பன்றி இறைச்சி கொண்டு கலோரி பிலாஃப். மாட்டிறைச்சி கொண்டு கலோரி பிலாஃப்

என்றாலும் பிலாஃப் தோற்றம் - ஆசிய பணியாற்றியிருந்தால் சராசரியை ரஷியன் மெனுவில் உள்ளிட்ட நீண்ட மற்றும் உறுதியாக உள்ளது. ஒருவேளை, இல்லை எப்போதாவது இந்த டிஷ் தயார் மாட்டார்கள் எனக் எங்கள் நாட்டை சார்ந்தவர் ஒன்று உள்ளது. "உரிமையாளர்கள் 'செய்முறையை அது அசல் செய்வது போன்றவற்றில் ஆட்டுக்குட்டி கொண்டிருக்க வேண்டும், நாம் இறைச்சி மற்ற வகையான அதை இடமாற்றும், அவற்றின் இறைச்சி என்று ஏற்று கொள்ள வாய்ப்பு குறைவு. ஆனால் அது இன்னும் நாம் அதை அன்பு, பிலாஃப், பாராட்ட மற்றும் அடிக்கடி சமைக்க.

அது திருப்திகரமான, ஆனால் அது பயனுள்ளதாக இருக்கும்

நிச்சயமாக ரிசொட்டோ - ஒரு டிஷ் இல்லை உணவில். அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பிலாஃப் ஒரு முழு இரவு உணவிற்கு போதும் அளவுக்கு உள்ளது. எனினும், அது ஒரு தீங்கு டிஷ், பொருட்கள் அனைத்தையும் சரியான நபர் கூறுகள் வேண்டுமானால் உள்ளடங்கியிருக்கலாம் ஏனெனில். முக்கிய கூறு - ரைஸ் - வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நடுத்தர பெரிய அளவில் உறுப்புகள் (மிகவும் மதிப்புமிக்க உட்பட கண்டுபிடிக்க அயோடின், பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் கால்சியம்), ஸ்டார்ச் மற்றும் செல்லுலோஸ்.

கேரட் மற்றும் வெங்காயம் முக்கியத்துவம், நாம் பேசவில்லை. ஆரஞ்சு காய்கறி புற்றுநோய், மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்தப்படும், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் தடுக்க கூட பொருந்தும்.

மாமிசம் மற்றும் கொழுப்பு அதிகளவில் அதிகரிப்பு உள்ளன கலோரி பிலாஃப். பன்றி இறைச்சி அதை இறைச்சி பிற வகையான அதிகமாக உள்ளது - கீழே ஒரு சில, ஆனால் தீவிரத்தையும் இன்னும் இந்த டிஷ் போதுமான ஏற்றது. இந்த இறைச்சி தேவையான இருக்கும்போது: அது விரும்பிய மனித புரதங்கள், உப்புக்கள், கனிமங்கள், மற்றும் சில வைட்டமின்கள் வழங்குகிறது.

அனைத்து அதன் உயர் ஊட்டச்சத்து பிலாஃப் அது இது மிகவும் செரிமான பிரச்சினைகள் இயங்கவில்லை யார் அந்த கூட இருக்க முடியும், எனவே ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது அது.

மிகவும் ருசியான பதிப்பு

மற்றும் பன்றி இறைச்சி அதிகபட்சமாக கலோரி பிலாஃப், அது எங்களுக்கு மிகவும் கவர்ச்சிகரமான உள்ளது விடுங்கள். அவரது தயாரிப்பு முக்கிய விஷயம் - திருப்தி இருந்தபோதும், அது எளிதில் செரிக்க மற்றும் இன்பம் சுவை அனுப்பப்படுகிறது அதனால் இதன் அனைத்து விதிகள் இணங்க. வெற்றிக்கு முதல் முக்கிய - மசாலா ஒரு தவறு செய்ய வேண்டாம். எனவே சீரகம், சிவப்பு மிளகு, மஞ்சள் மறக்க வேண்டாம், மற்றும் dorvor எடுக்க உறுதி செய்யவும். திறனோடு இயக்கத்துடன் zirvak, அதாவது இறைச்சி, சமைக்கப்பட்ட காய்கறிகள், புக்மார்க்குகளை சமைத்த அரிசி - தோல்வி தவிர்க்க உதவும் இரண்டாவது பகுதியை. இங்கே முக்கிய நிபந்தனை - உயர் வெப்ப மேல் சமைக்க. மூன்றாவது விதி - அது பெற அரிசி பிலாஃப் தலையிட வேண்டாம், மற்றும் இறைச்சி இல்லை குழப்பம்.

இந்த டிஷ் ஒரு மில்லியன் சமையல். ஆனால் நீங்கள் மேலே அனைத்து செய்தால், ஒரு சரியான டிஷ் வெளியே மாறும். நீங்கள் பன்றி இறைச்சி கொண்டு கலோரி பிலாஃப் மட்டுமே ஆர்வமாக இருந்தால் மேலும், பராமரிப்பு உடலில் இருந்து பாகங்கள் என்று தேர்வு எடுத்து. இறைச்சி இந்த பிலாஃப் சராசரி கலோரிக் மதிப்பு - 285 கலோரிகள். நீங்கள் ஒரு கொழுப்பு கழுத்து எடுத்து அல்லது பன்றிக் (பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு) சேர்த்தால், அது ஒரு ஒப்பீட்டளவில் மெலிந்த துண்டுகள் தேர்ந்தெடுக்கும் போது 300 அடைய மேலும், நீங்கள் கொழுப்பு அடுக்கு வெட்டி கூட, யாருடைய கலோரி துளி 240-250 கிலோகலோரி செய்ய பிலாஃப் பன்றி இறைச்சி, கிடைக்கும்.

சுவையுணர்வாளர் - மாட்டின்

அங்கீகரிக்கப்பட்டு முஸ்லீம் "கண்டுபிடிப்பாளர்கள்" என்று ஒரு பல்வேறு - மாட்டிறைச்சி கொண்டு பிலாஃப். ஒரு பன்றி என்றால் - ஒரு விலங்கு அழுக்கு, பின்னர் மாடுகள் எதிராக அவர்கள் கண்டிக்கவில்லை. இது என்றழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சிறப்பு செய்முறையை கூட உள்ளது "உஸ்பெக் உள்ள plov மாட்டிறைச்சி." குறிப்பாக அங்கு சமையல், ஆனால் மிகவும் பெரியதாக உள்ள. மற்றும் மாட்டிறைச்சி அதே கலோரி பிலாஃப் மிகவும் குறைவாக உள்ளது.

முக்கிய வேறுபாடுகள் உள்ளன: இறைச்சி கவனமாக நரம்புகள் மற்றும் படங்களில் சுத்தப்படுத்த வேண்டும் - இந்த நேரம். இரண்டாவதாக, அணைக்க வேண்டும் zirvak வறுத்த பின்னர். தணிப்பது ஒரு மணி நேரம் இருந்து எடுக்கும் இரண்டு (நீங்கள் வியல் கிடைத்தது என்றால்) (இறைச்சி மட்டும் வயது மாடுகள் காணப்படுகிறது என்றால்). மூன்றாவதாக, எல்லாம் தயாராக இருக்கும் போது, தீ அணைக்கப்படுகிறது, ஆனால் கவர் கீழ் கொப்பரை உள்ளடக்கங்களை குறைந்தது அரை மணி நேரம் வலியுறுத்துகின்றனர் வேண்டும். இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் இறைச்சி விறைப்பு நீக்க கருதப்படுகிறது. ஆனால் மாட்டிறைச்சி கொண்டு கலோரி பிலாஃப் மட்டுமே 215 கலோரிகள் இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு மிக குறைந்த கொழுப்புள்ள துண்டுகள் எடுத்து என்றால் - 200 வரை குறைக்கப்பட்டது. கருத்துகளுக்கு எண்ணிக்கை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு உள்ளது. நாங்கள் பன்றி இறைச்சி கொண்டு மாட்டிறைச்சி கலோரி விருப்பத்தை மற்றும் பிலாஃப் ஒப்பிட்டு இருந்தால், முதலில் வழக்கில் புள்ளிவிவரங்கள் அதிக உற்சாகத்தை அளிக்கிறது.

காய்கறி கற்பனை

அதிகப்படியான எடை பற்றிய கவலைகள் இதில் இறைச்சி ஈடுபடுத்திக் கொள்ளவில்லை பல சமையல் ஏற்படுத்தியுள்ளது, அங்கே பிலாஃப். டேஸ்டி அது உங்களை எல்லைக்கு விரும்பத்தக்கதாக மற்றும் தேவையான இருக்கும். எனவே ஸ்குவாஷ், ஆபிர்ஜைன் பிலாஃப் மாறுபாடுகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது என்று; உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் மற்றும் கேரட், ஆப்பிள் மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மாற்றங்களுடன் அதே டிஷ்; இனிப்பு மிளகு அல்லது எலுமிச்சம்பழத்தின் பிலாஃப். நாம் அது மிகவும் வெற்றிகரமான மாற்றாக உள்ளது என்று சொல்ல முடியாது. உதாரணமாக, பதிலாக இறைச்சி கத்தரி இல்லை குறைந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு: இந்த ஒரு பிடித்த பிலாஃப், பன்றி இறைச்சி (287 கிக) ஒப்பிடக்கூடியதே. அதே 214 கிலோகலோரி - மாட்டிறைச்சி ஒரு ஒப்பிடக்கூடிய கத்தரிக்காய். 86 165 கிலோகலோரி செய்ய: ஆப்பிள், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் மிளகு சீரான உணவு ஆகும். ஆனால் சைவ சுவை!

ஒரு காளான்-நல்ல!

காளான் பிலாஃப் தயாரித்தல் ஒரு முறை மிகவும் வழக்கமான பொருந்துவதில்லை. அது புரிகிறது - எந்த இறைச்சி என்றால் ஒரு zirvak. காளான்கள், வெங்காயம் மற்றும் கேரட் தனித்தனியாக, அரிசி சமைத்த வறுத்தெடுத்தார் உள்ளன.

பின்னர் அனைத்து கூறுகளும் கூட கலப்பு எங்கே வறுத்த காளான்கள் வரை சேர்க்க, மற்றும். எனினும், நீங்கள் ஆசிய டிஷ் மசாலா சேர்க்க என்றால் இன்னும் பெற காளான்கள், உடன் பிலாஃப் யாருடைய கலோரி உள்ளடக்கம், 91 முதல் 170 வரையான கலோரிகள் வரை இருக்கும் காளான்களை என்ன மாதிரியான மேலும் நீங்கள் பயன்படுத்திய பொறுத்து.

உணவின் அநேக பிலாஃப்

அனைத்து முதன்மையாக "திணிப்பு" என்ன நீங்கள் உங்கள் உணவு தேர்வு பொறுத்தது. நீங்கள் ஒரு இறைச்சி விருப்பத்தை முனைகின்றன, என்றால் மிகவும் அடர்ந்த சத்து ஏழை உணவில் கோழி உள்ளது. ஆமாம், கூட நவீன சமையலறை உபகரணங்கள் பொறுப்பிற்கு. இவ்வாறு, பாரம்பரியமாக தயாரிக்கப்படும் உணவுகளில் கலவை சிக்கன், டிஷ் எங்காவது 170 கிலோகலோரி பறவை குறைந்த கொழுப்புள்ள அல்லது கோழி எடுக்க விழ வேண்டும் என்றால் கொடுக்க. multivarka கலோரி அதே கோழி பிலாஃப் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மாட்டிறைச்சி எந்த 140 க்கும் மேற்பட்ட இனங்கள் வேண்டும் multivarka உள்ள பிலாஃப் பன்றி இறைச்சி - எங்காவது 50, மற்றும் அதே இழக்க 215 கிலோகலோரி இருந்து. குறைந்தது 165 கிலோகலோரி இருக்க, ஆனால் 220 அல்லது 280 ஒப்பிடுகையில் என்றால் எடை இழந்து, விரைவில் multivarka க்கான கடைக்கு இயக்க வேண்டும்.

நீங்கள் இறைச்சி இல்லாமல் ஒரு ரிசொட்டோ, எனவே கூட குறைவான கலோரியும் தேர்வு செய்தால், அது தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி-மாலிக் வேறுபாடுகள் வாழ்கிறது வேண்டும். அதை நீங்கள் மட்டும் 86 கலோரிகள் கொண்டு வரும் - அது ஒரு சாதனையாகும் மற்ற அனைத்து சமையல் பின்னணியாக. அதன் 165 கலோரி, இனிப்பு மிளகுத்தூள் க்கான - அவர்கள் 126 பெருமிதத்துடன் மூன்றாவது இடத்தில் இழுக்க - இரண்டாவது இடத்தில் "நீர்த்துப்போகச்" ஒரு கேரட், உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது. , ஆற்றல் விளைச்சல் கூட ஒரு கோழி க்கான மற்ற காய்கறிகள் என்று எடை இழப்பு உணவு வகையில் பங்களிக்க சாத்தியமில்லை எனவே.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பிலாஃப் வெவ்வேறு சுவை மற்றும் கலவை ஆகும். நீங்கள் ஒரு உணவு உட்கார்ந்து கூட, உங்களுக்கு பொருத்தமாக என்ன தேர்வு, மற்றும் உங்களை இந்த டிஷ் இன்பம் மறுக்க வேண்டாம்.