சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான: உடன் தாவர எண்ணெய் காய்கறி சாலட் க்கான ரெசிபி

உண்மையில் புதிய காய்கறிகள் ஒவ்வொரு நபர், அனைத்து அறிந்த உணவில் கண்டிப்பாக அளிக்கப்படவேண்டிய. எனினும், ஊட்டச்சத்து அவர்கள் தாவர எண்ணெய் சாலடுகள் வடிவத்தில் உணவின் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்று விரும்பத்தக்கதாக என்றும் அவர்கள் வாதிடுகிறார்கள். வைட்டமின்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ள தாதுக்கள் இந்த வடிவத்தில் என்பதால், மேலும் எளிதாக உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது.

சாலடுகள் தாவர எண்ணெய்

நீங்கள் தாவர எண்ணெய் எந்த மருந்து காய்கறி சாலட் எடுத்துவிட்டால், அது அது பெரும்பாலும் நிரப்புதல் வகை தேர்ந்தெடுப்பதற்கான கவனம் இல்லை என்று காணலாம். இது நிச்சயமாக, தவிர்க்கப்படுவதால். அனைத்து பிறகு, பாரம்பரிய சூரியகாந்தி மற்றும் ஆலிவ், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் உடன் காய்கறி சாலட் refilled முடியும், சணல், ஆளி விதை, பூசணி, எள், கடுகு, வேர்க்கடலை, கடுகு, பூண்டு, அமர்நாத், கடல் buckthorn, rastoropshevym மற்றும் பிற, சுவையான மணம் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக எண்ணெய்கள் கூடுதலாக. கடைகளில் நீங்கள் குறிப்பாக வெப்ப சிகிச்சை இல்லாமல் சாலடுகள் பயன்படுத்த உருவாக்கப்பட்ட வெவ்வேறு கொழுப்புகள் கலவையை காணலாம்.

பூசணி எண்ணெய் புதிய ஆகியவற்றில் மற்றும் கேரட் சாலட்

பூசணிக்காய் விதை எண்ணெய் மிக மெல்லிய மற்றும் ஒரு தீவிர நறுமணம் அதே நேரத்தில் உள்ளது. புதிய ருசியான சுவைகள் உங்களுக்கு எண்ணெய் பூசணி ஆச்சரியத்துடன் காய்கறி சாலட் செய்முறையும். பூசணிக்காய் விதை எண்ணெய் நேர்த்தியாக மூலிகைகள், புதிய கேரட், ஆப்பிள், ஆகியவற்றில் இணைந்ததாகும். இந்த எண்ணெய் "மினியேச்சர் உள்ள மருந்தகம்" அது வயதாவதை தாமதப்படுத்தி என்று சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற ஏனெனில் என்று தற்செயலாக அல்ல. அது, கல்லீரல் செல்கள் மீண்டும் வயிறு மற்றும் குடல் குணமாகும், புழுக்கள் மற்றும் பூஞ்சை தொற்று போராடுகிறான், புண்கள் குணமாகும் மற்றும் பித்த கலவை மேம்படுத்துகிறது. ரா ஆகியவற்றில் மற்றும் கேரட் அவர்கள் கொரியன் கேரட் க்கான ஒரு grater தேய்க்க என்றால் சுவையானது பெற்று வருகின்றனர். , கரும்பு சர்க்கரை உப்பு, தரையில் கருப்பு மிளகு மற்றும் நறுக்கப்பட்ட பூண்டு உடன் சுவை காய்கறிகள் தெளி சாறு, எண்ணெய் மற்றும் பருவம் வரை உங்கள் கைகளில் தேய்க்க balsamic வினிகர்.

கடுகு எண்ணெய் சாலட்

உங்கள் செய்முறையை காய்கறி மேம்படுத்த , காய்கறி எண்ணெய் கலவை கடுகு விதை ஒரு சுவையான தயாரிப்பு சேர்த்து. நீ மட்டுமல்ல, நறு காரமான மற்றும் காரமான சுவை கிடைக்கும், ஆனால், அதன் நுண்குழாய்களில் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வு அதிகரிக்க தங்கள் ஊடுருவு திறன் மேம்படுத்த. மஞ்சள் கடுகு விதைகளை இருந்து கொழுப்பு வளர்சிதை மீண்டும் எண்ணெய் கோலைன் மற்றும் வைட்டமின்கள் K மற்றும் ஆர் நிறைந்த கடுகு பின், உடல் பருமன் போராட உதவுகிறது.

முக்கிய பொருட்களில் புதிய காய்கறிகள் சாலடுகள்

உலகளாவிய மற்றும் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு ஏற்ற வகையில் அழைக்க முடியும் எந்த எண்ணெய் செய்முறையை காய்கறி சாலட், தேவை என்று கணக்கிலெடுக்கலாம். இந்த பச்சை (வெந்தயம், வோக்கோசு, Arugula, செலரி, கொத்துமல்லி, துளசி, marjoram, பெருஞ்சீரகம், மற்றும் பல. டி), இலை சாலட் காய்கறிகள் (ஓடையில், முட்டைக்கோஸ், பனிப்பாறை கீரை, வெங்காயம்), பருவகால காய்கறிகள் (தக்காளி, வெள்ளரிகள், மிளகு , முள்ளங்கி, முள்ளங்கி, பப்பாளி, மற்றும் பல. ஈ.), வாசனைப்பொருட்கள் (உப்பு, சர்க்கரை, தரையில் கருப்பு மிளகு மற்றும் சிவப்பு, வெந்தயம் மற்றும் t. ஈ.), பதப்படுத்தப்பட்ட (இயற்கை வினிகர், சோயா சாஸ், சமையல் எண்ணெய்).

காய்கறி சாலடுகள் பல நன்மைகளை பெற எப்படி

ஏனெனில் பல வைட்டமின்கள் காலப்போக்கில் அழிக்கப்படுகின்றன, எதிர்கால ஒரு காய்கறி சாலட் தாவர எண்ணெய் செய்ய வேண்டாம். அது தோல் உள்ள நன்மை சுவடு கூறுகள், எனவே வெள்ளரிகள், தக்காளி மற்றும் இளம் காய்கறிகள் தோல் அகற்றப்படவில்லை பெரும்பாலான படைப்புகள் அந்த அறியப்படுகிறது, மற்றும் ஒரு தூரிகை அவர்களை கழுவ வேண்டும். மண்ணில் வளர்ந்து மிகவும் பயனுள்ள காய்கறிகள். கிரீன்ஹவுஸ் சில நேரங்களில் மேலும் கலையுணர்வுடனும் அழகாக, ஆனால் அவர்கள் சுவடு கூறுகள் கலவை விட ஏழ்மை நிலையிலுள்ள. parboiled - கரடுமுரடான உப்பு ஒரு சிறிய அளவு, மற்றும் வெங்காயம் ஒரு மார்ட்டரைக் சிறப்பாக நீட்டிக்க உலக்கை கலவை சேர்ப்பதற்கு முன் பச்சை வெங்காயம். காய்கறிகள் கூட கசப்பான சுவை என்றால், போன்ற ஓடையில், அவர்கள் கொதிக்கும் தண்ணீர் குடி முன் scalded அல்லது சுமார் பத்து நிமிடங்கள் குளிர் உப்பு தண்ணீர் வைக்கப்படுகின்றன. உலோக விரைவில் அழித்து வைட்டமின் சி தொடர்பு இருந்து, மிக்க பசுமை மற்றும் காய்கறிகளும் கைகள், கத்தியால் வெட்டி இல்லை கிழிக்க விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, நிபுணர்கள் பீங்கான் கத்தி பெற ஆலோசனை. தாவர எண்ணெய் முதல் குளிர் இன்றியமையாத மூலம் பெறப்பட்ட தூய்மையாக்கப்படாத எடுக்கப்பட வேண்டும். சாலடுகள் சோதனைகள் பயப்பட வேண்டாம். அனைத்து புதிய காய்கறிகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் வேண்டும். அவர்கள் உங்கள் உடலுக்கு நல்ல பதிலாக நிற்கும். அது தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும் முடியும் அட்டவணை புதிய காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய்கள் பல்வேறு சாலடுகள் திருப்ப.