நீங்கள் ஒரு வாரம் இல்லை என்றால், என்ன நடக்கும்? எடை இழப்பு உண்ணாவிரத போராட்டத்தை

பல மக்கள் விரைவில் அல்லது பின்னர் இருக்கும் என்று ஒரு வாரம் கூட கூட, கேள்வி இலும் செயல்படுத்தப்படும்? இந்த வெளியீட்டில் பொருள் "நான்" dot உதவும்.

வீக் - அது ஒரு கால இல்லை

உடல் தூய்மை விரதம் பயிற்சி மக்கள் அனுபவத்தின்படி, நாம் நிச்சயமாக சொல்ல முடியும் வாரகால விரதம் என்று - ஒரு ஒப்பீட்டளவில் பொதுவான உணவு. நிச்சயமாக, நீங்கள் போன்ற ஒரு படியில் துணிவை முன், நீங்கள் ஒரு பொது மருத்துவர் மருத்துவர் மூலம் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும்.

சிலர் எப்போதாவது, உடலில் போன்ற பரிசோதனைகள் பயிற்சி இந்த காட்டி உயிரினத்தின் உடலியல் தேவைகளை அடிப்படையாக, கடந்து முடியாது எந்த ஒரு முக்கியமான புள்ளி, உறைய வைத்தது மீது, ஒரு மாதத்திலிருந்து 40 நாட்களாக ஒரு காலத்தில் உணவு தவிர்ப்பதாக தைரியம். சிறப்பு மேற்பார்வையின் கீழ் நீண்ட வேகமாக செலவிட. ஆனால் திரவ மனிதன் இல்லாமல் 5 நாட்களுக்கு மேல் இனி செய்ய முடியும். சரியாக பயன்படுத்த நீர் உண்ணாவிரதத்தின்போது இருந்தால், அது ஒரு நல்ல இருக்க முடியும் தூய்மை நச்சுகள் உடல்.

நீர் டயட் - சிறந்த வழி எடை இழக்க மற்றும் உடல் தூய்மை

இது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட என்று உள்ளது நீர் உணவில் அதிகமாக எடை மட்டுமே விடுபட ஒரு நபர் அனுமதிக்கிறது, ஆனால் குடல் செயல்பாடு normalizes, தோல் நிலையை மேம்படுத்த மற்றும் தலைவலி நிவாரணம் உதவுகிறது. ஊட்டச்சத்து, க்ரீஸ் காரமான மற்றும் உப்பு உணவுகளை உட்கொள்வது அடிக்கடி முக தோல் மாநிலத்தில் பிரதிபலிக்கிறது என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். பொருட்படுத்தாமல் உங்கள் குறிக்கோள் ஆகும் என்ன, பட்டினி உணவு அல்லது தூய்மை, நீங்கள் தண்ணீர் வலது எப்படி அதில் வேண்டும்.

உடலின் மீதான விளைவுகள்

அகற்றப்பட வேண்டும் நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று என்று திரவ என்பதை நினைவில் கொள்க. இது உடல் செயல்முறை பயனடைவார்கள் பின்னர் இருந்தது. எனவே, நீங்கள் ஒரு வாரம் இல்லை என்றால் கண்டுபிடிக்க, என்ன உடல் நடக்கும்? உண்மையில், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை இருக்கும். சுத்தமான நீர் உடல் திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் சுத்தபடுத்துவதற்கு உதவும், மற்றும் வேகமாக நம்பமுடியாத எடை குறைந்த உணர்கிறேன். ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முன்னணி, மக்கள் அடிக்கடி பசி உடல் சமிக்ஞை தாகம் நினைத்துக்கொள்ள. ஆனால் இந்த ஒரு தவறான உணர்வு உள்ளது.

நீங்கள் ஒரு உணவு முன் அரை மணி நேரம் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க என்றால், வயிறு நிரப்பப்பட்டிருக்கும் மற்றும் உணவு ஒரு சாதாரண அளவு எடுக்க முடியாது. பரிமாற்றப்பட்ட பிறகு 2 மணி மூலம் திரவ ஒரு கண்ணாடி பயன்படுத்த என்றால், இந்த நடைமுறை ஒரு சாதாரண சிற்றுண்டி சமன் இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, நீர் உங்கள் பட்டினி பூர்த்தி செய்ய சில காலம் முடியும். எனினும், இந்த உண்ணாவிரத போராட்டத்தை உணவில் திரவ வரம்பற்ற அளவு சேர்க்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை.

எப்படி திட்டம் தேர்வு செய்ய?

உடல் எடை அளவுருக்கள் இருக்கும் திரவத்தை தொகுதி கணக்கிடுவதற்கு இரண்டு வழிமுறைகள் உள்ளன. அளவு சோயா தேவையான தினசரி டோஸ் எண்ணிக்கை கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் எண் 40 அதன் சொந்த எடை எண்ணிக்கையால் பெருக்கி எடுத்துக்காட்டு, உங்கள் தற்போதைய எடை 93kg சமமாக இருந்தால், நாள் ஒன்றுக்கு அருந்த வேண்டும் தண்ணீர் 3.72 லிட்டர் வேண்டும்.

இரண்டாவது திட்டக் கூற்றுப்படி, இரண்டாவது திட்டத்தின் அடிப்படையில் எளிய கணக்கீடுகள் 93 கிலோகிராம் அதே ஆரம்ப எடை, எண் 20. வகுக்க இவ்வாறு தற்போதைய எடை, அது தேவையான திரவ நாளொன்றுக்கு 4.65 லிட்டர் பயன்படுத்த உள்ளது. அனைத்து முடியும் குறைந்தது உடல் தீங்கு என்று ஒன்றாகும் - அது சரியான உண்ணாவிரத போராட்டத்தை என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு. நாங்கள் ஒரு நாள் எடுத்துக்கொள்ளும் என்றால் நீர் மேற்பட்ட 3 லிட்டர், நீங்கள் குறிகாட்டிகள் குறைவான மதிப்புகள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். எனவே, இந்த வழக்கில், மக்கள் முதல் திட்டத்தின் கணக்கீடுகள் முனைய வேண்டும்.

போது ஆய்வுகளுக்கு சிறந்த தொடக்கமாகும்?

இந்த புள்ளி நாம் கழித்த இல்லை நிலையில் உள்ளதா எனப் விரதம், அது கோடைக் காலம் முயற்சிகளைத் தொடங்க சிறந்தது. அது கோடை தண்ணீர் மிகவும் அவசரமான மனித உடலில் மற்றும் செய்தபின் அது நீக்குகிறது. இது குறிப்பாக இந்த காலத்தில் உள்ளுறுப்புக்களில் ஏற்ற முடியாது.

சார்ஜ் உணவிலிருந்து தவிர்ப்பு இணைக்க

நாம் செயல்முறைகள் ஒரு வாரம் இல்லை என்றால், உடலில் ஏற்படும் என்ன என்பதுடன். காலையில் எடை இழந்து கூட எளிய உடல் பயிற்சிகள் செய்யும் என்றால் என்ன நடக்கும்? நீர் உண்ணாவிரதமிருப்பதற்கான மட்டும் அதன் விளைவு பெருக்கும் எந்த உடற்பயிற்சி இரத்த நாளங்கள் வழியாக பரப்பு செய்ய, மற்றும் ஆக்ஸிஜன் கொண்ட செல்கள் நிரம்பிவிடும் நல்லது ஏனெனில்.

என்ன நீர் சேர்க்க முடியும்?

நீங்கள் உண்மையில் சுவை உணர வேண்டும் என்றால், நீர் எலுமிச்சை பாதி ஒரு துண்டு சேர்க்க. ஒரு தீவிர வழக்கில், தேனை தேக்கரண்டி ஒரு கண்ணாடி சேர்க்க. ஆர்ட்டீசியன் நீர் உயிரினம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அது வசிக்கும் பகுதியில் அடிப்படையாக வேண்டிய இடத்தை தேர்வுசெய்து. பகுதியளவு அது எரிவாயு இல்லாமல் கனிம நீர் குடிக்க, மற்றும் ஒரு மல்டி விட்டமின் எடுத்து வைக்க வேண்டும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து திரவ குடிக்க வேண்டாம், அது அறை வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும்.

வாராந்திர விரதம் முடிவுகளை

நீங்கள் ஒரு வாரம் இல்லை என்றால் என்ன முடிவுகளை அடைய முடியும்? என்ன உடல் பட்டினி கிடக்கும் நிபந்தனைகளை ஏற்க மறுக்கிறது போது நடக்கும்? இந்த நாம் இப்போது தெரிந்தால் என்ன. விமர்சனங்களை பரிசோதனைகளுக்கு கூறினார், முடியவில்லை வாரத்திற்கு 5 கிலோ சராசரியாக எடை இழக்க. சில நேரங்களில் மக்கள் குமட்டல் சற்று உணர்வு அனுபவிக்க, மற்றும் மிகவும் கடினமான அவர் உணவு மறந்துவிட்டதால் போல் இது, உடல் கிளிக் செய்வதன் மூலம், 3 வது நாள்.

நீங்கள் ஒரு தீவிர முறை முடிவு செய்தால், உண்ணாவிரத போராட்டத்தை, ஒரு வாரம் வாழ முடியாது. உங்கள் உடல் கேட்க, அது முற்றிலும் தாங்க முடியாத என்றால், புளிப்பு ஆப்பிள் சாப்பிட. இந்த மூன்றாவது நாள் நீர் உணவில் வாசலில் கடக்க முடியவில்லை அந்த குறிப்பாக பொருந்தும். கெமோமில் அல்லது மிளகுக்கீரை தேநீர் சூடான பானம். இந்த பானங்கள் ஒரு மலமிளக்கி செயல்படும்.

சில குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை

என்றால் ஒரு நிறுவனம் என்று முடிவு வரவில்லை ஒருபோதும், ஒரு வாரகால உண்ணாவிரதம் தொடங்கும். ஏதாவது தவறு நடந்தால் இருப்பின் நாம் உணரும் இலேசான , அல்லது வேறு எந்த ஒத்த அறிகுறிகள் படிப்படியாக உண்ணாவிரத போராட்டத்தை வெளியே. நீங்கள் உணவு இல்லாமல் 5 நாட்கள் நின்று கூட - அது ஒரு பெரிய வெற்றி தான். அடுத்து, நாங்கள் உண்ணாவிரதம் பொறுத்துக்கொள்ள ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது மக்களுக்கு யோசனையை உங்களுக்கு அறிவிக்கிறேன்;

• சிறிய உறிஞ்சல், மெதுவாக திரவ குடிக்க. நீங்கள் ஒரு விழுங்குதல் முழு கண்ணாடி குடிக்க முடியாது.
• ஒரு முறை தண்ணீர் மேற்பட்ட 2 கண்ணாடிகள் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அது இரைப்பை விரிவடைதல் மற்றும் பட்டினி கடுமையாக்கத்துக்கு நிறைந்ததாகவும் இருக்கும்.
• நீங்கள் பட்டினி தினசரி தொகுதி தொடக்கத்தில், நாம் குறிப்பிடுகிறார்கள் இது சூத்திரங்கள் படி கணக்கிடப்படும் மணிக்கு குடிக்க வேண்டாம் என்றால், அந்த பரவாயில்லை. படிப்படியாக தொடர்ந்த நாட்களில் நீரின் அளவை அதிகரிக்கும்.
• நபர் ஒரு நாள் ஆகக்கூடும் என்றால், உடலில் திரவம் மேற்பட்ட 3 லிட்டர் கரிம பொருள் மற்றும் உப்புக்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த கரைத்துப்பிரித்தலில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க. எனவே, எந்த நிலையிலும் எந்தவொரு மல்டிவிட்டமின் எடுத்து தேவைப்படுகிறது.
• வேகவைத்த தண்ணீர் இறந்த கருதப்படுகிறது, அது எந்த பயனுள்ள கலவைகள் உள்ளது மற்றும் பீறிடும் கூறுகள். குழாய் திரவம், ஒரு வழக்கமான வடிகட்டி மூலம், மேலும் நுண் குறிப்பாக பணக்கார இல்லை நிறைவேற்றியது. நீங்கள் பட்டினி உடல் தீங்கு ஏற்படும் விரும்பவில்லை என்றால், ஆர்ட்டீசியன் அல்லது கனிம அல்லாத கார்பனேட் நீர் குடிக்க, எங்கள் ஆலோசனை கேட்க.

எதிர்அடையாளங்கள் என்ன உள்ளன உள்ளன?

நாம் சொன்னதை போல, நாங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் தன்னிச்சையாக உண்ணாவிரதம் ஒரு வாரம் போக்கில் "உட்கார்ந்து" இயலாது. எடை இழப்பு மற்றும் உடலின் போன்ற ஒரு முறை முரண் அழிப்பு இதில் நோய்கள் பல உள்ளன. காரணமாக உடலில் உள்ள நீர் அதிக உள்ளடக்கத்தை நீர்க்கட்டு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம் என்ற உண்மையை, இந்த முறை உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் முரண்.

இந்த முறை கர்ப்பமாக மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அம்மா அவர் உங்கள் குழந்தை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், மற்றும் பழைய உடை அளவு முயற்சி அனைத்து முயற்சிகள் முறைப்படியான வளர்ச்சிக்கு தேவைப்படும் காலம் பாலூட்டும்போது இறுதியில் போது விடப்பட வேண்டும் கொடுக்க முடியாது என்று விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். மேலும், இந்த முறை சிறுநீரக பிரச்சினைகள் மற்றும் சிறுநீர் பாதை கொண்ட நபர்களிடம் முரண்.