அரிசி செதில்களாக: சமைப்பதால்

அரிசி செதில்களாக - பெறப்பட்ட தயாரிப்பு. வெளிப்புறமாக, கசியும் மற்றும் பலவீனமான. அரிசி - தானியங்கள், உலகம் முழுவதும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. உள்நாட்டு தானியங்கள் - இந்தியா, தாய்லாந்து மற்றும் இந்தோசீனா. ஒரு அரிசி சாகுபடி குறைந்தது 700 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பின்னோக்கி செல்கின்றது. நவீன காலங்களில் தானிய பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் தட்டையான. விளைவாக அரிசி செதில்களாக உள்ளது. மற்றும் தனிப்பட்ட தொழில்நுட்பம் நன்றி இயற்கை சுவை மற்றும் இந்த சத்தான தயாரிப்பு அனைத்து நன்மைகளையும் பாதுகாக்கின்றது.

கலவை மற்றும் கலோரி தானிய

வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் ஆதாரங்கள் ஒன்று அரிசி செதில்களாக உள்ளன. இது பின்வரும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் ஆனதாகும்:

• அமினோ அமிலங்கள்;
• வைட்டமின்கள் (1,2,5,6), ஏ, பிபி மற்றும் இ;
• கோலைன்;
• மெக்னீசியம்;
• கால்சிய
• மாங்கனீசு;
• செம்பு;
• இரும்பு;
• பொட்டாசியம்;
• துத்தநாகம்;
• செலினியம்;
• சோடியம்;
• பாஸ்பரஸ்.

அரிசி தானிய ஒரு பகுதியாக பசையம்-இலவச இல்லை. இது முற்றிலும் ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை உள்ளது. எனவே, செதில்களாக குழந்தைகள் உணவில் சேர்க்க முடியும். ஆறு மாதங்களில் தொடங்கி குழந்தைகள் போன்ற நிரப்பு உணவு கொடுக்க. கலோரிகளில் அதிகமாக தானியங்கள். எனவே, நீங்கள் மட்டும் சிறிய அளவில் அவர்களை பயன்படுத்த வேண்டும். 100 கிராம் 360 கலோரிகள் உள்ளன.

நன்மை

பிடித்த மற்றும் புகழ்பெற்ற நுகர்வோர் தயாரிப்புகளில் ஒன்று அரிசி செதில்களாக மாறிவிட்டன. அவர்களை பயன்படுத்தி வெவ்வேறு பகுதிகளில் ஐயத்திற்கு இடமின்றி

• ஓடுகள் - செரிமானத்திற்கு புரதம் கொண்ட ஒரு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்;
• பாஸ்பரஸ் மற்றும் பற்கள் மற்றும் எலும்பு கணினியில் கால்சியம் நல்ல விளைவு;
• துத்தநாக முடி மற்றும் நகங்கள் தேவைப்படுகிறது;
• வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் வளமான தொகுப்பு, பொது, மீட்பு உடல் உதவுகிறது நாள் முழுவதும் ஆற்றல் கையிருப்பு replenishes;
• காரணமாக நார்ச்சத்து உணவு செரிமான அமைப்பு, மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் சிதைவு மற்ற பொருட்கள் உடல் அதிகரிக்கிறது;
• சாதாரண வளர்சிதை;
• வழக்கமான பயன்பாடு வேலை செதில்களாக நரம்பு மண்டலம், மன அழுத்தம் மறைந்துவிடும் மற்றும் மோசமான மனநிலையில் தான் மீட்க
• வீக்கம் தடுத்தது;
• சாதாரண அழுத்தம் மற்றும் இருதய கணினியில் தயாரிப்பு தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் கொண்டு, துடித்தல் காணாமல் போகிறாள்
• நார் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது ஏனெனில் ஓடுகள், நீரிழிவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• துர்நாற்றத்தை மறைந்துவிடும்;
• செதில்களாக சிறுநீரகங்கள் செயற்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்தும், மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியீடு வெளியேற்றப்படுகிறது.

அரிசி துறையில் அழகு மேல்தோல் மீது ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் ஈரப்பதம் விளைவை இது லோசன் மற்றும் முகமூடிகள், தயார். கூடுதலாக, இந்த சிறிய சுருக்கங்கள் நீக்குகிறது ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும்.

முரண்

அரிசி செதில்களாக மலச்சிக்கல் மற்றும் கோலிடிஸ் அவதியுறும் மக்களின் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளப்பட முடியாது. மேலும் தயாரிப்பு தனிப்பட்ட வெறுப்பின் அனுசரிக்கப்பட்டது கொடுத்தவர்கள். அது தானியங்கள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, செதில்களாக உணவில் ஒரு படிப்படியாக சிறிய பகுதிகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. தயாரிப்பு மிகையாக பயன்படுத்துவது இந்த அடிக்கடி மலச்சிக்கல் வழிவகுக்கிறது போன்று இதுவும் அவசியமில்லை.

தானிய சமைக்கும்போது பயன்படுத்த

சமையல், அது நீண்ட அரிசி செதில்களாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. சமையல் என்பது மிகவும் வேறுபட்டுள்ளது பெற்று வருகின்றனர். மிகவும் பொதுவான - பால் கஞ்சி. ஆனால் ஊட்டச்சத்து சமையல் இல்லை பரிந்துரைக்கிறார்கள் பத்து நிமிடங்களுக்கு வெப்ப கொதிக்கும் நீரில் செதில்களாக zaparivat. டிஷ் மேல் ஒரு மூடி சூழப்பட்டுள்ளது. இந்த சமையல் முறை அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் வைக்க உதவுகிறது. ஓடுகள் மீண்டும் நிரப்புவதற்கான தயிர், வெண்ணெய் அல்லது பால் முடியும். சேர்க்கப்பட்டது சுவை பிடித்த பழங்கள், கொட்டைகள், பருப்புகள் அல்லது சுண்டிய இனிப்பான பால்.

அரிசி செதில்களாக இனிப்பு க்கான சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுக்கட்டை முடியும். அவர் ஒரு மிக மென்மையான மற்றும் எளிதாக கொடுக்கிறது. அரிசி செதில்களாக பேக்கிங் (கேக்குகள், muffins மற்றும் பல. டி) சிறந்ததாக இருக்கும். செய்தபின் கேக்குகள் மற்றும் கேக் சமையல் சாக்லேட் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சுவையான பாயாசம் மாறிவிடும். ஓடுகள் சமையல் மாவு பதிலாக, அல்லது இறைச்சி மற்றும் மீன் வறுக்கவோ ஒரு breading பயன்படுத்த சாத்தியமானதே.