ஆசனா தத்துவம். தொடங்குபவர்கள் யோகா

பண்டைய காலத்தில் இருந்தே மக்கள் உலகில் ஆளுமை இணக்கம் காண எப்படி என்ற கேள்வி கற்றிருக்கிறோம் என்று கூறலாம். குவிக்கப்பட்ட அறிவு தனிப்பட்ட பயிற்சிகள் செயல்முறைப்படுத்தப்படவேண்டிய. அவர்கள் உடல் மற்றும் பெற முடியும் பின்வரும் விதிகள், வெளியே அமைக்க உளவியல் ஆரோக்கியம். இந்த அடுக்குகள் ஒரு பயன்பாடு அசன் ஓவியத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, கற்பித்தல் அறிவு - யோகா. வெற்றிகரமாக சிக்கி மேற்கு ஆழமான தத்துவ அடிப்படையைக் கொண்டிருப்பதற்குப் இந்த கிழக்கு. இந்த கோட்பாட்டை உடல் அம்சம் பெரும் வட்டி நடைமுறை மேற்கத்திய மனிதன், நிச்சயமாக, என்றாலும். உடல் பொது வலுப்படுத்தும் நோய்கள் ஆயுளையும், நீக்குதல் உயர்த்தும் - என்று எங்களுக்கு யோகா ஈர்க்கிறது என்ன. அடிப்படை ஆசனங்கள் கூட ஆரம்ப ஒரே சமயத்தில் பயிற்சியளிக்கப்படுகிறது. யோகா பயிற்சி, அவசியமில்லை ஒரு விளையாட்டு வீரர் மற்றும் ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு பயிற்சி ஆண்டுகொள்வது.

எப்படி செய்ய முடியாது என்ன செய்ய?

"எப்படி இது சாத்தியம்? ஒரு சாதாரண நபர் பரம முடியாது "-! சத்தம் மக்கள் முதல் வெவ்வேறு ஆசனங்களின் புகைப்படங்கள் பார்த்தேன். இந்த கட்டத்தில் யோகா நம்பமுடியாத ஏதாவது சில புரியாது கலை தெரிகிறது. இருப்பினும், பயிற்சி உலகம் முழுவதும் மக்கள் யோகம் பெரிய எண். இந்த வெவ்வேறு வயது மற்றும் வேறுபட்ட இயற்பியல் திறமைகளையும் மக்கள். அவர்களில் பெரும்பாலோர் பயிற்சி நேர்மறை விளைவுகளை உணர்கிறேன். அவற்றில், ஒரு அரிய சில அனுபவம் யோகிகள் நிகழ்த்த தோரணைகள் மீண்டும் தேடலாம். தொடக்க யாரும் இருந்து எப்போதும் சிக்கலான ஆசனங்களின் விரிவான மரணதண்டனை தேவைப்படுகிறது. யோகா முதன்மையாக உடலியல் சார்ந்த உணர்வு மாநிலத்துடன் ஒருமுகப்படுத்துதல் கற்றுக்கொடுக்கிறது உள்ளது.

ஆசனம் என்ன?

தன்னை அனைத்து ஆசனங்கள் முக்கிய உந்துதல் பிரதிநிதித்துவம் சரி செய்ய தொடங்க. வசதியாக அமைந்துள்ள உடல், ஒரு நிலையான நிலையை - யோகா என்று ஆசனம் அர்த்தம். வரையறையை சிறிதளவு விசித்திரமான தோன்றலாம். உண்மையில், பல விடுப்பதாக வசதியாக இல்லை. எனினும், மூட்டுகள் மற்றும் யோகா பயிற்சி மக்கள் தசைகள், இறுதியில் தேவையான வலிமை மற்றும் நெகிழ்வு பெற. கோளாறுகளை, சீரற்ற மூச்சு மற்றும் வலி போது தோரணைகள் மறைதல்.

எப்படி ஆசனங்கள் செய்ய?

வகுப்புகள் உடலின் நிலையை, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆசனங்களின் பண்பு எடுக்க வேண்டும் என்பதால். பின்னர் ஒரு சுவாரஸ்யமான விளையாட்டு உங்களை விளையாட முயற்சி. உடல் ஒரு ஆசனம் செய்கிறது என்று உறுதி இது ஒரு பார்வையாளர், பங்கு நீங்களே கற்பனை. மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் ஏற்படும் உணர்வுடன் கேளுங்கள். உங்களுக்கு அதைப்போன்ற நெருக்கடிநிலை பகுதிகளில் கவனிக்க என்றால், அவர்களை ஓய்வெடுக்க ஒரு கட்டளை கொடுக்க. உங்கள் எண்ணங்கள் கவனிக்கவும். இப்போது, அவர்கள் வேறானவர்கள் என்றும் நீங்கள் மாற்றாது. கடுமையான கோளாறுகளை உள்ளது செறிவு தலையிடுகிறது என்றால், உடற்பயிற்சி கைவிடப்படும்.

மற்றும் சாரம் என்ன?

இந்த அணுகுமுறை சாரம் ஒரு "உழைக்கும்" ஆசனம் அனுமதிப்பதுதான். உடலுக்கு புதிய சூழலுக்கு தன்னை மாற்றியமைக்கிறது படிப்படியாக மாற்ற தொடங்கும். நாயகன் எப்போதாவது மட்டுமே செயல்முறை சரிசெய்கிறது. கிழக்கு தத்துவ எங்களுக்குச் சொல்லுங்கள்: "ஏன் தரைப்படையான வெளியே பூ இழுக்க? தண்ணீர் புலங்கள், அது யோக ஆசனங்களின் (இவற்றில் சில புகைப்படங்கள் கட்டுரையில் வழங்கப்படுகிறது) எனவே "தன்னை வளர வேண்டும் - ஒரு பயனுள்ள ஓரியண்டல் அனுபவம்!