விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி, எடை இழப்பு
சோடா மற்றும் எலுமிச்சை எடை இழக்க எப்படி? எலுமிச்சை கொண்ட சோடா: விமர்சனங்களை மற்றும் முடிவு (புகைப்படம்)
வசந்த, கடற்கரை சீசன், புத்தாண்டு ... நாம் அவசரமாக அனைத்து நூறு மாற்றம் பார்க்க வேண்டும் ஏன் காரணங்கள், ஆனால் நித்திய பிரச்சனை - அதிக எடை - உள்ளது. உங்கள் பிடித்த ஆடை பொத்தானை வேண்டாம், ப்ளூஸ் நீங்கள் விரும்புகிறேன் என்ன அனைத்து வலியுறுத்துகிறது, ஆனால் ஒரு குறைந்த இறங்கும் ஜீன்ஸ் பற்றி நீங்கள் மறக்க வேண்டும் ... நாட்டுப்புற வைத்தியம் எப்போதும் சோடா மற்றும் எலுமிச்சை எடை இழக்க எப்படி பற்றி பேச வேண்டும் இன்று, வேதியியல் விட நம்பகமான உள்ளது. எடை இழப்புக்கான பிரபலமான வழிகளை நம்புவதற்கு இது மதிப்புள்ளதா?
உணவு அடிப்படைகள்
சோடா மற்றும் எலுமிச்சை எடை இழக்க எப்படி விவாதிக்க முன், நீங்கள் முதலில் முறை அடிப்படையில் என்ன உயிரியல் செயல்முறைகள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். கொழுப்பு திசு மற்றும் உணவின் எரிசக்தி மதிப்பு என்ன, அது இந்த பொருட்கள் பாதிக்கப்படும் என்றால் என்ன நடக்கும்?
எலுமிச்சை, ஒரு சந்தேகம் இல்லாமல், மிகவும் பயனுள்ள பழம். உடலின் பொது வலிமைக்கு கூடுதலாக, கொழுப்புக்களின் பிளவுக்கு உதவுகிறது, எனவே அதிக கிலோகிராம் இழப்பு ஏற்படுகிறது. இது குடலில் உள்ள சுவர்களை மூடிமறைக்கும் மற்றும் மேலும் முக்கியமாக இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. சிட்ரிக் அமிலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகப்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதைமாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது மிகவும் அதிகமான எடை கொண்டது, மேலும் பசியின் உணர்வை குறைக்கிறது.
எலுமிச்சை இரத்தத்தையும், நிணநீரையும் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இது எடை குறைக்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தை சாதகமாக்கும். இங்கே எல்லாமே தெளிவாயிற்று, ஆனால் சோடா மற்றும் எலுமிச்சை எடையை எப்படி இழக்கிறோம் என்பது பற்றி நாம் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போதே, இப்போது நாம் இரண்டாவது மூலப்பொருள் பற்றி பேசுவோம்.
ஆல்கலினின் உட்கொள்ளல் நாம் பயன்படுத்த மற்றும் எடை இழந்து ஒரு சுயாதீனமான வழிமுறையாக, மற்றும் அமிலம் (எங்கள் வழக்கில் - எலுமிச்சை) ஜோடியாக. சோடா தன்னை உடல் கொழுப்பு பிளக்கும் தூண்ட முடியாது, அல்லது அதை நுகரப்படும் அந்த உறிஞ்சுதல் தலையிட முடியாது. இது வயிற்றில் அமிலத்தன்மையை சிறிது குறைக்கிறது, ஆனால் இது கலோரிகளின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் நுகர்வு ஆகியவற்றை பாதிக்காது. இந்த நிலையில், சோடா எலுமிச்சை பயன்படுத்தி எதிர்மறை விளைவுகளை ஒரு நடுநிலைப்படுத்தி, அதாவது பற்சிதைவை மற்றும் இரைப்பை குடலிலுள்ள அமிலத்தின் விளைவு.
ஊட்டச்சத்துவாதிகளின் கருத்து
சமையல் சோடா மற்றும் எலுமிச்சை ஒரு ஆரோக்கியமான பானம் ஒன்றாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. எடை இழப்பு தூண்டுவதற்கு, மற்றொரு முறை உங்கள் நாள் கூடுதலாக. இது சோடா ஒரு குளியல் பற்றி . இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது. செய்முறை எளிது: சோடியம் கார்பனேட் 1 பேக் மிதமாக சூடான நீரில் நீர்த்தப்பட்டு 20 நிமிடங்களுக்கு குளியலறையில் படுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
சோடா மற்றும் எலுமிச்சை பயன்படுத்துவதற்கான பல்வேறு வழிகள்
எடை இழக்க எப்படி கற்றுக்கொள்ள நேரம். சோடா மற்றும் எலுமிச்சை தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் சாப்பிட்டால் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் இலக்கு ஒரு சில பவுண்டுகள் இழந்து, அதன் விளைவை ஆதரிக்க வேண்டும் என்றால், ஒரு நாளுக்கு ஒரு எலுமிச்சை வேண்டும். பழச்சாறு இரண்டு குவளையில் தண்ணீர் மற்றும் ஒரு சில பானங்கள் சேர்த்து நீர்த்த வேண்டும். இதை அடுத்து, சோடா ஒரு தீர்வு உங்கள் வாயை துவைக்க. அதன் தயாரிப்பில், ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் நீரை சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
நீங்கள் அதிக கிலோவை இழக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்றால், நீங்கள் இன்னும் தீவிர வழிமுறையை நாட வேண்டும். எனவே, ஏற்கனவே ஒரு எலுமிச்சை சாறு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரால் ஊற்றப்படுகிறது, மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு நாள் தேவைப்படும். பயன்பாட்டிற்கு முன் சோடா ஒரு டீஸ்பூன் சோடா ஒரு மூன்றாவது சேர்க்க - இந்த சளி சவ்வுகளில் அமிலம் விளைவு மென்மையாகும். நீங்கள் ஒரு இரண்டு வாரம் நிச்சயமாக எடுக்க முடியும், அதன் பிறகு நீங்கள் ஒரு இடைவெளி எடுக்க வேண்டும்.
பரிந்துரைகளை
எலுமிச்சை மற்றும் சோடா பயன்படுத்தி எடை இழந்து செயல்முறை வேகமாக ஒரு சிறந்த வழி. ஆனால் நீங்கள் அவரை தனியாக எண்ண முடியாது. நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டும். எலுமிச்சை பாப் கொண்ட கேக் துடைப்பது, நீங்கள் எடை இழந்து பதிலாக பக்கங்களிலும், இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு மீது வைப்பு கண்டுபிடிக்க ஏமாற்றம்.
இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் தவிர்த்து, கூடுதலாக, அது 18 மணி நேரம் கழித்து சாப்பிட கூடாது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இல்லையெனில், உணவு மிகவும் மென்மையானது, கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் தேவையில்லை. நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம்: எலுமிச்சை மற்றும் சோடா ஒரு மெல்லிய உருண்டைக்கு செல்லும் வழியில் உங்கள் நல்ல நண்பர்களாக இருக்கும்.
மேலும் உங்கள் உதவியாளர்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், அதே போல் பச்சை தேயிலை இருக்கும். ஒரு எலுமிச்சை மற்றும் இனிப்பு இல்லாமல் அதை பயன்படுத்தி, நீங்கள், குறைந்தபட்சம், எடை பெறுவதை நிறுத்த. இந்த வழிமுறையின் உதவியுடன் எடை இழப்பு மெதுவாக உள்ளது, ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் 1 முதல் 5 கிலோ வரை இழக்க முடியும்.
உணவுகளை சரிசெய்வதன் மூலம், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை பதிலாக பயனுள்ளவையாக மாற்றினால், விளையாட்டுச் சுமைகளை நீங்கள் சேர்க்கலாம். இது எடை இழப்புத் துறையில் வெற்றியை ஒருங்கிணைத்து, தசைக் குவியலை அதிகரிக்கும். எனவே, நீங்கள் வெறுமனே உடல்நலத்தையும், மகிழ்ச்சியையும் நல்ல மனநிலையையும் எடுத்துக் கொள்ள மாட்டீர்கள்.
முரண்
நீங்கள் தொண்டை அல்லது வாயில் ஆஞ்சினா அல்லது பிற அழற்சி நோய்கள் இருந்தால், எலுமிச்சை சாறு எரிச்சல் மட்டுமே அதிகரிக்கும். சோடா ஒரு தீர்வு, மாறாக, சிகிச்சைமுறை வேகமாக. எலுமிச்சை கல்லீரலைச் சுத்தப்படுத்தும் சொத்துடன் வரவு வைக்கப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் கண்பார்வை இருந்தால், அது வாய்ப்புகளைத் தூண்டுவதில்லை. உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க தூண்டுகிறது ஏனெனில் இந்த முறை, உயர் இரத்த அழுத்தம் நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது அல்ல.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, எடை இழப்பு அனைத்து எலுமிச்சை கொண்ட சோடா பொருத்தமாக இல்லை. இந்த முறை பற்றிய கருத்து மிகவும் முரண்பாடாக உள்ளது. ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைப்பிடிப்பவர்கள் நல்ல முடிவுகளை அடைவார்கள். பெண்கள் எடை குறைப்பு மெதுவாக ஏற்படும், 3-5 கிலோ மாதத்திற்கு, மற்றும் முடிவுகள் நீண்ட காலமாக பாதுகாக்கப்படுகிறது.
கண்டுபிடிப்புகள்
சோடா மற்றும் எலுமிச்சை எடை இழக்க எப்படி நாம் பார்த்தோம். இதில் சிக்கல் எதுவும் இல்லை, ஆனால் வேறு எந்த உணவையும் போன்று, இந்த முறை நமது மனவளர்ச்சியின் ஒரு சோதனை மற்றும் செயல்பாட்டில் உறுதியானது தேவைப்படுகிறது. எலுமிச்சை மற்றும் சோடா உட்கொள்ளுதல் ஒரு நியாயமான உணவை உட்கொள்வது அவசியமாகிறது, சிட்ரஸ் சாறுடன் தண்ணீரில் மட்டுமே வாழ முயற்சிக்கவில்லை. ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க மறந்துவிடாதீர்கள்.
Similar articles
Trending Now