நெல்லிக்காய்: கலோரி மற்றும் நன்மை பண்புகள்

நெல்லிக்காய் கோடை குடியிருப்பாளர்கள் மற்றும் தோட்டக்காரர்கள் மத்தியில் பெரும் புகழ் பெற்றார். இந்த ஒரு அற்புதமான ஆலை ஏனெனில் இதில் வியப்பேதும் இல்லை. Unpretentious, மிகவும் விளைச்சல், ஒரே ஒரு வயது புஷ் நீங்கள் புதிய பெர்ரி 20 கிலோ கொடுக்கும். இந்த வழக்கில், புதர்களை எவ்வளவு இடம் ஆக்கிரமிப்பு செய்யாததால் கூட நிலம் காலியாக இருக்க அங்கு தோட்டத்தின் ஒரு நிழலான மூலையில் வளர முடியும். எப்படி ருசியான பழுத்த நெல்லிக்காய் உள்ளது. அது போதுமான அளவு குறைவாக மட்டும் 44 உற்பத்தியில் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு கிலோகலோரி கலோரி. நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எந்த நடவடிக்கையும் அதை சாப்பிட முடியும் மற்றும் உங்கள் உடல் தீங்கு இல்லை.

வரலாறு மற்றும் மிகவும் புகழ்பெற்ற வகைகள்

லெவன் ஆம் ஆண்டில் இங்கிலாந்தில் நூற்றாண்டு துறவிகள் நெல்லிக்காய் வளர்ந்துள்ளது. மேலும், அது வைட்டமின்கள் ஒரு முக்கிய ஆதாரமாக பணியாற்றினார், இந்த ஆண்டு கூட மிகவும் கடுமையான உண்ணாவிரதத்தின் அதை பயன்படுத்த அனுமதி கலோரி. ஆனால் அதன் சாகுபடி உண்மையான திருப்புமுனை XIX- இல் நூற்றாண்டில் ஏற்பட்டது, பதிலாக போது காட்டு வகைகள் புதிய, போலே பெரிய மற்றும் இனிப்பு பழங்கள் தரும். படிப்படியாக, கலாச்சாரம் அடைந்துள்ளது மற்றும் விரும்பி, தொடர்ந்து செயல்படுகிறது ரஷ்யா, இதுவரை பெரிய அளவில் வளர்ந்து வேண்டும். இன்று, அடிக்கடி தோட்டங்கள் மற்றும் பழத்தோட்டம் நீங்கள் எமரால்டு மற்றும் மாற்றம், ஹனி, ரஷியன், மாஸ்கோ, வசந்தம், ரோஸ் ஆரம்ப, Chernomor, நினைவு பரிசு மற்றும் பலர் போன்ற வகைகள் காணலாம்.

பெர்ரி கலவை

மட்டுமல்ல அவரது விவசாய உத்திகள் எளிமை, ஆனால் மேலும் பெரிய சுவை நாம் நெல்லிக்காய் பாராட்டுகிறோம். அதன் பழங்கள் கலோரி குறைந்த, அதாவது அது வைட்டமின்கள் மேலும் பகல் நேரத்தில் காயம் இல்லை கார்போஹைட்ரேட் சிறிய மூல, ஒரு விலைமதிப்பற்ற களஞ்சியத்தில் உள்ளது. மூலம், மிகவும் பயனுள்ள நெல்லிக்காய் கருமை நிறம் உள்ளது, எனவே நன்கு பழுத்த பெர்ரி ஒரு தேவை இருக்கிறது. பழங்கள் விட்டமின் C, A மற்றும் பி, பி வைட்டமின்கள் பி பெரிய அளவில் தவிர அது tannic மற்றும் ஒரு மிகப்பெரிய அயோடின் மற்றும் பொட்டாசியம், சோடியம், கால்சியம், மாங்கனீசு, இரும்பு, துத்தநாகம், கோபால்ட், தாமிரம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் பெர்ரி தற்போது ஆதாரமாக உள்ளது கொண்டிருக்கும் பெக்டின். இது சிட்ரிக் மற்றும் மாலிக் அமிலங்கள், ஃபிளாவனாய்டுகளின், மற்றும் செரோடோனின் ஒரு மதிப்புமிக்க ஆதாரமாக உள்ளது. இத்தகைய சாதாரண தோட்டத்தில் நெல்லிக்காய். கலோரி, நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டது போல், மிகவும் சிறிய, ஒன்றுக்கு மட்டும் 44 கிலோகலோரி 100 உற்பத்தியில் கி ஆகவும் இருக்கும்.

பயனுள்ள பண்புகள்

நெல்லிக்காய் - அது பல சுகாதார பிரச்சினைகள் சரியான தீர்வு ஆகும். எந்த பெர்ரி உங்கள் சுகாதார, ஆனால் இன்னும் இன்று வைட்டமின்கள் நிறைந்த மற்றும் நல்லது, நாம் முட்புதிர் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. அது சிவப்பு நெல்லிக்காய் சிறப்பு கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அது, எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக இதன் அல்ல, ஆனால் மற்ற வகைகளில் விட மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன கலோரி. ன் என்ன நோய்கள் அதை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஒரு குளோசப்பில் பார்ப்போம்.

சிக்கல்களும் தீர்வுகளும்

இந்த சுவையான பெர்ரி சிறந்த இரத்த நாளங்கள் வலுப்படுத்த உள்ளன. நன்றி இரயில்கள் நினைவகம் தங்கள் வழக்கமான அருந்துவதன் மூலம், பல ஸ்களீரோசிஸ்சின் வளர்ச்சி தாமதப்படுத்தும் போன்ற ஒரு எளிய மற்றும் மலிவு வழிமுறையாக உள்ளது. அடுத்த புள்ளி மிகப்பெரிய மாநகரங்களில் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் பின்தங்கிய பிரதேசங்களில் வாழும் மக்களுக்கு குறிப்பாக முக்கியம். பெர்ரி தீங்கு ஹெவி மெட்டல் உப்புக்கள் வெளியேற்ற அதிகரிக்கச். பெரிய அளவில் இந்த சொத்து இருண்ட பீர்கள் வேண்டும். எனினும், அது பயனுள்ள மற்றும் பச்சை நெல்லிக்காய் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. அதன் விடக் குறைவான கலோரி குறைந்த சர்க்கரை, 100 கிராம் ஒன்றுக்கு தோராயமாக 35 கிலோகலோரி கொண்டிருப்பதன் காரணமாக

ஆனால் அனைத்து இல்லை, பழுத்த பழங்களை பல்வேறு கட்டிகளின் வளர்ச்சிக்கு தாமதப்படுத்தும் ஒரு பயங்கர சொத்து வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைக்க அனுமதிக்க பிரியர் என்று எந்தப் பழத்திலும். கூடுதலாக, நீங்கள் உத்தியோகபூர்வ மருத்துவம் இந்த நோக்கத்திற்காக சிறந்த உதவி உயர்ந்தது என்று இடுப்பு கஷாயம் என்கிறார் எனினும், இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பது பற்றி தகவல் காணலாம்.

நீங்கள், அன்பே பெண்கள்

பெரும்பாலும், குறைந்த கலோரி உணவுகள், இந்த வழக்கில், கொட்டைகள், வட்டி அழகான பெண்கள் உள்ளது. ஒருவேளை அவர்களில் பல இன்னும் நெல்லிக்காய் மிகவும் ஆசையாக. 100 கிராம் ஒன்றுக்கு கலோரி உள்ளடக்கம் கேரமல் ஒப்பிடக்கூடிய, மற்றும் நன்மைகள் இதனால் அளவுக்கு மீறிய பெரிய. ஆனால் சுகாதார நன்மைகளை மீண்டும் செல்லலாம். இந்த அற்புதமான பெர்ரி முதல் இடத்தில் நிகழ்ச்சிகள் எடுத்து அதாவது, இது டையூரிடிக், மலமிளக்கி மற்றும் choleretic செயல்பட தங்கள் எடை பார்த்து யார் அந்த அல்லது இந்த உடல்கள் பிரச்சினைகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். விட பல எளிய தோட்டத்தில் நெல்லிக்காய் பயனுள்ளதாக இருக்க முடியும். கலோரி (நிறைய அது நன்மை) நீங்கள் எந்த பாதிப்புமில்லை, அது மிகவும் குறைவாக உள்ளது. பெர்ரி, இரத்தப்போக்கு நிறுத்த பல்வேறு வீக்கங்கள் இருந்து மீட்பு முடுக்கி. கூடுதலாக அது அவர்கள் வளர்சிதை சீராக்கி நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

முரண்

பச்சை நெல்லிக்காய் அனைத்து நன்மைகளையும் போதிலும் சில சமயங்களில் உங்கள் உணவில் இருந்து விலகி இருக்க முடியும். இது முதன்மையாக தனி ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் உள்ளது. என்று அவர் நீங்கள் தேவையான பரிந்துரைகளை கொடுத்துள்ளது இது உங்கள் மருத்துவர் தொடர்பு கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நெல்லிக்காய் தயிரில் மற்றும் தயிர் தயாரிப்புகளுடன் பயன்படுத்திய முடியாது. ஆனால் பாலாடைக்கட்டி ருசியான பெர்ரி ஒரு சரியான நிறைவுடன் உள்ளது.

நீங்கள் இடைவிடாத புதர் அடிக்கடி பூச்சிக்கொல்லிகள் சிகிச்சை பெற்றுள்ளனர் என்பதை புறக்கணிக்க முடியாது. முற்றிலும் நீர் இயங்கும் கீழ் துவைத்து இல்லை என்றால் நச்சு பெர்ரி அபாயம் மிக அதிகமாக உள்ளது அதனால் தான். அஜீரணம் ஒரு போக்கு உடையவர்களுக்கு பெரிய அளவில் நெல்லிக்காய் சாப்பிட இல்லை கவனமாக இருக்க வேண்டும். மேலும் மட்டும் பெர்ரி, ஆனால் அதன் இலைகளில் இருந்து broths டையூரிடிக்கை விளைவை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு இணைந்து நீர்ப்போக்கிற்கு இட்டுச் செல்லும் வகையில்.

குளிர்காலத்தில் அறுவடை நெல்லிக்காய்

இந்த பெர்ரி, காய்ந்த வடிவத்தில் மோசமாக சேமிக்கப்படும், எனவே அடிக்கடி இல்லத்தரசிகள் தயார் ஜாம் நெல்லிக்காய். இந்த உற்பத்தியில் கலோரி உள்ளடக்கம், மிகவும், உயர் சுமார் 200 100 கிராம் ஒன்றுக்கு கிலோகலோரி ஒரு பெர்ரி சர்க்கரை அடிப்படையில் காரணமாக அன்றி,. எனினும், அது ஜாம் காக்கிறது சத்துக்கள் அதிகபட்ச அளவாகும். நிச்சயமாக, அது சரியான சமையல் தொழில்நுட்பம் கடைபிடிக்க வேண்டும். இதை செய்ய, முதல் பெர்ரி சர்க்கரை நிரப்ப மற்றும் பல மணி நேரம் விட்டு. பின்னர், தீ வைத்து, மற்றும் கொண்டுவரப்பட்ட கொதி நிலைக்கு, பின்னர் அணைக்கப்பட்டு குளிர்விக்க அனுமதித்தது. முழு குளிர்ச்சி பிறகு மீண்டும் பெர்ரி வெப்பத்தை அவசியம். மூன்றாவது வெப்பமூட்டும் ஜாம் பிறகு உறை தயாராக உள்ளது. நீங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் அதிகபட்ச அளவு சேமித்து இது ஒரு சுவையான இனிப்பு, ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒரு ஆதாரமாக மட்டுமே உள்ளது குளிர்காலத்தில் ஜாம், வரை பங்கு முடியும்.