உடல் வளர்ச்சி என்ன. விளையாட்டு மற்றும் உடல் வளர்ச்சி

விளையாட்டு மற்றும் உடல் வளர்ச்சி - ஆன்மீக உலகில் பாதிக்கும் சுகாதார ஊக்குவிப்பு மிக உயர் மட்ட வழங்குகிறது என்று மனித மதிப்புகள் ஒரு முக்கிய பகுதியாக. உடற்பயிற்சிகள் - உடல் கலாச்சாரத்தின் முக்கிய வழிமுறையாக உள்ளது. அவர்கள் எந்த வயதிலும், வலுவான மற்றும் பலவீனமான ஆரோக்கியமான மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட வளர்ச்சி குறைபாடுகள் ஊனமுற்றோர் மற்றும் மக்கள் நிகழ்த்த முடியும்.

அபிவிருத்தி கட்டமைப்பின் பிறந்த நாளில் இருந்தே தீட்டப்பட்டது இருப்பின், இளம் நாட்டின் சுகாதார மதிப்பிடும் போது குறிகாட்டிகள் உருவாக்கம் தேவைப்படுகின்றன. உடல் சுகாதார ஆய்வு கருவில் உள்ள இளம் பருவத்தினர், பெரியவர்கள் மேற்கொள்ளப்பட்ட. அது வெவ்வேறு வயது தலைமுறைகளின் சிறப்பியல்புகளை தீர்மானிக்க முக்கியம்.

அடிப்படை கருத்துக்கள்

என்ன உடல் வளர்ச்சி? மிக முக்கியமான சுகாதார குறிகாட்டிகள் ஒன்று. உடலில் அனைத்து அமைப்புகளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாட்டை நிலை தீர்மானிக்கிறது மேம்பாட்டின் இந்த வயது முறை. வளர்ந்துகொண்டிருக்கிறது சராசரியிலிருந்தே சில சட்டங்கள் மற்றும் விலகல் படி ஒவ்வொரு காலத்தில் கிடைக்க சுகாதாரப் பிரச்சினைகளைக் குறிப்பிடலாம். உடல் வளர்ச்சி நரம்பு உளவியல், அறிவுசார் மாநில, சிக்கலான மருத்துவ மற்றும் சமூக, காலநிலை, நிறுவன, சமூக மற்றும் உடல் ரீதியான காரணிகள் பாதிக்கும்.

ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முழுமைக்கும் ஒரு உயிரினத்தின் செயல்பாட்டு பண்புகள் மாற்றங்கள் உள்ளன:

• நீளம் மற்றும் எடை;
• நுரையீரல் திறன்;
• மார்பு சுற்றளவு;
• பொறுமை மற்றும் நெகிழ்வு;
• சுறுசுறுப்பு மற்றும் வலிமை.

உடல் மூலம் அல்லது இயற்கை (இயற்கையான வளர்ச்சி) செல்கிறான் வலுப்படுத்தும், அல்லது ஒரு சிறப்பு திட்டம் உருவாக்கப்பட்ட எந்த, கவனம் உடல் வளர்ச்சி. அது உடற்பயிற்சி, நல்ல ஊட்டச்சத்து, ஓய்வு மற்றும் தொழிலாளர் சரியான முறையில் அடங்கும். வளர்ச்சி அளவில் பாரம்பரியம், தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை மற்றும் மனித உடலின் திறன்கள், வாழ்க்கை நிலைமைகள் மற்றும் பாதிக்கும் புவியியல் சூழல்.

உடல் எடை, உயரம் மற்றும் திட்டமிடப்பட்டது மரபணு வழிமுறைகள் விகிதத்திற்கு மற்றும் மாற்றம் சரியான உருவாக்கம் ஒரு குறிப்பிட்ட காட்சியில் போகலாம். ஆனால் அது மீறும் காரணிகள் உள்ளன:

1. வெளியே:

• கரு வளர்ச்சியின் போது மீறல்கள்;
• பாதகமான சமூக நிலைகள்;
• மோசமான ஊட்டச்சத்து;
• வாழ்க்கை செயலற்ற வழி;
• கெட்ட பழக்கம்;
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்.

2. உள்:

• பாரம்பரியம்;
• நாட்பட்ட நோய்கள்.

வெளிப்புற காரணிகள் செல்வாக்கு

உடற் வளர்ச்சி குறிகாட்டிகள் வெளிப்புற காரணிகள் செல்வாக்கின் கீழ் மாற்றலாம். நாளமில்லா நடவடிக்கை மீறுவது இராட்சதத்தன்மை, குள்ளத்தன்மை, சீரற்ற வளர்ச்சிக்கு இட்டுச் செல்கிறது. ரிக்கெட்ஸ், ஊட்டச்சத்தின்மை, காசநோய், வயிற்றுக்கடுப்பு மெதுவான வளர்ச்சி, ஏழை எடை அதிகரிப்பு, தசை, தவறான காட்டி, பிளாட் அடி வலு இழக்கக் காரணங்களாக இருக்கின்றன. இந்த பெளதீக மேம்பாடு மற்றும் சுகாதார நெருக்கமான தொடர்புடைய என்பதே இதன் அர்த்தமாகும்.

ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட தரத்தை வழங்குவதை குழந்தைகள் விதிமுறைகளை தனியாக தீர்க்கரேகை. இதை செய்ய, நாங்கள் சிறுவர்களாக பெருமளவு குழு அதே வயது, பாலினம் மற்றும் இனம் ஆராய்ந்தார். தரநிலைகள் வாழ்க்கை பொருளியல், பண்பாட்டு நிலையான செல்வாக்கின் கீழ் மாறுபடுகிறது.

இந்த ஒரு தனிப்பட்ட குழந்தையின் வளர்ச்சி மதிப்பிட வேண்டிய தேவை நிலையான, அத்துடன் குழந்தை மற்றும் பருவ குழுவாகும். முதிர்வு வயதுவந்த, பழைய வயது: - மனித வாழ்க்கை பின்வரும் அடுத்தடுத்த நிலைகளில் உருவாக்குகின்றது வைக்கும் மாற்ற, ஒரு நிலையான செயல்முறை ஆகும்.

விளையாட்டு என்ன?

விளையாட்டு உடல் வலுப்படுத்த பயிற்சிகள் இதில் உடல் பயிற்சி, ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். இது போன்ற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டமை இலக்காக, போட்டி விளையாட்டுகள் மற்றும் நிறுவன செயல்பாட்டோடு உள்ளது. விளையாட்டு - வளர்ச்சி, சுகாதாரம், வாழ்க்கை. ஒவ்வொரு நாளும் அது நிச்சயமாக மகிழ்ச்சியூட்டும் ஆதரவாளர்கள் விட ஆகிறது. இயக்கம் மற்றும் அனைத்துக் கட்டங்கள் தூரத்தில் வரும் நபரை சேர்ந்து போட்டி, எனவே உடல் கலாச்சாரம் மற்றும் விளையாட்டு வளர்ச்சி தேவை பண்டைக்கால காலகட்டங்களில்.

உடல் செயல்பாடு உருவாக்கம் அடிப்படையில் விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பராமரிக்க வேண்டும்.

தடகள பயிற்சி

என்ன நீங்கள் ஒரு வேண்டும் ஏன் விளையாட்டாக உடல் வளர்ச்சி உள்ளது? அவரது மனித வாழ்வின் மதிப்பை அரிதாகத்தான் மதிப்பிடு மிகைப்படுத்தி முடியும், எனவே இந்த பாடம் அன்பு குழந்தை பருவத்தில் இருந்து கற்பிக்க வேண்டும். தீங்கு சுற்றுச் சூழல் ஆதிக்கங்கள், மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உள மன உளைச்சல், பெற்றோர்கள் விளையாட்டுக்களுக்கான வரை செய்ய முடியும். கூடுதலாக, சிறப்பு பயிற்சிகள் குழந்தைகளின் உடலியல் வளர்ச்சி மீறல் தசைக்கூட்டு அமைப்பு குறிப்பிட்ட பிரச்சினைகள், மற்றும் பிளாட் அடி சரிசெய்ய உதவும். மேலும் உடற்பயிற்சி உதவ:

• காணாமல் தசை வெகுஜன சேகரிக்க;
• எடை குறைக்கும்;
• முதுகெலும்பு வளைவு சமாளிக்க;
• சரியான காட்டி;
• திண்மை மற்றும் வலிமை அதிகரிக்க;
• நெகிழ்வு உருவாக்க.

பருவ வளர்ச்சி

பருவ உடல் வளர்ச்சி என்ன? வெறுங்கண்ணால் அவற்றின் நடத்தை மற்றும் தடுமாற்றத்தின் புள்ளிவிவரங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தடுமாற்றத்தின் பார்க்க முடியும். உடல் வளர்ச்சி இந்த அம்சம் - நீண்ட எலும்புகள் வேகமாக வளர்ந்து வருகின்றன, மெதுவாக தசைகள். எனவே, இளைஞர்கள் தங்கள் இயக்கங்கள் மிகவும் கூர்மையான: அவர்கள் அதன் மூலம் தனக்கு சிரமத்திற்கு நிறைய கொண்டு, அவர்களை ஒருங்கிணைக்க முடியும். அவை மிகையான சைகைகள் கவனிக்க மற்றும் நடைபயிற்சி போது அவரது கைகளை அசைத்து வேண்டாம்.

தடுமாற்றத்தின் மற்றும் துல்லியமற்றத்தன்மைக்காகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டக்கூடிய இயக்கங்கள் overexcitation அதிகரிக்கும். உடற்பயிற்சி மற்றும் வழக்கமான பயிற்சி திறம்பட இந்த குறைபாடு போராட. தமது இளமைப் பருவத்தில் இது உடல் வளர்ச்சிக்கு அதிக கவனம் செலுத்த முக்கியமானது என்பதை உணர்த்துகிறது அவரது உளவியல் நிலையில் மற்றும் இயக்கங்கள், கட்டுப்படுத்த முடியும்.

டீனேஜர் அது சாத்தியமற்றது தெரிகிறது என்று, கனரக சுமைகள் மற்றும் நீண்ட கால மன அழுத்தம் தாங்க முடியும். இது சோர்வு மற்றும் நேரம் கவனித்தனர் போது மிகுந்த உற்ச்சாகத்துடனும் எழுத்தின் மீதான ஆர்வம் காரணமாக இருக்கிறது.

வளர்ச்சி அம்சங்கள்:

• வேகமான இதயத் வளர்ச்சி உடல் எடை அதிகரிக்கும்;
• வாஸ்குலர் அமைப்பில் செய்த மாற்றங்கள் இரத்த ஓட்டம் மூளைக்கு இல்லாததால் வழிவகுக்கிறது, எனவே இளம்பெண் விரைவில் அடிக்கடி மயக்கம் மற்றும் சோர்வாக உணரும்;
• நுரையீரல் மெதுவாக வளர்ச்சி;
• நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சி காரணம் எரிச்சல், ஊக்கமின்மை அல்லது dithers உள்ளது.

உடற்கல்வி

பெளதீக மேம்பாடு மற்றும் கல்வி என்றால் என்ன? இது உடல் மற்றும் ஆவி வலிமையாக்கத்தை பாதிக்கும் ஒரு சிக்கலான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் நடவடிக்கைகளை உள்ளது. கல்வி முக்கிய பணி - குழந்தை பருவ இருந்து புனர்வாழ்வு, சிக்கனமான இயக்கங்கள் உருவாக்கம், மனித இயக்கம் அனுபவம் குவியும் மற்றும் நடைமுறையில் அதை செயல்படுத்த.

உடல் கல்வி நிலைகள்:

• சாத்தியமில்லாத சுமை;
• வெளிப்புற விளையாட்டுகள்;
• நாள், ஒரு சீரான உணவில் கல்வியறிவு முறையில்;
• தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் கெட்டியாகின்றன.

எந்த உடல் கல்வி குழந்தை தேவைப்படுகிறது?

உடல் செயல்பாடு முடிவுகள் உடனடியாக குறிப்பிடத்தக்க இருக்க, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு கூடும். கல்வி நேர்மறையான அவரது இயற்கை பரிசுகளை வளரும் எதிர்காலத்தில் அது மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளில் மற்றும் காட்சியமைப்பு ஒரு மாற்றம் பொறுத்துக்கொள்ள எளிதாகும் என்று, குழந்தையின் உடல் பாதிக்கிறது:

• தனிப்பட்ட குணங்கள் உருவாக்க, பாத்திரம் தீர்க்கப்படுகிறது;
• வாழ்க்கை ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை உருவாகியவுடனே எப்போதும் செயலில் மக்களுக்கு மகிழ்ச்சியளிக்கிறது உணர;
• கெட்ட பழக்கம் ஒரு எதிர்மறை அணுகுமுறை உருவாக்கப்பட்டது.

உடற் கல்வி, உடல் வளர்ச்சி மனிதன், அவரது தனிப்பட்ட குணங்கள் மற்றும் இசைவிணக்கமான வளர்ச்சி முன்னேற்றம் தேவையாய் இருக்கிறது. இந்த கல்வி மற்றும் பயிற்சி ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். அது மட்டுமே மனிதனின் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி தேவையான சமூக இலக்குகளை, ஆனால் முழு சமூகத்தின் அடைய ஏனெனில் உடற் கல்வி, சமூக அமைப்புகள் பிரிவில் சொந்தமானது.

உடல்நலம் & உடற்பயிற்சி

பெளதீக மேம்பாடு மற்றும் சுகாதார நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டிருக்கும். ஒரு செயலில் வாழ்க்கை இரத்த அழுத்தம் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் மாட்டேன். உடல் சுமைகள் எலும்புகள் தங்கள் நெகிழ்ச்சி இழக்க உடையக்கூடியப் ஆக இல்லாமல், உடல் கொழுப்பு வயது எடை கூடிவிடும் என்று தோன்றுகிறது மற்றும் சுகாதார தொடர்பான பல பிரச்சினைகள் காரணம் ஆகிறது. பரபரப்பின்றி வாழும் நபர் விடும் மன அழுத்தத்திற்கு மற்றும் உணர்வுப்பூர்வமான நிலையற்ற.

விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மிதமான இருக்க வேண்டும், மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உடல் மற்றும் வயது அம்சங்கள் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை அதிக ஏற்புடையதாக இருக்கும். மிதமான உடற்பயிற்சி தசை நிறை, இயக்கம், உறுதிப்பாடு மற்றும் நெகிழ்வு, மற்றும் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி வளர்ச்சி வழிவகுக்கிறது - சோர்வு மற்றும் களைத்துப் போவதால். சுகாதார வழிபாட்டு பல நாடுகளில் அறிமுகப்படுத்தியது, மேலும் அது உடல் கலாச்சாரத்தின் வளர்ச்சி நன்றாக நிதி மற்றும் நெறிமுறையில் அரசினால் ஊக்குவிக்கப்பட்டுக் உள்ளது.

வளர்ச்சி குழு

அபிவிருத்தி மற்றும் மனித சுகாதார - அது முன்னிலையில் அல்லது ஒரு நோய் இல்லாத, ஆனால் ஒரு களிப்போடு உடல் முழுமையாக வகையிலும் மட்டுமில்லாமல், வயதுக்குத் தகுந்த. இந்த நிபந்தனைக்கு தீர்மானிக்க, சுகாதார நிலை, செயல்பாட்டு கோளாறுகள், உருவ கோளாறுகள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் அடிப்படையாக கொண்டவை இவை உடல் ரீதியான வளர்ச்சி ஒரு சிறப்பு குழு, உள்ளது. பயன்படுத்திய ஆந்த்ரோபோமெட்ரிக் ஆய்வுகள் ஒரு நுட்பம்:

1. உருவ அம்சங்கள். உயரம், எடை, மார்பு சுற்றளவு.
2. செயல்பாட்டு அம்சங்கள். தசை வலிமை கை, நுரையீரல் திறன், மார்பு.
3. Somatoscopic அறிகுறிகள். மார்பு, வடிவம் முதுகெலும்பு, கால்கள், கொழுப்பு படிவு அளவு.

குழந்தைகளின் உடலியல் வளர்ச்சி மோட்டார் திறன்கள், இளம் பருவத்தினரிடையே பருவமடைந்த பல் அமைப்பு, வளர்ச்சி மற்றும் பேச்சு செயல்முறைகள் உருவாக்கம்: மேலும் உயிரியல் அறிகுறிகள் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

கூர்ந்தாய்வு வழிமுறைகளையோ

திட்டம், உடல் உடற்பயிற்சி, செயல்திறன் சோதனைகள் சர்வதேச தரநிர்ணய குழு உருவாக்கப்பட்டு மனிதனின் இயற்பியல் வளர்ச்சி தீர்மானிக்கிறது. இதை செய்ய, உடலின் ஒரு மருத்துவ பரிசோதனை எதிர்வினை மற்றும் உடல் செயல்பாடு அதன் பல்வேறு அமைப்புகள் தீர்மானிக்கப்படுகிறது நடத்தப்பட்ட உடல் அமைப்புடன் செயல்திறன் தொடர்புபட்டு படி கற்கப்படுகிறது.

somatoskopiya (தோற்றம் ஆய்வு), மனிதரளவையியல் (அளவீடு) - கணக்கெடுப்பு இரண்டு முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.