லைட் சாலட்கள் எப்படி

ஒளி உணவு மற்றும் அட்டவணை அலங்காரங்கள் போன்ற, ஒளி சாலடுகள் ஆண்டு எந்த நேரத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குடும்ப கொண்டாட்டங்கள், விடுமுறை நாட்கள் மற்றும் கூட்டங்களுடனான சந்திப்புகளுக்கு பல்வேறு தேவை, சிற்றுண்டி மற்றும் சாலட் தயாரிப்பதில் வேகம் மற்றும் வேகம் தேவை. உணவு, மற்றும் அதே நேரத்தில், வேடிக்கையாக மற்றும் ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு கொடுக்க, அது வயிற்றில் கனவு உணர்கிறேன் இல்லாமல் நடனமாட முக்கியம்.

இத்தகைய தின்பண்டங்களின் சிறந்த வழி காய்கறிகளை இலேசான சாலடுகள். அழகாக வடிவமைக்கப்பட்ட, செயல்திறன் எளிய மற்றும் சுவை ஒளி, அவர்கள் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் பிடித்திருக்கிறது. இளஞ்சிவப்பு, பீட் மற்றும் ப்ரொன்சுகள் கொண்ட கோழி சாலட் , ஆரம்ப வசந்த காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள், இறைச்சி அல்லது கடல் உணவுகளுடன் சாலட்கள் எளிய, ஒளி, விரைவான மற்றும் அதே நேரத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆப்பிள் அல்லது ப்ரூன்களுடன் பீட்ரூட் சாலட் ஒவ்வொரு நாளும் தயாரிக்கப்பட்டு, தாவர எண்ணெயுடன் அதை நிரப்புகிறது. மற்றும் நீங்கள் மயோனைசே அல்லது புளிப்பு கிரீம் டிரஸ்ஸிங் பயன்படுத்தி, பண்டிகை அட்டவணை அலங்கரிக்க முடியும். பீட்ஸ்கள் வேகவைத்த, கொதிக்கவைத்து, எலுமிச்சை சாறுடன் தெளிக்கப்பட்டு, வெட்டப்பட்ட ஆப்பிள் அல்லது வெட்டப்பட்ட கத்தரிக்காய், மொஸ்ஸெல்லல்லா அல்லது பிரையன்ஸாவின் துண்டுகளை சேர்க்க வேண்டும்.

சுவை மேம்படுத்த, அக்ரூட் பருப்புகள் கலவையில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

வேகமாக எளிய சாலடுகள் மாணவர்கள் மற்றும் இளங்கலைகளால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. பத்து நிமிடங்களில், நீங்கள் எதிர்பாராத விருந்தினர்களுக்கு முன்பாக சரியான விதமான சுவையான உணவுகளை உருவாக்க முடியும். குளிர்காலத்தில், அது ஒரு முடியும், பதிவு செய்யப்பட்ட சோள -1 கலந்து போதுமான பூண்டு - 2 துண்டுகள், crumbs மற்றும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட கீரைகள் சேர்க்க. எல்லாம் கலந்து, மயோனைசே ஒரு சாலட் கிண்ணத்தில் மற்றும் பருவத்தில் வைத்து.

வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் radishes சாலட், நன்றாக grater மீது grated, ஒரு தங்க வகையான வறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் சேர்த்து விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாராக உள்ளது. வறுத்த வெங்காயம், கலவை, தக்காளி பழச்சாறு அல்லது சாஸ் பருப்பை விட்டுவிட்டு, மேஜைக்குச் சாப்பிட்ட பிறகு துண்டாக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் வெண்ணெய்.

வசந்த சாலடுகள் முதல் மற்றும் இரண்டாவது நிச்சயமாக ஒரு இணையாக மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. எளிமையான பொருட்களிலிருந்து விரைவாகவும் ஆரோக்கிய நலன்களுடனும் எந்தவொரு சமையல் திறமையும் இல்லாமல் அவை சமைக்கப்படலாம். பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம், 2 வெள்ளரிகள், 3 முட்டை, பச்சை வெங்காயம் மற்றும் வோக்கோசு அல்லது வெந்தயம், கலவை, மயோனைசே கொண்டு பருப்பு மற்றும் ஒரு மேஜையில் பணியாற்றினார்.

வசந்த மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் இறைச்சி உணவுகள் போதுமான வைட்டமின்கள் குளிர்காலத்தில் நீங்கள் தொந்தரவு இல்லை போது, நீங்கள் எப்போதும் ருசியான, ஒளி மற்றும் மென்மையான ஏதாவது வேண்டும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சில பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன மற்றும் பசி திருப்தி இல்லை. கடல் உணவுகளுடன் கூடிய லைட் சாலடுகள் மெனுவைத் திருத்தி, எந்த நல்ல உணவை திருப்திப்படுத்துகின்றன.

நேர்த்தியுடன் வேகவைத்த மிருதுவாக்கிகள், முட்டை மற்றும் மயோனைசே கலப்பினத்துடன் கலப்பின கலவையுடன் கலவையை ஒரு அடுக்கு கொண்ட அடுக்குகளுடன் காணலாம். மற்றும் திராட்சை மற்றும் கீரைகள், மேல் தீட்டப்பட்டது, மகிழ்ச்சியுடன் உங்கள் விருந்தினர்கள் ஆச்சரியப்படுவார்கள். சாறுகள் மற்றும் ஒரு ஆப்பிள் சாலடுகள், காய்கறி எண்ணெய் கீழ் ஒரு தட்டையான தட்டில் கேரட் மற்றும் இனிப்பு மிளகுத்தூள் ஒரு அழகான தோற்றத்தை மட்டும் இல்லை, ஆனால் பசியின்மை தூண்டுகிறது.

கோடை காலத்தில், புதிய கீரைகள், radishes, வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளிகளிலிருந்து ஒளி சாலடுகள் ஒரு சில நிமிடங்களில் காலை உணவுக்காக தயாரிக்கப்படலாம். பூண்டு மற்றும் சீஸ் கொண்ட மிக சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான கேரட் சாலட் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளால் நேசிக்கப்படுகிறது. கரோட்டின் கேரட் கொழுப்புகள் உறிஞ்சப்பட்டு, மயோனைசே மற்றும் சீஸ் சேர்த்து இந்த செயல்முறைக்கு பங்களிப்பு செய்கிறது.

கேரட் (1pc.) மற்றும் சீஸ் (100 கிராம்) ஒரு வெங்காயம் மீது வெட்டப்படுகின்றன, 2 பூண்டு கிராம்பு ஒரு பூண்டு கிராம்பு மற்றும் மயோனைசே 100 கிராம் மூலம் அழுத்துவதன் தட்டில் ஊற்றப்படுகிறது. சிறிய குழந்தைகள் ஆப்பிள், சர்க்கரை மற்றும் புளிப்பு கிரீம் ஒரு கேரட் சாலட் நேசிக்கிறேன்.

லைட் சாலடுகள் உணவு ஊட்டச்சத்துக்கான அடிப்படையாகும். அவர்கள் மற்ற சூடான உணவுகள் கொண்ட ஒரு பண்டிகை மேஜையில் நன்றாக, மற்றும் எடை இழக்க விரும்பும் பெண்கள் ஒரு சுதந்திரமான உணவு ஆக முடியும். புதிய சாலட் சாப்பிடும் தினசரி பழக்கம் குழந்தை பருவத்திலிருந்து நல்ல சுவைகளை உருவாக்குகிறது. சாலடுகள் தயிர் அல்லது காய்கறி எண்ணெயால் பருவமடைந்திருந்தால், அவை பல ஆண்டுகளாக மெல்லிய இடுப்பை பராமரிக்க உதவும்.