பயனுள்ள கொழுப்பு - உண்மை கற்பனையையும்

பல நூற்றாண்டுகளாக எந்த நாடும் வட துருவத்தில் இன் பூமியின் பன்றிக்கொழுப்பு இல்லாமல் செய்ய முடியாது. ரஷியன் மற்றும் பெலாரஷ்யர்கள், உக்ரைனிய, போலந்து நாட்டினர், மற்றும் கூட ஆங்கிலோ-சாக்சன் தங்கள் தேசிய சமையல்வகையாக இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படும். இந்த பொருளும் நிறைவாக நீண்ட வடக்கு குளிர்காலத்தில் பராமரிக்கப்படுகிறது கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் தேவையான தொகுப்பு மக்கள் வழங்கவும். இப்போதெல்லாம், குறைந்த கலோரி மற்றும் கிராஸ் காரணமாக bezholesterinovymi உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் கொழுப்பு "தீய" தயாரிப்புகளின் பட்டியலில் கிடைத்தது. எனினும், அது கொழுப்பு எங்கள் உடல் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை ஆராய்வது பயனுள்ளது. அது எங்கள் முன்னோர்கள் நூற்றாண்டுகளாக அது உண்ணும் எந்த ஆச்சர்யமும் இல்லை.

நீங்கள் கொழுப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் கூற முன், இது இந்த தயாரிப்பு தொடர்பாக சில தவறான விரட்ட அவசியம். பல கொழுப்பு இருந்து மற்ற பொருட்களை விட வலுவான கொழுக்க வைக்கும் என்று நம்புகிறேன். இது முற்றிலும் உண்மை அல்ல. நீங்கள் பெரிய அளவில் பயன்படுத்த, கூட ஓட்ஸ் இருந்து மீட்க முடியும். உப்பு பேக்கன் ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை 30 கிராம் மக்கள் ஒரு நாள் காயம் இல்லை. ஒரு நபர் பருமனாக இருந்தால், அது 10 கிராம் babretsite. அதற்கு பதிலாக பன்றி இறைச்சி அல்லது கழுத்தின், தோலடி பன்றிக்கொழுப்பு, பூண்டு மற்றும் மற்ற கறிமசால் பொருளோடு உப்பு பற்றியது. பாதுகாப்பாக உணவு சாப்பிட்டு முடியும் புகைத்த பேக்கன். , மற்றும் திரவ புகை மணம் மூலம் இயற்கை மரம் புகையில் குண்டாயிட்டா.அவளுக்கு என்றால் அது தக்கவைத்துக்கொண்டது பயனுள்ள பண்புகள்.

கடின உணவை - இது கொழுப்பு என்று நம்பப்படுகிறது. இது மற்றொரு தவறான கருத்து நிலவுகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான வயிறு உப்பு பன்றி இறைச்சி கொண்டு ஒரு நபர் செய்தபின் கல்லீரல் எந்த தீங்கு விளைவிக்காமல் செரிக்கச்செய்கிறது. எங்கள் உடல் கொழுப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக 37 டிகிரி வெப்பநிலையில் உருகி வேண்டும், போன்ற கொழுப்பு பட்டியலை கொழுப்பு தலைகள் உள்ளது. நிச்சயமாக, இரைப்பை குடல் நோய்கள் மக்கள் இந்த தயாரிப்பு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை எடுத்துக்கொள்ளும்.

கருத்து கொழுப்பு கொண்டுள்ளது என்று கூட ஒரு வாதத்தை உள்ளது. அதாவது கொழுப்பு அமிலங்கள் - ஆமாம், இந்த தயாரிப்பு கொழுப்பு நிறைய, ஆனால் அது பயனுள்ள கொழுப்பு என்ன மறைக்கிறது. மிகவும் அரிதான மற்றும் இந்த அமிலங்கள் மதிப்புமிக்க - அராச்சிடோனிக். காய்கறி கொழுப்புகள் அது கொண்டிருந்தது அல்ல, அது இல்லாமல் வாழ, மக்கள் முடியாது. அராச்சிடோனிக் அமிலம் இதயம் சாதாரண செயல்பாடுகளின் தேவைகளுக்காக, மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு, சராசரி கொழுப்பு வளர்சிதை. கூடுதலாக கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் டி, A மற்றும் E மற்றும் கரோட்டின் தெவிட்டுநிலையடைகிறது கொழுப்பு. அவர்களை வெண்ணெய் விட ஐந்து மடங்கு அதிகமாக கொழுப்பு. குறிப்பாக பயனுள்ள குளிர் பருவத்தில் இந்த தயாரிப்பு வேண்டும் - அது நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு மற்றும் ஆயுளையும் அதிகரிக்கும்.

பயனுள்ள கொழுப்பைக் காட்டிலும் சொல்லும், கொழுப்பு குறிப்பிட இல்லை. சிலர் அது குறிப்பாக இந்த தயாரிப்பு உள்ள பல என்று நம்புகிறேன். உண்மையில், கொழுப்பு அது வெண்ணெய் விட குறைவாக கொழுப்பு சத்து. கூடுதலாக, இரத்த திசுக்களிலும் உள்ள கொழுப்பு செறிவு கொழுப்பு உணவுகள் சாப்பிட்டேன் எத்தனை பேர் கிட்டத்தட்ட வெவ்வேறானவை. மேலும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் நபர் கொழுப்பு உணவுகள் சாப்பிட முடியாமலேயே இருந்தாலும் கூட கொழுப்பு, உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. சாலோ, மாறாக, கொழுப்பு பாதகமாகவே வழி அல்ல பயன்படுத்த உதவுகிறது, மற்றும் நன்மை - புதிய நோய் எதிர்ப்பு செல்கள் மூளை செயல்பாடு உருவாக்க மற்றும் மேம்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

அறிந்த பின்னர் என்ன பயனுள்ள பன்றிக்கொழுப்பு அது எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிய, இடதுபுற உள்ளது. ஃப்ரை இந்த தயாரிப்பு அது தகுதியானது அல்ல - அது அதன் நன்மை பண்புகள் இழக்கிறது. காய்கறி எண்ணெய்கள் போது சூடான கிட்டத்தட்ட உறிஞ்சப்படாது, ஆனால் கொழுப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும், கூட சிறிது ஓட - இது கூட உறைந்த அதிகளவில் பயன்படுத்தவில்லை கொண்டுவரப் போவதில்லை. கொழுப்பு கம்பு ரொட்டி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் உள்ளன. அது ஒன்றாக இந்த உள்ளது, அவரும் மற்ற தயாரிப்பு நன்கு உறிஞ்சப் பட்டு, உடல் பயனுள்ளதாகும். உப்பு பன்றி இறைச்சி உணவு உண்ணும் முடியும், ஆனால் ரொட்டி மற்றும் காய்கறிகள் அல்லது சார்க்ராட் கொண்டு. பல சிற்றுண்டி கொழுப்பு மது - சரியே. பன்றிக்கொழுப்பு காணப்படும் கொழுப்புகள், ஒரு நபர் மிக வேகமாக குடித்துவிட்டு நாங்கள் அனுமதிக்க மாட்டோம். மற்றும் வேலை நாள் மத்தியில் பேக்கன் பயனுள்ள சிற்றுண்டி சேர்க்கப்பட்டு ஒரு சாண்ட்விச். இதனுடைய உயர்வான கலோரிக் மதிப்பு, ஒரு நீண்ட நேரம் போன்ற ஒரு ரொட்டி தேவையான ஆற்றலை உங்களுக்கு வழங்கும்.