரணமாக இருக்கலாம். உணவு, அதாவது, புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் கொண்டிருக்கும் சமநிலையில் இருக்க தொடர வேண்டும். நீங்கள் கட்டுப்பாடுகள் இணங்க என்றால், இரைப்பை மற்றும் கணைய அழற்சி க்கான உணவு எடை படிப்படியாக குறைப்பு பங்களிக்கும்.