உணவிலிருந்து விட்டு உடைக்க மற்றும் எடை இழக்க எப்படி இல்லை

உணவில் தேர்வு கோடைகாலத்தில் எடை இழப்பு அதிகமதிகமாக தேவை மற்றும் எனவே அணுகுமுறை, தொடர்பாக. தங்கள் கனவுகள், நாம் அனைத்து விரைவாகவும் நன்கு எடை இழக்க, ஆனால் உண்மையில் ஒரு நல்ல முறை, மருத்துவரின் ஒப்புதல் தேர்வு நல்லது. எனவே உணவில் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறார் ஆனால் அவர்களில் ஒவ்வொரு உள்ளன என்று பல்வேறு சிக்கல்களை பற்றி மறக்க வேண்டாம் - அது அறிந்திருப்பது முக்கியமாகும் விட்டு உணவிலிருந்து எப்படி உடைக்க. உங்கள் உணவில் எந்த மாற்றமும் பிறகு - அது மிகவும் கடினமான பொறுத்துக் கொள்ளும் தடை.

இந்த கட்டுரையில் நாம் உங்களுக்கு பிடித்த கேக் பார்த்து, எப்படி நிச்சயமாக தங்க காட்ட, ஆனால் உணவில் ஆஃப் வேண்டும். வலது உள்நோக்கம் உருவாக்கும் செல்லமே மற்றும் ஒரு பெரும் "! no" நல்ல ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கத்தை ஒரு அழகான உருவம் சொல்வேன் - ஊக்குவிக்கப்பட்ட "ஆம்!".

உங்களுக்கு தேவையான முக்கிய விஷயம் - அது விருப்பம் வெற்றி. ஒரு வைத்து எடை இழப்பு நாட்குறிப்பில், உங்கள் நோக்கங்கள் பதிவு இது - நீங்கள் ஒரு உணவில் அடைய விரும்பியதை. எடை மற்றும் தொகுதி மாற்றம் - உங்களை உங்கள் வேலைக்கான எப்படி. இல்லை என்றால் அது உதவுகிறது உணவில் அணைத்தல் மற்றும் போதுமான முன்னேற்றம் மதிப்பிடுகின்றது. அளவு அல்லது ஒரு சில நீங்கள் சாதாரணமாக அணிய குறைவான சிறிய அளவுகளில் க்கான ஆடைகள் மீது முயற்சி - நிரந்தரமாக தொந்தரவு முறையில் ஊக்கமிழக்கப்படுகிறது, நாம் ஒரு கோல், விரைவாகவும் சரியாக எடை இழந்து போது - மட்டுமே அனுபவிக்க நேரம். நீங்கள் உண்மையில் வேண்டும் என்று உணவுப் பொருள்களை மட்டும் வாங்கவும். சாப்பிட ஒரு நேராக சாலை - வீட்டில் அதிகப்படியான உணவு.

முதலில், அதிகமாக வாங்க வேண்டாம் என்று பொருட்டு, நீங்கள் பணம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு எடுக்க முடியும் - உணவு எதிர்மறையான தொடர்பையும் உருவாக்குகின்றன. உணவில் ஆஃப் ஊட்டச்சத்து மற்றும் எப்படி பற்றி மேலும் சிந்தியுங்கள். உதாரணமாக, செலரி பொறுத்தவரை - அழகான, அவன் உன்னை அக்கறை, தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி ஊட்டமளிக்கும், வைட்டமின்கள் கொண்டு உடல் தெவிட்டுநிலைக்குக். ஆனால் வறுத்த உருளைக்கிழங்கு - ஒரு மோசமான, அவர் உங்களை வெறுக்கிறது விஷத்தை கார்சினோஜென்ஸ், சூடேறியுள்ள எண்ணெய், பாப்பரசர் மீது cellulite அதிகரிக்கிறது - அதிகம் ஊக்கமுற்றவர்களாக குளிர்சாதனப்பெட்டியில் மீது கற்பனையில் இல்லாமல் அவர்களின் புகைப்படங்களை சந்திக்கும்படி காயம் இல்லை. , சொந்த ஞானத்தை உடல் காண்க நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் திறக்கவிடாமல் நீங்கள் மீண்டும் கிடைத்தது என்று அனைத்து வைக்க ஒரு படை, சேமிக்க என்றால் நிச்சயமாக. நீங்கள் உங்களை பார்த்து உணவில் ஆஃப் சரியாக எப்படி தெரியும்.

நாம் பட்டினி ஒரு உணர்வு தொடர்ந்து போராடி

மூளை விரைவில் நீங்கள் overeat அனுமதிக்க மறுக்கிறார்கள் திருப்தி தெரிவிக்க - நீங்கள் பயன்படுத்த திட்டமிட்டுள்ளோம் அந்த சாப்பாட்டின் நறுமணமும் மகிழுங்கள். நாங்கள் வேகமாக எடை இழந்தால், எந்த வழக்கில் overeating இருக்க முடியாது - மெதுவாக உங்கள் வாயில் என்று புட் மெல்லும். சுவை, செயல்முறை அனுபவிக்க, உங்கள் உணவு நன்மைகள் பற்றி யோசிக்க முடிந்தவரை மெதுவாக உணவு மெல்லும்.

விலகு

நிச்சயமாக, உணவில் எளிதல்ல. கடினமான நிலைமைகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் தாங்கும் பொருட்டு நீங்கள் வேறு ஏதாவது உங்களை கொஞ்சிக்கொண்டு வேண்டும். முதலில், உங்கள் முயற்சிகள் உங்களை வெகுமதி எப்படி கண்டுபிடிக்க - அது நறுமண குளியல் அல்லது மற்ற இனிமையான விஷயங்களை படிக்கும் இருக்கலாம். இரண்டாவதாக, நீங்கள் கவர்ந்திழுக்கும் இதை ஒரு பொழுதுபோக்காக கண்டுபிடிக்க உறுதி செய்யவும். அனைத்து நன்றாக - அது உடற்பயிற்சி வழங்கும் என்றால். அது உணவு இணைக்கப்பட்டுள்ளது எந்த வழியில் என்று முக்கிய விஷயம். எப்படி விட்டு உணவிலிருந்து உடைக்க கேள்வி ஒரு நல்ல பதில் - நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களை செய்து.

அனைத்து என்று மனிதன் இல்லை அவர் செய்கின்ற, அல்லது காதல் அல்லது பயம் வழிநடத்தும். காதல் செய்யப்படுகிறது என்ன, அது உணவுக்கட்டுப்பாடு தனக்கும், தனது அன்புக்குரியவர்கள், காதல் சந்திப்பை ஏற்பாடு மற்றும் வேடிக்கை வணங்குகிறேன் போது அதனால் காதல் செய்ய, மிகவும் செயல்திறன் மிக்கதாக இருக்கிறது - இன்பம் வகையான ஒரே கலோரி எரிகிறது. நீங்கள் உங்கள் உடல் அன்பு, அது பதிலுக்கு பதிலளிப்போம்!