உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு ஏற்பாடு செய்வது: பயனுள்ள முறைகள், முறைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்

சமீபத்தில், உளவியலாளர்கள் மக்களிடையே அதிகரித்த அழுத்தங்களைக் குறிப்பிட்டுள்ளனர். எந்த ஆச்சரியமும் இல்லை, ஏனெனில் நகரங்களில் வாழ்வின் உயர் வேகமும், எல்லாவற்றையும் பிடிக்க முயலுகிறது, ஒரு நபர் பலவீனமடையாத மேலோட்டத்தை பெறுகிறார். எனவே, அனைவருக்கும் தங்களை அதிகபட்ச நன்மை தங்கள் நேரத்தை ஏற்பாடு எப்படி தெரியும் அது முக்கியம். இதன் விளைவாக, இது அனைவருக்கும் உதவும், ஆனால் தனிப்பட்ட விவகாரங்களுக்கும் பொழுதுபோக்கிற்கும் வாய்ப்புகள் கிடைக்கும். இந்த திறமை பெரியவர்கள் மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரம்பத்தில் இருந்தே, ஏதாவது கற்றுக் கொள்வது மிகச் சிறந்தது.

நேரம் ஏற்பாடு செய்வது ஏன் அவசியம்?

சிலர் தங்கள் நேரத்தை திட்டமிடுவது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்வது வினோதமானது. யாரோ இந்த தொட்டியில் நிறைய இருக்கிறது என்று நினைக்கிறார்கள். பெரும்பாலும் எல்லோரும் இந்த வகையான நபருடன் எப்போதும் அறிந்திருக்கிறார்கள், எப்போதும் தாமதமாகவும் எப்போதும் இருப்பவர் யார்? அரிதாகத்தான் அது இனிமையான உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். ஆனால் திறமையான திட்டமிடல் நீங்கள் தாமதமாக இருந்து வைத்திருப்பதை மட்டுமல்லாமல் "மறுபடியும் வீணாகப் போய்விட்டது" என்ற உணர்வைக் கொண்டு வாழ முடியாது. எனவே, நேரம் ஏற்பாடு நன்மைகள்:

• நிலையான ரஷ் மறைந்துவிடும்.
• காணாமல் போகும்.
• நண்பர்களுடனான பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் சந்திப்புகளுக்கான நேரம் உள்ளது.
• நாட்கள் "வீணாகி" வருகின்றன என்ற உணர்வு இல்லை.
• வேலை நாட்கள் மற்றும் நாட்கள் ஆகியவற்றை உருவாக்குதல்.
• செயலாக்கத்தின் பற்றாக்குறை.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, வெளிப்படையாக, திறம்பட நேரம் ஏற்பாடு எப்படி ஒவ்வொரு வயது நபர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தெரிந்து. இதில் முக்கிய நன்மை ஒரு நபர் நரம்பு overexertion, அமைதியின்மை மற்றும் பின்னர் மன அழுத்தம் இருந்து சேமிக்கப்படும் என்று. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சரியான நேரத்தை ஒதுக்குவதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் வைத்திருக்க முடியும்.

நேரம் ஏற்பாடு வழிகள்

நீண்ட நேரம் உங்கள் நேரத்தை ஒழுங்கமைக்க பல வழிகள் இருந்தன. சரியான வகை மட்டும் இல்லை, ஏனென்றால் அது ஆன்மாவின் தனித்துவமான அம்சங்களைத் தேர்வு செய்வது அவசியம். உதாரணமாக, ஒவ்வொரு பிரிவிற்கும் நேரம் நிர்வாகத்தின் வெவ்வேறு கோட்பாடுகள் உள்ளன. ஒரு மாணவர் நேரத்தை ஒழுங்குபடுத்துவது ஒரு பணியாளரின் நேரத்தை விட அர்த்தமுள்ள நிலையில் இருப்பதை விட எளிதானது என்பது தெளிவு.

திட்டமிடல் அடிப்படைகள்

முதலில், உங்களை ஒரு டயரியை வாங்குங்கள். அது எப்படி இருக்கும் - அது உன்னுடையது. சிலர் தேதிகள் ஒரு அமைப்பை கொண்டு ஒரு பேப்பரை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் வாரங்களுக்கு பிரிக்க இன்னும் வசதியானவர்கள், மூன்றாவது வெள்ளை தூய வெள்ளைத் தாள்கள் தேவை. எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் அட்டவணையை எழுதுவதற்கு ஏதோ ஒன்று தேவை. மிகவும் விலையுயர்ந்த அல்லது மலிவான விருப்பத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டாம். நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்யவும். முக்கிய விஷயம் நீங்கள் அதை பயன்படுத்த வசதியாக இருந்தது.

மேம்பட்ட விருப்பம் - மின்னணு டைரிகள். நீங்கள் உங்கள் சுவைக்குத் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய பல்வேறு வகையான திட்டங்கள் நிறைய உள்ளன. மேலும், அவற்றில் பெரும்பாலானவை ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டேப்லெட் மூலம் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன.

முக்கிய குறிப்பு: டயரி எப்போதும் உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக வைக்கப்பட வேண்டும், உடனடியாக மாற்றங்கள் செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் தொடங்கும் முன்

முன்பு நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை ஒழுங்கமைக்க முயலவில்லை என்றால், நீங்கள் பல சிரமங்களைச் சந்திக்க வேண்டும். ஆகையால், உடனடியாக "நல்லதுக்கு நல்லது" என்ற சொற்றொடரை ஞாபகம் வைத்து கவலைப்பட வேண்டாம். ஒரு நபர் எதையாவது கற்றுக் கொள்ளும்போது, எல்லாவற்றையும் ஒரு முறை நன்றாகத் திருப்பமாட்டார், இது சாதாரணமானது.

நீங்கள் எப்பொழுதும் சிறந்தவராய் போராட வேண்டும், ஆனால் எல்லாவற்றையும் சரியான வழியில் திருப்பமாட்டீர்கள், இது சாதாரணமானது, ஏனென்றால் உங்கள் நேரத்தை ஒழுங்குபடுத்துவது, எப்படி செய்வது என்பது தெரியாமல் அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. எனவே தொடர்ந்து இருங்கள்.

வாழ்க்கை கருத்து முடிவு

எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் குறிக்கோள்களை நன்கு அறிந்துகொள்வது அவசியம். இதை செய்ய, நேரம் மேலாண்மை (அவர்களின் நேரம் ஏற்பாடு எப்படி அறிவியல் என்று அழைக்கப்படும் என்று) இது மூன்று வகையான இலக்குகளை செய்ய வழக்கமாக உள்ளது. இவை நீண்டகால இலக்குகள், நடுத்தர கால இலக்குகள் மற்றும் குறுகிய கால இலக்குகள். பொதுவாக, ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால் நீங்கள் அவற்றை செயல்படுத்த முடிவு செய்கிறீர்கள்.

எனவே, ஒரு முக்கியமான விதி - உங்கள் இலக்குகளை எழுதவும். இதை காகிதத்தில் செய்ய வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் அவற்றை நிறைவேற்ற முடியும். இது ஏன் அவசியம்? நீங்கள் ஒரு இலக்கை எழுதுகையில், நீங்கள் அதை எடுத்து அதை செயல்படுத்துவீர்கள். இலக்குகளின் பட்டியலை நீங்கள் காணும்போது, உங்கள் வணிகத் திட்டத்தை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். எனவே, வயிற்றில் இருந்து தானியத்தை பிரிக்கலாம், முக்கியமாக இரண்டாம் நிலை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு ஏற்பாடு செய்வது என்பதை தீர்மானிப்பதற்கு முன்னர், உங்களுக்கு தேவையானதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

சந்திப்பு இலக்குகளுக்கான தெளிவான காலவரிசைகளை வரையறுக்கவும். இது ஏன் அவசியம்? மங்கலான காலங்கள் விளைவாக, ஒரு அடையக்கூடிய சாதனை ஆகும். ஒரு கால அளவிற்கு உங்களைத் தெளிவாகக் கட்டுப்படுத்துவது, நீங்கள் சில கடமைகளை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.

இலக்கு திட்டத்தை தொகுக்க தந்திரம்

தங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது என்பதை மட்டும் கற்றுக்கொள்பவர்களுக்கு, இரண்டாம்நிலைகளிலிருந்து அர்த்தமுள்ள இலக்குகளை பிரிக்க முடியாது. இது நீண்டகால இலக்குகளின் அடிப்படையில் குறிப்பாக கடினமாக உள்ளது. எளிமையான பயிற்சியை செய்யுங்கள்: வெறுமனே காகிதத்திலிருந்து வெற்றுத் தாள்களை எடுத்துக்கொண்டு, எல்லா ஆசைகளையும் எழுதிக் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றையும், மனதில் விவாதிக்கும் எல்லாமே. பட்டியலைப் பின்தொடர்ந்து, சில நாட்களுக்குப் பிறகு அவரிடம் திரும்புங்கள். பின்னர் எழுதப்பட்டவர்களிடமிருந்து நீங்கள் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவற்றை மட்டும் எழுதுங்கள். எனவே உங்கள் நீண்ட கால இலக்குகளை பெறுவீர்கள்.

நடுத்தர கால இலக்குகளின் அம்சம்

உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக மூன்று வருடங்கள் அல்லது ஐந்து வருடங்களுக்கு நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை வைத்திருக்க வேண்டும். வேறுவிதமாக கூறினால், உலகளாவிய ஒன்று. நீங்கள் சிறிய இலக்குகளை பிரிக்க வேண்டும், மாதாந்திர தொகுதிகள் உடைந்து. அவர்களின் பெரிய சாதனைகளின் திசையில் இவை சிறிய சிறிய படிகள். உடல்நலம், பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, கல்வி, பொழுதுபோக்கு போன்ற அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம்.

எப்போதாவது விளைவாக பட்டியலை உங்கள் கண்களுக்கு முன்பே வைத்திருங்கள், அவ்வப்போது நீங்கள் திருத்தங்கள் செய்யலாம்.

உங்கள் நேரத்தை சரியாக ஒழுங்கமைக்க எப்படி?

ஒரு டயரியை வாங்கி, தினமும் அதை எழுதுவதற்கு பழக்கத்தை ஏற்படுத்துங்கள். முன் நாள் ஒரு திட்டம் செய்யும் பழக்கம் எடுத்து. இந்த அணுகுமுறை நீங்கள் பல மணி நேரம் சேமிக்க அனுமதிக்கும். இந்த அணுகுமுறையின் நன்மைகள் யாவை?

• வழக்குகளை நிறைவேற்றுவது.
• இயக்கத்தின் பாதை தொகுத்தல்.
• ஒரு கனவில், ஆழ்நிலை தகவலை உறிஞ்சுவதில் சிறப்பாக உள்ளது.
• தினசரி திட்டம் மற்றும் நீண்ட கால இலக்குகளை நீங்கள் விஷயங்களை வரிசைப்படுத்த அனுமதிக்க.
• கூடுதல் ஊக்கம்.
• சுறுசுறுப்பான மற்றும் நிறைவு செய்யப்பட்ட இலக்குகளின் தெளிவு.

வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், ஒவ்வொரு நாளும் திட்டமிடுவது ஒரு பயனுள்ள விஷயம். இது நீங்கள் சரியாக முன்னுரிமை அளிக்க அனுமதிக்கிறது . இது உடனடியாக பயனற்ற நிகழ்வுகளை குறிக்கும்.

உங்கள் உயிரியல் சுழற்சிகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நபர் தனிப்பட்ட செயல்பாடு மற்றும் அதன் சரிவு உள்ளன. எனவே, உங்கள் கணக்குடன் உங்கள் சொந்த வியாபாரத்தைத் திட்டமிடுவது தருக்கமானது. உதாரணமாக, அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உழைக்கும் தீவிர நிகழ்வுகளை செயல்பாட்டின் போது நடத்த வேண்டும். இது திறம்பட செயல்படும்.

எல்லா இலக்குகளையும் பிரிவுகளாக பிரிக்க வேண்டும். எனவே, அவற்றை உள்ள நுண்ணிய இலக்குகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றைச் செய்வது எளிது. உதாரணமாக, நீங்கள் பெரும்பாலான நாட்களில் என்ன செய்கிறீர்கள்? இது வேலை, வீடு, உன்னையே கவனித்து, இலவச நேரம் மற்றும் தூக்கம் என்று நினைக்கிறேன். ஏற்கனவே இந்த பிரிவில், இலக்குகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.

உதவி கேட்கவா? - ஆமாம்!

மற்றவர்கள் தங்கள் விவகாரத்தை மாற்றுவதற்கு பலர் அதை வினோதமாகக் காண்கிறார்கள். உண்மையில், அது செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் விரும்பாத அளவுக்கு, உங்களுடைய நேரம் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட திறமைகள் குறைவாகவே இருக்கும், எனவே சில பொறுப்புகளை நிறைவேற்றுவதற்கு தயங்கலாம். இலக்குகள் மற்றும் குறிக்கோள்களைத் தீர்மானித்தல், அதைச் செய்யக்கூடியவர்களைக் கண்டறிந்து, அவற்றைக் கையளித்தல். கட்டுப்பாட்டு புள்ளிகள் மற்றும் மரணதண்டனைத் தேதிகள் குறித்து விவாதித்து. வழக்கு முடிவுக்கு பிறகு நடிகர்கள் ஊக்குவிக்க மறக்க வேண்டாம்.

குழந்தையின் நேரத்தை ஒழுங்கமைத்து அதை கற்பிப்பது எப்படி?

பிள்ளைகள் செயலற்றவர்களாகிவிட்டதாக நவீன பெற்றோர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள். நாள் முழுவதும் கணினியில் உட்கார்ந்து விடுங்கள். உண்மையில், இன்று நீங்கள் நடத்தை இரண்டு diametrically மாறுபட்ட கருத்துக்கள் சந்திக்க முடியும்: முற்றிலும் குழந்தைகள் மீது சுத்தி, அவர்கள் பள்ளி மற்றும் பிரிவில் இருந்து தப்பிக்க விடாதே. இந்த வழக்கில் தங்க சராசரி இருக்க முக்கியம்.

ஒரு மாணவரின் நேரத்தை எவ்வாறு ஏற்பாடு செய்வது, அதனால் அவர் படிப்பிற்கும் பொழுதுபோக்கிற்கும், பிரிவுகள், வட்டங்கள், முதலியவற்றிற்காக போதுமானதாக இருப்பார்? ஆரம்ப பள்ளி முதல் நாள் திட்டமிட அது ஏற்கனவே பழகுவதை. உங்கள் பிள்ளைக்கு என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். உதாரணமாக, பள்ளி, மதிய உணவு, வீட்டிற்கு வருவது, ஓய்வெடுத்தல், வீட்டுப்பாடங்களை தயார் செய்தல், வீட்டிற்கும் தனிப்பட்ட நேரத்துக்கும் உதவும். அவருக்கு அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம், முன்னணி கேள்விகளுக்கு உதவுங்கள். முதலில், குழந்தையின் நடவடிக்கை திட்டத்தை கவனிக்கவும். காலப்போக்கில், அவர் இந்த விஷயத்தில் முற்றிலும் சுதந்திரமாக இருப்பார்.

முரண்பாடாக, பள்ளி மற்றும் வட்டாரங்களில் அதிகமானோர் தங்கியிருக்கும் அந்தப் பிள்ளைகள், தங்கள் நேரத்தை ஒதுக்குவதற்கு மிகச் சிறந்த முடிவாக இருக்கிறார்கள். உண்மையில் அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரியும், அதனால் அவர்கள் முயற்சி. முதலில், அங்கு குழந்தைகளின் பயணங்கள் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் நேரம் தேவைப்படாது.

குழந்தையின் இலவச நேரத்தை எப்படி ஏற்பாடு செய்வது? - பெற்றோர்களே குழந்தைகளுக்கு சிறந்த முன்மாதிரி என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆகையால், நேரத்தை திட்டமிடுவது, அதை அப்புறப்படுத்துதல் மற்றும் இலக்குகளின் பயனுள்ள பட்டியல்களை எவ்வாறு செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், குழந்தை உங்கள் கணினியிலிருந்து எளிதாக நீங்கிவிடும்.

எப்படியிருந்தாலும், ஒரு பயனுள்ள நேர மேலாளரைப் பயிற்றுவிப்பது, உங்கள் பழக்கவழக்கமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மற்றும் ஒரு பழக்கம் அமைக்க மிகவும் நீண்ட நேரம் எடுக்கும். நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியாவிட்டால், அல்லது மறந்துவிடாதீர்கள், எல்லாமே அனுபவத்தில் வரும்.

மற்றொரு பயனுள்ள தந்திரம் அறிவைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். எனவே ஒரு நாளில் எந்த நேரங்களில் பயனற்றவை என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும், மேலும் இவை பயனுள்ளவை.